دکتر فریبا بشر دوست

برنامه محفل ۱۴۰۳ #کودک اوتیسمی #بی سواد #بدون تکلم حافظ کل که نسبت به صداها هیچ واکنشی نشون نمیده جز آیات قرآن. من خودم چون در حیطه ی کودکان استثنایی درس خوندم ودیدم برام غیر قابل باور نیست ومعجزه الهی هست. کودکان اوتیسمی هوش فوق العاده ای در نقاشی. ریاضی. خوانندگی. وتاریخ روزها دارند وچیزهایی که هنوز کشف نشده دراین افراد واقعا والدین این افراد. جای ستایش واحترام دارن. سپاس از وجودشون ❤️

#انيميشن کوتاه شبیه کارگردان: دنیل مارتینس و رافا مندس. موسیقی: اسکار آروخو. محصول اسپانیا، ۲۰۱۵ داستان زندگی پدر و پسری در یک شهر منظم ولی خشک و بی‌روح و بی‌رنگ... Alike, Daniel Martínez Lara & Rafa Cano Méndez

#انيميشن کوتاه شبیه کارگردان: دنیل مارتینس و رافا مندس. موسیقی: اسکار آروخو. محصول اسپانیا، ۲۰۱۵ داستان زندگی پدر و پسری در یک شهر منظم ولی خشک و بی‌روح و بی‌رنگ... Alike, Daniel Martínez Lara & Rafa Cano Méndez

✅ "۱۳ دلیل کینه‌ای بودن آدم‌ها"     🔸 آیا تاکنون با آدم‌هایی برخورد کرده‌اید که رفتارهایشان سرشار از خشم و نفرت است و حضورشان شما را آزرده می‌کند؟ آدم‌هایی که بیشتر اوقات کینه‌ای و خشمگین هستند. دلیل کینه‌ای بودن و خشم پیوسته آدم‌ها چیست؟ 🔸 شاید در نگاه اول به نظر برسد که برخی افراد بدون دلیل همیشه خشمگین و کینه‌توز هستند، اما پشت این رفتارها دلایل عمیق‌تری نهفته است. نفرت، احساسی نیست که به‌طور اتفاقی یا بی‌دلیل شکل بگیرد؛ بلکه اغلب ریشه در مشکلات روانی، عاطفی یا اجتماعی دارد که به درستی حل نشده‌اند. 🔸 در این مقاله از «چطور»، به ۱۳ دلیل اصلی که ممکن است پشت رفتارهای افراد کینه‌توز و نفرت‌آمیز باشد، می‌پردازیم. علاوه بر این به شما کمک می‌کنیم با شناخت بهتر این دلایل، بتوانید با چنین افرادی به شکلی مؤثرتر برخورد کنید. 🔅۱) آدم‌های کینه‌ای غرق حس ناامنی هستند 🔺 آدم‌های کینه‌ای که از دیگران نفرت دارند، معمولاً احساس ناامنی عمیقی در درون خود دارند. این آدم‌ها اغلب نمی‌توانند با عیوب و کمبودهای شخصی خود روبه‌رو شوند. در نتیجه برای جلوگیری از مواجهه با این حس منفی، این حس را به دیگران منتقل می‌کنند. مثلا اگر فردی احساس کند که به‌اندازه کافی توانمند یا جذاب نیست، ممکن است برای بهتر کردن حس و حال خود، دیگران را تحقیر کند. این رفتار مانند سپری برای حفاظت در برابر ضعف‌ها است، اما در واقع این سپر آن‌ها را منزوی می‌کند. چنین آدمی باید بدانند که پذیرش ضعف‌ها و کار روی آن‌ها، مسیر بهتری برای رشد شخصی است. 🔅۲) نمی‌توانند مشکلات و رنج‌های گذشته را رها کنند 🔺 آسیب‌ها و رنج‌های روانی گذشته، اگر حل‌نشده باقی بماند، می‌تواند به نفرت و کینه منجر شود. آدم‌هایی که چنین مسائلی را تجربه کرده‌اند، معمولاً در گذشته گرفتار می‌شوند و دیگران و دنیا را مقصر می‌بینند. این آدم‌ها به‌جای تلاش برای بهبود و رهایی، به زخم‌های خود می‌چسبند و آن را به بخشی از هویت خود تبدیل می‌کنند. رهایی از دردهای گذشته، مستلزم تمرین بخشش و پذیرش است. بخشش، نه تنها دیگران، بلکه خود شخص را نیز آزاد می‌کند. با این حال، بسیاری از آدم‌های کینه‌توز این کار را نمی‌کنند چون نمی‌خواهند خطر تغییر و از دست دادن کنترل را تجربه کنند. 🔅۳) ترس از دست دادن قدرت کنترل 🔺 برای برخی آدم‌ها، نفرت، کینه و خشم ابزاری است برای حفظ کنترل بر دیگران. وقتی زندگی آشفته می‌شود آدم‌های کینه‌ای با ایجاد ترس یا تحقیر دیگران، تلاش می‌کنند کنترل را در دست بگیرند. این شیوه توهمی بیش نیست و در نهایت به کنترل بیشتر منجر نمی‌شود. 💢 ادامه مطلب:    https://psychnews.ir/25552/۱۳-دلیل-کینهای-بودن-آدمها.html https://t.me/DrBashardoost

