کانال تخصصی تقویت حافظه و تندخوانی

🔆وقتی ما درگیر یک موقعیت زنده هستیم، حافظه مان فعال تر می گردد و اطلاعات را خیلی راحت تر می توانیم درون ذهن مان ذخیره کنیم. 🌐ثابت شده است که تجربه های شخصی راه هموار تری برای رسیدن به حافظه ی بلند مدت دارند. ⚜ اگر در هنگام مطالعه کردن خود را خارج از موضوع تصور کنید، شانس اینکه مطلب را به طور کامل و در کمترین زمان یاد بگیرید را از دست می دهید. ❎ پیشنهاد: سعی کنید کتاب هایی را که میخوانید را زندگی کنید. @Topmemory1

📖بهترین الگوی مرور چیست: مرور باید از روی یادداشت هایی که از کتاب ها و جزوات برداشته اید انجام شود. 1⃣مرور اول باید بلافاصله بعد از اتمام مطالعه باشد. 2⃣مرور دوم یک ساعت بعد از انجام مطالعه صورت میگیرد. 3⃣مرور سوم را یک‌ روز‌ بعد از مطالعه انجام دهید 4⃣مروز چهارم یک هفته و مرور پنجم یک ماه بعد از مطالعه صورت میگیرد. 📐این الگو، کامل ترین الگوی مرور می باشد که تنها با یادگیری تکنیک های یادداشت برداری و دسته بندی نکات میسر خواهد بود. @Topmemory1

❓❓ برای شروع کردن یک کتاب در ابتدا باید چه کار هایی انجام دهیم؟ ❗️ابتدا یک نگاه اجمالی به کل کتاب می اندازیم: 1⃣نوشته های روی جلد را میخوانیم. 2⃣با مترجم و نویسنده بیشتر آشنا می شویم. 3⃣به فهرست کتاب یک نیم نگاهی می اندازیم. 4⃣در عرض چن ثانیه کتاب را ورق میزنیم و محتویات آن را برانداز می کنیم. 5⃣در مورد ساختار کتاب می اندیشیم. 🔅با کسب مهارت های مربوط به مطالعه میتوانید در کمترین زمان ممکن، نتیجه دلخواه را کسب کنید. @Topmemory1

☑️مهم ترین رکن و اولین مرحله در داشتن یک مطالعه ی قدرتمند دانستن هدف و برنامه ریزی می باشد. 📃قبل از شروع مطالعه باید هدف خود را کاملا مشخص کنید و برای رسیدن به آن هدف یک برنامه ی جامع داشته باشید. 📌خواندن بدون برنامه تمرکز شما را به قدری کاهش می دهد که شاید بیش از ۵۰ درصد متن را فراموش کنید و یا اصلا یاد نگیرید. @Topmemory1

⚙یکی از دلایل کند خوانی کلمه خوانی می باشد. 💡یک فرد کندخوان در هر نگاه یک کلمه را میخواند ولی یک فرد تندخوان قادر به خواندن یک عبارت و یا یک جمله در هر نگاه است. 📃برخی از تندخوان های حرفه ای حتی می توانند یک پاراگراف و یا یک صفحه را در یک نگاه بخوانند. 📯تمرین: هر خط یک کتاب را ابتدا به ۳ قسمت تقسیم کنید و سعی کنید در ۳ نگاه(مکث چشمی) آن ۳ قسمت را بخوانید. برای تمرین بیشتر می توانید خطوط را به دو قسمت تقسیم کرده و آن را با دو نگاه بخوانید و بعد از انجام این تمرین و کسب مهارت تلاشتان را بیشتر کرده و این بار سعی کنید یک خط کامل را در یک نگاه بخوانید. 📝 تندخوانی نیاز امروز و ضرورت فرداست پس در یادگیری آن کوشا باشید. @Topmemory1

💢بهتر است بجای آنکه همه مطالب را در یک روز یا یک جلسه مطالعه کنید، آنها را قسمت بندی کنید. این کار به مغز شما اجازه می دهد تا مطالب را به خوبی در ذهنتان تجزیه و تحلیل کنید.👨‍💻 🎈تحقیقات نشان می دهند که دانش آموزانی که مطالب را به طور مداوم و بخش بخش مطالعه میکنند، نسبت به کسامی که همه مطالب را یکجا میخوانند آنها را بهتر یاد میگیرند و به بخاطر می سپارند.🧠 @Topmemory1

