@HAPcom

کمی به خودت استراحت بده به دشتی برو و موهایت را رها کن در باد گاهی خدا هم دوست دارد قاصدکش را فوت کند! #حمید_کاظمی_تبار #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

چرا ما آدم هاي اشتباهی را برای رابطه انتخاب می کنیم؟ تاثیر والدین در کودکی بر ما #کلیپ @HAPcom💫

✅چیزهایی که کمک می کنند رشد کنم ۱.توجه به این نکته که من دانای کل نیستم ۲.انتقاد پذیر بودن و فکر کردن به نقاط ضعف ۳.کسب اطلاعات درباره چگونگی رفع نقاط ضعف ۴.حتما در طول سال حداقل یک دوره آموزشی بگذرانم ۵.دوستان سالم انتخاب کنم و اگر چنین دوستانی نیافتم تنهایی را ترجیح دهم ۶.هر چی بیشتر مهارت کنترل احساساتم را بیاموزم ۷.چه فومولی قوی تر از کتاب؟ ۸.به هشدارها و دلسوزی های پدرو مادرم اهمیت بیشتری دهم ۹.ورودی های ذهنم را کنترل کنم @HAPcom💫

درون هر یک از ما شخص دیگری وجود دارد که او را نمیشناسیم یونگ #pic @HAPcom💫

✅نکاتی برای زوج درمانی کلام اول: باید تغییرات لازم را در خودتان بدهید، حتی اگر همسرتان تغییر نکند. در هر اختلافی که در فضای خانواده ایجاد میشود، بهتر آنست که در وهله نخست به سهم خودتان در آن اختلاف توجه کنید،برای اینکه راحت تر خودتان را ببینید میتوانید از همسرتان در این باره سوالاتی بپرسید و یا از دوستان صادق و مورد اعتمادتان نظرسنجی کنید. حال که بر سهم خود آگاه شدید، وقت آنست که تغییرات لازم را در رفتار خود بدهید، به این ترتیب حق درخواست تغییر همسرتان را پیدا می کنید. کلام دوم: ما قدرت تغییر دیگری را نداریم اما میتوانیم بر او اثر بگذاریم. گاهی برای اینکه چیزی را از همسر بخواهید میتوانید با رفتار خود برای او سرمشق شوید، یا اینکه می توانید بطور مستقیم به او نشان دهید که نیازتان در این لحظه چیست و برای بی توجهی همسرتان حد و مرز تعیین کنید.هر چند که در راه شکل گیری یک رفتار مثبت در انسانها بایستی صبور بود و تحمل بالایی داشت. @HAPcom💫

📝متن زیبا نمکدان را که پر میکنی توجهی به ریختن نمکها نداری ...اما زعفران راکه میسابی به دانه دانه اش توجه میکنی..!! حال آنکه بدون نمک هیچ غذایی خوشمزه نیست.ولی بدون زعفران ماهها و سالهامیتوان آشپزی کرد و غذا خورد ... مراقب نمکهای زندگیتان باشید .ساده و بی ریا و همیشه دم دست @HAPcom💫

هر روز آغازی دوباره است مُشتی امید در جیب‌هایت بریز و زندگی را دوباره از سَر بگیر بی خیالِ هر چیز که تا امروز نشد صبح بخیر🌞 @HAPcom💫

✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟ 0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند ۱.افرادی که تمایل دارند سطح عزت نفس خود را افزایش دهند ۲.افرادی که تمایل دارند سطح اعتماد به نفس خود را به روش صحیح افزایش دهند ۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند(رنج از بی هدفی) ۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد ۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکار منفی را از خود دور کنند ۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است ۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند ۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند ۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند ۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند ۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند ۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد ۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند ۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند ۱۵.افراد کمال گرا ۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند ۱۷.افراد مضطرب و افسرده ۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند ۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درون خود هستند ۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند ۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند ۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند ۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند ۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد ✅جهت تهیه ی جامع ترین دوره رشد اعتماد به نفس در تمام کشور به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