✅ اکثر ایرانیان با وجود تحصیلات دانشگاهی، بی‌ سواد یا کم سوادند ✍ دکتر روح‌الله صدیق 🔸 طبق مطالعه‌ی ملی دکتر حق‌دوست و همکاران (شکل بالا) مشخص شده است که حدود ۸۲ درصد ایرانیان، سواد سلامت (Health literacy) کافی ندارند. یعنی مهارت کسب اطلاعات لازم در حیطه‌ی سلامت، تحلیل آنها و در نهایت تصمیم‌گیری درست را ندارند. این در حالیست که در انگلیس، ۷۳ درصد مردم سواد سلامت کافی دارند. 💠 جامعه‌ی بی‌سواد، طعمه‌ی سایکوپاتها برای کلاهبرداری است. https://t.me/DrBashardoost

یک لحظه مکث: چرا قبل از تصمیم‌گیری باید تأمل کنیم؟ چند بار پیش آمده که بدون فکر واکنشی نشان داده‌اید و بعد پشیمان شده‌اید؟ این اتفاق به دلیل بازداری پاسخ رخ می‌دهد؛ مهارتی شناختی که به مغز کمک می‌کند قبل از تصمیم‌گیری یا واکنش، مکث کند و شرایط را ارزیابی کند. دو بخش مهم مغز در این فرآیند نقش دارند: - آمیگدال: مرکز هیجانات سریع. وقتی با موقعیتی ناگهانی روبه‌رو می‌شوید، آمیگدال فعال شده و باعث واکنش فوری می‌شود—مثل ترس، خشم یا اضطراب. - قشر پیش‌پیشانی: مرکز تفکر منطقی و مهار هیجانات. وقتی مکث می‌کنید، این بخش فعال شده و به شما کمک می‌کند اطلاعات را پردازش کرده و واکنش سنجیده‌تری داشته باشید. اما اگر همیشه تصمیم‌های هیجانی بگیرید، قشر پیش‌پیشانی ضعیف‌تر شده و آمیگدال کنترل را به دست می‌گیرد. نتیجه؟ واکنش‌های تکانشی بیشتر، تصمیمات نادرست و پشیمانی‌های مداوم. تنها چند ثانیه مکث قبل از تصمیم‌گیری یا واکنش، می‌تواند تأثیر بزرگی بر زندگی بگذارد. با تقویت بازداری پاسخ، استرس کاهش می‌یابد، روابط بهبود پیدا می‌کند و تصمیم‌های بهتری می‌گیرید. https://t.me/DrBashardoost