💬وجه تمایز افرادی که معمولا امیدوار و خوشبین هستند با کسانی که پیوسته درمانده اند در چیست؟ 🌐واقعیت بیرونی یا دنیای واقعی وجود ندارد.هیچ قطعیتی وجود ندارد. 🧞‍♀بزرگترین دشمن تو ممکن است بهترین دوست من باشد. اتفاقی که ممکن است برای یکی فاجعه به نظر برسد، برای دیگری می تواند بذر فرصتی نا محدود باشد. 💁‍♀وجه تمایز حقیقی افرادی که معمولا امیدوار و خوشبین هستند با کسانی که پیوسته درمانده اند، در چگونگی تفسیر و پردازش شرایط زندگی شان است. @Topmemory1

⁉️ چگونه ذهن خود را شکوفا کنیم؟ ✅اگر مراقب ذهنت باشی، اگر آن را پرورش دهی و درست مثل یک باغ پر بار و غنی به آن توجه کنی، بیش از انتظارت شکوفا خواهد شد. ❌اما اگر آن را به حال خود رها کنی تا علف های هرز در آن ریشه کنند، آرامش ابدی ذهن و هماهنگی عمیق درونی همیشه از تو گریزان خواهد بود. @Topmemory1

❌اثرات کم خوابی بر روی ذهن❌ 🚫نداشتن تمرکز کافی روی مطالب 🤔ناتوانی در بیاد آوردن مطالب از پیش خوانده شده 📖ضعف در یادگیری مطالب جدید 😴خستگی زودرس پس از مدت کوتاهی مطالعه @topmemory1 ✅

📚چگونه مطالعه جذابتری داشته باشیم؟ 🎈یکی از بهترین راهها برای یادگیری دروس و بخاطر سپردنشان، این است که آنها را تبدیل به داستان کنیم. ذهن ما همیشه از یک قصه جذاب لذت میبرد و آنرا با همه جزئیات بخاطر می سپارد. ❓حال پرسش این است که چگونه این کار را انجام دهیم؟ کافیست نکات مهم و کلیدی را مانند یک داستان پشت سر هم قرار دهیم. هرچه این داستان خنده دارتر و عجیب تر باشد، ذهن ما آنرا بهتر به خاطر خواهد سپرد.😆 @Topmemory1

🔱آیا می دانستید تکرار کردن بی مورد نمیتواند باعث یادگیری و یا به خاطر سپاری مطلب شود؟ ♻️روانشناسان معتقدند یادگیری طوطی وار خسته کننده است که باعث ویرانی سیستم آموزشی دنیا شده است. ❓❓به جای تکرار از چه تکنیکی برای حفظ کردن مطالب استفاده کنیم؟ ⚠️تکنیک های تصویر سازی(تجسم خلاق) می تواند در راه به خاطر سپاری به شما کمک کند. یعنی متنی را که میخواهید حفظ کنید باید تبدیل به تصاویری کنید که ویژگی های منحصر به فردی داشته باشند و سپس به هر یک از این بسته های تصویری یک کُد بدهید. کد هر بسته ی تصویری می تواند یک کلمه و یا یک تصویر کلیدی باشد. @Topmemory1

🙄یکی از دلایل مهم کند خوانی سرگردانی چشم بین خطوط می باشد. 👀سرگردانی چشم بین خطوط باعث از بین رفتن تمرکز شده و سرعت مطالعه مان را به طرز چشمگیری کاهش می دهد. ⚙راه حل این مشکل بسیار ساده است: شما میتوانید با استفاده از خط بر این مشکل را برای همیشه حل کنید. 👆بهترین خط بر انگشت اشاره شما می باشد. با انگشت اشاره تان خط ها را دنبال کنید‌.(در پست بعدی یک تصویر از خط بردن مشاهده خواهید کرد) ⌛️یک باور قدیمی و اشتباه می گوید که خط بردن سرعت مطالعه را کاهش می دهد و یک کار ابتدایی است؛ به طوری که بعضی از خانواده ها فرزندان خود را از خط بردن منع می کنند. 💣البته در سرعت های خیلی بالا و در مطالعه های فوق حرفه ای و سریع دیگر خط بردن لازم نیست. برای رسیدن به این مرحله باید تحت آموزش های تندخوانی قرار گرفت. 🎁تندخوانی نیاز امروز و ضرورت فرداست پس‌از آن غافل نشویم. @Topmemory1

