754
订阅者
无数据24 小时
-37 天
-530 天
帖子存档
🌙برای همہ ی دنیا دعا کنید
✨مثل پروردگارکہ مهربانی اش
🌙بر همہ سایہ افکنده است
✨ای دوست...
🌙مرا دعا کن شاید نزدیکتر
✨از من بہ خدا ایستاده ای
🌙شبتان خـــــوش
فواید حرکات کششی قبل و بعد تمرین
💠کاهش مصدومیت
💠انعطاف پذیری بدن
💠افزایش قدرت عضلات
💠پمپاز خون به عضلات
💠روان سازی مفاصل
💠افزایش کارآیی عضلات
نشر از پشت دمبل یا صفحه'
انجام این حرکت به پیچیدگی و متمایز شدن عضلات پشت شما کمک بسیاری میکند حتما در انجام این حرکت کوتاهی نکنید ، زمان زیادی نمیگذرد که با انجام مکرر این حرکت و همچنین نشر خم دمبل شما میتوانید به کیفیت و زیبایی بیشتری در عضلات پشت دست پیدا کنید 👌
@fitness_mr
جمله ایی بسیار تکان دهنده 😔👌
زمان با سرعت بسیار در گذر است این زندگی همه چیز تکراری دارد جز آدمها!
👆 یادداشت از دکتر مهرپور
فوق تخصص ارتوپدی برای
همسر مرحومشون رو ببینید
آنقدرکه انعطاف وکشیدگی درعضلات دربخش بانوان اهمیت دارد حجم عضلات ندارد بانوان تناسب وفیت بودن راززیباترشدن شماست
