Book_tips

🍃🌺🍃 💭شما هم این روزها احساس می‌کنید حافظه‌تان ضعیف شده و حواستان مدام پرت است؟ ▫️دکتر گبور مته در کتاب «ذهن‌های پراکنده» می‌گوید: این حواس‌پرتی و نداشتن حضور ذهن، نشانه‌ی کُندی ذهن نیست، بلکه یک مکانیسم دفاعی ناخودآگاه به نام «گسستگی» یا نوعی «بیهوشی روانی» است. ▫️ذهنِ ما تنها زمانی به این بی‌حسی پناه می‌برد که هم‌زمان درگیر «پریشانی شدید» و «احساس درماندگی» باشیم. وقتی روان زیر بمباران مداوم استرس است، مغز برای بقا، هشیاریِ ما را از رنجی که داریم می‌کشیم جدا می‌کند تا دوام بیاوریم. ▫️دلیل ضعفِ حافظه‌ی ما نیز همین است. ذهن آسیب ندیده؛ فقط در «حالت هشدار» گیر افتاده است. وقتی تمامِ ظرفیتِ توجهِ ما درگیر هضم اضطراب‌ها و رنج‌های درونی است، دیگر انرژی و رمقی باقی نمی‌ماند تا ساده‌ترین امور و جزئیات روزمره را به یاد بیاوریم. 📍پس اگر این روزها ذهنتان یاری نمی‌دهد، بدانید که روان شما در حال استفاده از یک سپر دفاعی در برابر پریشانیِ مزمن است. مغز شما فقط در تلاش است تا از شما محافظت کند. #ذهن_های_پراکنده #گبور_مته نشر میلکان @book_tips 🐞

🍃🌺🍃 «هرگز به کسی که به دیگران خیانت می‌کند اعتماد نکن. حتی اگر به خاطر تو به آنها خیانت کرده باشد.» «آنکه از من به تو صدگونه سخن می گوید بخدا عیب تورا نیز به من می‌گوید.. #مولانا @book_tips 🐞

📕📗📘 💎برترین کانال‌های تلگرام: 🍃  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌غمِ دنیا نڪند تنگ ، دلِ دانا را @kafesaboiebaran 🔹هماهنگی جهت تبادل: @mrsmafd

گمان می کنم بازی کردن با احتمال ناچیز یک برد، بهتر از پاک باخته از پای میز بلند شدن است. 📘#تضادهای_درونی ✍🏻#نادر_ابراهیمی 📚@Top_books7

#تمرین_پالایش_کلام کلماتت رو هدر نده! وقتی شروع به سکوت می‌کنی، ذهن دیوانه می‌شود. چون ذهن، سکوت را دشمن خود می‌داند، در هیاهوی درون و بیرون است که ذهن هویت پیدا می‌کند. غرغر می‌کند، ناامیدت می‌کند. از هر توجیحی برای منصرف کردنت استفاده می‌کند. ولی تو به سکوتت اصرار بورز. زمانی مشخص را برای سکوت کردن اختصاص بده. سکوت، در برابر جنجال‌های بیرونی و هیاهوی درونی. اما در تمام روز آن را تمرین کن... کلمات دارای انرژی فراوانی‌اند، آن‌ها را بیهوده هدر نده. در جایی که نیاز نیست، سخن نگو... #اشو @book_tips 🐞

سکوت، فقط حرف نزدن نیست... یعنی درونت آروم بشه تا صدای خدا رو بشنوی... سکوت ذهنی وکلامی را تمرین کن ... هرچه آرام ترشوی ، بیشتر خواهی شنید... تلاطم هایت را خاموش کن... هستی باتو به سخن خواهد آمد.

🍃🌺🍃 بسیاری در برابر دشواری‌ها فرسوده می‌شوند؛ اما انتخاب من فرسودگی نیست. می‌خواهم در دلِ آزمون‌ها پخته‌تر شوم، استوارتر بایستم، و از دلِ تاریکی‌ها به آغازی تازه برسم؛ آغازی که شایسته‌ی تمام صبوری‌ها و ایستادگی‌ها باشد. @book_tips 🐞

ماهور طی ارس جوراب واریس @book_tips 🐞

‏«فشار برای نرمال بودن در موقعیتی که نرمال نیست، می‌تواند خودش آسیب‌زا باشد. #گاهی ، سالم‌ترین واکنش، ناتوان بودن است.» ‏- دونالد وینیکات بر روی چیزی که نسبت به آن کنترلی نداری تمرکز نکن... @book_tips 🐞

رها کردن کنترل افراطی ، لازم نیست همه چی رو تغییر بدی ...