✅10ویژگی یک انسان با شخصیت ۱.کسی نگران رفتار و گفتار او نیست،در ادب و امانتداری قابل پیش بینی است ۲.روزانه چند دقیقه برای خشکاندن حسادت در وجود خود، برنامه ریزی می کند ۳.بسیار بسیار منصف است ۴.آنقدر برای خودش احترام قائل است که خیانت نمی کند ۵.انسان ها را به خوب و بد تقسیم نمی کند بلکه ضعف ها و توانایی های آنها را در کنار هم میبیند ۶.بیشتر با رفتار خود دیگران را تحت تاثیر قرار می دهد تا گفتار ۷.اعتماد به نفس دارد و نیاز به متهم کردن دیگران ندارد ۸.دروغ نمیگوید و با راست گویی به منافع معقول خود می رسد ۹.نیاز به نحقیر دیگران ندارد تا جلب توجه کند ۱۰.به انتقاد های دیگران واکنش تند نشان نمیدهد @HAPcom💫

✅ویژگی های زوج های موفق: هر دو نفر ازخود آگاه هستند و خوشان را میشناسند هر دو نفر مستقل پخته و با ثبات هستند هر دونفر بتوانند خواسته ها و نظرات خود را قاطعانه بیان کنند توانایی حل تعارض را دارند احساس خوبی از خود و شخصیت همسر دارند بر سر ارزش های اخلاقی و مذهبی باهم توفق دارند نقش برابر در ارتباط باهم دارند همانگونه که از باهم بودن لذت میبرند از تنها بودن هم احساس رضایت دارند @HAPcom💫

از من میپرسی چه پیشرفتی کرده ام؟ دوستی با خودم را آغاز کرده ام #pic @HAPcom

📝داستان کوتاه شاگردی که شیفته استادش بود، تصمیم گرفت تمام حرکات و سکنات استادش را زیر نظر بگیرد. فکر می کرد اگر کارهای او را بکند فرزانگی او را هم به دست خواهد آورد. استاد فقط لباس سفید می پوشید، شاگرد هم فقط لباس سفید پوشید. استاد گیاهخوار بود شاگرد هم خوردن گوشت را کنار گذاشت و فقط گیاه خورد. استاد بسیار ریاضت می کشید و شاگرد تصمیم گرفت ریاضت بکشد و برای همین هم روی بستری از کاه می خوابید. مدتی گذشت. استاد متوجه تغییر رفتار شاگردش شد. به سراغ او رفت تا ببیند چه خبر است. شاگرد گفت: «دارم مراحل تشرف را می گذرانم. سفیدی لباسم نشانه ی سادگی و جستجو است. گیاهخواری جسمم را پاک می کند. ریاضت موجب می شود که فقط به معنویت فکر کنم.» استاد خندید و او را به دشتی برد که اسبی سفید از آن می گذشت. بعد گفت: «تمام این مدت فقط به بیرون نگاه کرده ای در حالی که در اصل امور ظاهری و تقلید از آن بدون تحول درونی ،اهمیتی ندارد. آن حیوان را آنجا می بینی؟ او هم موی سفید دارد، فقط گیاه می خورد و در اصطبلی روی کاه می خوابد. فکر می کنی ممکن است او هم روزی استادی واقعی شود؟» @HAPcom💫

اگر باغتان را دوست دارید نباید از کار کردن در آن دست بکشید، کمی صبر کنید. فصلش که برسد حتماً شکوفه‌ها سر می‌زنند. #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

. گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده. جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcom2 @HAPcom2 .

✅روانشناسی‌ازدواج يكي از بهترين شيوه ها براي شناخت فرد،مشاهده‌ی اوست!زماني كه با خانواده اش در تعامل است؛ نحوه ي برخورد فرد با اعضاي خانواده و پدر و مادر،شاخصي از رفتار آينده‌ی او در يك ارتباط صميمانه است؛ نوع برخورد و رفتار فرد در خانواده، اطلاعات بسيار زيادي به ما مي دهد تا پيش بيني كنيم كه بعد از ازدواج اين فرد چگونه برخورد خواهد كرد؛ اگر فرد در ارتباط با خانواده صادق و راحت باشد،احتمالاً بعد از ازدواج هم به همين شيوه رفتار خواهد كرد و اگر فردي با اعضاي خانواده اش با تعارض فراوان و ضديت رفتار كند،احتمالاً همان الگو نيز به رابطه‌ ی با همسر تسّري پيدا خواهد كرد. @HAPcom💫

