انجمن ديابت گابريک

🔔 زنگ همراهی از نیمه مسیر گذشت. 💙 با همراهی شما، تا امروز هزینه آموزش ۱۰۵ کودک و خانواده تأمین شده است؛ آموزشی برای اینکه کودک مبتلا به دیابت نوع ۱ و خانواده‌اش، برای موقعیت‌های واقعی مدرسه آماده‌تر باشند و دیابت از شیرینی زنگ تفریح، بازی، ورزش، اردو و روزهای مدرسه کم نکند. 🌱 این همراهی تا همین‌جا راه بلندی آمده؛ اما هنوز ۹۵ کودک و خانواده دیگر مانده‌اند تا به هدف زنگ همراهی برسیم. هر سهمی که به این مسیر اضافه می‌شود، می‌تواند بخشی از هزینه آموزش کودک و خانواده دیگری را تأمین کند. 🔹 هر سهم همراهی: ۱۵۰ هزار تومان 💙 اگر دوست دارید در ادامه این مسیر کنارمان باشید، از لینک زیر به «زنگ همراهی» بپیوندید: https://gdia.ir/zng2

این زنگ با همراهی شما به صدا درآمد. 🔔

هر سفیر، با توانایی و علاقه‌ای که داره، می‌تونه توی بخشی از مسیر گابریک همراه بشه. 💙 توی این ویدئو، یکی از سفیران گابریک از کاری می‌گه که انجام می‌ده و نقشی که در این مسیر داره. 💫 «سفیران گابریک، افرادی هستن که داوطلبانه کنار گابریک فعالیت می‌کنن.» اگر تو هم دوست داری بخشی از این مسیر باشی، می‌تونی به باشگاه سفیران گابریک بپیوندی. 🔹 برای پر کردن فرم عضویت باشگاه سفیران اینجا کلیک کنید.

💉 درباره آمپول‌های لاغری و راه‌های مدیریت چاقی سؤال دارید؟ ثبت‌نام نوبت دوم کلاس آنلاین و رایگان «فراتر از ترازو؛ راه‌های مدیریت چاقی در دیابت نوع ۲» آغاز شده است. 🔍 در این کلاس درباره راه‌های مختلف مدیریت چاقی صحبت می‌کنیم؛ از سبک زندگی و دارودرمانی تا جراحی و اینکه هرکدام چه جایگاهی دارند. ✅ همچنین بررسی می‌کنیم: • آمپول‌های لاغری چه جایگاهی در درمان دارند • برای انتخاب مسیر درمان به چه چیزهایی باید توجه کرد • بعد از شروع درمان چه انتظاری می‌توان داشت • چطور اطلاعات علمی را از تبلیغات و توصیه‌های پراکنده جدا کنیم 🎯 هدف این کلاس این است که با شناخت بهتر گزینه‌های موجود، برای گفت‌وگو و تصمیم‌گیری آگاهانه‌تر درباره مسیر درمان آماده‌تر شوید. 📅 پنجشنبه ۹ مهر ⏰ ساعت: ۱۰ تا ۱۲ 💻 آنلاین و رایگان 🔗 برای شرکت در کلاس، اینجا کلیک کنید.

