روانشناسی-احساس خوب

👀 تعداد بازدید: 14352

ما گذشته خود را با خود حمل می کنیم و آن عبارت از خصوصیات انسان ادوار اولیه #زندگی ، یعنی موجودی پست که دستخوش #هیجان #عاطفی است و فقط به زور کوشش های طاقت فرسا میتوانیم خود را از این بار آزاد کنیم. وقتی که کار شخصی به #بیماری عصبی بکشد، سایه او به طور قطع بی نهایت غلیظ شده است و اگر بخواهیم موفق به معالجه این بیمار شویم، ناچاریم به او کمک کنیم تا راهی برای همزیستی شخصیت #خودآگاه و #سایه خود پیدا کند. : #روانشناسی_و_دین #کارل_گوستاو_یونگ https://t.me/ehsasekhooob

📌کارل گوستاو یونگ گفت: "ترجیح می‌دهم از تمامیت برخوردار باشم تا این‌که صرفا خوب باشم!"

▫️برای اینکه انسان کاملی باشیم باید تمام جنبه‌های وجودمان، خواه خوب یا بد را در بر بگیریم. برای آنکه یکپارچه باشیم باید خوشحال و شاد و راضی و همچنین خودخواه و خشمگین و غمگین باشیم. ▫️اگر خود را فقط مالک نیمی از وجودمان یعنی؛ آن نیمه‌ی خوب بدانیم و نیمه‌ی دیگر را انکار  کنیم، تمامیت را به احساس نخواهیم کرد. آن‌گاه یک نوع احساس آزاردهنده را تجربه می‌کنیم که گویی همیشه خطایی در ما وجود دارد! #دبی_فورد

"انسان تنها موجودی است که حاضر نیست آن چیزی باشد که هست" #آلبر_کامو

مشاوره و رواندرمانی آنلاین_حضوری

📹فیلم پلتفرم The Platform 2019 ⭐️امتیاز IMDB : ‏7.0 از 10 🎙دوبله فارسی ✍زیرنویس چسبیده فارسی 🌐محصول کشور: اسپانیا 🎭ژانر: ترسناک | علمی تخیلی | هیجان انگیز 🕔مدت زمان: 94 دقیقه 👤کارگردان: Galder Gaztelu Urrutia 👥بازیگران: Ivan Massague, Zorion Eguileor 💬خلاصه داستان: زندانی چند طبقه که در هر طبقه ی آن یک سلول و در هر سلول آن دو نفر قرار دارند. در این زندان یک سکو از بالا به پایین به زندانیان غذا می دهد و این کار تنها دو دقیقه در روز انجام می گیرد. کسانی که در طبقه های بالایی قرار دارند به خوبی غذا داده می شوند اما افراد طبقه های پایین گرسنگی می کشند... 📷تریلر ✍🎙زیرنویس چسبیده و دوبله فارسی: 📦دانلود این فیلم 🧩@My_artyroom

▫️گاهی اوقات دنیا از قبل به ما می‌گوید که این آخرین باری است که فلان یا بهمان کار را می‌کنیم. مثلاً؛ آخرین شبی که در رستوران مورد علاقه‌مان غذا می‌خوریم که بناست فردایش بسته شود. یا وقتی برای آخرین بار محبوبمان را که ناگزیر است از سر اجبار و شاید برای همیشه به جای دوری برود می‌بوسیم. ▫️قبلاً یعنی زمانی که فکر می‌کردیم هر وقت بخواهیم می‌توانیم این کارها را بکنیم غذا خوردن در این رستوران یا بوسیدن روی محبوب کاری معمولی به نظر می‌رسید اما حالا که می‌دانیم دیگر تکراری در کار نخواهد بود غذایی که برای آخرین بار در این رستوران می‌خوریم بهترین غذایی خواهد بود که تا به حال در آنجا خورده‌ایم و بوسه خداحافظی یکی از عمیق‌ترین تجربه‌های تلخ و شیرین زندگی‌مان را رقم خواهد زد. ▫️با فکر کردن به سرشت ناپایدار این جهان، ناگزیر در می‌یابیم که هر بار دست به کاری میزنیم ممکن است آخرین بارمان باشد. پی بردن به این موضوع اهمیت و شور و حرارتی به آن کار می‌دهد که در غیر این صورت هرگز حسش نمی‌کردیم. دیگر مثل خوابگردها زندگی نمی‌کنیم. ▫️شاید بعضی از آدم‌ها فکر کردن به ناپایداری را يأس آور و حتی هولناک بدانند، اما من عمیقاً اعتقاد دارم که تنها راه برای اینکه بتوانیم به معنای دقیق کلمه زنده باشیم این است که هر از چندی به این چیزها فکر کنیم. 📘 فلسفه‌ای برای زندگی ✍️ ویلیام اروین مشاوره و رواندرمانی آنلاین_حضوری https://t.me/ehsasekhooob

