@HAPcom

🎉دوره« مهارت های زندگی» از ابتدای اردیبهشت ماه ارائه خواهد شد [جزئیات بیشتر به زودی در کانال درج خواهد شد] #اطلاع_رسانی @HAPcom💫

❌چگونه در رابطه بی ارزش می شویم؟ ۱.وقتی بیشتر از توجه و محبتی که میبینیم،محبت و توجه میکنیم ۲.وقتی بدون هیچ دلیلی مدام عذرخواهی میکنیم ۳.وقتی که نظرات و احساسات خودمون رو در روابط نادیده میگیریم ۴.وقتی که ایثارگری ها و ازخودگذشتگی های افراطی داریم ۵.وقتی که نه گفتن رو کنار میزاریم و باهرکسی که خلاف میلمون هست موافقت میکنیم ۶.وقتی به خاطر ترس از تنهایی و طرد شدن،مدام به طرف مقابل باج میدیم ۷.و به طور کلی وقتی خودمون و نیازهامون رو نادیده میگیریم @HAPcom💫

بهترین راه فرار از مشکل حل آن است #pic @HAPcom💫

❌مدرسه چطور به سلامت روان دانش آموزان آسیب می رساند؟ در مدرسه ارزش دانش آموزان فقط براساس نمرات آنها تعیین می شود.در حالی که افراد مختلف استعدادهای متفاوتی دارندو هیچکس در تمام مهارت ها موفق نیست حجم درس ها و تکالیف باعث ایجاد استرس و اضطراب شدید در دانش آموزان می شود و هیچ زمانی برای استراحت آنها در نظر گرفته نمیشود مشاورین مدرسه به دلیل تعداد بالای دانش آموزان قادر به خدمات رسانی باکیفیت و عالی به آنها نیستند در مدرسه هیچ واحد درسی راجع به سلامت روان یا خودمراقبتی وجود ندارد دانش آموزان مدام مورد انتقاد،قضاوت و انتظارات غیر واقع بینانه برخی معلم ها قرار میگیرند مدرسه با محدود کردن دانش آموزان به درس های خاص،انگیزه و خلاقیت آنها را می کشد پ.ن: اگر مدرسه به دلیل محدودیت ها و مقررات خاص خود استعداد فرزندانتان را نادیده میگیرید،شما آن را شکوفا کنید و بدانید نمره و رتبه خوب بیفایده است اگر بهای بدست آوردنش،سلامت روان باشد @HAPcom💫

📚تکه کتاب استعداد بی‌ارزرش‌تر از نمک خوراکی است. چیزی که افراد با استعداد را از افراد موفق جدا می‌کند، سخت‌کوشی زیاد است. 📕 کتاب:استعداد هرگز کافی نیست ✍🏻 اثر: #جان_سی_مکسول @HAPcom💫

همیشه نزدیک چیزایی بمون که باعث میشن احساس زنده بودن بکنی... صبح بخیر🌞 @HAPcom💫

🎉دوره مهارت های زندگی از ابتدای اردیبهشت ماه ارائه خواهد شد #اطلاع_رسانی @HAPcom💫

❌انرژی خوارها 1.به یاد آوردن اشتباهات گذشته مان 2.تلاش برای ثابت کردن ارزشمندی مان یه دیگران 3.مقایسه کردن خودمان با دیگران 4.نگران بودن درباره اینکه دیگران درباره ما چه فکری میکنن 5.تلاش برای اینکه کسی باشیم که نیستیم [این مطلب نیاز به توضیح دارد، و توضیحات استاد محسن خوری در این باره امشب ساعت۲۱:۰۰ درکانال درج خواهد شد] @HAPcom💫

✅چیزهایی که هر روز لازم است به خودتان یادآوری کنید: ۱.اکثر چیزها به مرور رو به راه خواهند شد، فقط کمی زمان بدهید ۲.آن چیزی که هر روز انجام میدهید درست است نه آن کارهایی که هر چند وقت یکبار انجام میدهید ۳.هیچکس و هیچ چیز ارزش شما را تعیین نمیکنید به جز شخصیت و اعمال خودتان ۴.همه از شما خوششان نخواهد آمد و این اصلا چیز بدی نیست ۵.هنوز مکان های جدیدی هست که باید بروید،افراد جدیدی هستند که باید ملاقات کنید و ماجراجویی های جدیدی هست که انتظار شما را می کشند، به حرکت ادامه دهید ۶.شما بیش از آنچه فکر میکنید بر سرنوشت خود تاثیر دارید، شاید وقت این است که بیشتر روی اعتماد به نفستان کارکنید ۷.اشتباه کردن اصلا ایرادی ندارد اگر از آن درس بگیرید و شخصیتتان را ارتقا دهید ۸.شما تقریبا هر هدفی را که در ذهنتان قرار دهید و انرژی و تمرکز کافی را به آن اختصاص دهید می توانید انجام دهید ۹.هر روز یک آغاز جدید است،یک فرصت جدید برای شروع دوباره @HAPcom💫

