trxexercise

پیشرفت روزانه کوچک، در طولانی مدت منجر به نتایج خیره‌ کننده خواهد شد. رابین شارما

سلام به همگی سال نو‌ مبارک باشه 🌹💪🏻 ایشالا امسال در کنار هم به اهدافمون میرسیم .

صبحانه پیشنهادی 😋

خوشحال ميشم پيج رو دنبال كنين🌹

سلام به همگي شبتون بخير

پیج پوشاک ورزشی پرفورم‌اکس مخصوص اقایان 👇🏻👇🏻 https://www.instagram.com/performxmen?igsh=Z2Zua241M3N6NmR5

چالش ٢٠ روزه💪🏻

٧ حركت براي درد كتف

انواع حركت شنا💪🏻

بین هر ست ۱ دقیقه استراحت

هر حرکت ۳۰ تکرار ۳ ست انجام بدین

با این تمرین ۵۰۰ کالری بسوزون

حركات اصلاحي