@HAPcom

📚معرفی ۵کتاب برای تحمل سختی های روزگار هنر خوب زندگی کردن اثر:رولف دولبی مامان و معنی زندگی اثر:اروین یالوم دلایلی برای زنده ماندن اثر:مت هیگ درمان شوپنهاور اثر:اروین یالوم روان درمانی اگزیستانسیال اثر:اروین یالوم #معرفی_کتاب @HAPcom💫

✅ اعتماد به نفس چیست؟! ۳ ترفند برای افزایش اعتماد به نفس #کلیپ @HAPcom💫

📌سلامت روان شما از اینها مهم تره نمرات خوب انتظارات دیگران زیبایی مهمونی خوشحال کردن دیگران برنانه های تلوزیونی پول رسانه های اجتماعی شرایط عاطفی موارد بالا هیچکدوم اشتباه و آسیب زا نیستند، اما اگر در اونها زیاده روی بشه و سلامت روان شما رو تحت تاثیر قرار بده باید متوقفشون کرد @HAPcom💫

. گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده. جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcom2 @HAPcom2 .

امـیدوارم توشه امروزتون پُر باشه از سلامتی، نشاط دل خـوشی عاقبت بخیری عـشق و مـحبت وخوشبختی و شـادی شروع صبحتون پُر برکت #صبح_بخیر 🌞 ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌@HAPcom💫

✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟ 0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند ۱.افرادی که عزت نفس ندارند و اصلا نمی دانند عزت نفس چیست ۲.افرادی که هیچ اعتماد به نفسی ندارند و هیچ درک درستی از آن ندارند ۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند ۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد ۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکا منفی را از خود دور کنند ۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است ۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند ۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند ۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند ۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند ۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند ۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد ۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند ۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند ۱۵.افراد کمال گرا ۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند ۱۷.افراد مضطرب و افسرده ۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند ۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درستکاری درون خود هستند ۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند ۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند ۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند ۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند ۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد ✅جهت تهیه ی بهترین و قدرتمندترین دوره رشد اعتماد به نفس در تمام کشور به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

تحقیات درباره تاثیرات مخرب اعتیاد به پورنوگرافی #کلیپ @HAPcom💫

✅جواب تمام معماهای زندگیت در این پستِ ❣اگر سال هاست که دلتنگ یک رابطه از دست رفته هستی یعنی: درواقع مدت هاست که خود واقعیت رو گم کردی و به دنبال اون توی گذشته میگردی ❣اگه سال هاست منتظر خوب زندگی کردن هستی یعنی: درواقع مدتهاست که نمیتونی خودت رو بپذیری و از چیزی که هستی فرار میکنی ❣اگه سالهاست که نتونستی دیگران رو ببخشی: در واقع مدتهاست از خودت به شدت خشمگین و ناراحت هستی ❣اگه سالهاست که یا درگیر غم و خشم گذشته هستی یا نگران آینده هستی یعنی: در واقع مدتهاست که تو اسیر و برده ذهنت شدی، ذهنی که فقط درگیر زمان هست ✅برای رهایی باید تیکه های سالم وجودت رو کنار هم بذاری و خودت رو ببخشی، زندگی کردن در لحظه رو یادبگیری و خودت رو از ذهنت جدا کنی @HAPcom💫

📌این موارد را با عشق اشتباه نگیرید: فردی که در کودکی مسخره و تحقیر شده است، ممکنه جذب فردی زورگو و سوء استفاده گربشه فردی که خانواده وابسته داره ممکنه جذب فردی سرد و بی احساس بشه(چون کمتر کنترلش میکنه) فردی که عزت نفس پایینی داره و وابسته است ممکنه جذب فردی خود شیفته بشه فردی که توجه لازم رو در کودکی دریافت نکرده ممکنه جذب فردی با توجهات پارانوئیدی بشه فردی که فکر میکنه در کار و اهدافش ناموفق بوده ممکنه به شدت جذب فردی موفق و با اعتماد به نفس بالا بشه ✅گاهی اوقات مبنای روابط ما مشکلات حل نشده خودمان است ولی به اشتباه نام عشق برآن میگذاریم @HAPcom💫

آسايش بخش ترين آسايش، امید نداشتن به مردم است امام صادق(ع) پ.ن: به جای یکجا نشینی و همیشه در انتظار رسیدنِ کمک از دیگران بودن، میتونیم روی خودمون و توانایی های خودمون سرمایه گذاری کنیم و آرامش ناشی از اتکا به خودمون رو هم تجربه کنیم. #pic @HAPcom

❌ریشه ها اهمال کاری چیزی که مردم فکر می کنند: تنبلی چیزی که واقعا هست: ترس از شکست احساس ناتوانی احساس دستپاچگی کمبود اعتمادبه نفس اضطراب احساس ناکافی بودن نگرانی از اشتباه کردن کمال گرایی @HAPcom💫

♦یک پژوهشگرانسان شناس، در آفریقا، به تعدادی از بچه های بومی یک بازی را پیشنهاد کرد او سبدی از میوه را در نزدیکی یک درخت گذاشت و گفت هر کسی که زودتر به آن برسد آن میوه های خوشمزه را برنده می شود. هنگامی که فرمان دویدن داده شد ، آن بچه ها دستان هم را گرفتند و بایکدیگر دویده و در کنار درخت، خوشحال به دور آن سبد میوه نشستند. ... وقتی پژوهشگر علت این رفتار آن ها را پرسید وگفت درحالی که یک نفراز شما می توانست به تنهایی همه میوه ها را برنده شود،چرا از هم جلو نزدید؟ آنها گفتند:" اوبونتو" اوبونتو در فرهنگ ژوسا به اين معناست:"من هستم چون ما هستيم. " @HAPcom💫

