ೀ𝑻𝒐𝒑о🍂ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 15.08.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷13k steps

🔴Vacuum

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Вот очередные итоги в копилочку!Сейчас как скорострел отвечаю друзьям на видео в тт которые они мне прислали в течении дня,эт моё любимое занятие🥹А ещё забыла вам пожаловаться,насколько меня раздражают эти недо-спортики мальчики с улицы..я уже который раз прохожу мимо таких компаний,и постоянно слышу насмешки и тыкания пальцем в свою сторону,так ещё они любят приговорить : "Девочка,ты понравилась моему другу,будешь с ним встречаться?". Нет,ну извините, мне уже так плохо это слышать,я правда не понимаю,что со мной не так,либо же они пытаются самоутвердиться засчет меня(?)😕 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 💫🤩🤩🤩🤩✨ #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣9️⃣🤩0️⃣1️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Ржаные хлебцы🍞Протеиновое печенье от "Solvie" со вкусом "Крем брюле"🌟(Обзор тут!)творог🌟🌟греческий йогурт🤩со вкусом ванили🤩болгарский перец🌟черешня🌟риккота🤩помидоры🌟соус терияки🥫медовый🍯хлебец🫓с арахисовая паста🤩голубика🌟фрутопаффсы⭐банан🍌семена чиа🌟зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼6️⃣3️⃣9️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Прекрасный ужинок с папиными помидорками🐐Что-то я не умею нормально распределять кк,в итоге все на вечер сваливаю,из-за этого ощущение срыва,хотя я прекрасно вписываюсь😒Вечерком мало ходила,потому что гештальт по шагам закрыла ещё в обед,бегая по магазинам для мамы. Спина ужасно гудит,я вроде и размялась сегодня,сделала растяжку,но все безуспешно, все равно ужасно себя чувствую,поэтому опять валяюсь на кровати,боясь лишний раз двинуться👍 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

⏪️🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

👍😌🔹

🔗Протеиновое печенье от "Solvie" со вкусом Крем-брюле🔗 #Обзор🌟🌟🌟 #Solvie

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡⤵️ ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫

🌟🌟9️⃣🤩1️⃣🤩🌟🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🎀Печенье очень приятно пахнет жирненьким кремом,который правда напоминает крем-брюле. Печенье имеет достаточно плотную текстуру,слегка чувствуется протеин,глазурь такая же как и у других печенек из этой линейки. Под глазурью есть небольшие воздушные шарики,которые приятно хрустят. Вкус очень приятный,в меру сладкий и ненавязчивый. Вердикт : да. ✨К/б/ж/у : 172/19.7/7.9/5.4✨

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты 🔹

🟡Овсяные хлопья ( 50 гр )

🔴Шампиньоны ( 190 гр )

🟣Творожный сыр ( 15 гр )

🟡Сыр  ( 15 гр )

Приготовление 🔹 1️⃣Грибы мелко нарезаем,добавляем к ним воду и тушим на среднем огне под крышкой в течении 5-7 мин. 2️⃣ Добавляем к грибам овсяные хлопья,периодически подливая воду. 3️⃣К готовой овсянке добавляем творожный сыр и тщательно перемешиваем,далее добавляем обычный сыр. 4️⃣Наша овсянка готова. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на всю овсянку : 257/18.4/6.1/33.4⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩0️⃣8️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Овсянка🥣с шампиньонами🍄творожным сыром🌟сыром🌟помидор🌟риккота🌟соус терияки🥫карпаччо🥩

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣⌨️6️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Фуххх,все дела переделала,купила нужные продукты маме,и себе понемногу🤩Ну как же без этого..я конечно уже долгое время задумываюсь,что в моем рационе не хватает мяса/рыбы,и я вспомнила про существование карпаччо,каефф❤️И ещё я вам все эти дни забываю похвалить папины жёлтые помидоры,которые он сам вырастил на нашей даче,просто супер!🥹И да,рецепт овсянки на 1️⃣5️⃣ реакций,торорошки.Сейчас опять смотрю МГА,поминутно делая различные скетчи,я стараюсь уже больше зацикливаться на происходящем в аниме,но что-то с концентрацией ещё есть проблемы🔎И да, я вскрываю карты : я хотела нарисовать Воку..но как раз в тот момент,когда я начала рендер,  я увидела,что ей в тгк скинули прекрасный арт,Воке он очень понравился,она поставила везде его на аву,глядя на свой рисунок,я поняла,что у меня нет шансов понравится ей, я бросила это дело.. А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты для шоколадного суфле🔹

