ೀ𝑻𝒐𝒑о🍂ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩1️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Манкоблинчик🌮с творогом🌟🌟мягким творогом🌟арахисовой пастой🤩яблоко🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣3️⃣9️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Любите манку?Часто накрывает слабость?

Ну вот не смейте,вы не закидаете меня тапками за очередной овсяноблин,ведь это манкоблин😈Ну знаете,что-то я обратила внимание,и обычно от меня отписываются после ужина,ну вот объясните, вы настолько боитесь овсяноблинов и моей овсянки,или что?Не ну реально, что за дела такие-то☹️Хотя я стараюсь не зацикливаться на этом,и продолжаю есть то,что хочу..в школе сегодня было не очень чилово, писали ужасную самостоятельную по геометрии, и на физкультуре последней накрыла слабость,из-за чего сейчас состояние не очень,но думаю после ужина должно стать лучше,всё таки дорожка меня ещё ждёт,ойойо😨Кстати,в этом блинчике всего 210 кк, но он гигантский!!Поэтому порадуйте уставшую ч после школы своими реакциями..хотя-бы 1️⃣⌨️наберём,и газую писать вам рецепт,заодно и итоги! А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤✨ৎ 𓈒 ˖ ࣪ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⊹ ⋆ﾟ꒰ఎ привет , я шуня ໒꒱ ⋆ﾟ⊹ --------------------- 💖 и я совершила огромную ошибку , когда начала жёстко ограничивать себя , дабы "сбросить пару лишних кг" ☹️ . худела нездоровыми способами , ела один творог и тренировалась до изнеможения 😢😢 . весной был мой пик . и родители , заметив это , забили тревогу . сейчас же я повысила каллораж в разы , стараюсь хорошо кушать и набирать вес 🌈 . очень надеюсь , что у меня всё получится 😚😚 . 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 --------------------- в моём тгк вас ждут обзоры , рецепты и мои рациончики 🌟 подписывайся если стало интересно ❗️❗️ 💘 тт : @.caramel.lover ---------------------

ʚ ⏺max : 38 ɞ ʚ ⏺min : 30 ɞ ʚ ⏺now : 33 ɞ ʚ 🍧height : 155 ɞ

#знакомство

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩2️⃣🤩🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Роти🤩с пармезаном🌟карпаччо🥩мягким творогом🌟помидоры🍅сыр🌟пекинская капуста🌟салат айсберг🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣4️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Подъедаем роти,как по мне,это самая вкусная лепёшка,классическая ненастолько вкусная,как эта🐈 Вбахала туда баночку мягкого творога,и только сейчас обратила внимание, что у меня осталась баночка на вечер и немного на утро,вот что значит,"не пойду в магазин"..так причём когда я делала глобальный закуп,его тупо не было в магазине,там был проклятый невкусный 5%,но я задумалась,может мне также он начнёт нравиться, как и получилось с творогом?Ведь теперь я уже не воспринимаю нулевочку🥲 Ну я надеюсь,если вечером решусь сходить в магазин,найду,правда сомневаюсь,что за один день они его завезут,но будем надеяться на лучшее,потому что только за ним переться в дальний магазин я не очень хочу, и так мало времени😇 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬 💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨ Приветик, я Мари! Люблю кофе, дождь, музыку, осень и книги.☕️ В этом канале будут мои попытки похудеть, мысли, отчёты об активности и питании. Когда достигну своей цели, планирую повышать калораж и выходить в поддержание веса!🧸 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Параметры:

•Height: 160 •Min: 40,2 •Max: 65 •Goal: 40

Буду ждать вас в своём канале!!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты🔹

