Беседы с внутренним голосом | Владимир Снигур

Маленький совет, друзья, от голосоведа. Любые разминки голоса проводите на минимальной громкости, сперва добейтесь расслабления и разогрева голосового аппарата и включения резонаторов. Особенно это заметно по появлению вибрации и резонанса в груди и в челюсти. Если до этого начать прокачивать громкость, велика вероятность, что вы будете надрывать горло и силой пропихивать звук, а не резонировать, и голос вам скажет кря. Для резонанса не нужно много сил, нужно расслабление.

Ну что ж, вложил всё, что мог вложить в дистанционный академический курс. Получилось прям топчик. Кажется, единственный и уникальный курс по основам клинического гипноза в российском ВУЗе. Только закончили. Доволен.

Актуализируем знания о нейробиологии гипноза, коллеги. Готовлю тут материалы для студентов Вышки, ну и на старый мой сайт попадает. https://новый-гипноз.рф/%d0%b3%d0%b8%d0%bf%d0%bd%d0%be%d0%b7-%d0%b8-%d1%81%d0%b5%d1%82%d0%b8-%d0%bc%d0%be%d0%b7%d0%b3%d0%b0/

Итак, дорогие мои друзья. Сейчас будет минутка психического здоровья и ментальной гигиены. Обычно я не комментирую никакие социальные процессы здесь, если они не касаются темы психического здоровья. Вот сейчас, похоже, наступает момент, когда наше с вами психическое здоровье может оказаться под информационным ударом подобно тому, как это было четыре года назад. Вакханалия в соцсетях, море противоречивой информации. Как специалист по гипнозу и внушению я вижу, как в соцсетях сейчас набирают обороты определённые процессы, направленные на создание эмоционального влияния на читателей и зрителей. В связи с этим хочу напомнить всем вот о чём. За последние пару-тройку лет мне из нескольких "очень достоверных" источников сообщали о вот-вот грядущих волнах мобилизации. Уже должно было быть их четыре или пять. Все те, от кого я это слышал, были очень уверены в своих источниках и очень встревожены. Чем это все закончилось? Ничем. Поэтому те новости и прогнозы, что вы будете слышать и уже слышите, с большой долей вероятности имеет ту же природу, что и пять уже состоявшихся "волн мобилизации". Нам всем нужно принять следующие факты: 1. Какими бы умными мы себя ни считали и какие бы "правильные" СМИ ни читали, мы не в состоянии сделать верные выводы о происходящем. 2. Ни один источник информации сейчас не даёт правдивой картины - либо он даёт более-менее достоверный, но ограниченный взгляд, либо он заблуждается, либо прямо лжёт. 3. Все информационные потоки и источники сейчас заточены на эмоциональное влияние. Просто одни (такие как я) стараются слушателей стабилизировать, а другие дестабилизировать и вызвать сильные эмоциональные реакции - панику, злость, эйфорию, негодование и т.д. 4. Если ваши источники создают у вас эмоциональные реакции - с большой долей вероятности вы уже под эмоциональным влиянием и вам трудно думать независимо. Эмоции глушат вашу думалку очень эффективно. 5. Эмоциональное влияние - это штука, которая вызывает зависимость. Если вы "подсели" на информационные потоки, которые вызывают у вас сильные эмоции - поздравляю, вы, практически, под наркотой. Слезать с наркотиков трудно, это вызывает ломку. Если не можете, по крайней мере, напоминайте себе, что вы "на игле", так будет легче вашему рациональному разуму сохранять присутствие в сознании. 6. По возможности находите себе занятия, которые будут вызывать у вас сопомтавимый или более сильный эмоциональный отклик: спорт, музыка, актёрство, вокал, походы - что угодно, что перебьёт вашу дофаминовую ломку. 7. Откажитесь от попыток быть в курсе всего - вы не сможете осмыслить и половины того, что вы слышите и видите. Чтобы иметь возможность осмыслять и анализировать, вам нужен доступ к фактам и очень холодный разум. У вас нет ни того, ни другого. 8. Набор консервов и запас воды - по желанию. Но это актуально всегда и везде. Природных катаклизмов и техногенных катастроф никто не отменял. Будьте здоровы, берегите себя, чистите зубы два раза в день и ешьте больше клетчатки. И магний, он успокаивает нервы. А здесь всегда будет оплот трезвости и здравомыслия.