🟡Какао ( 3 гр)

🔴Желатин ( 17 гр)

🟣Мягкий творог ( 180 гр)

🟡Шоколадный протеиновый коктейль( 225 гр)

Ингредиенты для ванильного суфле🔹

🟡Ванильный йогурт ( 50 гр)

🔴Желатин ( 5 гр)

🟣Мягкий творог ( 80 гр)

🟡Молоко ( 15 гр)

Приготовление 🔹 1️⃣в 17 гр желатина вливаем 130 гр холодной воды и оставляем разбухать на 5-10 мин,далее ставим в микроволновку на одну минуту. 2️⃣ Протеиновый коктейль смешиваем с мягким творогом,какао,подсластителем,тонкой струйкой вливаем растопленный желатин и перебиваем блендером до пузырьков и увеличения массы. 3️⃣Разливаем шоколадную массу по ёмкостям и ставим в морозилку на 30-35 мин. 4️⃣В 5 гр желатина добавляем 45 гр воды,даём разбухнуть 5-10 мин,далее ставим в микроволновку на 1 мин. 5️⃣Смешиваем ванильный йогурт,мягкий творог,вливаем тонкой струйкой желатин  и также блендерим до увеличения массы и пузырьков. 6️⃣Аккуратно извлекаем наши шоколадные слои,на шоколадный слой выливаем ванильный,ставим в холодильник на 3-4 мин,чтобы желатин слегка схватился. 7️⃣Достаем наш десерт,выкладываем второй шоколадный слой. 8️⃣Накрываем плёнкой и отправляем на стабилизацию в течении 2-3 часов. 9️⃣Наш десерт готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь десерт : 429/69.8/2.1/32.2⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩3️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Десерт "Два вкуса"🌟🤩клубника🌟голубика🌟ягодный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣1️⃣⌨️✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Начинаем денёк с этого воздушного,как облачко, десерта😌Ещё,очень-очень хорошие новости,я забрала сахзам!Хочу в ближайшее время сделать любимые конвертики..рецепт этого десерта на 70 гр белка выложу на 2️⃣⌨️ реакций!Сейчас сидела завтракала,мама все это время возилась и возится до сих пор со своими сладкими блюдами с звездой Мишлен,ну ладно,тут уже я занижаю😝Попросила она меня сходить за продуктами для трайфлов,ну что ж не сделать для любимой мамули в 9 утра🐐Так что быстро обрабатываем завтрак и бежим по делам!Кстати, я досмотрела первый сезон академии🥺 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Vacuum

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 14.08.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷23k steps

🔴Gym

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Ловите итожки,ну я вообще маладец😇Я прям горжусь собой,столько шагов и силовая в зале,это сильно.. правда,сейчас у меня ноги отвалятся, я с кровати больше не встану🥲А ещё,торорошечки,не понимаю,что опять происходит с каналом?Я же вроде стараюсь для вас,больше разнообразия, рецептов различных, но к сожалению ни реакции,ни просмотры постов не возрастают,не понимаю,почему так..и постоянно целыми днями глядя на статистику я вижу только отписки😱Надеюсь,это скоро закончится.. Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 💫🤩🤩🤩🤩✨ #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣9️⃣🤩0️⃣1️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Конвертики🌮с творогом🌟🌟тунцом🐟сыром🌟помидор🌟огурец🌟отруби🍪медовый🍯хлебец🫓с арахисовой пастой🤩голубикой🌟фрутопаффсами⭐зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣⌨️9️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Как и говорила,нет желаний заморачиваться над ужином, быстро так накошеварила,была оочень голодная,за кадром ещё похрумкала огурцы,но это конечно останется за кадром😘Погуляли просто отлично,похихикали,посплетничали,все как положено. Впринципе глядя на шаги, я не удивляюсь,почему у меня такой сильный голод, в итогах увидите,Торорошечки🤤Вот сейчас допилю для вас итожки, и буду сидеть рисовать и смотреть,как думаете что?Правильно, МГА😇Я типо уже тру фанат,который ещё с горем пополам не досмотрел первый сезон,ну согласитесь,завидуете? А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩1️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Рис🤩Омлет🍳соус терияки🥫мягкий творог🌟помидор🍅огурец🥒зелёный чай

