@HAPcom

✅چگونه در گفت و گو ها خوب عمل کنیم؟ (کمک به ارتباط موثر) ۱.حرف خود را به شکلی بزنید که بار منفی کمتری داشته باشد ۲.شنونده فعال باشید و هر از گاهی درباره صحبت نظر دهید ۳.اگر از حرفی ناراحت شدید احساستان را بیان کنید ۴.در گفت و گو ها تن صدای خود را بالا نبرید ۵.در گفت و گو، با کلمه ی «من» به جای کلمه ی «تو» جمله ها را شروع کنید برای مثال: به جای جمله ی«تو باید من را حمایت کنی» از جمله ی« من نیاز به حمایت دارم» استفاده کنید. ۶.حرف دیگری را قطع نکنید،اجازه بدهید صحبت شخص مقابل به اتمام برسد،بعد شروع به صحبت کنید @HAPcom💫

✅نشانه های اینکه سیستم عصبی شما درتعادل است قادرید به طور واضح فکر و صحبت کنید احساس راحتی دارید(در حالت آماده باش و هوشیاری بیش از حدنیستید) می توانید در لحظه حال بوده و در گفت و گوها حضور ذهن داشتید باشید کنجکاو و پذیرا هستید و میتوانید بازی کنید یا کاری که دوست دارید را انجام دهید افکار مزاحم و شدید ندارید یا به بدترین سناریوها فکر نمیکنید این احساس را دارید که دربدنتان هستید ضربان قلب شما یکنواخت است و آهسته نفس میکشید این حس را دارید که سطح انرژی شما تقریبا پایدار است @HAPcom💫

. گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده. جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcom22 @HAPcom22 .

📌نشانه های تنهایی عمیق دادن اطلاعات بیش از حد به افراد نامرتبط داشتن این حس که در یک گروه«قابل حذف شدن» هستند قرار دادن نیازهای دیگران پیش از نیازهای خود داشتن این حس که باید همیشه مفید و خوب باشند داشتن حس انزوا و اینکه دیگران واقعا او را نمیبینند داشتن این احساس که به جایی تعلق ندارند وسواس زیاد نسبت به روابط دوستی @HAPcom💫

❌۹ پاسخ ترومایی که شاید ندانید پاسخ ترومایی هستند: داشتن این حس که اکثر کارها ضروری هستند و باید فوری انجام شوند قهر کردن یا سکوت درمانی شوخ طبعی بیش از حد و مداوم داشتن حالت تدافعی توضیح دادن بیش از حد اینکه همیشه دیگران را به خودمان ترجیح دهیم تلاش مداوم برای کمک کردن به دیگران کنترل گری کمال طلبی @HAPcom💫

من نیمه‌ی دوم زندگی‌ام را در شکستن سنگ‌ها نفوذ در دیوارها فروشکستن درها و کنار زدن موانعی گذرانده‌ام که در نیمه‌ی اول زندگی به دست خود میان خویشتن و نور نهاده‌ام...! ‏ #‌اکتاویو_پاز @HAPcom💫

✅با شخصیت افراد بسیار حساس آشنا بشیم" ‏ افراد بسیار حساس وقتی از شما ناراحت بشن‏، دیگه به چشماتون نگاه نمی کنن. روی لمس شدن بدنشون توسط بقیه بسیار حساسن، جوری که خوششون نمیاد هرکسی به اونها دست بزنه. احساسات بقیه بصورت خیلی عمیق روی اونها اثر میذاره و وقتی دوستش ناراحت باشه انگار خودش ناراحته، تموم انرژیش میره. به تموم جزییات توی رفتار و ظاهر بقیه دقت میکنن، در حدی که اگه حال یکی از دوستاش خوب نباشه بدون اینکه چیزی بگه، از رفتارش متوجه میشه. نمیتونه احساساتی که نسبت به بقیه داره رو مخفی کنه و قشنگ از رفتارش میشه فهمید که به بقیه چه حسی داره. توی زندگیش احساسی که از آدما میگیره براش خیلی مهمه! ‏@HAPcom

✅۹ مورد مهمی که خودت توی زندگیت میتونی کنترلشون کنی: دیدگاهت رفتارهات هیجانت چیزهایی که میخوری میزان ارزش دادنت به آدما نحوه ی واکنش نشون دادنت طرز صحبت کردنت با خودت بودن یا نبودن تو یه رابطه تعیین حد مرز های شخصیت دنبال کردن و نکردن آدمای سمی تو دنیایی مجازی و واقعی از هرکسی و هر چیزی که از شادی و آرامش دورت میکنه دور بمون و کنترل مسائل مهمتُ دست کسی نده. @HAPcom💫

