现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
7 352
订阅者
+2324 小时
+377 天
+12230 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+63
在0个频道中
五月 '26
+200
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+74
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+136
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+69
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+156
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+383
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+257
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+326
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+819
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+344
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+226
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+279
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+262
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+681
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+201
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+1 125
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+513
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+578
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+249
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+1 260
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+1 008
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+155
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+285
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+156
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+34
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+903
在5个频道中
Get PRO
三月 '24
+45
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+110
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+244
在3个频道中
Get PRO
十二月 '23
+398
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+51
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+50
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+111
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+183
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+198
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+667
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+139
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+173
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+142
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+109
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+309
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 19 六月 | +30 | |||
| 18 六月 | 0 | |||
| 17 六月 | +1 | |||
| 16 六月 | +8 | |||
| 15 六月 | +4 | |||
| 14 六月 | +6 | |||
| 13 六月 | +2 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | +3 | |||
| 10 六月 | +1 | |||
| 09 六月 | 0 | |||
| 08 六月 | +1 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | +2 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | +1 | |||
| 03 六月 | +2 | |||
| 02 六月 | +1 | |||
| 01 六月 | +1 |
频道帖子
| 2 | Несоблюдение рекомендации по ЗОЖ указывает на эмоциональную напряжённость (стресс).
Об этом рассказал в эфире радиостанции «Говорит Москва».
«Рекомендации по здоровому образу жизни понятны до банальности. Если человек годами и десятилетиями находится в эмоционально напряжённом состоянии, испытывает стресс, который забирает у него колоссальное количество сил, то рекомендации по питанию и сну он не может выполнить, потому что находится в состоянии стресса.
Стресс — это состояние психики, воспаление нервных тканей, нагрузка на организм, как будто человек выполняет тяжёлую работу без сна и отдыха. Поэтому пассивность, апатия и лень — это замкнутый круг. Человек понимает, что для того, чтобы получить энергию и силы, ему нужно заниматься чем-то позитивным, но не может этого сделать, потому что у него угнетённое психическое состояние, причём иногда многолетнее.
Все эти рекомендации для людей эмоционально нетравмированных, ресурсных. Одновременно эти рекомендации диагностические. Если человек про них знает, хочет выполнять, но не может, то это чёткий признак того, что он в хроническом стрессе живёт».
Полное интервью можно посмотреть по ссылке ниже, начиная с 3 часа этого видео:
https://vkvideo.ru/video-65931839_456253450 | 598 |
| 3 | В США появилась «биржа желаний». Онлайн-платформу с заданиями и вознаграждениями запустил известный в Америке криптопроект. Сайт представляет собой аналог доски объявлений, где выкладывают самые разные задания, выполнив которые, человек получает награду. Причем в криптовалюте.
Челленджи самые разные: от бритья налысо в прямом эфире до сбора игрушек для детских домов. Но встречаются и радикальные лоты: набить татуировку на лбу за несколько тысяч долларов или устроить шуточную слежку за кем-то из знакомых.
Сервис уже вызвал волну критики...
Комментаторы соцсетей сравнили эту платформу с выдуманным сервисом «Дам Даммис», который фигурирует в сериале «Черное зеркало» — шоу в сатирической форме рассказывает об опасностях технологий будущего. По сюжету главный герой, нуждающийся в деньгах ради больной жены, соглашался выполнять за донаты в прямом эфире самые странные и унизительные поручения.
Почему подобные фантастические сюжеты проникают в нашу реальность, рассуждает клинический психолог, писатель Михаил Хорс:
«Если исключать версию про чистый пиар этой платформы, то я думаю, что идет последовательная социальная раскачка, открытие все большего и большего количества окон Овертона, которые бы позволили размывать границу морали, ценностей, чтобы людям меньше было на что опираться, делая тот или иной выбор. Потому что человек даже может не участвовать в этой платформе, но видеть в новостях, как участвуют другие, и все равно у него будут границы каких-то моральных норм расширяться. И он будет считать, что и это тоже можно делать. В любом случае очевидно, что такой сервис может появиться в том месте и в то время, когда и это тоже сойдет как заработок. Кто-то это будет делать от нужды — это опять характеристика общества. Кто-то это будет делать по приколу — но это опять же характеристика общества, которая говорит, что общество от традиционных ценностей уходит».