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣⌨️6️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Настроение отличное,в зале все прошло хорошо,правда после вторника руки болят до сих пор..ещё мы стали работать над прессом,очень довольна😭А ещё, я забрала свое забытое колечко, которое оставила у тренажёра во вторник,счастье то какое..Мама во всю кулинарит тортик на праздник, так что кухню теперь приходится делить с ней,особенно кухонные весы🐵Буду кушать и смотреть серию МГА,после оденусь,накрашусь, и пойду гулять😋Вот на ужин вообще нет желания заморачиваться, думаю сделаю конвертики, любимые..жаль,что солёные😔 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️ 💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты для бисквитов 🔹

🟡Яйцо ( 45 гр ) ~ 1 шт

🔴Овсяные хлопья ( 55 гр )

🟣Какао ( 15 гр )

🟡Разрыхлитель ( 5 гр )

🔴Молоко ( 35 гр )

🟣Яичный белок ( 30 гр )

🟡Детское пюре ( 100 гр )

Ингредиенты для кремовой прослойки🔹

🔴Мягкий творог ( 120 гр)

🟡Риккота ( 40 гр)

🟣Желатин ( 4 гр )

🔴Ванильный йогурт ( 40 гр )

🟡Какао ( 3 гр )

🟣Творожный сыр ( 10 гр )

Приготовление 🔹 1️⃣Перемалываем хлопья в муку, смешиваем ингредиенты для бисквита,добавляем немного воды и перемешиваем до однородности. 2️⃣ Обжариваем коржи с двух сторон(я это делала в кольце для одинаковой формы).Остужаем коржи. 3️⃣В желатин добавляем 50 гр холодной воды и оставляем разбухать на 5 мин,после ставим в микроволновку на минуту. 4️⃣Смешиваем мягкий творог,риккоту,какао,ванильный йогурт и вливаем желатин,после взбиваем венчиком до пиков,остужаем 5-10 мин в холодильнике наш крем. 5️⃣Собираем наш торт в кольце : корж,крем,корж,крем сверху. 6️⃣Накрываем наш торт плёнкой и ставим в холодильник на стабилизацию на 2-4 часа. По желанию выкладываем черешню. 7️⃣Наш торт готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь торт без черешни и шоколада сверху : 559/44.4/15.4/59.7⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩3️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Торт "Шоколадная черешня"🌟🌟тёмный шоколад🌟ягодный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼6️⃣6️⃣⌨️✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Сладкого прекрасного утра,Торорошечки🙂Денёк начался с вот такого огромного тортика на 45 гр белка,да,по кк он вышел довольно объёмным,но очень крупным и сытным!А ещё,он без сахзама,сахара,и топингов👍Рецепт выложу на 20 реакций торорошечки!Кстаати,у меня уже закончились идеи для рецептов,особенно солёных..если у вас есть идеи,пишите мне объязательно!Я их повторю🥹Скорее всего я не поеду с мамулей в кондитерскую, т.к. вечером пойду гулять с другом,сейчас позавтракаю и побегу в зал!Буду держать вас в курсе событий🙂 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Gym

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️ 💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты для бисквитов 🔹

🟡Яйцо ( 45 гр ) ~ 1 шт

🔴Овсяные хлопья ( 55 гр )

🟣Какао ( 20 гр )

🟡Разрыхлитель ( 5 гр )

🔴Молоко ( 20 гр )

🟣Яичный белок ( 30 гр )

🟡Детское пюре ( 60 гр )

Ингредиенты для кремовой прослойки🔹

🔴Мягкий творог ( 160 гр)

🟡Риккота ( 55 гр)

🟣Желатин ( 4 гр )

🔴Шоколадный йогурт ( 20 гр )

