757
订阅者
+124 小时
-27 天
-230 天
帖子存档
☘ تمرینات قدرتی جهت افزایش شتاب و سرعت 💪
✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا
🔆 کانال جاده سلامتی
☘ آموزشــــــــــــــــهای تلویزیونی دکتر مسعود روشــــــــنی
رکوردگیـــــــــــــــــری تمرینی دکترمســــــــــعودروشنی ازمسؤلان ورزش کشور و استاددانشگاه
⭕️ نوتلا نخورید
🔻 صبحانه وعده مهمی است با قند و روغن روزتون شروع نکنید
✅ بجای نوتلا با کره بادام زمینی یا کره بادام درختی با کمی شکلات تلخ آب شده یک ترکیب بسیار عالی و سالم و خوشمزه تر
✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا
🔆 کانال جاده سلامتی
☘ برای رشد کامل باسن خیلی مهم است که تمام عضلات باسن را تمرین بدهید
☘ با تغییر در نحوه قرارگیری پا می‌توانید همه عضلات را درگیر کنید.
✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا
🔆 کانال جاده سلامتی
☘ تفاوت گوشت ها از نظر میزان کالری در هر صد گرم، حساب شده است
✅ اساس میزان کالری در اندازه یکسان انجام شده است
✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا
🔆 کانال جاده سلامتی
🌙 شبتون بخیر الهی دلتون برای هرچیزقشنگی می تپه خداهمو نو بهتون بده ✨
☘ تو کافه چی بخوریم ؟
✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا
🔆 کانال جاده سلامتی