*تئوری دو عاملی هرزبرگ* 🖊دکتر علی محمد مصدق راد ■تئوری دو عاملی بهداشتي - انگيزشي Two-Factor Theory  توسط فردریک هرزبرگ Fredrick Herzberg روان‌شناس آمريکايي در سال ۱۹۵۹ میلادی مطرح شد. هرزبرگ اعتقاد داشت که رضایت شغلی و نارضایتی شغلی در دو پیوستار متفاوت قرار دارند که هر کدام مجموعه‌ای از عوامل خاص خود را دلرد □اینطور نیست که یک پیوستار داشته باشیم که در یک طرف آن نارضایتی شغلی Job dissatisfaction و در طرف دیگر آن رضایت شغلی Job satisfaction وجود داشته باشد و با برطرف کردن عوامل نارضایتی شغلی به رضایت شغلی کارکنان دست یابیم. بلکه، اینها در دو طبف متفاوت قرار می‌گیرند که در مقابل نارضایتی شغلیJob dissatisfaction، عدم نارضایتی شغلی no Job dissatisfaction  و در مقابل رضایت شغلی Job satisfaction، عدم رضایت شغلی No job satisfaction  قرار دارد. ●به عبارتی، کارکنان ممکن است ناراضی نباشند، ولی، راضی و با انگیزه هم نباشند. بنابراین، تئوری دو عاملی هرزبرگ در تضاد با دیدگاه سنتی رضایت شغلی است که معتقد است که رضایت شغلی و نارضایتی شغلی به یکدیگر وابسته هستند. ○هرزبرگ و همکارانش در مطالعه خود چهارده عامل مرتبط با رضایت شغلی را بررسی کردند و آنها را به دو دسته کلی عوامل بهداشتی و عوامل انگیزشی طبقه‌بندی کردند. ■عوامل انگیزشی شامل ماهیت شغل، موفقیت در انجام کار، مسئولیت، قدردانی، امکان رشد و پیشرفت با محتوای شغل مرتبط هستند و باعث افزایش رضایت شغلی می‌شوند، زیرا نیازهای رشد و خودشکوفایی را برآورده می‌کنند. □در مقابل، عوامل بهداشتی شامل حقوق و دستمزد، شرایط کاری، امنیت شغلی، سیاست‌های سازمان، سرپرستی، روابط بین فردی و ارتباط با سرپرستان با زمینه و محیط شغل مرتبط هستند و باعث کاهش نارضایتی شغلی می‌شوند. ●از نظر هرزبرگ، عوامل انگیزشی رضایت شغلی کارکنان را تضمین می‌کنند، در حالی که، فقدان عوامل بهداشتی باعث نارضایتی شغلی می‌شود. حذف عوامل نارضایتی شغلی لزوماً منجر به رضایت شغلی نخواهد شد. ○تئوری دو عاملی بهداشتي- انگيزشي در سازمان و مدیریت به ویژه در انگیزش و رهبری کاربرد دارد. رضایت شغلی و انگیزه کارکنان پیش‌نیاز تعهد سازمانی آنها و افزایش بهره‌وری سازمان است. ارتقای توأم عوامل بهداشتی و انگیزشی موجب رضایت شغلی و انگیزه شغلی کارکنان می‌شود. ■با توجه به دو عامل بهداشتی و انگیزشی، چهار موقعیت در یک سازمان قابل تصور است. کارکنان در سازمانی با عوامل بهداشتی بالا و عوامل انگیزشی بالا، انگیزه بالایی دارند و شکایت کمی دارند. کارکنان در سازمانی با عوامل بهداشتی بالا و عوامل انگیزشی کم، شکایت کمی دارند، ولی، انگیزه بالایی ندارند. کارکنان در سازمانی با عوامل بهداشتی کم و عوامل انگیزشی بالا، با انگیزه هستند، اما، شکایت زیادی دارند. در نهایت، کارکنان در سازمانی با عوامل بهداشتی کم و عوامل انگیزشی کم، انگیزه ندارند و گلایه‌های زیادی دارند. □مدیران ابتدا باید عوامل بهداشتی را در سازمان فراهم کنند تا از نارضایتی کارکنان جلوگیری شود. آنها، سپس، باید عوامل انگیزشی را تقویت کنند تا بهره‌وری کارکنان را افزایش دهند. مدیران باید با توسعه و اغتنای شغلی، ماهیت کار کارکنان را پر معنا، مهم و جذاب کنند. آنها باید کارکنان را در برنامه‌ریزی، اجرا و ارزیابی کار خودشان مشارکت دهند. مدیران باید کنترل‌های غیر ضروری روی کارکنان را حذف کنند و در مقابل، استقلال و مسئولیت‌پذیری آنها در قبال کارشان را تشویق کنند. مدیران باید بازخوردهای منظم و مستمر در مورد بهره‌وری و عملکرد شغلی به کارکنان دهند. همچنین، مدیران باید کارکنان را به انجام وظایف جدید و چالش برانگیز و متخصص شدن در یک کار تشویق کنند. ●مدیران برای استفاده درست از تئوری دو عاملی بهداشتي- انگيزشي هرزبرگ باید: ۱. آگاه باشند که عوامل افزایش رضایت شغلی کارکنان متفاوت از عوامل کاهش نارضایتی شغلی آنها هستند. ۲. عوامل نارضایتی شغلی کارکنان را رفع کنند تا محیط کاری مناسب ایجاد شود. ۳. روی عوامل انگیزشی سرمایه‌گذاری کنند و محتوای شغل را غنی سازند. ۴. رضایت شغلی و انگیزه شغلی کارکنان را  با ارتقای عوامل بهداشتی و انگیزشی افزایش دهند.