📌چرا از زندگی لذت نمیبریم و آن را فراموش کرده ایم؟ نیمی از زندگیمان صرف این می شود که به دیگران اثبات کنیم ما چقدر خوشبختیم، این خودنمایی همواره نتیجه معکوس دارد اگر غذایی جلویمان میگذارند، قبل از لذت بردن از غذا ترجیح میدهیم آن را به رخ دیگران بکشیم سفری اگر می رویم ترجیحمان این است که بگوییم ما آمدیم به بهترین نقطه روی زمین تو بمان همان جهنم همیشگی وارد رابطه اگر می شویم عالم و آدم را با خبر میکنیم که ببینید چقدر خاطر من را می خواهد، تو اما بمان در همان پیله ی تنهاییت ما لذت بردن را فراموش کرده ایم و مسیری میرویم که خط پایانی ندارد، فقط می رویم که از بقیه جا نمانیم @HAPcom💫

درسته که جذابیت ظاهری و موقعیت آدم ها هیجان انگیزه، اما چیزی که باید برات مهم باشه اینه که: چقدر میتونن برات رابطه امن و سالمی ایجاد کنن؟ #کوتاه_کاربردی @HAPcom💫

. گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده. جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcom22 @HAPcom22 .

نگران از دست دادن آدمای اطرافت نباش نگران این باش که برای موندنش ممکنه خودتو از دست بدی #کوتاه_کاربردی @HAPcom💫

تو به تمام ویژگی هات زیاد عادت کردی.. تو نمیدونی از چشم یه غریبه چقدر زیبایی @HAPcom

✅فکرهای یک درون گرا ۱.لطفا وقتی نمیتوانم زیاد صحبت کنم اون رو به خودتون نگیرید ۲.من نیازی به درمان شدن یا تغییر کردن به برونگرا ندارم ۳.اینکه ساکتم به این معنا نیست که آدم ضد اجتماعی هستم ۴.بعد از روابط اجتماعی برای اینکه دوباره شارژ بشم نیاز به زمان دارم ۵.من دیدارهای دونفره یا جمع های کوچیک رو ترجیح میدم ۶.گاهی اوقات حرف زدن پشت تلفن واقعا برام کلافه کنندس @HAPcom💫

🔻✅با گذراندن دوره «مهارت های زندگی» کدام مهارت ها را فرا خواهید گرفت؟ ۱.مهارت خودآگاهی: این مورد گام بزرگی است در جهت ارتباط بهتر و دوستانه تر باخود ۲.مهارت مدیریت هیجان ها: هیجان های ما مانند چراغ چک های اتومبیل آلارم های وجودی ما هستند،آنها نه تنها مزاحم نیستند بلکه به بهزیستی ما کمک خواهند کرد و کسب مهارت «مدیریت هیجان ها» بسیار مهم و کاربردی است ۳.مهارت حل مسئله: امروزه در فضای جامعه کمتر شخصی است که با مسائل و چالش های مختلف رو به رو نباشد، بنابراین درچنین شرایطی مهارت حل مسئله یک ابزار کارآمد و موثر است که در این دوره می توان تکنیک های ویژه ی حل مسئله را فراگرفت ۴.مهارت جرات ورزی: این روزها همه جا میشنویم که میگن خودت باش،خودت رو ابراز کن، تمرکزت رو روی راضی نگه داشتن دیگران قرار نده،جرات کن و رویاهات رو دنبال کن اما کسی به ما یاد نمیده چجوری؟ با کسب مهارت جرات ورزی می توان جراتمندانه تر زندگی کرد و به خود واقعیمان نزدیک تر شویم ✅این موارد تنها بخشی از دستاوردهای دوره مهارت های زندگی است. 👇جهت تهیه ی این دوره به آدرس زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcomads

اگر خودمان را بهتر از دیگران بدانیم قدرت همدلی را از دست می دهیم! @HAPcom💫

پنج كليد رابطه موثر : ۱- به جای پنهان كردن تعمير كنيد. از مشكلات، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نكنيد. آنها روی هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نا اميد شويد. ۲-با یکدیگر همكاری كنيد. رابطه يک كار دو نفره است. یک نفر به تنهايی نميتواند رابطه را به موفقيت برساند. ۳- نشان دهيد قابليت شنيدن گله و انتقاد را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت. ۴- تمركز خود را بر قسمتهای مثبت رابطه بگذاريد نه قسمتهای منفی آن. ۵-برقراری درست رابطه را بياموزيد. @HAPcom💫

۴ دلیل اصلی که افراد دروغ میگویند ۱.رفتار جامعه پسند ✅برای محافظت از کسی و بهره رساندن به دیگران ۲.ارتقای خود ✅دروغ باهدف حفظ آبرو،جلوگیری از مخالفت و تنبیه شدن ۳.خودخواهی ✅محافظت از خود به قیمت ضرر دیگران و مخفی کردن اشتباهات خود ۴.رفتار ضداجتماعی ✅دروغ گفتن با هدف صدمه و آسیب رساندن به اشخاص دیگر @HAPcom💫