Весь материал на "Бизнес-FM" по этой ссылке:
https://www.bfm.ru/news/608783? | 622 |
| 4 | Кризис смысла жизни, как правило, возникает, когда человек по той или иной причине переосмысливает свои старые ценности и цели, из-за чего те лишаются прежней значимости. В итоге начинает казаться, что ничего в жизни не важно и стремиться куда-то незачем. Это состояние, однако, само по себе источником боли не является, говорит психолог. Она возникает, если человек убежден, что он-таки должен знать, в чем заключается смысл его жизни — а если не знает, то это обязательно плохо.
Человеку какое-то время казалось, что он видит свои цели, знает, зачем он живет и чего хочет. А потом он вдруг понял, что либо своих целей не добьется, либо может добиться, но это теряет для него ценность. И новых ориентиров у него пока нет. Это и есть кризис смысла, — объясняет собеседник издания. — И вот если он разрешает себе какое-то время просто побыть, постоять на месте, никуда не стремиться и не иметь смысла, то этот кризис не будет болезненным. Соответственно, у человека будет больше возможностей сформулировать новые смыслы и ориентиры, по-новому ответить на вопрос: ” А зачем я здесь?”
Но желание всегда иметь окончательный, однозначный ответ на вопросы «в чем смысл моей жизни» или «зачем я на этой Земле» — это, в сущности, желание полного контроля и всемогущества!
Если у него развито критическое мышление, развита рефлексия, то в какой-то момент он начинает видеть, что те вещи, которые он считал ценными — не обязательно ценны. Например, он считал главными деньги или помощь окружающим и вдруг понял, что деньги ему удовольствия уже не приносят, или что столько, сколько хотел в свои 20 лет заработать, он уже не заработает, или что помочь всем, кому хочется, не получится. То есть происходит некая переоценка. И тогда он может оказаться перед конфликтом: “Я обязательно должен понимать, зачем я здесь, но сейчас я не понимаю, и не факт, что пойму в будущем”. И тогда ему эмоционально больно, он страдает. И от этого страдания может попытаться куда-то бежать: в работу, в алкоголь, куда угодно, лишь бы эту боль как-то смягчить.
Выход из кризиса смысла жизни начинается с отказа от желания абсолютного контроля и всемогущества.
Важно признать как факт, что мы можем чего-то не знать, в том числе, в чем смысл жизни. Признать, что это не обязательная составляющая счастья, что можно получать счастье просто от процесса. Это и есть профилактика страданий от бессмысленности — напоминать себе, что смысл можно терять, можно находить, можно жить и не находить, и каждый из этих вариантов, по большому счету, естественен для человека.
Когда ко мне обращаются люди с кризисом смысла жизни, я напоминаю им, что поиском ответа на вопрос «в чем смысл человеческой жизни» на протяжении всей истории занимались лучшие умы, философы и ученые, и окончательного, универсального ответа, который бы всех устроил, никто так и не нашел. И далее встают логичные вопросы: почему всем можно не понимать, в чем смысл жизни, а я обязательно должен точно это знать? И почему это так плохо, жить ради процесса, а не ради какого-то конкретного смысла?
И, как будто бы, людей после этих вопросов отпускает...
Ссылка на интервью на эту тему в Газета.Ру
Подписывайтесь на меня в других соцсетях:
ВК
МАХ канал
Пинтерест
Дзен | 1 075 |
| 5 | Самая большая проблема в курении в том, что оно пропагандируется как дурость и вредная привычка. Очень редко где можно услышать, что курение — это наркомания, что никотин — это наркотик. Если государство начнет относиться к никотину как к реальному наркотику, курильщиков будет становиться все меньше и меньше"
Полная статья по ссылке:
https://www.newsinfo.ru/news/tabacco-policy-failure/973226/ | 1 396 |
| 6 | Самые вредные для неокрепшей психики игры — те, что предлагают максимальное погружение. Чем реалистичнее игра, тем больше она вредит психике.
Появились 3D, 4D игры, которые детей все сильнее утаскивают в эту виртуальную реальность. По большому счету, к любой компьютерной или телефонной игре мозг относится почти как к галлюцинации. Он начинает жить и взаимодействовать с образами, которых на самом деле не существует».