چرا اضطراب زیاد باعث آشوب ادراکی_شناختی می‌شود؟! س

یستم عصبی خود مختار، با کاهش جریان خون مغز و همزمان افزایش هورمون‌های عصبی، عملکرد شناختی را مختل می‌کند.

 جریان خون: سیستم عصبی خود مختار باعث افت ناگهانی جریان خون ساقه مغز، لوب پیشانی و ناحیه بروکا می‌شود. در پاسخ، بیمار غش می‌کند، در پیدا کردن کلمات برای توصیف تجربه حسی اش دچار مشکل می‌شود و آگاهی و قوام نحوه نشستنش را از دست می‌دهد. در این زمان؛ قشر پیش پیشانی که قادر نیست آمیگدال و پاسخ ترس را مهار کند توان کمتری برای عملکرد اجرایی خواهد داشت. تخلیه نورواندوکرین: اندروفین زیاد مانع شکل گیری حافظه آشکار یا اخباری و تثبیت حافظه می‌شود. کورتیزول بالا به هیپوکامپ آسیب می‌زند، اندازه اش را کاهش می‌دهد و باعث اختلال در یادگیری، عملکرد اجرایی و خود تنظیمی می‌شود.  هورمون‌های استرس گلوکز خون را از هیپوکامپ به عضلات مخطط منحرف می‌کنند. این نمی‌گذارد که بیمار مضطرب در درمان حافظه جدید بسازد یا خاطرات خیلی گذشته را به یاد بیاورد. فيزیولوژی تکاملی: تجربه مکرر اضطراب شدید در کودکی تواتر ترشح کورتیزول را افزایش می‌دهد و به هیپوکامپ آسیب بیشتری می‌زند. از نظر فیزیولوژیک؛ هیپوکامپ کوچک و آمیگدال بزرگ می‌شود که تکامل مغز را به مخاطره می‌اندازد و زمینه عصب شناختی اختلالات اضطرابی را ایجاد می‌کند. این تغییر تکاملی، ظرفیت ذخیره و یادآوری آموخته های جدید را هنگام درمان مختل می‌کند و توان مهار کردن آمیگدال را با اشکال مواجه می‌نماید. به این ترتیب؛ پاسخ‌های ترس شرطی شده بیمار قوی تر می‌شود و عملکرد شناختی کاهش می‌یابد، که تنظیم اضطراب را مشکل تر می‌کند. ب

ه طور خلاصه؛ نشانه های آشفتگی شناختی/اداراکی از افت جریان خون مغز، افت سرعت ضربان قلب، (حتى ممكن است قلب چند ثانیه ای از حرکت باز ایستد) و افزایش ترشح آدرنالین و سایر هورمون‌های عصبی ناشی می‌شود. اضطراب بیش از حد، ظرفیت بیمار را در ذخیره کدگذاری و یادآوری اطلاعات جدید مختل می‌کند. ه

مه این علل توضیح می‌دهد که چرا بیماران مضطرب از مشکلات شناختی رنج می‌برند، البته تنظيم اضطراب می‌تواند عملکرد عصب شناختی را بازیابی کند و برخی کمبودهای مغزی را برگرداند. به این علت است که؛ به محض عبور اضطراب از حد آستانه تحمل تنظیم آن را شروع می‌کنیم �

� مکانیزم های دفاعی و هوش هیجانی در خدمت تخلیه اضطرا

ب چرا اضطراب زیاد باعث آشوب ادراکی_شناختی می‌شود؟! س

یستم عصبی خود مختار، با کاهش جریان خون مغز و همزمان افزایش هورمون‌های عصبی، عملکرد شناختی را مختل می‌کند.