🟢 اگه می‌خوای شاد باشی اصلاً دنبال شادی نرو 🔹دکتر مارک تراورز (Travers)، روان‌شناس امریکایی و از پژوهشگران حوزه شادکامی مقاله جالبی با عنوان: “اگه می‌خوای آدم شادی باشی، اصلا دنبال شادی نرو” منتشر کرده که در اون با مرور چند پژوهش قشنگ نشون میده که خوشبختی، واسه آدم‌هایی که دائم به دنبال خوشبختی هستن سخت‌تر به دست میاد. 🔸تراورز میگه؛ حجم انبوهی از مدارک و شواهد پژوهشی نشون میدن که تمرکز وسواس‌گونه روی شادی و اینکه از صبح به امید یه روز سراسر شاد بلند بشیم و در لحظه‌ لحظه‌ زندگی فقط به دنبال تجاربی بریم که بهمون حال خوش و خوبی رو هدیه بده، خودش به تنهایی یه مانع اصلی برای رسیدن به احساس خوشبختیه.‏مثلا تو یه بررسی به عنوان “پارادوکس شادکامی” دیدن آدم‌هایی که دائم در جستجوی شادکامی هستن اتفاقا حال بد بیشتر و سلامت روان پایین‌تری رو گزارش می‌کنن.چرا؟ چون به دنبال چیزی بودن که در درجه اول این حقیقت رو تشدید می‌کنه که اون چیز رو نداری. 🔹این همون چیزیه که فیلسوف معاصر آلن واتس (Watts) بهش میگه قانون تلاش معکوس (the backwards law) و حرفشم اینه که هرچه بیشتر به دنبال حال بهتر باشی، کمتر راضی خواهی بود، چرا که در روان خودت اون چیز رو نداشته فرض می‌کنی و با تشدید نداشتنش اضطراب بیشتری رو تجربه می‌کنی. به قول مارک منسن، هرچی بیشتر برای پولدار شدن دست و پا بزنی، بیشتر احساس فقر و کم ارزشی می‌کنی، صرف ‌نظر از اینکه چقدر پول تو حسابت داری. هرچی بیشتر بخوای سکسی و خواستنی جلوه کنی، بیشتر خودت رو زشت می‌بینی، صرف‌نظر از این که ظاهرت واقعا چجوریه. 🔸هرچقدر بیشتر بخوای شاد و محبوب باشی، تنهاتر و نگران‌تر میشی، صرف‌نظر از اینکه چه آدم‌هایی اطرافت هستن. هرچقدر بیشتر بخوای از لحاظ معنوی به روشنگری برسی، در مسیر رسیدن به اونجا خودمحورتر میشی.چرا؟ چون به دنبال چیزی بودن در درجه اول این حقیقت رو تشدید میکنه که اون چیز رو نداری. چیزی که در مورد قانون تلاش معکوس جالبه اینه که: بهش میگن «معکوس» چون در اولویت قرار ندادن اینها عملکرد معکوسی داره. “اگه پیگیری مثبت خودش منفیه، پس پیگیری منفی اثرات مثبت به بار میاره“ 🔹مثلا دردی که در باشگاه به خودت تحمیل می‌کنی به سلامت و انرژی بیشتری منجر میشه. شکست‌های کسب و کاری چیزهایی هستن که شما رو به درک بهتر عناصر لازم برای موفقیت می‌رسونن. روراست بودن و اعتراف به نقطه ضعف‌هاتون باعث میشه که در نهایت پیش بقیه اعتماد به نفس و کاریزمای بیشتری داشته باشید. درد رویارویی صادقانه چیزیه که تو روابط، احترام و اعتماد ایجاد می‌کنه. 🔸رنج کشیدن از طریق ترس‌ها و اضطراب‌ها باعث میشه بتونید شهامت و تداوم رو در خودتون پرورش بدید. هرچیز با ارزشی تو زندگی وقتی به دست میاد که تجربه ی منفی مربوط به اون رو پشت سر بذاری. هر تلاشی واسه فرار کردن از تجربه‌ی منفی، یا طفره رفتن ازش، یا سرکوب کردن‌ش باعث میشه که ترکش‌های انفجارش بره توی چشم خودت. فرار از رنج خودش یک نوع رنج کشیدنه. فرار از کشمکش خودش یک کشمکشه.انکار شکست یک شکسته. درد، تار و پود جدانشدنی از پارچه‌ زندگیه و جداکردن‌ش نه تنها غیرممکن، بلکه مخربه. تلاش کردن واسه بیرون کشیدن درد از زندگی همه چیزهای دیگه رو از هم باز می‌کنه. https://t.me/DrBashardoost