Дофаминовый механизм, запускаемый такими играми, психолог сравнил с наркотической зависимостью. «Дофаминовое сопровождение игр — это, по сути, как употребление наркотика наркоманом»
Чем дольше ребенок бесконтрольно сидит в виртуальном пространстве, тем сильнее он «проваливается» в эмоции и отключает рациональное мышление. Итогом становится глубокая зависимость, при которой реальный мир теряет краски.
Рекламное объявление
Рекламодатель ЕРИР #2SDnjdGJNux
Скрыть объявление
реклама
«Чем дольше ребёнок сидит в таких играх, где он живёт лимбической системой, а не префронтальной корой — то есть эмоциями, а не логикой, — тем больше шансов, что он станет зависимым. Обычный мир будет казаться ему скучным, серым и безрадостным. Собственно, как и наркоманам без наркотика обычный мир кажется тяжёлым и серым», — подчеркнул специалист.
При этом Хорс уточнил, что существуют и безобидные игры, но лишь при одном условии — дозированном применении. В качестве полезного примера он привел шахматы.
«Если человек играет в шахматы, неважно, на телефоне или в реальности, — это полезно. Другой вопрос, если он только и делает, что играет в шахматы, — тогда страдают другие сферы развития: творческая, физическая культура, общение», — сказал Хорс.
Выбор конечной цели воспитания, по мнению психолога, остаётся за родителями. Однако если у ребенка заметно проседает социализация и страдает физическое здоровье, любые, даже интеллектуальные игры, нужно жестко ограничивать.
«Если видно, что социализация и физическое здоровье ребёнка страдают, то условно нескольких часов шахмат в день вполне достаточно для любых логических игр. Чтобы сопровождать его математическое и логическое развитие в этом мире»
https://aif.ru/society/psiholog-hors-nazval-samye-vrednye-dlya-psihiki-detey-igry | 1 409 |
| 7 |  Поговорили про зависимость от искусственного интеллекта. И вообще про зависимости...
Как обычно, не осталась без внимания тема психического здоровья молодёжи... | 1 177 |
| 8 | Комментируя результаты опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), где каждый четвертый пациент (24%) пожаловался на безразличие врачей, кандидат психологических наук, клинический психолог Михаил Хорс отметил в интервью ИС "Вести", что, несмотря на наличие курса по психологии общения с пациентами в медицинских вузах, этого явно недостаточно для решения проблемы.
Исследование ВЦИОМ выявило, что россияне ожидают от медицинского персонала более глубокого проявления участия и сочувствия, особенно в отношении пациентов с тяжелыми диагнозами.
"Учат и учатся" – это очень разные термины. Достаточно много еще врачей, которые считают, что они лечат только тело и вот тут серьезная есть проблема. Потому что тело наше очень серьезно зависит от наших эмоций, когда разным людям по-разному сообщают об их диагнозе, и они, имея разное эмоциональное состояние, демонстрируют разную скорость выздоровления
рассказал Хорс
По его словам, в современном мире огромное количество людей, которые живут в стрессовом состоянии: хроническом стрессе, переживании за своих близких, за свое здоровье, в том числе за будущее.
Если человек хронически находится в отрицательных эмоциях, то если ему добавить еще одну, его сломать этим можно. Категоричные формулировки, такие, как: "нельзя", "должен", "обязательно", "страшно", "обязательно умрешь через полгода, если не будешь принимать лечение" - это все создает напряжение. Психика так устроена - когда мы поспокойнее и слышим от врача: "давай посмотрим, к чему это приведет" - это лечение. Есть много случаев выздоровления
пояснил психолог
Он считает, что развитие эмпатии и умение управлять эмоциями у врачей не только улучшает взаимодействие с пациентами, но и способствует их более быстрому выздоровлению.
Эмпатия, она может быть и показная. Пациенту все равно. Самое главное для медика – это уметь управлять своими эмоциями
считает Хорс
https://www.vesti.ru/ns/glavnoe-dlya-vracha-upravlyat-svoimi-ehmociyami-i-proyavlyat-ehmpatiyu-k-pacientu?utm_source=yxnews&utm_medium=mobile&utm_referrer=https://dzen.ru/news/search | 1 235 |
| 9 | Доброе утро, дорогие друзья!
https://www.vesti.ru/ns/glavnoe-dlya-vracha-upravlyat-svoimi-ehmociyami-i-proyavlyat-ehmpatiyu-k-pacientu | 0 |
| 10 |  没有文字... | 1 155 |
| 11 | Друзья, всем привет!