Друзья, в честь дня медицинского работника вот вам парочка свежениких обзоров об эффективности психоаналитической психотерапии. На случай если у вас есть машина времени и вы только прибыли из двухтысячных. A Comprehensive Overview of Randomized Controlled Trials of Psychodynamic Psychotherapies https://doi.org/10.1080/02668734.2023.2197617 The efficacy of psychodynamic psychotherapy for young adults: a systematic review and meta-analysis https://doi.org/10.3389/fpsyg.2024.1366032 Краткие выводы: широкий спектр доказанной эффективности, паритет с КПТ, рост эффектов со временем при отсроченных замерах (в отличие от той же КПТ).

Времена меняются и преподавание меняется. Если ещё пару лет назад можно было сойти за умного, просто нарисовав красивые слайды и собрав данные свежих научных работ, то сейчас любой студент может сделать слайды красивее, а бесплатная китайская нейросеть может за пару минут накатать обзор свежих исследований, а нейросеть попродвинутее - нарисовать на этот счёт красивую презентацию. Теперь недостаточно просто продемонстрировать академические знания - нужно воплотить эти знания в навыках и интуиции и уметь научить им других. Именно этим и занимаемся.

Коллеги, продолжается набор на мой очный курс "Гипнотичность", срок льготной оплаты продлен до 1 июля. https://гипнотичность.рф

Вот и видеозапись пожаловала. Гипнотичность - открытый вебинар. VK: https://vkvideo.ru/video-231562203_456239130 Rutube: https://rutube.ru/video/d8db92936bd0ce6189dbc03fb264c5bc/

Коллеги, разослал ссылки на сегодняшний вебинар всем зарегистрировавшимся.

Чувствую, что мог незаслуженно обидеть коллег из Питера, Владивостока и множества других городов, где кофе не уступает московскому.

Могу ответственно заявить, коллеги, что пока что лучший кофе - в Москве

Если кому нужен интернет в путешествии - я сейчас в поездке на конференцию пользовался приложением YESIM, это сервис виртуальных eSIM. Меня все вполне устроило, работало по Европе, всё удобно и вполне комфортно по деньгам, могу рекомендовать. Вот вам промокод на 5 евро: XQRH6710

Оживил-таки свой ЖЖ, подписывайтесь. Хорошая и незаслуженно забытая площадка для текстов. https://snigur.livejournal.com/

Кваросу о языках и вежливости. Вот в японском есть кейго - система грамматических конструкций, которые используются в контестах, где собеседники разного социального ранга. Например, есть просторечная форма глагола, есть нейтрально-вежливая, есть скромная (о себе с теми, кто выше тебя) и есть учтивая (с теми, кто выше, о них). Все иностранцы, изучающие японский, сильно офигевают от этого. Да и сами японцы не всегда свободно этим пользуются. Есть даже учебники по вежливому языку, и если употребить не те формы, можно оскорбить человека или продемонстрировать своё невежество. Но на самом деле не только в японском такие вещи есть. Отдельные обороты или глаголы для вежливости есть в разных языках, например, в грузинском (разные формы ბრძანდით) и в русском, включая обращение "ты-вы". В английском есть как минимум три регистра речи, которые стилистически делают речь более или менее формальной и вежливой. Они отличаются не только грамматическими особенностями - например, использованием пассивного залога, - но и лексикой. Скажем, в формальном регистре используются слова французского (латинского) происхождения, в то время как в неформальном - слова германского происхождения. Например, buy/acquire, own/posess и др. Так что кейго немногим страшнее регистров английского языка. Просто мы не привыкли задумываться об этом. Наконец, носители английского нередко используют обороты языка вообще не так, как мы, и буквально их переводить нельзя. Я не перестаю говорить об этом нашим супервизантам и переводчикам, которые работают в англоязычных группах. Англичане и американцы вообще практически не выражают прямого недовольства или критики, они в формальном регистре считают это грубостью. Обороты типа "that's interesting" никогда не означают то, что они буквально означают. Это типа как у нас "была проведена большая работа" (но зря).

Разница 9 лет, а мы всё те же.

Офигеть куда я попал! 🎉

Вот мы и заканчиваем. 🔥🔥🔥

Исследования аффективных систем проводились на животных, и мы, конечно, не могли получить доступ к их внутреннему миру. Теория объектных отношений в клинической ситуации добавляет этому всему объёма и сложности. Солмс.

"Я согласен со всем, что ты сказал, Отто". Марк Солмс

Standing ovation for Dr. Kernberg