✅ مهم ترین اصل و اولین قدم برای داشتن یک مطالعه ی مفید، هدفگذاری و برنامه ریزی است ❇️ 🔹 قبل از شروع مطالعه باید هدف خود را کاملا مشخص کنید و برای رسیدن به آن هدف یک برنامه ی جامع داشته باشید 🔹 🔸 مهم نیست که این برنامه ریزی چقدر از شما زمان میگیرد. سعی کنید با نهایت دقت برنامه خود را طراحی کنید 🔸 📌 هیچ کاری بدون برنامه ریزی صحیح و هدفگذاری واقع بینانه به سرانجام نخواهد رسید. پس اگر تا الان اینکار را انجام نداده اید، همین حالا برای ادامه روز خود برنامه ریزی کنید. @Topmemory1

☺️اگر یک جلد کتاب بخوانید ممکن است به کتاب خواندن علاقه مند شوید. 😊اگر دو جلد کتاب بخوانید حتما به کتاب خواندن علاقه مند می شوید. 🤔اگر سه جلد کتاب بخوانید به فکر فرو می روید. 🗣اگر چهار جلد کتاب بخوانید در خلوت با خودتان حرف می زنید. ⚪️⚫️اگر پنج جلد کتاب بخوانید سیاهی ها را سفید و سفیدی ها را سیاه می بینید. 😡اگر شش جلد کتاب بخوانید نسبت به خیلی عقاید و نظرات بی باور میشوید و به توده های مردم و باورهایشان خشم می گیرید. 🧐اگر هفت جلد کتاب بخوانید کم کم عقاید و نظرات جدید پیدا می کنید. 👤🗣 اگر هشت جلد کتاب بخوانید در مورد عقاید جدیدتان با دیگران بحث می کنید. 🤬اگر نه جلد کتاب بخوانید در بحث ها یتان کار به مجادله می کشد. 😚اگر ده جلد کتاب بخوانید کم کم یاد می گیرید که با کسانی که کمتر از ده جلد کتاب خوانده اند بحث نکنید. 🤭اگر صد جلد کتاب بخوانید دیگر با کسی بحث نمی کنید و سکوت پیشه می گیرید. 🤝اگر هزار جلد کتاب بخوانید آن وقت است که یاد گرفته اید دیگر تحت تاثیر مکتوبات قرار نگیرید و با مهربانی در کنار دیگر مردمان زندگی می کنید و اگر کمکی از دستتان بر بیاید در حق دیگران و جامعه انجام میدهید و در فرصت مناسب سراغ کتاب هزار و یکم می روید. @Topmemory1

🎲یک بازی ساده برای تقویت حافظه 🎈تعدادی اشیای مختلف را روی یک میز بچینید. مداد، خودکار، لیوان، ساعت و هرچیزی که دم دست دارید.✏️ 🎈سپس با استفاده از چند کاسه یا کلا روی آنها را بپوشانید و سعی کنید حدس بزنید که هرکدام از آنها کجا قرار دارند. 🧸 🎈برای سختتر کردن این بازی، می توانید جای کاسه ها را با هم عوض کنید و تلاش کنید تا جای هریک از اشیا را حدس بزنید.✔️ #Games @Topmemory1

🔸اهمیت استراحت در یادگیری🔸 📚یک گروه محقق فرانسوی برای یافتن تاثیر استراحت بر یادگیری آزمایشی را طراحی کردند و در این آزمایش به دو گروه از دانش آموزان یک روز زمان داده شد تا 16 لغت را یاد بگیرند. 🔹از گروه اول خواسته شد که ابتدا تمام لغات را کاملا حفظ کنند و یاد بگیرند، سپس استراحت کنند. اما گروه دوم می بایست در دو مرحله این لغات را یاد می گرفت. بدین صورت که ابتدا یک بررسی اجمالی انجام دهند، سپس برای ساعاتی استراحت کنند و دوباره یادگیری را ادامه دهند. 🔹نتایج این بررسی نشان داد گروه دوم که در بین پروسه یادگیری استراحت کرده بودند، توانستند 10 سوال را بدرستی پاسخ بدهند در حالی که این عدد برای گروه اول 6 سوال بود. ✔️چرت زدن ها و استراحت کردنهای هدف دار در حین مطالعه نه تنها وقت شما را تلف نمی کنند، بلکه به یادگری شما نیز کمک می کنند. @Topmemory1 ✅