Я вернулся :))
Дал интервью АИФ:
Практикующий психолог, кандидат психологических наук, писатель Михаил Хорс в разговоре с aif.ru раскрыл, можно ли отучить ребенка повторять приставучие мемы, например, как «Сикс сэвэн»
«Никто не знает, как лучше. Есть семьи, где свои ценности. Например, родитель в рамках своих ценностей не хочет слышать эти мемы и англицизмы, а хочет слышать цитаты из русской классики. Прекрасно. Значит, нужно поставить это как задачу. Но нужно понимать, что эта задача легко не дастся, потому что на ребенка влияют не только родители, их семейная культура, но и массовая культура, льющаяся из интернета», - сказал Хорс.
Психолог отметил, что полностью воспитать ребенка под себя не получится.
«Да и не надо воспитывать под себя полностью. Но в какой-то мере привить свои семейные ценности, их отстаивать, причем годами, это действительно возможность и задача родителя. Многие думают, если раз сказал, то все завертится, как он хочет. Нет, это ошибка», - подытожил Хорс.
«Сикс сэвэн» (или просто «6-7») — это бессмысленный мем, который стал вирусным среди подростков. Он популярен благодаря своей абсурдности и используется как реакция на неловкие паузы, шутки или просто выкрикивается без особого повода, часто в сопровождении жеста руками (покачивание вверх-вниз, будто взвешивание).
Интервью по ссылке:
https://aif.ru/society/psiholog-hors-skazal-nuzhno-li-otuchat-rebenka-povtoryat-mem-siks-seven | 1 709 |
| 12 | С праздником, дорогие друзья!
Желаю нам всем мирного неба над головой! Давайте становиться сильнее, чтобы никому не пришло в голову нас обижать... | 1 734 |
| 13 | Друзья, всем привет!
Сегодня в 14:00мск можем увидеться в прямом эфире ОТР :)
Поговорим о том, как защищать детей в сети интернет. | 1 708 |
| 14 | Потребность постоянно включать музыку, телевизор или другой фоновый шум может быть связана с устойчивой привычкой мозга к непрерывному информационному потоку, а у пожилых людей — с попыткой снизить остроту переживания одиночества. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал практикующий психолог, кандидат психологических наук, писатель и телеведущий Михаил Хорс.
Хорс отметил, что у молодых людей потребность в фоновом шуме часто формируется как привычка постоянно потреблять информацию. Долгое пребывание в потоке сообщений, музыки, роликов и общения постепенно делает тишину непривычным состоянием, из-за чего она может вызывать внутреннее напряжение.
"Если говорить о современной молодежи, это во многом следствие жизни в постоянном информационном шуме. У человека постепенно складывается ментальная привычка все время что-то потреблять — смотреть, слушать, получать новые сигналы. На этом фоне тишина начинает вызывать психологический дискомфорт. Постоянная стимуляция связана с выделением разных нейромедиаторов, и когда мозг к этому привыкает, он фактически становится зависимым от такого информационного фона", — объяснил специалист.
Психолог уточнил, что привыкание к тишине требует времени: сначала человеку может быть неуютно без привычного шума, музыки или потока информации, но это состояние нужно просто пережить, не пытаясь сразу снова включить фон. По его словам, если постепенно выдерживать такие паузы, мозг перестает требовать постоянной стимуляции, и через какое-то время тишина снова начинает восприниматься спокойно.
"У пожилых людей постоянный телевизионный фон зачастую становится способом снизить ощущение одиночества. Они нередко остаются предоставлены сами себе, и фоновая речь создает эффект присутствия другого человека рядом. Когда кажется, что кто-то что-то говорит, одиночество воспринимается не так остро. Важно признать как факт, что одиночество — не такая уж беда как состояние, а нормальная часть жизни, которая в какой-то мере сопровождает человека от рождения до смерти", — подчеркнул Хорс.
