کانال تخصصی تقویت حافظه و تندخوانی

📌یه چیز ساده ولی فوق کاربردی بگم: اگه شرایط تراپی رفتن رو ندارید سایت clearmind یک هوش مصنوعی تراپیسته چطور ؟ شما احساس لحظه‌ایتون رو بهش میگید و اون براتون کلی نکته میگه، آهنگ، پادکست ،فیلم، غذا، مدیتیشن و چیزای خوب دیگه که برای احساس اون لحظه شما مناسبه، ارائه میده. کاملا رایگانه و راه حل‌های مختلفی ارائه میده. @topmemory1

اعتیاد به هورمون استرس (کورتیزول) میتونه یک انسان رو نابود کنه و یکی از خانمان برانداز ترین اعتیاد هاست. با رعایت نکات بالا میتونید این اعتیاد رو شکست بدید. @topmemory1

چند راه ساده برای کنترل کورتیزول(هورمون استرس) ۱.خواب کافی و با کیفیت ۲.هیدراته نگه داشتن بدن ۳.داشتن رژیم غذایی مناسب 🥬 مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا مواد غذایی حاوی امگا3 مثل ماهی سالمون مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی ۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب ۵.کنترل مصرف شکر ۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه ۷.موسیقی ۸.طبیعت گردی ۹. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی ۱۰.مدیتیشن ۱۱.ماساژ ۱۲.دوری از اخبار منفی @topmemory1

این کتاب رو بخونید 👌 فوق العاده ست 👏 @topmemory1

«شیوع رفتارهای پرخطر در دانشجویان دانشگاه‌های علوم پزشکی ایران» حدود ۴۰ درصد از دانشجویان، رفتارهای پرخطر زیر را داشتند: ◾اعتیاد به اینترنت، ۲۴/۵ درصد ◾مصرف سیگار، ۱۳/۵ درصد ◾مصرف الکل، ۷/۸ درصد ◾مصرف سایر مواد، ۴/۹ درصد ◾روابط ج.نسی پرخطر، ۷/۸ درصد ◾افکار خودکشی، ۷/۴ درصد ◾اقدام به خودکشی، ۱/۷ درصد لینک مقاله: ✍دکتر روح الله صدیق @topmemory1

رفقای جان سلام امیدوارم عالی باشید به قول کریس ماسگرو: موفقیت در این نیست که چه چیزی در پیش رو داریم، موفقیت در این است که چه چیزی در پشت سر به جا می‌گذاریم. پایدار و موفق باشید…❤️ @topmemory1

‏ارتباط میان مصرف دیرهنگام شام و افزایش احتمال ابتلا به سرطان روده‌ی بزرگ ‏همیشه روی این موضوع تاکید شده که باید شام را زود میل کنیم و بهتر است سه ساعت قبل از خواب، از خوردن خوراکی‌ها پرهیز شود. ‏حالا یک پژوهش تازه هم مجددا روی این موضوع تاکید کرده: در این مطالعه مشخص شده خوردن غذا در بازه‌ی سه ساعت مانده به خواب، باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان‌های روده‌ی بزرگ و رکتوم می‌شود. ‏این مطالعه نشان داده افرادی که حداقل چهار بار در هفته شام‌ دیرهنگام مصرف می‌کنند، با احتمال ۴۶ درصد بیشتر از دیگران دچار نوعی ضایعه به نام «آدنوما» در روده می‌شوند. ‏البته خود آدنوما یک ضایعه سرطانی به‌حساب نمی‌آید. اما ۵ الی ۱۰ درصد آنها در طول زمان به سرطان تبدیل می‌شوند. @topmemory1

یه عکس حال خوب کن از متروی تهران 👏👌 ✅دستکم در این واگن ۵ نفر کتاب به دست در حال مطالعه هستند. ❤️ افرادی که مطالعه می‌کنند به صورت غیرمستقیم و بی هیچ چشم‌داشتی به ما و اجتماع شون لطف میکنن. @topmemory1

اصلی ترین نکته درباره مطالعه این است که بهتر است به جای مطالعه طولانی و بی وقفه، به مدت کوتاه‌تر اما با تمرکز بیشتر مطالب را مطالعه کنید. به این ترتیب ذهن شما تازه و پاک می‌ماند و بهتر می‌توانید اطلاعات را دریافت و به خاطر بسپارید. @topmemory1

