Активы / Е. Ходченков/

Мы живем в максимальное удивительное время. Время - когда фильмы из нашего детства про будущее сбываются.

И на 3-ий день натуральное перерождение и … так легко стало

Самый сложный день в этой экспедиции: Долина смерти, перевал Дролма-Ла и много часов наедине с собой и молитвами

И наконец цель нашего пути - Кайлас

А потом дороги-дороги-дороги, много много кило метров дорог.

Теперь вы знаете как выглядит Базовый Лагерь ⛺️ Эвереста со стороны Китая

Доехали до первого 8-тысячника, пожалуй самого известного в мире. Эверест

Каждый день набираем высоту, аж до 5000 метров и …. Лицо начинает опухать, так что Face ID работает через раз. К этому моменту мы начинаем догадываться во что мы ввязались

Самое начало нашей экспедиции - всего-то 3650 метро, г. Лхаса

Есть всего 2 способа прожить эту жизнь: ⁃ Как будто никаких чудес нет. ⁃ И как будто чудеса повсюду. Возвращаюсь в свой блог, пожалуй, самой долгой паузы- почти 3 недели меня тут не было. Планировал больше писать про Тибет и свои инсайты, но моих сил едва хватило только на то, чтобы делиться своим Первым Часом с участниками осеннего потока. На днях я вернулся с Тибета - самого большого высокогорного плато в мире. Я довольно опытный путешественник, 70+ стран, совершенно разные условия жизни - но это была без сомнения сама сложная экспедиция в моей жизни. 📅 17 дней, 16 ночей из них ~10 дней в дороге + 3 дня пешком на высоте в районе 5000 метров и практически без еды и нормального сна. И по итогу - это была поездка полна чудес и ясного понимания, что все что сейчас происходит в моей жизни - лучший сценарий для меня. Судите сами: первые полгода я никак не мог найти гида и команду, затем группа набиралась кое-как и люди отваливались в последний момент. Как только мы прилетели - узнали , что весь наш будущий маршрут вокруг горы Кайлас засыпало снежной бурей и теперь все закрыто, а за 3 недели до этого в Непале сошла сель. А как же чудеса? Вот же они: группа все таки собралась, за 2 дня до нашего старта - путь открылся, погода была лучшей во всем сезоне и всю экспедицию нашей группе везло прям вот на каждом шагу! Те кто пишут про Тибет и Кору вокруг Кайласа - мало пишут про то как это сложно физически и психологически. Тибет - огромный, и мало кто представляет его размеры. Его площадь больше 1,2 млн км², это как Франция, Германия и Италия, вместе взятые. До Кайласа больше 1 400 км по высокогорным дорогам и мы ехали туда целых 5 дней на автобусе (теперь обхожу автобусы стороной). Тибет - это самая не комфортная для иностранцев страна, из тех где я был. Передвигаться можно только организованной группой с гидом, с целым пакетом пермитов и разрешений: разрешение на въезд в Тибет, пограничное, военное - для района Кайласа. Просто доехать до горы и не свихнуться от дороги - это уже часть пути. Каждый день новое место: ранний подъём, сбор чемоданов, многочасовые переезды по высокогорью, вечером новый отель или гестхаус, а утром всё по новой. Теперь докиньте к этим 5 дням в автобусе - огромную высоту 4-5 тыс метров, холод, постоянные недосып, горну/ болезнь, километры ногами по горам, когда каждый шаг - не большой подвиг. 🛌 10 ночей выше 4 000 м, из них 3 ночи более 5 000 м Выше 4 000 м организм вообще не отдыхал : сон поверхностный, силы почти не возвращаются, тело всё время работает на высоком пульсе. Выше 5 000 м тело не восстанавливается вообще: на такой высоте нельзя полностью акклиматизироваться, и именно поэтому на такой высоте нет постоянных поселений. А мы там спали, много ходили и проходили свою кору. И какое же чудо теперь каждый день дышать этим сладким воздухом, есть эту нашу супер-вкусную еду и просто жить без ежедневных страданий 🙂 Все мои проблемы в бизнесе и в жизни показались мне уже не такими серьезными и сложными. Порой, чтобы лучше ценить простые вещи, которые у нас есть по умолчанию - нужно просто на 2 недели их лишиться. P.S. Со следующей недели буду возвращаться в канал и постов станет больше. Ниже выложу немного фотографий Тибета - места в котором надо побывать хотя бы раз в жизни.

Спорим, Вы сегодня уже пару раз подумали про понедельник? И дайте-ка угадаю: мысли эти не особые приятные и воскресный фон точно сбивают. Есть исследование в котором изучали в какой момент воскресенья у человека портится настроение. В среднем вышло 15:54 🙂 Получается до конца выходного ещё полдня, а Вы уже мыслями уже в понедельнике. Только представьте: до 80% работающих людей регулярно ловят такое состояние вечером воскресенья. Ну и финальный факт: каждый 8-ой взрослый засыпают именно в ночь на понедельник хуже, чем в любую другую ночь недели. Давно уже пора спать, а в голове проворачивается список на неделю, и каждые десять минут рука тянется к телефону. На этой неделе в подкасте я говорил про «кортизольную петлю». Суть кратко: состояние тянет мышление, мышление тянет решения, решения диктуют результат. Так вот воскресный вечер эту петлю, как правило, и закручивает. А в субботу мы «кутим» до 2-х ночи, потому что хочется забрать себе хоть сколько-то личного времени. У сомнологов (врачи по сну) есть даже такой термин «revenge bedtime procrastination», так называемая мстительная прокрастинация сна: человек отбирает у сна часы, которые у него отобрал рабочий день. Следом идет воскресенье, хронический уже недосып и немалый список дел, кочующий с прошлых недель. Дальше идет худшая ночь недели (воскресенье). Дальше утро понедельника, куда Вы приходите уже слегка уставшим. И из этого состояния принимаются все решения на неделю, а то и месяца вперёд 🙂 Нет, планировать в воскресенье можно, я и сам планирую. Правда в том, что если Вы не в ресурсе, то воскресный план живёт только в Ваших фантазиях. Если утро началось с усталости, телефона и кучи не желанных дели, план не выполняется, сколько его ни пиши. Вот почему у КАЖДОГО должно быть свое тихое стратегически пространство без суеты, гонки и такой разрушающей расфокусировки. В этот понедельник утром стартует самый сильный в этом году поток «Первого Часа», так как я его буду частично вести с Тибета.. 2 недели вместе с Вами я буду просыпаться каждое утро, Вы и я будете получать просто задание и мы вместе будем делать его в прямом эфире. Поверьте мне, если Вы хотите изменить Вашу жизнь - просто поменяйте Ваше утро. Утро - фундамент спокойного, уравновешенного и ресурсного дня, Вы уже скорее всего не помните каково это вообще. Вам нужно время, чтобы в тишине принять возможно самые важные решения в Вашей жизни Мы начинаем рано утром, но можно присоединиться и со вторника. Бронируй себе место одним кликом Тут можно почитать подробнее про мое движение «Первый Час» P.S. Избавь этот воскресный вечер от своей «тревожки». Утром разберемся.