❌نشانه های آزار یا سواستفاده های روانی را بشناسید: سرزنش کردن تهدید طعنه زدن ناچیزشماری انتقاد بیش از حد فریاد زدن بی توجهی تمسخر کنترل گری برچسب زدن نادیده گرفتن تحقیر ناسزا گفتن @HAPcom💫

🎉دوره مهارت های زندگی به زودی ارائه خواهد شد #اطلاع_رسانی

غافلند این خلق از خود ای پدر لاجرم گویند عیب همدگر مولانا #pic @HAPcom💫

❌کسی که به بلوغ عاطفی رسیده هیچوقت نمیگه... هیچوقت نمیگه من هر وقت عصبانی میشم داد میزنم و توهین میکنم، دست خودم نیست هیچوقت نمیگه من هر وقت ناراحت میشم چند روزی نمیتونم صحبت کنم و بی محلی میکنم چون دست خودم نیست هیچوقت نمیگه رفتار من کاملا به رفتار دیگران بستگی داره خوب باشن خوبم بد باشن بدمیشم ✅در واقع فردی که به خودشناسی رسیده میگه: من هر وقت عصبانی میشم چند ساعتی محیط رو ترک میکنم یا یک لیوان آب میخورم بعد صحبت میکنم من هر وقت ناراحتم سخته برام که صحبت کنم اما همه همه تلاشم رو میکنم که منظورم رو برسونم من برای رفتارهام اصول و ارزش ثابت دارم که اگه کسی اونهارو زیر پا بزاره حاضر نیستم بحث یا رابطه رو از،دست بدم ✅کسی که به بلوغ عاطفی رسیده، نه اینکه عصبی و مضطرب و ناراحت نمیشه بلکه باتوجه به خصوصیات خودش یادگرفته چطور هیجاناتش رو مدیریت کنه و به روش درست ابرازشون کنه @HAPcom💫

📚تکه کتاب زنان که آمیختگی نقش‌های قدرت بیرونی را با هویت و آزادی اشتباه می‌گیرند، اغلب تصور می‌کنند که مردها زندگی بهتری دارند، مسلماً به نظر میرسد که مردها انتخاب‌های بیرونی بیشتری دارند، اما بیشتر زنان این را تشخیص نمیدهند که مردها گزینه‌های درونی کمتری دارند و با همین گزینه‌های درونی است که ما اغلب زندگی‌هایمان را تعریف می‌کنیم، چیزی که تقریبا همه زنان آن را میدانند. ✍🏽 #جیمز_هالیس 📕 یافتن معنا در نیمه دوم عمر @HAPcom💫

گویند برای کلبه کوچک همسایه‌ات چراغی آرزو کن قطعأ حوالی خانه تو نیز روشن خواهد شد. من خورشید را برای خانه دلتان آرزو میکنم تا هم گرم باشد و هم سرشار از روشنایی... صبح بخیر زندگی ❤️ @HAPcom💫

✅چند مورد از عادت های خوب برای داشتن زندگی خوب: ۱.ارتباط با مشاور برای تجربه ی واقعی تر هیجانات درون ۲.دست کشیدن از مسابقه ی موفقیت ۳.محور قرار دادن آرامش به جای رقابت ۴.اختصاص دادن زمان بیشتری به تفریح و کارهای خوشایند ۵.افزایش سطح آگاهی با مطالعه ی کتاب های امن ۶.دوری از اخبار و مسائل تنش زایی که کنترلشان دراختیار ما نیستند ۷.تمرین برای پذیرش احترام گذاشتن و دوست داشتنِ خودمان و دیگران،با هر ظاهری که هستیم و هستند ۸.انجام فعالیت هایی برای افزایش کسب مهارتی مفید و کاربردی @HAPcom💫

❌چطور در تله وسواس میفتید؟ ۱.وسواس کل فکر شما را مشغول میکند طوری که احساس میکنید نمیتوانید به چیز دیگری فکر کنید ۲.وسواس برای شما یک چرخه ناسالم از افکار مزاحم، احساس اضطراب و انجام اجباری فعالیت های غیر ضروری جهت تسکین اضطرابتان میسازد ۳.وسواس اجازه نمیدهد آخرین باری که در تله افکار خود گرفتار نبودید را به یاد بیاورید ۴.وسواس باعث میشود به درستی همه چیز حتی سلامت خود شک کنید ۵.وسواس مثل یک قلدر در مغزتان به چیزهایی که در زندگی شنا ارزش بیشتری دارد حمله می کند ۶.وسواس باعث مسئولیت پذیری افراطی و نادرست شما درباره همه افراد و همه امور می شود ۷.وسواس درنهایت موجب خستگی روانی و در نتیجه عقب ماندن از کارهای ضروری تر، بی لذتی، اضطراب و درنهایت بیماری های جسمی می شود،وسواس را جدی بگیریم @HAPcom💫

زندگی خوب با عادت های خوب شروع میشود #pic @HAPcom💫