🎁🎁🎁 💎برترین کانال‌های تلگرام:   ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ عمارت کن مرا آخر که ویرانم به جان تو...! @hharfe_del 🔹هماهنگی جهت تبادل: @mrsmafd

گاهی فرسودگی ما نه از ناامیدیِ کامل، بلکه از نوسانِ طولانی بین امید و ناامیدی می‌آید. برای تاب‌آوری در این وضعیت، روان به فشار برای «حال بهتر» نیاز ندارد؛ به ثبات‌های کوچک و قابل‌اتکا نیاز دارد ... «در هیاهوی روزگار، آرامش قلب در لحظه‌های ساده نهفته است: مطالعه کتابی ارزشمند، گرمای ملایم آفتاب بر چهره، هم‌صحبتی با یاری صمیمی، سکوتی شفابخش در مکانی امن، عطر دل‌انگیز گل‌ها، و لذت نوشیدن قهوه‌ای دلچسب در فضایی آشنا و دوست‌داشتنی. 🌞📚☕ این‌ها ضعف نیستند؛ ابزارهای بقا و ادامه دادن هستند. @book_tips 🐞

☑️🔻دسترسی ویژه به کانالهای علمی آموزشی☑️🔺 🟢 برای داشتن مجموعه کانالهای پروکسی و فیلترشکن رایگان و متصل در مدت محدود، با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🟢 جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات 👇 @HHo_bb

☑️🔻دسترسی ویژه به کانالهای علمی آموزشی☑️🔺 🟢 برای داشتن مجموعه کانالهای پروکسی و فیلترشکن رایگان و متصل در مدت محدود، با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🟢 جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات 👇 @HHo_bb

☑️🔻دسترسی ویژه به کانالهای علمی آموزشی☑️🔺 🟢 برای داشتن مجموعه کانالهای پروکسی و فیلترشکن رایگان و متصل در مدت محدود، با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🟢 جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات 👇 @HHo_bb

🍃🌺🍃 احتمالاً اوضاعمان روزی دوباره سامان می‌گیرد، اما بی‌شک جای زخم‌هایی عمیق و پاک‌نشدنی بر جا خواهد ماند. باید به خودمان ببالیم که تا اینجا دوام آورده‌ایم. گاهی این‌طور به نظر می‌رسید که هرگز تمام نمی‌شود و شب‌هایی بود که با تمام وجود رنج کشیدیم. اما هرطوری بود، طاقت آوردیم؛ دست یکدیگر را گرفتیم، جرئت کردیم دردهایمان را با هم در میان بگذاریم، سعی کردیم تکه‌های شکسته‌مان را کنار هم بچینیم تا شاید بتوانیم فردایی قابل‌تحمل‌تر ترسیم کنیم. ما هنوز حی‌وحاضریم؛ بی‌تردید خسته، زخمی و دست‌به‌گریبان با اندوهی عمیق، اما بیش از هر زمان دیگری قدردانِ لحظه‌های روشن، سپاسگزارِ مهری که به هم ورزیدیم و مشتاق کمک به هر کسی که دردش را می‌فهمیم. ما هنوز خوبِ خوب نشده‌ایم، شاید به این زودی‌ها هم نشویم، اما در مسیر ادامه‌دادنیم و همین، برای امروز، کافی است. 📚 رنج‌هامان به ما چه می‌گویند #آلن_دوباتن •نشر میلکان• @book_tips 🐞

🍃🌺🍃 پرسیدن «چرا» ابزار مفید و همه‌منظوره‌ای است که می‌تواند شما را از هر نوع پیروی کورکورانه دور نگه دارد. با قدرت این سؤال ساده، می‌توانید به‌جای اینکه به نفع نظرات دیگران عقاید خود را رها کنید، به دانش شخصی خود پایبند باشید. همچنین به شما امکان می‌دهد، در صورت نیاز، دیدگاه خود را با دیدگاه دیگران ترکیب کنید تا اطلاعات بهتری به دست آورید و در نهایت خودتان تصمیم بگیرید. #توهمات_جمعی              #تاد_رز @book_tips 🐞

🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم 📕 شناخت دقیق پاکستان؛ اندیشکده اقبال @andishkadehiqbal 🧿 دل تراپی @Del_Therapy 🌳 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی @yortci_bosjin_pdf 🌻 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا @aramesh13577 🍎 دنیای پادکست رایگان @OneThousandandOnePodcast 🌳 فـقط *کتاب‌خـــواان‌ها* عـضو شوند @mutaliagaran 🌻 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی @danyalshafa 🍎 اشــــــــ؏ـارناب @ashaar_nabb 🌳 زبان‌شناسی همگانی @linguiran 🌻 زیبایی‌های آفرینش @stiiiiicker 🍎 بیو انگلیسی کوتاه با ترجمه روان فارسی @biow_english 🌳 آموزشگاه طبی سید @samsadeghitebeslami 🌻 متن دلنشین @aram380 🍎 زبان فرانسه، آسان و سریع @frenchtalkers 🌳 سفر به روشنای رهایی @shine41 🌻 یادگیری لغات با اخبار انگلیسی @english_ielts_garden 🍎 مدار رشد @buissness_womann 🌳 اینجا ورزشکار باش @MaryamTeam 🌻 آموزش گام به گام زبان انگلیسی @English_Points_New 🍎 انگلیسی کامل Complete English @englishteaching1398 🌳 جملات انگیزشی|تفکر،انگیزه،رشد @jomalatnab_angizeshi 🌻 روانشناسی برای زندگی بهتر @Ravanshenasilifestyle 🍎 کانال مناسبتها @kanale_monasebatha 🌳 کانال طبی عیون‌الحکمه @oyoon_hekmat 🌻 پی‌دی‌اف و تیکه کتاب @Ketabkhooneydenj 🍎 محفل شاعرانه @Mahfelshaeraneh 🌳 هنر آشپزی خوشمزه @Foodbankn 🌻 محفل شعر و آوا @mahfelshearvaava 🍎 آموزش فریلنسری و جذب پروژه @abinili 🌳 پادکست @abiniligp 🌻 تکه‌های از یک کل منسجم @passion_pursuie 🍎 رو به نور دوست داشتن @Sunflowerr2026 🌳 آموزش زبان انگلیسی @talk2_talk 🌻 لغات انگلیسی GRE 3500 @gre3500book 🍎 دکتر سلام @Drsalam2025 🌳 کافه میم @cafeemiim 🌻 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع) @civilizers 🍎 انگلیسی آسان با|𝙀𝙣𝙜𝙡𝙞𝙨𝙝𝙩𝙪𝙗 @Englishtub 🌳 خانه دوست @khanehy_doost 🌻 زیباترین اشعار دوبیتی و متن کوتاه @aftabmahtabi 🍎 شاعر جوان @isiamakeshghali 🌳 کتابخانه یفتلی‌ها|دانایی،مطالعه،رشد @Iftlis_library 🌻 تیکه‌هایی از بهترین کتاب‌ها! @beautifulminds4 🍀 هُنر شَراب زِندگی‌ست 🍷 @Geraf_art 🍎 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی @linkdoni_hozavi 🌳 زبان آلمانی، آسان و سریع @germantalkers 🌻 کسب درآمد در خانه برای بانوان @banovanehonarmandvakarafarin 🍎 آموزش رایگان مشاغل خانگی @honarkadeh_aftab96 🌳 رمز و رازهای زندگی @romanceword 🌻 دوره فن ترجمه زبان علوم سیاسی و متون مطبوعاتی @policyinact 🍎 کتابهای صوتی، آرامش با داستان @arameshbadastan 🌳 حافظ" فروغ" مولانا" خیام" @Ashaarmolana 🌻 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی @teb_sinawi 🍎 مقاله نویسی و فن ترجمه @amuzesharabi 🌳 کتاب‌های نایاب تاریخی و طبی @FA_TI_MI 🌻 جملاتی که شما رو میخکوب میکنه! @its_anak 🍎 کتابخانه صوتی و پی‌دی‌اف تاپ بوک @Top_books7 🌳 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم!!! @book_tips 🌻 آموزش علم نجوم و کیهان شناسی @yortchi_bosjin 🌸 یه مرد امیدوار @happy_private_life 🍁🧿❄️ هماهنگی برای تبادل @mrgp_1

وقتى صحبت ميكنيد فقط در حال تكرار مطالبی هستید كه از قبل ميدانيد اما اگر گوش دهيد ممكن است مطلب جديدى ياد بگيريد ... @book_tips 🐞

بلند شووو ... بیرون از پنجره زندگی جریان داره....🥰 @book_tips 🐞