ارزش زندگی زمانی نمایان میشود که با داشته هایت احساس خوشبختی کنی معجزه این است که هرچه داشته هایت را بیشتر با دیگران سهیم شوی داراتر میشوی آبشار‌های آبگرمه، دورود، لرستان صبح بخیر زندگی🌹 @HAPcom💫

. افسردگی و اضطراب ۲ قاتلِ خاموشِ شادی و نشاط و اعتماد به نفس است. عدمِ اطلاع از مبتلا بودن به اضطراب و افسردگی باعث می شود تا این مشکل روانی پیشروی کند و پس از مدتی شخص را با مشکلات جدی رو به رو کند.همین الان نسبت به اطلاع از سلامت روانتان اقدام کنید و در آزمون های اضطراب و افسردگی شرکت کنید:👇 @HAPcom1_bot @HAPcom1_bot .

✅تا دقایقی دیگر ربات ازمون افسردگی و اضطراب درکانال درج خواهد شد. ✅با شرکت در آزمون های افسردگی و اضطراب، با کمترین هزینه ممکنه(۲۰هزارتومان) میتوانید جامع ترین وتکمیل ترین دوره رهایی از افسردگی و اضطراب را به دست اورید. ✅این دوره برای افسردگی شامل ۱۴ فایل صوتی مشاوره وبرای اضطراب شامل۱۳فایل صوتی مشاوره از استاد محسن خوری می باشد. 🔻همچنین هر ماه نیز فایل صوتی تکمیلی مشاوره دریافت خواهید کرد(رایگان) #اطلاع_رسانی @HAPcom💫

✅خانواده های موفق چه خصوصیاتی دارند؟ در بین اعضای خانواده جمله " به من چه یا به تو چه " رد و بدل نمی شود، چرا که اعضا به گفتگو و مشورت منطقی اعتقاد دارند و احساس مسئولیت می کنند. افراد به یکدیگر اعتماد دارند و از این اعتماد سوء استفاده نمی کنند و اعتماد را یکی از پایدارترین ویژگی ازدواج موفق و خانواده موفق می دانند. تا جایی که امکان دارد با هم هستند و در مهمانی ها یا کارهای مربوط به خانواده تنها نمی روند. همدلی، همکاری، همفکری، هماهنگی را بقای خانواده خوشبخت می دانند. با هم اتحاد دارند و در مسائل مختلف ، با گفتگو و مشورت به تفاهم می رسند و سعی می کنند اگر سوء تفاهم به وجود آمد، آن را در درون خود بدون این که کسی بفهمد حل کنند. به سلیقه ها و عقاید یکدیگر آگاه بوده و به آن احترام گذاشته و عمل می کنند. نسبت به هم شرم مسموم ندارند یعنی خواسته های طبیعی خودشان را بدون نگرانی یا خشونت ابراز می کنند. به حریم یکدیگر احترام گذاشته و از حدود مشخص شده خود فراتر نمی روند. نگران سلامت روحی و جسمی یکدیگر بوده و از هم مراقبت می کنند . اگر چنانچه مشکلی به وجود آید ، سعی وافر در حل مشکل را دارند. @HAPcom💫

✅۱۰نشانه اینکه دوره افسردگیتان درحال اتمام است ۱.تلاش بیشتری برای حفظ بهداشت شخصی و رسیدگی به ظاهرتان میکنید‌(مثلا موهایتان را بیشتر شانه میکنید و...) ۲.شروع به انجام دادن کارهایی کرده اید که زمان شدید شدن افسردگیتان انرژی انجام دادنشان را نداشته اید ۳.فضای ذهنی بیشتری برای سازماندهی امور دارید ۴.انرژیتان زیاد شده و احساس میکنید باری از روی دوشتان برداشته شده ۵.میتوانید روی کارتان تمرکز کنید و ارتباط بیشتری با محیط اطرافتان برقرار کنید ۶.شروع به پاسخ دادن پیام ها کرده اید و تحایل به حضور در اجتماع دارید ۷.بی حسیتان کم تر شده یا حس میکنید نقشتان را در این جهان پیدا کرده اید ۸.لباسهایتان را می شویید، تختتان را مرتب میکنید و حس میکنید امروز شروعی دوباره است ۹.بازهم میتوانید از بعضی چیزها لذت ببرید @HAPcom💫

کسی که با خودش مهربان نیست، نمی تواند با دیگران مهربان باشد #pic @HAPcom

❌عادت های سمی که مانع رشد ما میشن: بدحرف زدن با خودمون و استفاده از کلمات تحقیر آمیز راجع به خودمون جلو بقیه مقایسه خودمون با بقیه خواب ناکافی،مصرف زیاد فست فود،ورزش نکردن توجه نکردن به نیازهامون تلاش برای اثبات خودمون و برنده شدن در هر بحثی دست انداختن خودمون جلوی دیگران تلاش برای تغییر دادن بقیه اصرار برای ادامه دادن رابطه با آدمای اشتباهی @HAPcom💫