عکس جذاب و پر معنا 👌 حقیقت محض 👍 @topmemory1

برای استثنایی شدن در هر کاری، روی 3 چیز تمرکز کنید: ‏1. آنچه مهم است را انجام دهید ‏2. روی سرعت خود تمرکز کنید ‏3. در کار خود استاد شوید. ‏"ما چیزی هستیم که مکررا انجام می دهیم. پس تعالی یک عمل نیست، بلکه یک عادت است." - ویل دورانت ‏به فرآیند اعتماد کنید! ‏منبع: cajunkoi @topmemory1

پدر بهره وری مدرن: کال نیوپورت Cal Newport ‏• دکترای علوم کامپیوتر از MIT و استاد دانشگاه جورج تاون ‏• 8 کتاب پرفروش نیویورک تایمز ‏• 3.5 میلیون خواننده وبلاگ در سال. ‏• سخنران مدعو در گوگل، اپل، هاروارد و ... ‏در اینجا 3 قانون نیوپورت برای رشد وشکوفایی در زندگی آورده شده است: قانون 1: نتیجه بیشتر با کار کمتر ‏بدیهی به نظر می رسد، اما شما را مجبور می کند تعیین کنید که چه چیزی مهمتر است. ‏انجام کمتر به معنای دستیابی به کمتر نیست. ‏به این معنی که کارهای کمتری را بهتر انجام دهید. از خود بپرسید: "اگر امروز فقط می توانستم یک کار را انجام دهم، آن کار چیست؟" قانون 2: با سرعت طبیعی خود حرکت کنید: ‏رسانه های اجتماعی حس ما را از زمان منحرف می کنند. ‏به نظر می رسد مردم سریعتر و سریعتر میلیونر می شوند. ‏اما سالها طول کشید تا به جایی که هستند، برسند. قانون 3: روی کیفیت وسواس داشته باشید. ‏سی اس لوئیس و جی آر آر تالکین گروهی را برای آشنایی با نویسندگی فانتزی "The Inklings" تشکیل دادند. ‏سال‌ها بعد، تالکین ارباب حلقه‌ها را نوشت و لوئیس نارنیا را نوشت. ‏شاهکارها زمانی پدیدار می شوند که افراد همفکر وهمراه داشته باشید.

#کتاب ⁩ که گران شد صف نکشیدیم ... ‏این تنها دلیلی است که عمرمان در بسیاری از صف‌ها تلف شده و خواهد شد. @topmemory1

یونگ میگه شما سرنوشت خود را در مسیری ملاقات می‌کنید ‏که از آن اجتناب می ورزید ‏و چقدر درسته ‏متاسفانه چقدر درسته @topmemory1

و سوال اصلی اینجاست: که آیا برای نسل ما پیری و مرگ تنها حقیقت زندگی باقی خواهد ماند؟ @topmemory1

‏١. طبق خبری که به داستان‌های علمی-تخیلی شباهت دارد، دانشمندان دانشگاه فودان چین پس از آزمایش مواد مختلف روی ارگانوئیدهای مغز، معجون شیمیایی جدیدی ساختند که اجازه می‌دهد بافت مغز بعد از ۱۸ ماه انجماد و بدون هیچ‌گونه آسیبی، عملکرد خود را بازیابد. @topmemory1

ما مطالعه می‌کنیم و یاد میگیریم اول برای خودمون دوم خانواده سوم دوستامون چهارم برای ایران پنجم برای اینکه تو جهان بهتری زندگی کنیم… مسئولیت سنگینی روی دوش‌مونه 👌❤️ @topmemory1

میدونم زندگی در ابهام خیلی سخته… بیزنس تو شرایط مبهم خیلی سخته… عدم اطمینان روی یادگیری و تمرکز هم تاثیر داره… ولی سعی کنید به روتین خوب تون دست نزنید، با قدرت ادامه بدید، در مسیر یادگیری و توسعه بمونید. این پستی بلندی ها هم میگذره و انسان های تاب آور پیروزند… @topmemory1

🎊ولی نمایشگاه کتاب هنوز به درد یه عده آدم میخوره: ✅اونا که خرید اینترنتی رو بلد نیستن و به صورت آنلاین نمیتونن همه کتاب هارو در کنار هم ببینن و مقایسه کنن. وبسایت ها نمایشگاه های کتاب دائمی هستن ولی در دنیای واقعی ما فقط ۱ بار در سال این فرصت رو داریم که کتاب ها و نشر هارو در کنار هم ببینیم. @topmemory1