✅نتایج یک نظرسنجی دربارۀ خُلقیات اجتماعی ایرانیان 🔸دکتر مقصود فراستخواه (جامعه‌شناس) یک پیمایش آزمایشی در سطح ملی، که پرسش‌هایی دربارۀ خلقیات اجتماعی ایرانیان به شکل الکترونیکی با کمک تعدادی از اعضای هئیت علمی دانشگاه‌های سراسر کشور انجام داده است و یکی از سؤالات آن پیمایش این بود که اگر روحیات و خلقیات ایرانی بحث‌انگیز است، بیشتر به کدام مؤلفه‌ها از خلقیات ایرانی مربوط می‌شود؟ 🔅نتایج برحسب رتبه، به شرح زیر است: 🔺بالاترین جوابی که در بحث‌انگیز بودن خلقیات ایرانی داده بودند، «ضعف فرهنگ کار جمعی و فعالیت مشترک گروهی» بود. 🔺در رتبه بعد «انتقاد پذیری» را بحث‌انگیز دیدند. این که ایرانیان از انتقاد آزرده و ناراحت می‌شوند و وقتی کسی از آن‌ها انتقاد کند، به دل می‌گیرند. 🔺در رتبۀ سوّم به رودربایستی زیاد، تعریف و تمجید در حضور یکدیگر و قضاوت‌های منفی در غیاب یکدیگر اشاره کردند. گفتند، تعارف ایرانیان در حد واقعیت و رفتارشان نیست. 🔺در رتبۀ چهارم گفتند، ایرانیان معمولا ً پنهان‌کاری می‌کنند و غالباً شفاف نیستند. 🔺در رتبۀ پنجم گفتند، ایرانی‌ها خودمدارند؛ بیشتر خواسته‌های خود را مبنا قرار می‌دهند. بیش از این که به خواسته‌های جمعی و گروه و منافع عمومی فکر کنند، می‌خواهند خود را نجات دهند. 🔺در رتبۀ ششم معتقد بودند، احساسات در ایران بیشتر بر خردورزی چیره می‌شود. 🔺در رتبۀ هفتم گفتند، «دروغ» بین ایرانیان رواج دارد. 🔺سرانجام معتقد بودند ایرانی‌ها به سختی می‌توانند گفت‌و‌گو و توافق پایداری انجام دهند. 💢منبع: کتاب ما ایرانیان، صفحۀ ۲۰، نشر نی https://t.me/DrBashardoost

🔴 انیمیشن ایرانی در سایه سرو برنده‌ی اسکار بهترین انیمیشن کوتاه شد. این سومین اسکار ایران پس از جدایی نادر از سیمین و فروشنده است. ساخته‌ی حسین ملایمی و شیرین سوهانی، این انیمیشن داستان ناخدایی را روایت می‌کند که با اختلال استرس پس از سانحه دست‌وپنجه نرم می‌کند. 🎬 فایل انیمیشن بالا قرار دارد. @Data_proxy

‌ ماهیت #عشق چیست؟ چه کسانی را #دوست داریم و چرا؟! @eshgh_javdanegi_channel

تفاوت  " پشیمانی "و" احساس گناه" 🔴 پشیمانی یعنی : یه کار اشتباه کردم و کاش جور دیگه ای رفتار کرده بودم ! 🔴 احساس گناه یعنی : من آدم بدی هستم چون این کار رو کردم! 1⃣ پشیمانی به رفتارت مربوطه،اما احساس گناه به هویتت ! وقتی پشیمونی،روی کاری که کردی تمرکز داری،اما وقتی احساس گناه داری،کل شخصیتت رو زیر سوال می بری. 2⃣ پشیمونی میتونه باعث رشد بشه،اما احساس گناه ممکنه تو رو زمین گیر کنه! اگر پشیمون باشی،ممکنه ازش درس بگیری و اصلاحش کنی،ولی احساس گناه بیش از حد باعث سرزنش دائمی خودت می شود . 3⃣ پشیمانی سالمه،اما احساس گناه اگر کنترل نشه،میتونه آسیب زننده باشه! پشیمانی باعث تغییرات مثبت میشه،ولی احساس گناه شدید می تونه منجر به اضطراب،افسردگی و حتی خودکشی بشه. 🔴 چطور با این احساسات بهتر کنار بیایم؟ 1⃣ جمله های ذهنتو اصلاح کن ! بجای اینکه بگی "من آدم بدی ام "بگو؛من یه اشتباه کردم و میتونم جبرانش کنم . 2⃣ از خودت بپرس،آبا این احساس کمکم می کنه یا فلجم می کنه؟ اگر باعث تغییری مثبت می شد ازش استفاده کن ! ولی اگه فقط داری خودتو سرزنش میکنی،وقتشه که دست از این کار برداری. 3⃣ روی جبران تمرکز کن! احساست رو به عمل تبدیل کن.اگر کسی رو ناراحت کردی،عذرخواهی کن.اگر اشتباهی کردی،قدمی برای اصلاحش بردار. 4⃣ با خودت مثل یه دوست رفتار کن ! اگر دوستی این حس رو داشت،چی بهش می گفتی؟همون رو به خودت بگو،خودت رو سرزنش نکن،بلکه درکت کن. 5⃣ اگه احساس گناه مزمن داری،شاید نیاز به کمک حرفه ای داشته باشی! اگه همیشه خودتو مقصر می دونی و این احساس رهایت نمی کنه،ممکنه به الگوهای ناسالم فکری ربط داشته باشه که بهتره با یه متخصص درباره اش حرف بزنی. https://t.me/DrBashardoost