📌7نوع منتقد درونمان را بشناسیم ۱.منتقدکمال گرا: این تیپ منتقد هرگز شما را تایید نمیکند و همه چیز را به حدی دست بالا میگیرد که عملا رسیدن به آنها خارج از تصور است، به عقیده منتقد کمال گرای درون، اگر هر کاری را کامل و بی نقص انجام ندهیم خطر طرد شدنمان وجود دارد ۲.کنترل گر درون: خیلی مهم است حواسمان به این تیپ منتقد درون باشد،چون صدای به شدت تند و خشن و ملامت گری داردکه دائما روی انگیزه های ناگهانی متمرکز است و سعی می کند کنترلشان کند.این کنترل گر تمام تلاشش را می کند تا شرمگینمان کند تا همیشه عنوان آدم خوب را یدک بکشیم،او می خواهد از ما دربرابر خودمان محافظت کند! ۳.بیگاری کش: این تیپ منتقد درون هم عزمش را جزم کرده است تا از ما بیگاری بکشد.تمام هم و غم و هدفش موفقیت به هر قیمتی است.اگر کار را کمی شل بگیریم یا بخواهیم خستگی در کنیم صدای این منتقد در می آید، روانشناسی های زرد موفقیت و انگیزشی که دراکثرمواقع پشتوانه علمی ندارند این متتقد را تقویت و باعث آسیب زدن می شوند. ۴.منتقد ترساننده و منصرف کننده: این منتقد قدرت ریسک کردن را از ما می گیرید،دست به هرکاری میزند تا اعتماد به نفستان را برهم بزند و شما را درناحیه ی امن حفظ کند.افراد دارای عزت نفس و اعتماد به نفس پایین بیشتر درگیر این نوع منتقد درون می شوند ۵.منتقد نابودگر: نابودگر درون به ما این حس را متتفل می کند که عیب و ایرادی داریم و به ما میگوید اهمیتی ندارد چه کاری انجام میدهید چون از بیخ و بن مشکل دارد. این تیپ منتقد درون افرادی که در نخستین سال های زندگی با آسیب روحی و روانی،محرومیت یا هرنوع بدرفتاریی رو به رو شده اند بیشتر شکل می گیرد ۶.منتقد سرکوفت زن: کار این منتقد نبش قبر گذشته است و تمام تلاشش را میکند عذاب وجدان درونتان بسیار بالا رود و با اشتباهات گذشته آینده شما را نیز خراب کند. ۷.سازش کار و حزب باد: این منتقدگر قدرت اظهار وجود را از ما میگیرد و تمام خواسته های خود را به دلیل راضی نگه داشتن دیگران سرکوب می کند.عزت نفس و اعتماد به نفس پایین در تقویت این منتقد گر درون نقش مهمی ایفا میکند ✅شاید با عقل جور درنیاید اما هرکدام از این منتقدها سعی میکنند به نوبه خود،ما را پیشاپیش از هرگونه تهدید عاطفی و روانشناختی محافظت کنند.یادمان باشد که تلاش برای «مهربانی با خود» به تمرین و ممارست نیاز دارد و فرآیندی طولانی مدت است که یک شبه حاصل نمیشود @HAPcom💫

تفاوت اساسی بین هیجان و منطق این است که منطق منجر به نتیجه گیری می شود و هیجان منجر به عمل #pic @HAPcom💫