حافظه شما چگونه کار می کند؟🧠 🎈نظریات زیادی در مورد اینکه حافظه ما چگوه کار می کند وجود دارد. اما ساده ترین آنها سه مرحله دارد: 1️⃣یادگیری: در این مرحله شما اطلاعات جدیدی را دریافت می کنید. 2️⃣یادسپاری: در این مرحله شما اطلاعات جدیدی که دریافت کرده اید را به ذهن خود می سپارید. 3️⃣یادآوری: در این مرحله هرآنچه به ذهن سپرده اید را بیاد می آورید. 🎈در هریک ازین مراحل ممکن است که حافظه شما مختل و دچار مشکل شود. اما چیزی که اهمیت دارد این است که ما تا زمانی که به این سبب به مشکل نخوریم، اهمیت این سه مرحله را درک نمی کنیم. 🎈بهترین راه برای مقابله با چنین مشکلاتی، یادگیری روش های جدید برای به خاطر سپردن مطالب جدید است. ❌ما در پکیج ویژه تقویت حافظه، شما را با بهترین و موثرترین تکنیک های حافظه آشنا می کنیم و این فرصت را ب شما می دهیم تا از ظرفیت شگفت انگیز مغز خود نهایت استفاده را ببرید.❌ @Topmemory1

🔹اهمیت ویتامین B12 برای مغز🔹 🎈ویتامین ب 12 از مهمترین ویتامین ها برای مغز است و سرعت تحلیل رفتن و به اصطلاح کوچک شدن آنرا کاهش می دهد. این ویتامین همچنین از بیماری آلزایمر نیز جلوگیری می کند. 🎈در یک تحقیق مشخص شد که افرادی که مصرف ویتامین ب 6 و ب 12 در آنها بیشتر بوده است، تا 90 درصد احتمال ابتلا به آلزایمر در آنها پایینتر بوده است. 🔸نخم مرغ، محصولات لبنی، گوشت و مرغ منابع خوبی برای این ویتامین هستند که با گنجاندن آنها در رژیم غذایی خود میتوانیم میزان مورد نیاز بدن خود را تامین کنیم. @Topmemory1

💬وجه تمایز افرادی که معمولا امیدوار و خوشبین هستند با کسانی که پیوسته درمانده اند در چیست؟ 🌐واقعیت بیرونی یا دنیای واقعی وجود ندارد.هیچ قطعیتی وجود ندارد. 🧞‍♀بزرگترین دشمن تو ممکن است بهترین دوست من باشد. اتفاقی که ممکن است برای یکی فاجعه به نظر برسد، برای دیگری می تواند بذر فرصتی نا محدود باشد. 💁‍♀وجه تمایز حقیقی افرادی که معمولا امیدوار و خوشبین هستند با کسانی که پیوسته درمانده اند، در چگونگی تفسیر و پردازش شرایط زندگی شان است. @Topmemory1

🔅یکی از دلایل مهم آزاد نشدن پتانسیل حقیقی ذهن ما چیست؟ 📢در یک روز معمولی‌، یک شخص معمولی حدود شصت هزار فکر در ذهن خود دارد و از همه جالب تر اینکه ۹۵٪ آن افکار مشابه افکار روز قبل هستند. ⁉️راه حل خلاص شدن از افکار تکراری چیست؟ ✅برای حل این مشکل، باید خود را در معرض آموزش ها و تجارب جدید قرار دهیم. 💠بیکاری یکی از دلایل اصلی افکار تکراری می باشد که زندگی فرد را مسموم می کند. سعی کنید در هر لحظه خود را مشغول به انجام کاری کنید و یا عادت تفکر خلاق را در خود بپرورانید. 🔵 ذهن ما بیش از آن چیزی که فکرش را کنید قدرتمند است. @Topmemory1