Приготовление 🔹 1️⃣Перемалываем хлопья в муку, смешиваем ингредиенты для бисквита,добавляем немного воды и перемешиваем до однородности. 2️⃣ Обжариваем коржи с двух сторон(я это делала в кольце для одинаковой формы).Остужаем коржи. 3️⃣В желатин добавляем 50 гр холодной воды и оставляем разбухать на 5 мин,после ставим в микроволновку на минуту. 4️⃣Смешиваем мягкий творог,риккоту,шоколадный йогурт и вливаем желатин,после взбиваем венчиком до пиков,остужаем 5-10 мин в холодильнике наш крем. 5️⃣Собираем наш торт в кольце : корж,крем,корж,крем сверху. 6️⃣Накрываем наш торт плёнкой и ставим в холодильник на стабилизацию на 2-4 часа. По желанию выкладываем голубику. 7️⃣Наш торт готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь торт : 531/41.3/16.2/55.2⭐️

Давайте 20 реакций для рецепта?🥹

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 13.08.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷15k steps

🔴Pilates

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Поужинала, начала смотреть МГА заново,я влюбилась в Урараку🥹Милашка простооо!Да и рисовка,я видела,что она многим не нравится,но я прям поражена😊Денёк прошёл хорошо,но мы так с мамой и не съездили в кондитерскую, поедем завтра,у неё вечером появились дела🔆Впринципе, я довольна итогами,сейчас пора отдыхать и ложиться спать,оочень устала😔 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 💫🤩🤩🤩🤩✨ #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩4️⃣0️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Тортик"Шоколадная голубика"🌟🌟фрутопаффсы⭐семена чиа🌟 зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣3️⃣6️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Вы посмотрите на эту красоту,божее🌟Мне кажется получилось очень красиво, у меня получилось сделать прекрасный стабильный крем!Я была безуумно рада!😋А ещё,в этом тортике нет ни капли сахарозаменителя, опять удивляю,и одновременно выкручиваюсь без него🥸А ещё общались по звонку с подружкой полвечера,обсуждали различные анимешки, я вновь упомянула,что уже долгое время думаю над тем,чтобы вновь начать смотреть МГА🥹Я надеюсь,найду времечко поглядеть,так как я таю от рисовки и персонажей..особенно от Бакуго😭 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты 🔹

🟡Рис ( 80 гр )

🔴Рисовый уксус ( 2 гр )

🟣Нори ( 1 гр )

🟡Тунец ( 55 гр )

🔴Творожный сыр ( 5 гр )

🟣Риккота ( 10 гр )

🟡Мягкий творог ( 10 гр )

Приготовление 🔹 1️⃣Отвариваем рис : варим под крышкой на среднем огне 4-5 мин,после закипания отключаем огонь да минимума,варим 12 мин. 2️⃣ Выключаем огонь,накрываем кастрюлю полотенцем ещё на 15 мин.Остужаем рис,добавляем рисовый уксус и перемешиваем лопаткой не ломая зёрна. 3️⃣Смешиваем тунец,творожный сыр,риккоту,мягкий творог,режем нори и огурец. 4️⃣Собираем онигири : рис, смесь тунца,огурец,вновь рис. 5️⃣Вытаскиваем онигири из формы,клеим кусочек нори. 6️⃣Наши онигири готовы. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все онигири : 345/18.1/2.2/63.1⭐️

⭐️ Примерное К/б/ж/у на одну штучку : ⭐️172/9.0/1.1/31.7

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣3️⃣🤩🤩3️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Онигири🍙голубика🫐помидор🍅огурец🥒зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣1️⃣8️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Сегодня делаем онигири,а после харакири🫰Они такие красивые получились,правда я немного облажалась с рисом,получился не очень клейкий, и сделала за много начинки из тунца😔(Первый раз кстати варила рис в своей жизни)За кадром сьела, а так онигири намного ниже по кк вышли, я распишу рецепт с более менее правильным количеством ингредиентов,чтобы вам было удобнее,Торорошечки😝Погода на улице ужасная,не пойми что, я не верю,что дождя сегодня не будет,прошла довольно маленькое количество шагов,т.к. ходила только за продуктами себе и маме домой🙂Рецепт будет на 15 реакций! А что у вас на обед?Делитесь под постом!