Он добавил, что более спокойное отношение к одиночеству помогает человеку меньше тревожиться и легче выстраивать связь с окружающими. Когда одиночество перестает восприниматься как что-то исключительно негативное, появляется больше возможностей для спокойного контакта с людьми. По словам Хорса, общение строится не на попытке заглушить одиночество, а на поиске общих интересов и точек сближения.
https://www.pravda.ru/news/health/2347044-kak-vernut-sebe-spokoistvie-bez-fonovogo-shuma/ | 2 089 |
| 15 | ...продолжение предыдущего поста
Здоровая же уверенность в себе — это уверенность в себе реальном, с признанием своих преимуществ и недостатков и с принятием сомнений, продолжает Хорс. Он привел пример: человек со сломанной ногой может упорно наступать на нее и постоянно падать, а может признать ограниченность своих возможностей и перераспределить нагрузку на здоровую ногу и руки, держащие костыли.
А теперь вопрос: как узнать, какая нога сломана, а какая нет? Как узнать свои внутренние ограничения? Как понять, куда и какую нагрузку можно прикладывать? Только экспериментом. Практика тут — критерий истины. Мы предполагаем, что какая-то нагрузка нам по силам, и проверяем это, пошагово увеличивая ее. В какой-то момент мы, конечно, можем столкнуться с границей своих возможностей — и беды в этом никакой нет. Моя любимая фраза: все возможности человека ограничены, кроме одной — возможности расширять границы своих возможностей.
То есть признание своих ограничений — это тоже элемент веры в себя, понимания себя. Когда человек видит, что он в какой-то сфере жизни ограничен, он просто не берет лишнего. А в тех возможностях, которые у него есть, он уверен. И со временем эти возможности можно увеличивать и расширять.
https://www.osnmedia.ru/obshhestvo/psiholog-hors-slepaya-vera-v-sebya-vedet-k-negativnym-perezhivaniyam-i-istoshheniyu-vnutrennih-sil | 1 480 |
| 16 | Слепая вера в себя ведет к негативным переживаниям и истощению внутренних сил.
Фразы в духе «просто поверь в себя, и все получится» подталкивают людей к созданию идеализированного образа самих себя в своем сознании, что в конечном итоге, когда с реальностью этот образ не сойдется, может обернуться состоянием, похожим на биполярное расстройство. Будучи полностью уверенным в своих силах и неизбежности успеха, человек, по сути, доводит себя до маниакального состояния, откуда он рано или поздно выходит прямиком в мучительные депрессивные переживания, и так по кругу.
Люди, которые всегда и всюду уверены в себе на 100 % — это, как правило, люди с психопатическим типом личности. Они также склонны к самолюбованию, не способны к эмпатии и рефлексии и испытывают жажду власти. Поколебать их веру в собственное всесилие ничего не может.
«Если психопаты видят, что чего-то не могут, где-то не справляются и так далее, то они, конечно, могут злиться, но они не могут злиться на себя. Они злятся на других, сразу начинают искать виноватых. То есть они всегда в своих рассуждениях белые и пушистые. Поэтому, кстати, люди, которые пытаются с ними ужиться, в итоге все время себя чувствуют виноватыми. Так что когда кто-то призывает к абсолютной уверенности в себе — это призыв быть психически нездоровым человеком».
Человек, который психопатом не является, постоянно быть уверенным в себе не может — сомнения и страхи так или иначе будут выходить на поверхность, отметил Хорс. Если их отрицать и постоянно требовать от себя самоуверенности, то неизбежные провалы будут вызывать негативные эмоции и напряжение нервной системы, что в свою очередь будет истощать внутренний ресурс. Какое-то время прожить в таком требовательном режиме можно, однако с годами это приведет к тотальному упадку сил. Поэтому важно допускать сомнения в себе и рефлексировать над этим, не считая это чем-то плохим.