نکاتی درباره نحوه مواجهه با شکست در عشق و روابط عاطفی #کلیپ @HAPcom💫

📝داستان کوتاه ﻳﻚ ﺗﺎﺟﺮ ﺁﻣﺮﻳﻜﺎﻳﻲ ﻧﺰﺩﻳﻚ ﻳﻚ ﺭﻭﺳﺘﺎﻱ ﻣﻜﺰﻳﻜﻲ ﺍﻳﺴﺘﺎﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﻛﻪ ﻳﻚ ﻗﺎﻳﻖ ﻛﻮﭼﻚ ﻣﺎﻫﻴﮕﻴﺮﻱ ﺍﺯ ﺑﻐﻠﺶ ﺭﺩ ﺷﺪ ﻛﻪ ﺗﻮﺵ ﭼﻨﺪ ﺗﺎ ﻣﺎﻫﻲ ﺑﻮﺩ . ﺍﺯ ﻣﻜﺰﻳﻜﻲ ﭘﺮﺳﻴﺪ : ﭼﻘﺪﺭ ﻃﻮﻝ ﻛﺸﻴﺪ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﭼﻨﺪ ﺗﺎ ﺭﻭ ﮔﺮﻓﺘﻲ؟ ﻣﻜﺰﻳﻜﻲ ﭘﺎﺳﺦ ﺩﺍﺩ : ﻣﺪﺕ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﻃﻮﻝ ﻧﻜﺸﻴﺪ . ﺁﻣﺮﻳﻜﺎﻳﻲ : ﭘﺲ ﭼﺮﺍ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺻﺒﺮ ﻧﻜﺮﺩﻱ ﺗﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺎﻫﻲ ﮔﻴﺮﺕ ﺑﻴﺎﺩ؟ ﻣﻜﺰﻳﻜﻲ : ﭼﻮﻥ ﻫﻤﻴﻦ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻫﻢ ﺑﺮﺍﻱ ﺳﻴﺮ ﻛﺮﺩﻥ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺍﻡ ﻛﺎﻓﻴﻪ . ﺁﻣﺮﻳﻜﺎﻳﻲ : ﺍﻣﺎ ﺑﻘﻴﻪ ﻭﻗﺘﺖ ﺭﻭ ﭼﻪ ﻛﺎﺭ ﻣﻲ ﻛﻨﻲ؟ ﻣﻜﺰﻳﻜﻲ : ﺗﺎ ﺩﻳﺮ ﻭﻗﺖ ﻣﻲ ﺧﻮﺍﺑﻢ، ﻳﻚ ﻛﻢ ﻣﺎﻫﻴﮕﻴﺮﻱ ﻣﻲ ﻛﻨﻢ، ﺑﺎ ﺑﭽﻪ ﻫﺎﻳﻢ ﺑﺎﺯﻱ ﻣﻲ ﻛﻨﻢ، ﺑﻌﺪ ﻣﻲ ﺭﻡ ﺗﻮ ﺩﻫﻜﺪﻩ ﻣﻲ ﭼﺮﺧﻢ . ﻳﻪ ﮔﻴﻼﺱ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﻣﻲ ﺧﻮﺭﻡ ﻭ ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻢ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ ﺑﻪ ﮔﻴﺘﺎﺭ ﺯﺩﻥ ﻭ ﺁﻭﺍﺯ ﺧﻮﻧﺪﻥ ﻭ ﺧﻮﺷﮕﺬﺭﻭﻧﻲ . ﺧﻼﺻﻪ ﺍﻳﻦ ﻫﻢ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻣﺎﺳﺖ . ﺁﻣﺮﻳﻜﺎﻳﻲ : ﺑﺒﻴﻦ ﻣﻦ ﺗﻮ ﻫﺎﺭﻭﺍﺭﺩ ﺩﺭﺱ ﺧﻮﻧﺪﻩ ﺍﻡ ﻭ ﻣﻲ ﺗﻮﻧﻢ ﻛﻤﻜﺖ ﻛﻨﻢ . ﺗﻮ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺎﻫﻴﮕﻴﺮﻱ ﻛﻨﻲ . ﺍﻭﻥ ﻭﻗﺖ ﻣﻲ ﺗﻮﻧﻲ ﺑﺎ ﭘﻮﻟﺶ ﻳﻪ ﻗﺎﻳﻖ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮ ﺑﺨﺮﻱ . ﺑﻌﺪ ﺑﺎ ﺩﺭﺁﻣﺪ ﺍﻭﻥ ﭼﻨﺪ ﺗﺎ ﻗﺎﻳﻖ ﺩﻳﮕﻪ ﻫﻢ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﻲ . ﺍﻭﻥ ﻭﻗﺖ ﻛﻠﻴﻘﺎﻳﻖ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﺎﻫﻴﮕﻴﺮﻱ ﺩﺍﺭﻱ ! ﻣﻜﺰﻳﻜﻲ : ﺧﺐ ﺑﻌﺪﺵ ﭼﻲ؟ ﺁﻣﺮﻳﻜﺎﻳﻲ : ﺑﻪ ﺟﺎﻱ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﻣﺎﻫﻲ ﻫﺎ ﺭﻭ ﺑﻪ ﻭﺍﺳﻄﻪ ﺑﻔﺮﻭﺷﻲ، ﺍﻭﻧﻬﺎ ﺭﻭ ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﺎ ﺑﻪ ﻣﺸﺘﺮﻱ ﻫﺎ ﻣﻲ ﺩﻱ ﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﺧﻮﺩﺕ ﻛﺎﺭ ﻭ ﺑﺎﺭ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﻲ ... ﺑﻌﺪﺵ ﻛﺎﺭﺧﻮﻧﻪ ﺭﺍﻩ ﻣﻲ ﺍﻧﺪﺍﺯﻱ ﻭ ﺑﻪ ﺗﻮﻟﻴﺪﺍﺗﺶ ﻧﻈﺎﺭﺕ ﻣﻲ ﻛﻨﻲ ... ﺍﻳﻦ ﺩﻫﻜﺪﻩ ﻛﻮﭼﻚ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺗﺮﻙ ﻣﻲ ﻛﻨﻲ ﻭ ﻣﻲ ﺭﻱ ﻣﻜﺰﻳﻜﻮﺳﻴﺘﻲ ... ﺑﻌﺪﺃ ﻟﻮﺱ ﺁﻧﺠﻠﺲ ﻭ ﺍﺯ ﺍﻭﻧﺠﺎ ﻫﻢ ﻧﻴﻮﻳﻮﺭﻙ .... ﺍﻭﻧﺠﺎﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﻛﺎﺭﻫﺎﻱ ﻣﻬﻤﺘﺮﻱ ﻣﻲ ﺯﻧﻲ . ﻣﻜﺰﻳﻜﻲ : ﺍﻣﺎ ﺁﻗﺎ ! ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﭼﻘﺪﺭ ﻃﻮﻝ ﻣﻲ ﻛﺸﻪ؟ ﺁﻣﺮﻳﻜﺎﻳﻲ : ﭘﺎﻧﺰﺩﻩ ﺗﺎ ﺑﻴﺴﺖ ﺳﺎﻝ ! ﻣﻜﺰﻳﻜﻲ : ﺍﻣﺎ ﺑﻌﺪﺵ ﭼﻲ ﺁﻗﺎ؟ ﺁﻣﺮﻳﻜﺎﻳﻲ : ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻗﺴﻤﺘﺶ ﻫﻤﻴﻨﻪ : ﻣﻮﻗﻊ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻛﻪ ﮔﻴﺮﺕ ﺍﻭﻣﺪ ﻣﻲ ﺭﻱ ﻭ ﺳﻬﺎﻡ ﺷﺮﻛﺘﺖ ﺭﻭ ﺑﻪ ﻗﻴﻤﺖ ﺧﻴﻠﻲ ﺑﺎﻻ ﻡ ﻳﻔﺮﻭﺷﻲ ! ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﺑﺮﺍﻳﺖ ﻣﻴﻠﻴﻮﻥ ﻫﺎ ﺩﻻﺭ ﻋﺎﻳﺪﻱ ﺩﺍﺭﻩ . ﻣﻜﺰﻳﻜﻲ : ﻣﻴﻠﻴﻮﻥ ﻫﺎ ﺩﻻﺭ!!! ﺁﻩ ! ﺧﺐ ﺑﻌﺪﺵ ﭼﻲ؟ ﺁﻣﺮﻳﻜﺎﻳﻲ : ﺍﻭﻥ ﻭﻗﺖ ﺑﺎﺯﻧﺸﺴﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﻱ ! ﻣﻲ ﺭﻱ ﻳﻪ ﺩﻫﻜﺪﻩ ﺳﺎﺣﻠﻲ ﻛﻮﭼﻚ، ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻲ ﺗﻮﻧﻲ ﺗﺎ ﺩﻳﺮﻭﻗﺖ ﺑﺨﻮﺍﺑﻲ، ﻳﻚ ﻛﻢ ﻣﺎﻫﻴﮕﻴﺮﻱ ﻛﻨﻲ، ﺑﺎ ﺑﭽﻪ ﻫﺎﻳﺖ ﺑﺎﺯﻱ ﻛﻨﻲ، ﺑﺮﻱ ﺩﻫﻜﺪﻩ ﻭ ﺗﺎ ﺩﻳﺮﻭﻗﺖ ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﺕ ﮔﻴﺘﺎﺭ ﺑﺰﻧﻲ ﻭ ﺁﻭﺍﺯ ﺑﺨﻮﻧﻲ ﻭ ﺧﻮﺵ ﺑﮕﺬﺭﻭﻧﻲ .... زندگی همینجاست همین حالا! @HAPcom💫