ای اف تی - شفای ادراک EFT

ضربه های کوچک 💞تاثیرات بزرگ #ای_اف_تی_کودکان

کودکان معمولا در مورد احساساتشان صحبت نمی کنند آنها احساسات شان را به نمایش می گذارند بعنوان مثال کودکی که به شدت استرس و اضطراب دارد آن را به صورت دل درد و یا حالت تهوع نشان میدهد بدون اینکه استرس خود را بزبان آورد . من با کودکان زیادی این تکنیک را کار کرده ام اکثر آنها از ترس ؛اضطراب و استرس رنج می برند وبیشتر اوقات این احساسات را از والدین خود دریافت می کنند و آن را به صورت داد و فریاد ؛گریه؛درد در بدن و آسیب زدن به دوستان و خودشان نشان میدهند . زمانی که با کودکان تکنیک ای اف تی را کار می کنیم به دلیل اینکه آنها سن کمی دارند تجربیات ناخوشایند کمتری داشته و براحتی از این هیجانات رها می شوند و به سرعت احساس بهتری پیدا می کنند .  📚کتاب والدین آرام ،کودکانی شاد

‍ 🔆جنبه های پنهان فرایند #ای_اف_تی تقسیم کردن یک مشکل به بخش های کوچکتر و ضربه زدن به آن؛ کلید اصلی موفقیت است ؛و تمام ماجرا از اینجا آغاز می‌شود. جنبه ها یا نمودها؛ بخش‌های کوچک‌تر یک مشکل احساسی هستند؛ مانند تکه‌های پازل و تا زمانی که ندانیم چگونه آنها را کنار هم بگذاریم این جنبه‌ها پشت صحنه و پنهان می‌مانند؛ تا زمانی که تمام جنبه ها یا نمود ها ؛کشف نشوندشدت مشکل شما کاهش نخواهد یافت و این گونه به نظر می‌رسد که #ای_اف_تی کارساز نیست.. یا... مشکل ظاهراً برطرف شده اما باز می‌گردد . در واقع جنبه‌هایی که شما برطرف کرده اید؛ مرتفع شده اند اما شدتی که شما در مشکل حس می‌کنید از جانب جنبه‌هایی است که هنوز باقی مانده اند. جهت حل شدن کامل مسائل؛ معمولاً تاکید می‌کنیم باید همه جنبه ها حل شده باشند و این امر نیاز به نگاهی عمیق‌تر و پیدا کردن بخش های شخصی مسئله دارد و ممکن است نیاز به توجه بیشتر داشته باشند. @E_F_T

کتاب استاندارد طلایی ای اف تی گری گریک ترجمه و تالیف محمود پورآزاد سفارش کتاب @shoniyaa

🗣 شکستن موانع ادراک، پایان همه کارهای اهل بصیرت است. #پورآزاد 🫆@mahmoudpourazad

برای شرایط جنگ، ای‌اف‌تی فقط یک «آرام‌سازی ساده» نیست. بدن و سیستم عصبی ما بعد از ترسِ طولانی، خبرهای ناگهانی، بی‌ثباتی، صدای انفجار، مهاجرت، یا حتی اضطراب جمعی، وارد حالت بقا می‌شود. #ای_اف_تی برای وضعیت روانی پس از جنگ : ۱. فقط وضعیت الان را هدف می گیریم نه خاطره‌های سنگین. روی چیزهایی مثل: ترس، بی‌خوابی، ناامنی تپینگ می کنیم. ضربه زنی روی کاراته دست ها: «با اینکه هنوز حس خطر دارم، خودم را می‌پذیرم و کمی آرام‌تر می‌شوم.» ادامه ضربه زنی روی تمامی نقاط با بیان احساس ۲. تریگرهای کوچک را ضربه می زنیم مثل: صدای بلند، شب، خبرها، لرزش بدن. ضربه زنی روی کاراته دست ها: «با اینکه از صداها می‌ترسم، خودم را می پذیرم و الان امن‌ترم.» و ادامه ضربات روی نقاط ۳. بدن را به “اینجا” اکنون بر میگردانیم و حس می کنیم پا روی زمین، نگاه به اطراف، لمس بدن. همزمان تپینگ. ۴. اجازه به احساس، بدون غرق شدن غم و ترس را انکار نمی کنیم. تپینگ در تمامی نقاط «این ترس واقعی بوده، و بدنم فقط محافظت می‌کرده احازه دهید کلامتان جاری باشد و همزمان ضربه بزنید .

ضربه‌های کوچک 💞تاثیرات بزرگ #ای_اف_تی_کودکان

من معمولا به والدین پیشنهاد می کنم که یک فرصت هر چند کوتاه در شبانه روز برای شنیدن صحبت های فرزند خود قرار دهند اگر شما به عنوان یک والد چند فرزند دارید لازم است که برای هر کدام این فرصت را بطور جداگانه در نظر داشته باشید .   شاید بهتر باشد هر شب قبل از خواب کودک چند دقیقه را با او سپری کنید و از کودک خردسال خود بخواهید در مورد روزش با شما حرف بزند .اجازه دهید هر آنچه را که میخواهد تعریف کند هرگز وسط حرفهایش او را انتقاد ؛سرزنش و یا نصیحت نکنید .فقط یک شنونده ی فعال باشید .فرقی نمی کند که در مورد لحظات ناخوشایندش صحبت می کند یا در مورد بخش های جذاب روزش؛شما در حین گوش دادن به او به آرامی روی نقاط مریدین هابرروی بدن کودک ضربه بزنید البته با اجازه ی خود کودک این کار را انجام دهید اگر امتناع کرد و اجازه ی این کار را به شما نداد می توانید به حرف های او گوش دهید و همزمان بر روی بدن خود ضربه بزنید . بعد از پایان گفتگو و ضربه زنی فرزند تان حس بهتری خواهد داشت و خوابی راحت و آرام را تجربه می کند علاوه بر اینکه احساس دوست داشتنی بودن را از شما دریافت خواهد کرد به دلیل زمانی که برایش گذاشته اید و به او و حرف هایش گوش کرده اید و این زمینه ساز ارتباط بهترو نزدیک تر او با شما می شود . برای فرزندان نوجوان خود هم می توانید همین ارتباط را داشته و حین گفتگو با هم ضربه زنی کنید .    📚کتاب والدین آرام ،کودکانی شاد

‍ هدف نهایی ،رهایی احساسات ناخوشایند است. همه ی مابرای رفع مشکلاتمان در زندگی به دنبال راه حل های سریع هستیم، اما راه حل های سریع معمولاً موقعی اثر می گذارند که مسائل کنونی ما بدون انباشتگی و انسداد در مسیر های انرژی باشند. فرقی نمی‌کند، چه مشکلی شما را به اینجا کشانده، ما شما را تشویق می کنیم #ای_اف_تی را به عنوان برنامه طولانی مدت برای سلامتی احساسی در نظر بگیرید و به طور منظم از فرایند" صلح شخصی" در #ای_اف_تی استفاده کنید.

📖 #استاندارد_طلایی_ای_اف_تی ✍ #گری_گریک #ترجمه_وتالیف_محمود_پورآزاد #سفارش_کتاب @shoniyaa

‍ درخت را نمی‌توان با کشیدنِ شاخه‌ها به رشد واداشت؛ رشد، آرام و خاموش، از ژرفای ریشه‌ها آغاز می‌شود. @E_F_T🌱🌷

نـقـطه ے روݜـن امـروݫ

وقتی به اندازه ی کافی از آنچه که هستی ملول شدی پا در مسیر سلوک و آگاهی خواهی گذاشت ..(البته با دریافت فیض و توفیق الهی) خسته شدن از تکرار رنج ها و درد ها.. نه اینکه در مسیر درد نباشد ، دردِ آگاهانه هست شوق و انگیزه ی مسیر شاید تمنای چشیدن یک لحظه حضور حقیقی باشد ،لحظاتی زنده بودن حقیقی ..به حقیقت وجود نزدیک شدن نه خاص بودن .. هر روز به رنج تکرار نگاه کن نه با نفرت بلکه با صداقت و عشق الگوها ما را از زنده بودن دور می کنند الگوهای وابستگی ترس تایید طلبی فرار از تنهایی زندگی مکانیکی و.... درک و ناظر این در خواب بودن ،خودش بیداری ست .. 🌱رهایی از الگوهای مخرب از طریق #تکنیک_ای_اف_تی می توانددروند بیداری و آگاهی را هموارتر کند کار تپینگ ای اف تی را از آخرین باری که الگوها فعال شدند میتوان شروع کرد و سپس روی تکرارهای ان در گذشته کار کرد .

اگر دریابید که معنای #رشد چیست؛خواهید دید که انسان تنها با تلاش خود می تواند رشد کند. اراده نمی تواند به صورت مکانیکی رشد کند؛آگاهی نمی تواند با ناآگاهی و از درون هیچ رشد کند.

#کتاب_وجدان #پی_دی_آسپنسکی #مترجم_محمود_پورآزاد @E_F_T #سفارش_کتاب : @shoniyaa #شفای_ادراک

‍ تا خود را به چیزی ندادی به کلیّت، آن چیز صعب و دشوار می نماید؛ چون خود را به کلّی به چیزی دادی، دیگر دشوار نماند.. حضرت شمس @E_F_T🌷🌱

نـقـطه ے روݜـن امـروݫ

ذهن، بقا را بیشتر از حقیقت دوست دارد. ناشناخته برای روان، شبیه مرگِ نسخه‌ی قبلیِ ماست. حتی اگر وضعیت فعلی دردناک باشد، باز هم «آشنا»ست. . برای ترس از ورود به ناشناخته میتوانیم روی خاطرات زیر کار eft را انجام دهیم : 🔺• اولین باری که احساس کردی «دنیا امن نیست.» 🔺• تجربه‌هایی که ناگهان همه‌چیز عوض شد: طلاق، مهاجرت، جابه‌جایی، تغییر مدرسه، از دست دادن کسی، بیماری، بی‌ثباتی مالی. 🔺• خاطراتی که بابت اشتباه یا امتحان کردن چیز جدید، تحقیر شدی: «گفتم، خندیدن.» «خواستم، رد شدم.» «شروع کردم، شکست خوردم.» 🔺• زمان‌هایی که نیاز داشتی حمایت شوی ولی تنها ماندی. 🔺• لحظه‌هایی که کنترل از دستت خارج شد و ترسیدی. 🔺• جملات خانوادگی مثل: «ریسک نکن» «دنیا خطرناکه» «مواظب باش خراب نکنی» «همین که هست خوبه» 🔺• خاطراتی که در آن‌ها خواستی خود واقعی‌ات را نشان بدهی ولی احساس شرم کردی. #تکنیک_ای_اف_تی @E_F_T

‍

‍ #نوری_بر_فراز_راه #میبل_کالینز @E_F_T #ترجمه_محمود_پورآزاد

انسانی که نیرومند است، کسی که مصمم برای یافتن راه ناشناخته باشد، هر گامی را با بیشترین دقت بر می دارد. هیچ واژه ی سستی بیان نمی کند، بی فکر اقدام نمی کند، هیچ وظیفه یا کاری را چه آسان چه سخت نادیده نمی گیرد و در حالی که چشمان، دستان و پاهایش پر از وظایف است، درونش چشم، دست و پاهای تازه متولد می شود. زیرا علاقه و خواسته هایش به آن سویی می روند که تنها ارگانهای ظریف می توانند هدایت کنند. جهان فیزیکی را یاد گرفته است و می داند چگونه از آن استفاده کند؛ به تدریج قدرتش افزوده می شود و جهان روانی را می یابد. اما باید این جهان و کاربردش را نیز بشناسد و تا زمانی که کنترل این زندگی ناشناخته را در دست نگرفته باشد نباید جرات کند و افسار زندگی شناخته را رها کند. هنگامی که ارگانهای روحی اش نیرو گرفت، مانند کودکی که ارگان های فیزیکی اش با باز شدن ریه هایش نیرو می گیرد، زمان ماجراجویی بزرگ فرا می رسد...

نـقـطه ے روݜـن امـروݫ

🌱❤️به گذشته برنمی‌گردیم مگر به قصدِ بخشایش؛ و بخشایش، بدون نگاه عاشقانه ممکن نیست.. چرا نمی توانیم نگاه عاشقانه به گذشته ی دردناک خود داشته باشیم ؟ /ترس از بخشش /احساس خیانت به خود /هویت قربانی داشتن /خشم های فروخورده کودکی /ترس از دوباره درد کشیدن /عادت ذهن به قضاوت /رنجش های بسیار چسبیدن به این پرسش که چرا این اتفاق افتاد ؟ این چرایی یعنی در جنگ بودن اما پرسیدن اینکه : 🌱این درد چه چیزی را در من بیدار کرد ؟ کیفیت نگاه را عوض می کند 🌱🌷(معمولا پس از رهایی از احساسات ناخوشایند ،حکمت رویدادها را درک می کنیم ) #تکنیک_ای_اف_تی

بعضی زخم‌ها تو را نرم‌تر کردند. بعضی خیانت‌ها تو را از توهم نجات دادند. بعضی تنهایی‌ها تو را به درونت بردند. بعضی محرومیت‌های کودکی، عطش معنا را در تو ساختند. و بعضی فروپاشی‌ها، نقابی را شکستند که سال‌ها فکر می‌کردی «خودِ تو»ست.

@E_F_T🌷

‍ به خدمت عشق در آیید آزاد می شوید تا به سمت یک آینده متعالی حرکت کنید. هیچ یک از ما به صورت خودآگاه به ترس خدمت نمی کنیم. مشکل این است که ترس به عناصر جهانی که ما در ان زندگی می کنیم نفوذ می نماید، با این وجود شما نمی توانید مستقیما بر ذهنیت مبتنی بر ترس غلبه کنید. شما با جنگیدن به او نمی توانید از شر او خلاص شوید، بلکه فقط باید از او بالاتر بروید؛ نه با حمله کردن به آن، بلکه با جایگزین کردن او. شما بخش زیادی از عمر خود را صرف نه گفتن به اعتیاد کرده اید، اما کلید آزادی شما در  آری  گفتن به خود بالقوه شما است....

#بدن_دوستداشتنی_من #ماریان_ویلیامسون #مترجم_محمود_پورآزاد @E_F_T🌷

فاکتور «بی‌نظمی» این‌طوری نیست که مثلا بگی «من همیشه از این کوچه می‌رفتم، حالا امروز از اون یکی رفتم، پس بی‌نظمی ایجاد کردم!» بهتره بی‌نظمی رو از زبان دون‌خوان و با یه مثال سینمایی روشن کنیم 👇🏼 من واچوفسکی‌ها رو به‌عنوان شاگردان مکتب دون‌خوان می‌شناسم؛ همون‌جا که نئو تو اتاق خودش، اولین ملاقاتش با مورفیوس رو از طریق کامپیوتر تجربه می‌کنه. مورفیوس یه جمله‌ی ساده براش می‌نویسه: «خرگوش سفید و دنبال کن» کمی بعد، اون آدم‌های خلافکار میان در خونه‌ی نئو ، نئو براشون یه سیستم و هک کرده، پولش رو می‌گیره و اطلاعاتی رو که براشون آماده کرده بوده تحویلشون می‌ده. اون‌ها نئو رو دعوت می‌کنن که باهاشون بره خوش‌گذرونی این برنامه، تو روتین همیشگی نئو نیست. اول می‌گه: «نمیام.» اما یهو متوجه خال‌کوبی خرگوش روی بدن یکی از اون دخترا می‌شه.. همون لحظه نظرش عوض می‌شه «خرگوش نمادین» رو تعقیب می‌کنه می‌ره تو کلاب، ترینیتی رو می‌بینه و ادامه ی ماجرا کلید می خوره.. #پورآزاد #ارغنون_سوم 📌 برای تهیه‌ی دوره به آیدی زیر پیام دهید: 🆔 @Shoniyaa 📎 لینک معارفه: https://t.me/vedda/5109

چون در سرزمین خداوند قدم می‌زنیم همه جنبه‌های این دنیا مقدسه. جرأت نکردیم بخشی از جنبه‌ها رو تاچ کنیم جرأت نکردیم بخشی از جنبه‌ها رو زندگی کنیم اون‌ها رو به شکل سایه به شکل فرافکن به شکل موضوعات انکار شده دنیا رو تبدیل کردیم به مقدس نامقدس خوب بد زشت زیبا و همه این‌ها تحت کلمه ماتریکس بیان میشه. #پرتوی_آگاهی جهت تهیه دوره: @Shoniyaa