«Чем опасна фраза “верь в себя”? Тем, что, по сути, она подталкивает создать фантомный, фантазийный образ себя, который все может и у которого все получается, и поверить в него. Обычно ведь как говорят: если будешь в себя верить, то у тебя обязательно все получится. Но на самом деле получается иногда, а иногда не получается в зависимости от разных внутренних и внешних факторов. Соответственно, если человек в себя поверил, почувствовал это воодушевление, и обстоятельства зависели только от него, то у него может получиться. Но если случилось что-то, что от него не зависело, и ничего не получилось, а человек-то считал, что веры в себя достаточно, то он впадет в сильные отрицательные переживания, зачастую хронические и мучительные»
Собственно, вдохновение, которое человек испытывает, поверив в идеализированный образ себя — похоже на маниакальное состояние при биполярном расстройстве, говорит специалист. Кажется, что море по колено, что всего можно добиться, что вот-вот, сейчас-сейчас, и будет успех. Такое воодушевление, однако, при всей его потенциальной пользе, тоже изнашивает психику. И когда она наконец устает, наступает не успокоение и отдых, а депрессивная стадия — причем она тем глубже, чем сильнее была эйфория об самоуверенности.
Если этой проблемой не заниматься, то человек может так и колебаться между манией и депрессией. Истинным биполярным расстройством личности, которое возникает из-за органических нарушений в работе нервной системы, такие качели не являются, но они в какой-то степени напоминают его симптомы.
Неправильный выход из неорганического биполярного расстройства — это когда человеку пытаются опять внушить позитивное мышление, мол, все хорошо. На самом деле из депрессивной стадии правильно выходить сначала на серединку, в относительное спокойствие. И вот когда человек там устоялся без особых положительных, но и без особых отрицательных эмоций, тогда он уже может постепенно возвращать себе умение радоваться жизни.
продолжение следует | 1 060 |
| 17 | Анонс
В каком возрасте нас учат бояться неизвестности? И при чём здесь кот Шрёдингера?
Почему учёные придумали фикцию, что кот одновременно и жив и мёртв?
И главное — как этот детский страх сказать «я не знаю» превращается во взрослую тревогу перед будущим?
На эти вопросы — в новом тексте для закрытого канала.
Подписаться можно по ссылке: https://t.me/vipKhors_bot
Без воды, без смягчений этот и множество других материалов, которые можно читать, как регулярно обновляемую книгу, которая не устаревает. | 0 |
| 18 |  Обида — это не про других. Это про ваши ожидания
Бывает так: кто-то поступил не так, как вам хотелось, и внутри закипает обида. Кажется, что это он виноват. Он должен был, а не сделал. Он обязан, а проигнорировал.
Важно понимать: обида — это не следствие поведения других людей. Это следствие вашего убеждения: «Они обязаны соответствовать моим ожиданиям».
А правда в том, что другие люди могут не соответствовать. Имеют право. И это не катастрофа.
Что меняется, когда вы это принимаете?
Когда вы разрешаете другим не оправдывать ваши надежды, обида отступает. Вы перестаёте катастрофизировать. И у вас появляется возможность выстраивать отношения спокойно, а не через боль.
Это не значит, что надо терпеть всё и прощать любое поведение. Защищать себя — можно и нужно. Но вопрос в том, из какого состояния вы это делаете.
Обида — плохой советчик
Если вами управляет обида, вы, скорее всего, разожжёте конфликт ещё сильнее. Натворите делов! А потом будете жалеть.
Гораздо эффективнее — сначала заметить обиду, признать: «я обижаюсь не потому, что человек сделал это и это, а потому что мои ожидания от этого человека были нереалистичные», успокоиться. И уже из спокойного состояния решать: защищать себя, договариваться или просто отпустить ситуацию.
Главная мысль
Не требуйте от мира соответствия вашим картам. Разрешите другим быть другими. И тогда у вас освободятся силы — не на обиду, а на жизнь. | 0 |
| 19 |  С пятницей, дорогие друзья! Просто, смешной видосик :)) | 0 |
| 20 |  Небольшое интервью про игроманов:
Мания ставок — такая же зависимость, как и все остальные.
На первых порах всё выглядит как обычный интерес к азартным играм. Но уже со второй, третьей стадии это перестаёт быть просто увлечением. Появляется ломка — то самое дискомфортное, болезненное состояние, которое толкает снова и снова делать ставки, ловить этот азарт.
Жизнь без игры становится серой, неинтересной, даже мучительной. И тут часто путают причину и следствие: говорят, мол, «я играю, потому что жизнь плохая». На самом деле всё наоборот — жизнь становится плохой, потому что человек уже влип в эту зависимость.
Это классическая история не только для игроков, но и для алкоголиков или других зависимых. Сначала кажется, что всё под контролем, а потом уже не ты управляешь игрой, а она тобой. | 0 |