🍎🥒 انتخاب میان‌وعده در مدرسه؛ برای قند خون بهتر با یک ایده سه‌رنگ، انتخاب میان‌وعده را برای کودک ساده‌تر کنید.👇 لازم نیست کودک کربوهیدرات خوراکی‌ها را خودش محاسبه کند. می‌توانید مقدار مناسب هر خوراکی را از قبل آماده کنید و با یک برچسب رنگی مشخص کنید که هر بسته برای چه زمانی در نظر گرفته شده است: 🔴 قرمز | برای درمان افت قند 🟢 سبز | میان‌وعده معمولی 🟡 زرد | برای زمانی که قند خون بالاتر از محدوده هدف است می‌توانید از سه کیسه زیپ‌دار کوچک یا یک ظرف سه‌خانه ساده استفاده کنید. 🔴 قند خون زیر ۷۰ است؟ ابتدا به معلم یا یک فرد امن در مدرسه اطلاع دهید و سپس یکی از خوراکی‌های قرمز را مصرف کنید. 🔸آبمیوه پاکتی 🔸نوشابه غیررژیمی 🔸عسل 🔸شکر یا قند ⚠️ ۱۵ دقیقه بعد، قند خون را دوباره بررسی کنید. اگر همچنان زیر ۷۰ بود، درمان افت قند را تکرار کنید. 🟢 قند خون در محدوده هدف است؟ می‌توانید یکی از این انتخاب‌ها را داشته باشید؛ مثل: 🔹 ۱ واحد میوه 🔹سه لیوان ذرت بوداده خانگی 🔹۳۰ گرم نان با پنیر یا تخم‌مرغ 🔹 ۳۰ گرم نان با یک قاشق کره بادام‌زمینی 🔹 ۲ عدد بیسکوییت ساده 🔹۲ عدد رایس‌کیک با پنیر، خیار و زیتون هر میان‌وعده را به اندازه یک نوبت و در یک بسته جداگانه آماده کنید تا کودک بداند هر بار فقط همان بسته را بردارد. 🟡 قند خون بالاتر از هدف است، اما احساس گرسنگی دارید؟ ابتدا به یک فرد امن در مدرسه اطلاع دهید، آب بیشتری بنوشید و یکی از خوراکی‌های زرد را انتخاب کنید؛ مثل: 🔹خیار، کرفس یا کدوسبز با یک قاشق کره بادام‌زمینی 🔹گوجه، کاهو یا قارچ کبابی 🔹یک تخم‌مرغ آب‌پز با سبزیجات 🔹۸ عدد زیتون 🔹۱۰ تا ۱۲ عدد بادام‌زمینی یا آجیل 🔹 ۲ قاشق تخم کدو 🔹یک لیوان ذرت بوداده خانگی ✅ قبل از شروع مدرسه، یک «فرد امن» را در مدرسه برای فرزندتان مشخص کنید. این فرد می‌تواند معلم، مربی بهداشت یا یکی دیگر از مسئولان مدرسه باشد که از شرایط کودک اطلاع دارد. 📌 به کودک آموزش دهید: «هر وقت قند خونم پایین یا بالا بود، یا حالم خوب نبود، اول پیش خانم یا آقای … می‌روم.» 📌 چند نکته را هم در نظر داشته باشید: ✅ برچسب‌ها را درشت و واضح انتخاب کنید. ✅ خوراکی قرمز را در جایی قرار دهید که کودک بتواند سریع آن را پیدا کند. ✅ مواد غذایی فاسدشدنی را در ظرف مناسب و در جای خنک نگه دارید. 🚦 این سه مورد را با فرزندتان تمرین کنید: 🔴 قند خون زیر ۷۰ ← اطلاع دادن به فرد امن + خوراکی قرمز 🟢 قند خون در محدوده هدف ← میان‌وعده زمان قندخون سبز 🟡 قند خون بالاتر از محدوده هدف ← اطلاع دادن به فرد امن + نوشیدن آب بیشتر + خوراکی زرد این سه رنگ کمک می‌کنند کودک در هر شرایط، انتخاب ساده‌تر و مشخص‌تری داشته باشد. 📌 اگر سوالی درباره این موضوع دارید، با ما در ارتباط باشید: ☎️ مشاوره تلفنی: ۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ (داخلی ۱) ⏰ شنبه تا چهارشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۷:۳۰ 📱 ارتباط با واحد مشاوره گابریک در بله ⏰ هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲ 👈 عضویت در کانال بله گابریک 🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir

وقتی بیشتر ساعت‌های روزت رو بیرون از خونه می‌گذرونی، خوبه اطلاعات دیابتت هم همراهت باشه. 💙 کارت شناسایی دیابت گابریک اطلاعات مهم دیابت و داروهای مصرفی‌ات به صورت دو زبانه روی کارت ثبت می‌شه. در مواقع ضروری، مثل افت قند خون، به اطرافیان کمک می‌کنه شرایطت رو بهتر بشناسن و بدونن چطور می‌تونن کمکت کنن. 🪪 کارت شناسایی دیابتت رو همیشه همراهت داشته باش. 🔗 برای سفارش کارت اینجا کلیک کنید

🔔 زنگ همراهی پشت هر قدمی که این نوار جلو می‌رود، یک کودک و خانواده‌اش هستند. 💙 تا امروز، با همراهی شما هزینه آموزش ۷۱ کودک و خانواده‌اش تأمین شده است؛ 💫 آموزشی برای اینکه دیابت، از شیرینی زنگ تفریح، بازی، ورزش، اردو و روزهای مدرسه کم نکند. 🌱 حالا می‌خواهیم این همراهی را ادامه بدهیم تا ۱۲۹ کودک و خانواده دیگر هم به این آموزش برسند. 🔹 هر سهم همراهی: ۱۵۰ هزار تومان لازم نیست همه مسیر را یک نفر طی کند؛ هر سهمی که اضافه می‌شود، ما را به آموزش یک کودک و خانواده دیگر نزدیک‌تر می‌کند. 💙 اگر دوست دارید شما هم سهمی از «زنگ همراهی» داشته باشید، اینجا کلیک کنید.

🍪 بیسکویت رژیمی قند خون رو بالا می‌بره؟ 🍪 خیلی وقت‌ها ما دیابتی‌ها وقتی می‌ریم خرید، چشممون می‌خوره به خوراکی‌هایی که روشون نوشته «رژیمی»، «بدون قند» یا «مخصوص افراد دیابتی». ⁉️ اما آیا این خوراکی‌ها واقعاً قند خون رو بالا نمی‌برن؟ 🤔 برای رسیدن به جواب، بهتره نگاهی به ترکیبات اون خوراکی بندازیم. 🔍 ✨ نکاتی که لازمه بهشون دقت کنیم: 🔹 خوراکی‌های بدون شکر معمولاً شیرینی خودشون رو از شیرین‌کننده‌های رژیمی می‌گیرن که قند خون رو بالا نمی‌برن. 🔹 اما حتی اگه خودِ محصول شکر نداشته باشه، ممکنه مواد دیگه‌ای توش باشه که قند خون رو بالا ببره. مثلاً بیسکویت از آرد درست می‌شه یا مربای رژیمی از میوه تهیه می‌شه؛ این مواد کربوهیدرات دارن و می‌تونن قندتون رو بالا ببرن. 🍪🍓🥕 🔹 استفاده از جایگزین‌های طبیعی: بعضی خوراکی‌ها که با عنوان «رژیمی» فروخته می‌شن، به‌جای شکر از عسل، شهد میوه یا شیره‌ها استفاده می‌کنن. این‌ها تفاوت خاصی با شکر ندارن و قند خون رو بالا میبرن. 🍯 💡 پس چکار کنیم؟ ✅ از این به بعد، فقط به نوشته روی بسته اعتماد نکن. ترکیباتش رو بخون و ببین آیا چیزی از خانواده کربوهیدرات‌ها توش هست یا نه (وقتایی که تشخیصش برات مشکله از ما کمک بگیر). ✅ حتی اگه دیدی توش کربوهیدرات داره، با توجه به عدد قندت میتونی ازش استفاده کنی. 💙 چند ثانیه وقت گذاشتن برای خوندن ترکیبات، خیلی میتونه راهگشا باشه.👀💡 📌 اگر سوالی درباره این خوراکی‌ها دارید، با ما در ارتباط باشید: ☎️ مشاوره تلفنی : ۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ (داخلی ۱) ⏰ شنبه تا چهارشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۷:۳۰ 📱 ارتباط با واحد مشاوره گابریک در بله ⏰ هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲ 👈 عضویت در کانال بله گابریک 🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir

🎈 بیست سال گذشت؛ بیست سال کنار هم بودن، یاد گرفتن، حمایت کردن و قدم برداشتن در کنار آدم‌هایی که هر کدام قصه‌ای برای گفتن دارند. «بادکنک قندی» بهانه‌ای بود برای جشن گرفتن این ۲۰ سال؛ جشنی که بیشتر از هر چیز، قرار بود فرصتی باشد برای کنار هم بودن و یادمان بیندازد که در این مسیر تنها نیستیم. بیش از ۴۰۰ نفر در این جشن کنار هم جمع شدند؛ موسیقی شنیدیم، از خاطرات و مسیر گابریک از زبان آقای کیخانزاده، هم‌بنیان‌گذار گابریک، گفتیم و مهم‌تر از همه، قصه‌های «قهرمان‌های گابریکی» را شنیدیم؛ آدم‌هایی که از مسیر زندگی‌شان گفتند، از روزهایی که دیابت نتوانست جلویشان را بگیرد و از موفقیت‌هایی که در زندگی، ورزش و مسیر شخصی‌شان به دست آوردند. این ۲۰ سال برای گابریک، مسیری بوده برای آموزش، حمایت و همراهی در حوزه‌های مختلف و برای اینکه هر روز بیشتر کنار جامعه دیابتی باشیم. و حالا با نگاه به این ۲۰ سال، بیشتر از همیشه خوشحالیم که این مسیر را با شما ساخته‌ایم. ❤️ ممنون از همه شما که در «بادکنک قندی» کنارمان بودید و از حامیانی که با همراهی‌شان در برگزاری این جشن سهیم شدند. 🌱 #گابریک #بادکنک_قندی #۲۰سال_گابریک

🤧 چرا آنفولانزا برای ما دیابتی‌ها جدی‌تره؟ 🤒 شاید تجربه کرده باشید وقت‌هایی که مریض می‌شید، مثلاً آنفولانزا می‌گیرید، حتی اگه تغذیه و انسولینتون کاملاً دقیق باشه، باز هم قنداتون خیلی نوسان داره. اما دلیلش چیه؟ 🤔 وقتی بدن با ویروس‌ها می‌جنگه، یک سری هورمون به نام هورمون‌های استرس تولید می‌کنه. این هورمون‌ها باعث می‌شن بدن شما فعلاً به انسولین پاسخ مناسبی نده. پس تو این روزها قندها بیشتر نوسان می‌کنن و کنترل دیابت براتون سخت می‌شه. 📈 راه پیشگیری چیه؟👇 ۱. تزریق سالانه واکسن آنفولانزا رو فراموش نکنید! 💉 ۲. توی مکان‌های شلوغ ماسک بزنید. 😷 اگه مبتلا شدم چی؟ 🧣☕ ✅ به پزشک مراجعه کنید. 👨⚕️ ✅ هرگز انسولین پایه‌ و داروهای دیابت رو قطع نکنید! 💉 ✅ قندتون رو بیشتر از همیشه چک و ثبت کنید. 🩺 ✅ دمای بدنتون رو به‌طور منظم اندازه بگیرید. 🤒 ✅ آب کافی بنوشید. 💧 آرزوی ما تندرستی شماست. ❤️ 📌 اگر سوالی درباره تغذیه یا تنظیم قند خون دارید، با ما در ارتباط باشید: ☎️ مشاوره تلفنی: ۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ (داخلی ۱) ⏰ شنبه تا چهارشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۷:۳۰ 📱 ارتباط با واحد مشاوره گابریک در بله ⏰ هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲ 👈 عضویت در کانال بله گابریک 🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir

💉 درباره آمپول‌های لاغری سؤال دارید؟ ✅کلاس آنلاین و رایگان «فراتر از ترازو؛ راه‌های مدیریت چاقی در دیابت نوع ۲» برای شناخت بهتر راه‌های مختلف مدیریت چاقی طراحی شده است؛ از سبک زندگی و دارودرمانی تا جراحی. 🔍 در این کلاس بررسی می‌کنیم: • آمپول‌های لاغری چه جایگاهی در درمان دارند • سبک زندگی، دارو و جراحی چه تفاوت‌هایی با هم دارند • برای انتخاب مسیر درمان به چه چیزهایی باید توجه کرد • بعد از شروع درمان چه انتظاری می‌توان داشت 🎯 هدف این کلاس معرفی یک روش به‌عنوان بهترین انتخاب نیست؛ قرار است کمک کند گزینه‌ها را بهتر بشناسید، اطلاعات علمی را از تبلیغات جدا کنید و برای گفت‌وگو با پزشک آماده‌تر باشید. 📅 جمعه ۲۰ شهریور ⏰ ساعت ۱۰ تا ۱۲ 💻 آنلاین و رایگان 🔗 برای شرکت در کلاس، از لینک زیر ثبت‌نام کنید: https://gdia.ir/web3

🔔 زنگ همراهی برای اینکه دیابت از شیرینی روزهای مدرسه کم نکند 💙 بعضی از شیرین‌ترین خاطره‌های کودکی در مدرسه ساخته می‌شوند؛ زنگ تفریح، خنده با دوستان، میان‌وعده، ورزش، اردو و لحظه‌هایی که کودک کم‌کم مستقل‌تر می‌شود. 🌱 برای کودکی که با دیابت نوع ۱ زندگی می‌کند، مدیریت دیابت هم در همین لحظه‌ها ادامه دارد؛ از پایش قند و انسولین تا تغذیه، فعالیت بدنی و دانستن اینکه چه زمانی باید از یک بزرگ‌تر کمک بخواهد. آموزش می‌تواند به کودک و خانواده‌اش کمک کند برای موقعیت‌های واقعی مدرسه آماده‌تر باشند. در کمپین «زنگ همراهی» می‌خواهیم با کمک شما، هزینه آموزش ۲۰۰ کودک ۷ تا ۱۲ ساله مبتلا به دیابت نوع ۱ و خانواده‌هایشان را تأمین کنیم. 💙 هزینه آموزش کامل هر کودک و خانواده‌اش: ۱ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان 🔹 هر سهم همراهی: ۱۵۰ هزار تومان 🔹 هر ۱۰ سهم: هزینه آموزش یک کودک و خانواده‌اش لازم نیست ۱۰ سهم را یک نفر تأمین کند؛ هر سهم، بخشی از این همراهی جمعی است. 🎯 در طول کمپین، میزان پیشرفت و مبلغ جمع‌شده را شفاف با شما در میان می‌گذاریم. 💙 با یک یا چند سهم در «زنگ همراهی» مشارکت کنید. 👇🏻 برای حمایت از "زنگ همراهی" اینجا کلیک کنید.

🔥☀️ برای پیشگیری از گرمازدگی: 🔹ترجیحاً توی اوج گرما بیرون نرو. 🔹آب کافی بنوش (چای، قهوه و هندوانه جایگزین آب نیستن!) 💧 اگه آب ساده برات جذاب نیست، می‌تونی خوش‌طعمش کنی :👇 🔸با لیمو، خیار، نعنا یا زنجبیل🥒🍃 🔸با کمی عرق بهارنارنج🍶 🔸با تخم شربتی یا خاکشیر، کمی آبلیمو و گلاب🍋 📌 اگر سوالی درباره تغذیه یا تنظیم قند خون دارید، با ما در ارتباط باشید: ☎️ مشاوره تلفنی : ۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ (داخلی ۱) ⏰ شنبه تا چهارشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۷:۳۰ 📱 ارتباط با واحد مشاوره گابریک در بله ⏰ هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲ 👈 عضویت در کانال بله گابریک 🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir