756
订阅者
+224 小时
无数据7 天
-330 天
帖子存档
⭕️ﻣﺼﺮﻑ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪﻫﺎﯼ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻮﺍﺩ ﻗﻨﺪﯼ ﯾﺎ ﺑﺪﻭﻥ ﻗﻨﺪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ
🔻ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﺩ :
🔻ﺍﻓﺮﺍﺩ ۲.۴ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺑﺎﺷﻨﺪ
Ⓜ️چه مُسکنی ، برای چه دردی؟
🔸ژلوفن :ضدالتهاب ، ضدسردرد
🔹ایوپروفن : آرتریت ، ضد تب ، درد بعد کشیدن دندان
🔸استامینوفن کدئین :ضد سرفه ، مسکن درد متوسط
🔹مفنامیک اسید : دردقاعدگی، درد دندان
┏━━━☘.☘━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
⭕️باتوجه به درخواست ها و پیام های شما عزیزان نسبت به برگزاری کلاسهای خصوصی
🔻ارتقاء سطح علمی مربیان درتمام رشته های ورزشی درخدمت علاقمندان
جهت اموزش علم تمرین و طراحی سیکل های تمرینی خواهیم بود
🔻لطفا برای هماهنگی کلاس ها با آدرس های زیر تماس بگیرید
━━━━━━━━━━━━━
🔻اینستاگرام
👇👇👇
📸 http://instagram.com/_u/Iran_fitman
━━━━━━━━━━━━━
🔻تلگرام
👇👇👇
Ⓜ️ @Question_answer5_fitness_mr
┗━━━☘.☘━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
☘🌹☘
#آیا_میدانید :
Ⓜ️گریپ فروت داروخانه طبیعی در فصل سرما🤔
🔸گریپ فروت میتواند برای درمان سرما خودرگی ، گلو درد، عفونت های تنفسی، رفع خستگی و دردهای عضلانی بسیار مفید باشد.
Ⓜ️بيماريهایی که با ورزش درمان میشوند
🔸اضطراب
🔹بيش فعالي
🔸ضعف حافظه
🔹مشکلات خواب
🔸آسم و تنگ نفسی
🔹قاعدگي و علايم يائسگي
🔸درد در قست تحتاني،کمر،لگن،زانو و گردن
🔹استئوآرتريت
🎼تقدیم به تک تک شما عزیزان صبحتان سراسر عشق ، روشنی ، خیر برکت و معجزه الهی🌹
نفس بڪش
ازطبیعت لذت ببر
خودت رادوست بدار
امروز
زیباترین روز خداست
بهانه برای زندگی هست
شاد باش و لبخند بزن
دنیا
ارزش یک لحظه
ناراحتی تو را ندارد
سلام ✋
صبحتان بخیر🌹
امروز به کامتان🙏
🎼تقدیم به تک تک شما عزیزان شبتان سراسر عشق ، روشنی ، خیر برکت و معجزه الهی🌹
شب ها
در خانه خدا را بکوب
و دلت را به او بسپار
تنها جایی است که " ساعت کاری " ندارد
و ورود برای عموم ازاد است
شبتان گرم از نگاه خداوند🙏
Ⓜ️نحوه صحیح ✅و غلط❌ در حرکات بدنسازی 👍
🔸حرکت پشت بازو هالتر خوابیده
#خبر
بزودی سری جدید برنامه های تلویزیونی استاد مسعود روشنی درشبکه سراسری را شاهد خواهید بود
#برنامه_ای_با_رویکرد_تناسب_و_تغذیه با بهترینهای دنیای علمی و متخصصان امور منتظر باشید
Ⓜ️تاثیر کم خوابی بر بدنسازی:
🔻 کم خوابی سطح کورتیزول را افزایش داده و سطح تستوسترون، IGF-1 و ترشح هورمون رشد را کاهش می دهد.
🔻توده ی عضلانی را از بین می برد.
🔻قابلیت ریکاوری را کاهش می دهد.
🔻توده ی چربی را افزایش می دهد.
⭕️برای عضله سازی باید 7 تا 9 ساعت بخوابید.
@fitness_mr🇮🇷
📖[کتاب دانش وتوسعه هایپرتروفی عضله]
(جدیدترین ومعتبرین رفرنس معتبر پرورش اندام وهایپرتروفی ازنابغه علم هایپرتروفی دکتر برد شونفلد)
________________________
📖(کتاب طراحی تمرینات حرفه ای در بدنسازی)
[آموزش دوره های مختلف بدنسازی از مبتدی تا حرفه ای به صورت کامل و جامع]
محمد علیپور مترجم و استاد دانشگاه 👇
⭐️سفارش 👈👈
🆔 @M57N61
📞0913 197 7126
درود بر همراهان خوب کانال آکادمی فیت نس و بدنسازی ✋
طبق صحبت با مترجم هر دو کتاب و بر اساس ارادت ویژه به جناب استاد مسعود روشنی بزرگوار و به پاس تمامی خدمات ارزنده ایشان ، افرادی که از #کانال_اکادمی_فیت_نس_و_بدنسازی_استاد_روشنی بخواهند این کتاب ها را سفارش دهند #30%_تخفیف خواهند داشت و در صورتی که هر #دو_کتاب_را_با_هم_سفارش_دهند_تا_40%درصد تخفیف شامل انها میشود.
👇👇👇
جمعه سیاه یا حراج جمعه (به انگلیسی: Black Friday) در آمریکا روز بعد از روز شکرگزاری است که عملاً آخرین جمعه ماه نوامبر به شمار رفته و آغاز آیین خرید برای کریسمس حساب میشود.
🔻در واقع جمعهٔ سیاه ، یک روز تعطیل نیست ، اما اکثر شرکتها این اجازه را به کارکنان خود می‌دهند که این روز را مرخصی گرفته و به خرید سال نو بپردازند.
🔻سالها است که این روز ، شلوغترین روز برای فروشنده‌ها است.
هر چند آمریکای شمالی محل اصلی رخداد این سنت است ، اما همچون بسیاری از سنتهای دیگر این منطقه، این سنت نیز به کشورهای دیگر سرایت کرده است.
🔻این روز به قدری اهمیت دارد که فروشگاه‌ها قبل از ساعت ۴ صبح کار خود را آغاز کرده و مردم از همان زمان برای خرید به فروشگاه هجوم می‌آورند و باید تا قبل از آغاز شب خرید کرده باشند
#آکادمی_فیت_نس_و_بدنسازی
