@HAPcom

📌دوستان زمان نظر سنجی به پایان رسید و طبق نظر سنجی زمان پاسخ به سوالات به ترتیب زیر خواهد بود ✅امشب ساعت۲۱:۰۰ پاسخ مربوط به: چگونه دیگران را ببخشیم؟ ✅سه شنبه شب راس ساعت۲۱:۰۰پاسخ مربوط به: راه های مدیریت هیجان کدام اند؟ ✅پنج شنبه شب راس ساعت ۲۱ پاسخ مربوط به سوال: چرا ابتدای زندگی از ازدواج پشیمان می شوم؟ 🔻شنبه ها راس۲۱:۰۰= نظرسنجی تا روز بعد ساعت۱۶:۰۰ 🔻شب های فرد راس ساعت ۲۱:۰۰= پاسخ توسط استادمحسن خوری در همین کانال @HAPcom💫

تنها در یک صورت به تو ایرادی گرفته نمی شود: هیچ کاری نکن،هیچ چیزی نگو و هیچ چیزی نباش! ارسطو #pic @HAPcom

. چگونه یک شنونده خوب باشیم؟ @HAPcom💫

آرزو میکنم ایکاش برای تو پرتو آفتاب باشم، تا دست‌هایت را گرم کنم، اشک‌هایت را بخشکانم، و خنده را به لبانت باز آورم. پرتو خورشیدی که اعماق تاریک وجودت را روشن کند، و روزهایت را غرقه‌ی نور کند. آرزو می‌کنم، روزی نور زندگی تو باشم..‌‌. صبح بخیر زندگی 🌹 @HAPcom💫

✅درس هایی که خیلی دیر از زندگی یادمیگیرم ۱.آدم های مهم می آیند و می روند،و این اصلا ایرادی ندارد: متاسفانه: مهمترین افراد در زندگی شما می توانند یک شبه در زندگی شما تبدیل به غریبه شوند خوشبختانه:افراد کاملا غریبه می توانند یک شبه مهم ترین افراد در زندگی شما شوند این فرایند به شما آسیب میزند اما اگر آن را بپذیرید می توانید کیفیت و ماندگاری افراد در زندگی شما را بهبود ببخشد ۲. رژیم فقط غذایی نیست: هر چه سن شما بالاتر می رود متوجه می شوید که رژیم فقط مربوط به آنچه میخورید نیست بلکه شامل آنچه می بینید،آنچه را که می خوانید و آنچه را که دنبال می کنید و کسانی مه وقت خود را با آنها میگذرانید نیز می شود. ۳.شما گاهی مجبورید که برای خوشحالی خودتان برخی افراد را نا امید کنید: شما و سلامت روحتان بسیار مهم تر از شغلتان و پول بیشتر و نظرات دیگران ، مراسمی که نتوانستید برویدو...می باشد. ۴.هرگز نگذارید طرد شدن توسط دیگران منجر به طرد کردن خودتان شود ۵.با قبول مسئولیت کارهای خود مالک آینده ی خود شوید ۶.کیفیت بهتر از کمیت است @HAPcom💫

✅این جملات را حتما به فرزندانتان بگویید ۱.تو خیلی با اراده ای، تونستی تکلایفت رو انجام بدی(پشتکار) ۲.خودت تصمیم بگیر، بلوز زرد یا آبی؟(استقلال) ۳.احساستو می فهمم،میدونم خیلی دوست داری بمونی(درک شدن) ۴.من و مامان همیشه پشتیبانت هستیم،خیالت راحت باشه(امنیت) ۵.ما بهت افتخار می کنیم تو عالی هستی (اعتماد به نفس) ۶.ما خیلی دوستت داریم عزیزم(عشق) ۷.ممنون که به من کمک می کنی، بدون کمک تو خیلی کار سختی بود(توانمندی) ۸.چقدر خوب حرف میزنی، واقعا پسر مودبی هستی(روابط اجتماعی) @HAPcom💫

یادمون باشه بی نقص بودن مهم نیست حرکت به سمت رشد و تکامل مهم است #pic @HAPcom💫

✅6گام آرامش ۱.یک نکته را هرگز فراموش نکنید: لطف مکرر،حق مسلم می گردد! پس به اندازه لطف کنید ۲.هیچ چیز جای زخم زبان را پر نمیکند پس مراقب گفتارتان باشید ۳.تا حد امکان ببخشید اما به افراد مخرب مجدد اعتماد نکنید ۴.اگر احساس افسردگی دارید غرق درگذشته هستید و اگر اضطراب دارید بیش از حد درگیرآینده و مسائل خارج از کنترلتان هستید، برای رسیدن به آرامش درحال زندگی کنید ۵.از کسی که به شما دروغ می گوید نپرسید :چرا؟ چون سعی می کند با دروغ های پی درپی شما را قانع کند ۶.به مشکلات به چشم فرصتی برای رشد نگاه کنید و خودتان را به روز رسانی کنید @HAPcom💫

قشنگ‌ترین چیز درمورد زندگی اینه که همیشه تغییر می‌کنی، بزرگ می‌شی و بهتر می‌شی. تو با گذشته‌ی خودت تعریف نمی‌شی. #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

. گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده. جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcom2 @HAPcom2 .

✅۸راه خیلی ساده برای شارژ کردن سلامت روان: کار زیاد روی سر خودتون نریزین آهسته و با حواس جمع غذا بخورید پیاده روی برید نوتیفیکیشن های گوشیتون رو خاموش کنید یه آهنگ آرامبخش گوش کنین سی ثانیه نفس عمیق بکشید هنگام خستگی یه چُرت کوتاه بزنید برای استفاده از شبکه های اجتماعی محدودیت بزارید(هم زمانی هم محتوایی، مثلا اگه شبا میترسی کلیپ ترسناک نبین) @HAPcom💫

✅چیزهایی که دارم روشون کار میکنم: یادبگیرم چطور روی روابطم حدومرز تعیین کنم باور پیدا کنم که من ارزشمندم خودمو به خاطر گذشته ببخشم از آدمای سمی و سمی بودن اجتناب کنم به خودم شک نکنم و محدودیت های ذهنیم رو بشناسم و با رشد کردن از ناحیه ی امن فراتر برم از نه گفتن نترسم @HAPcom💫

اگر جرات زدن حرف حق را نداری ، لااقل برای کسانی که حرف ناحق می زنند ، دست نزن! 👤ماهاتما گاندی #pic @HAPcom💫

✅برای ایجاد یک رابطه خوب و مطلوب ۴کلید وجود داره: ۱.ارتباط هدفدار:در این رابطه باید یک درک متقابل از هدف رابطه وجود داشته باشه ۲.درک درست: در این مرحله ما تفاوت های همدیگرو میشناسیم و به اونها احترام میزاریم ۳.خود داری از قضاوت های عجولانه: باید که نسبت به هم و دیگران قضاوت های منفی و غیر معقولی نداشته باشیم و قبل از حدس زدن علت را از طرف مقابل جویا شویم ۴.مسئولیت پذیری: دو طرف میپذیرن که مشکلات زندگی به هر دونفرشون مربوطه،پس گذشت و صبوری نیاز دارن @HAPcom💫

اعتماد به نفس نیروییه که اگر بتونیم اونو رشد بدیم در خیلی از کارهامون میتونیم بهتر عمل کنیم. ✔️در برقراری روابط بهتر عمل کنم ✔️حس بهتری تو زندگیمون داشته باشیم ✔️روابط فوق العاده تری رو تجربه کنیم ✔️مسئولیت پذیر تر عمل کنیم ✔️اهدافمون رو دنبال کنیم ✔️از هیجان های منفی رها شیم ✔️اضطراب و افسردگیمون رو کاهش بدیم و ... اعتماد به نفس بالا به شما کمک میکنه تا آرامش رو جور دیگه ای به دست بیارید جهت اطلاعات جامع تر از دوره رشد اعتماد به نفس به آیدی زیر پیام بدید👇 @HAPcomads

✅به بلوغ عاطفی رسیدی اگر: بتونی عواطف خودتو به راحتی بیان کنی اگه کسی بهت آسیب زد بتونی ببخشی تا رها بشی بتونی انتقاد سازنده رو پذیرا باشی از احساسات منفی خودت فرار نکنی و بپذیریشون بتونی مسئولیت کامل زندگیتو بپذیری اگر اشتباه کردی بتونی خودتو ببخشی @HAPcom💫

✅امروز به خودت بگو: کاملا اوکیه که بخوام نه بگم کاملا اوکیه که بخوام گریه کنم به خودت بگو من به اندازه کافی خوبم کاملا اوکیه که بخوام استراحت کنم به خودت بگو من کافی هستم نظر و دیدگاهم اهمیت داره @HAPcom💫

Build yourself to a point where whoever you go around , you add value to their life as well . خودت رو به نقطه‌ایی برسون که دور و برِ هرکی رفتی ، به زندگیش‌ ارزش بدی . #pic @HAPcom💫