جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

مسابقات شمال شرق استان تهران

مسابقات شمال شرق استان تهران

مسابقات شمال شرق استان تهران

مسابقات شمال شرق استان تهران با اجرای دکترروشنی

مسابقات شمال شرق استان تهران

مسابقات شمال شرق استان تهران

🌙برای همہ ی دنیا دعا کنید ✨مثل پروردگارکہ مهربانی اش 🌙بر همہ سایہ افکنده است ✨ای دوست... 🌙مرا دعا کن شاید نزدیکتر ✨از من بہ خدا ایستاده ای 🌙شبتان خـــــوش

حرکات حرفه‌ای شکم👌

فواید حرکات کششی قبل و بعد تمرین 💠کاهش مصدومیت 💠انعطاف پذیری بدن 💠افزایش قدرت عضلات 💠پمپاز خون به عضلات 💠روان سازی مفاصل 💠افزایش کارآیی عضلات

نشر از پشت دمبل یا صفحه' انجام این حرکت به پیچیدگی و متمایز شدن عضلات پشت شما کمک بسیاری میکند حتما در انجام این حرکت کوتاهی نکنید ، زمان زیادی نمیگذرد که با انجام مکرر این حرکت و همچنین نشر خم دمبل شما میتوانید به کیفیت و زیبایی بیشتری در عضلات پشت دست پیدا کنید 👌 @fitness_mr

Ⓜ️ نشر از پشت دمبل یا صفحه 💪

جمله ایی بسیار تکان دهنده 😔👌 زمان با سرعت بسیار در گذر است این زندگی همه چیز تکراری دارد جز آدمها! 👆 یادداشت از دکتر مهرپور فوق تخصص ارتوپدی برای همسر مرحومشون رو ببینید

آنقدرکه انعطاف وکشیدگی درعضلات دربخش بانوان اهمیت دارد حجم عضلات ندارد بانوان تناسب وفیت بودن راززیباترشدن شماست

همه چیزدرمورد دردهای بدن بعدازتمرین👌

چگونه آب بنوشیم👌

صبحانه رافراموش نکنیم☼

کالری موجوددرنوشیدنی های الکلی♍︎

روزگارتان عشق