 جریان خون: سیستم عصبی خود مختار باعث افت ناگهانی جریان خون ساقه مغز، لوب پیشانی و ناحیه بروکا می‌شود. در پاسخ، بیمار غش می‌کند، در پیدا کردن کلمات برای توصیف تجربه حسی اش دچار مشکل می‌شود و آگاهی و قوام نحوه نشستنش را از دست می‌دهد. در این زمان؛ قشر پیش پیشانی که قادر نیست آمیگدال و پاسخ ترس را مهار کند توان کمتری برای عملکرد اجرایی خواهد داشت. تخلیه نورواندوکرین: اندروفین زیاد مانع شکل گیری حافظه آشکار یا اخباری و تثبیت حافظه می‌شود. کورتیزول بالا به هیپوکامپ آسیب می‌زند، اندازه اش را کاهش می‌دهد و باعث اختلال در یادگیری، عملکرد اجرایی و خود تنظیمی می‌شود.  هورمون‌های استرس گلوکز خون را از هیپوکامپ به عضلات مخطط منحرف می‌کنند. این نمی‌گذارد که بیمار مضطرب در درمان حافظه جدید بسازد یا خاطرات خیلی گذشته را به یاد بیاورد. فيزیولوژی تکاملی: تجربه مکرر اضطراب شدید در کودکی تواتر ترشح کورتیزول را افزایش می‌دهد و به هیپوکامپ آسیب بیشتری می‌زند. از نظر فیزیولوژیک؛ هیپوکامپ کوچک و آمیگدال بزرگ می‌شود که تکامل مغز را به مخاطره می‌اندازد و زمینه عصب شناختی اختلالات اضطرابی را ایجاد می‌کند. این تغییر تکاملی، ظرفیت ذخیره و یادآوری آموخته های جدید را هنگام درمان مختل می‌کند و توان مهار کردن آمیگدال را با اشکال مواجه می‌نماید. به این ترتیب؛ پاسخ‌های ترس شرطی شده بیمار قوی تر می‌شود و عملکرد شناختی کاهش می‌یابد، که تنظیم اضطراب را مشکل تر می‌کند. ب

ه طور خلاصه؛ نشانه های آشفتگی شناختی/اداراکی از افت جریان خون مغز، افت سرعت ضربان قلب، (حتى ممكن است قلب چند ثانیه ای از حرکت باز ایستد) و افزایش ترشح آدرنالین و سایر هورمون‌های عصبی ناشی می‌شود. اضطراب بیش از حد، ظرفیت بیمار را در ذخیره کدگذاری و یادآوری اطلاعات جدید مختل می‌کند. ه

مه این علل توضیح می‌دهد که چرا بیماران مضطرب از مشکلات شناختی رنج می‌برند، البته تنظيم اضطراب می‌تواند عملکرد عصب شناختی را بازیابی کند و برخی کمبودهای مغزی را برگرداند. به این علت است که؛ به محض عبور اضطراب از حد آستانه تحمل تنظیم آن را شروع می‌کنیم �

� مکانیزم های دفاعی و هوش هیجانی در خدمت تخلیه اضطرا

ب https://t.me/ehsasekhooob

🩷💜💛💚💙🩵

پرخاشگری در تحلیل، خود را در قالب یک قصد خصمانه و به‌مثابه‌ی تصویری از انفصال بدنی نمایان می‌سازد و اتفاقاً در چنین اَشکالی است که اثربخشی خود را اثبات می‌کند. تجربه‌ی تحلیلی به ما اجازه می‌دهد فشار قصدیت را تجربه کنیم. ما می‌توانیم آن را در معنای نمادین سمپتوم‌هایش (زمانی که سوژه از قید دفاع‌هایی رها می‌شود که پیوندهای او را با زندگی روزمره و تاریخچه‌اش قطع کرده بود)، در قطعیت ضمنی رفتار و امتناع‌هایش، در اعمال ناشیانه‌اش، در اظهار فانتزی‌های مطلوبش و در معماهای مصور از زندگی رؤیایی‌اش بازخوانی کنیم. تقریباً می‌توانیم آن را در لحن متوقعانه‌‌ای که گاهی به کل گفتمان سوژه نشت پیدا می‌کند، در مکث‌ها، تردیدها، لحن صدا و لغزش‌های زبانی، در ناهم‌خوانی روایتش، در استفاده‌ی نامنظمش از قانون بنیادین، دیر رسیدن به جلسات، غیبت‌های برنامه‌ریزی شده و اغلب در اتهام‌زنی‌ها، سرزنش کردن‌ها، ترس‌های فانتزی‌گونه، واکنش‌های عاطفیِ خصمانه و نمایش‌هایی که برای ارعاب ایجاد می‌کند، برآورد کنیم. اعمال خشونت‌آمیزِ واقعی به‌ندرت رخ می‌دهند زیرا معضلی که بیمار را نزد پزشک آورده موجب می‌شود که او ناگزیر از پذیرش قوانین عرفی گفتگو باشد. ما می‌خواهیم از دامی که در توسلِ بیمار به ما پنهان‌شده و با اعتماد ترحم‌برانگیز همیشگی‌اش نمایان می‌شود اجتناب کنیم. چنین توسلی درون خود رازی را جای داده: او به ما می‌گوید «مسئولیت این را بپذیر»، «مسئولیتِ رنجی که بر دوشم بسیار سنگینی می‌کند؛ اما می‌بینم که بیش‌ازحد راضی، خونسرد و آسوده هستی که شایستگی حمل آن را داشته باشی». ما می‌بایست پرخاشگری سوژه نسبت به خودمان را آشکار سازیم، زیرا همان‌طور که می‌دانیم مقاصد پرخاشگرانه، انتقال منفی را شکل می‌دهند که گره آغازین نمایشنامه‌ی تحلیلی هستند. بخش‌هایی از مقاله‌ی «پرخاشگری در روانکاوی» نویسنده: ژک لکان ترجمه: ارسلان رعیت، فاطمه امیری https://t.me/ehsasekhooob

ﺍﮔﺮﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﯾﮏ ﺑﺮﮒ ﺍﺳﺖ ﻣﻦ ﺩﺭﺧﺘﯽ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﺁﺭﺯﻭﻣﯿﮑﻨﻢ! ﺍﮔﺮﺍﻣﯿﺪﯾﮏ ﻗﻄﺮﻩ ﺍﺳﺖ، ﻣﻦ ﺩﺭﯾﺎﺭﺍ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﺁﺭﺯﻭﻣﯿﮑﻨﻢ! ﻭﺍﮔﺮﺩﻭﺳﺖ ﺳﺮﻣﺎﯾﻪ ﺍﺳﺖ،ﻣﻦ ﺧﺪﺍ ﺭﺍﺑﺮﺍﯾﺖ آرزو میکنم .‏بنویس ، زندگی سخت میگذرد , اما آخرش نقطه نگذار چون دائما یکسان نماند حال دوران🌱 ﺍﮔﺮﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﯾﮏ ﺑﺮﮒ ﺍﺳﺖ ﻣﻦ ﺩﺭﺧﺘﯽ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﺁﺭﺯﻭﻣﯿﮑﻨﻢ! ﺍﮔﺮﺍﻣﯿﺪﯾﮏ ﻗﻄﺮﻩ ﺍﺳﺖ، ﻣﻦ ﺩﺭﯾﺎﺭﺍ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﺁﺭﺯﻭﻣﯿﮑﻨﻢ! ﻭﺍﮔﺮﺩﻭﺳﺖ ﺳﺮﻣﺎﯾﻪ ﺍﺳﺖ،ﻣﻦ ﺧﺪﺍ ﺭﺍﺑﺮﺍﯾﺖ آرزو میکنم .‏بنویس ، زندگی سخت میگذرد , اما آخرش نقطه نگذار چون دائما یکسان نماند حال دوران🌱 https://t.me/ehsasekhooob

هردختری که دختر زهرا نمیشود هربانویی زینب کبری نمیشود دار وندارحضرت حیدر جز تو کسی که زینت بابا نمیشود عیدمیلاد حضرت زینب(س) روز میلاد حضرت زینب (س)💚 روز آفرینش صبر، روز وقار💚 روز شکوفایی دست های مهربان پرستاری است💚 و روز پرستار مبارکــــــــَ باد 🎉 🎊 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌

🗯کسانی‌که به آنان عشق می‌ورزیم، از بیش‌ترین قدرت برای آزردن ما برخوردارند..! 👤 فرانسیس‌ بومر‌ https://t.me/ehsasekhooob