🔴Мука (45 гр) 🟡Греческий йогурт (50 гр) 🟣Молоко (15 мл) 🔴Яйцо ~ 2 шт  (95 гр) 🟡Какао (4 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем муку,греческий йогурт, молоко и яйца в одной тарелке,добавляем подсластитель. 2️⃣ Половину теста перекладываем в другую тарелку и добавляем какао. 3️⃣В форму для заливания выкладываем наши слои,чередуя их между собой. 4️⃣Зубочисткой на последнем слое делаем полосочки. 5️⃣Выпекаем в духовке/аэрогриле в течении 10 мин при 165°С. 6️⃣Наш пирог готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь пирог : 333/21.3/11.2/35.3⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩0️⃣3️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Пирог "Зебра"🍫греческий йогурт🤩творог🤩яблоко⭐

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣2️⃣2️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Как погода у вас?Часто отменяют последние уроки?

Доброе замечательное утро,мои хорошие!😊Сегодня у нас к счастью потеплело,поэтому уже не приходится укутываться в одеяла и куча слоев одежды,что конечно не перестаёт радовать..А ещё конечно же я радую вас очередным рецептом,и да,этот пирог не из творога,не волнуйтесь!Это же просто прекрасная зебра,всего лишь на 330 кк, рецепт выложу на2️⃣⌨️реакций!!👍Как и говорила,погода сегодня намного лучше,поэтому и настроение тоже,с самого утра не нужно не к репетитору, не в магазин(оказывается такие дни бывают, я сама в шоке)...Собрала сумку в школу,занимаюсь кукингом обеда, потому что конечно мы не собираемся повторять ошибки прошлого, а именно брать на так называемый "обед" одно яблоко,жесть,как вспомнишь,мурашки по коже😒Классная руководительница обрадовала своим сообщением,у нас отменили последний урок, а именно любимую географию,на которой нам постоянно дают тесты и самостоятельные,что ж,очень жаль,да🥰 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 05.10.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷13k steps

🔴Pilates

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Я вообще не довольна б/ж/у,опять жиры в пролёте,меня слишком сегодня тянуло на углеводную дичь,из-за чего я даже не перебрала белок,для меня это шок,думаю и для вас тоже,Настя,гордись мной😈(Завтра я как обычно сьем на 40-50 гр больше нужного).Пишу пост и отдыхаю пока есть время,половину уроков сделала на выходные, сейчас осталось повторить, после белковой овсянки поперла мотивация и желание походить на дорожке,вот что значит сила углеводов😤На этой неделе я вообще занятая,зато в конце недели буду прям красавицей,записалась в четверг на ногти, в пятницу на брови,для закрытия гештальта не хватает волос,честно, я бы так хотела бы сделать себе милирование,прям очень оченьь😭Ну блин, из-за моего цвета волос, это будет стоить очень дорого, только в этом я завидую блондинкам и блондинам💔 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩4️⃣8️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Шоколадная воздушная овсянка🥣🤎с творогом🌟🌟мягким творогом🌟арахисовая паста🤩белый шоколад🤩кукурузные палочки🌟зефир🍧зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣1️⃣⌨️✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

На учёбу ходите с сумкой/рюкзаком?Взвешиваете готовую порцию еды на тарелке?

Вечерочка,наконец-то день закончился, я устала ужас,мои плечи тоже устали тоскать сумку чорт😔 Мне кажется, все таки стоит посмотреть себе именно рюкзак на следующий учебный год,потому что я так уже не вывожу,из плюсов,это очень красиво, а минусы всё остальное - здоровье, спина, моральное состояние😒 Сегодня писали самостоятельную по русской литературе,если не ошибаюсь,завтра к счастью ничего не пишем,но это скорее всего,кто же знает,может какому-то из учителей резко приспичет дать любимую "пятиминутку" после которой нужно будет прикрывать её огромным количеством хороших оценок🤨И да, мне никто не запретит есть воздушную овсянку, в этот раз она вышла также около 300 гр,честно, для меня такой триггер взвешивать готовую порцию еды,поэтому я остановилась на половине,чтобы вновь себя не загонять в эти рамки,но честно, мне кажется, что я уже на волоске☹️ А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩1️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Говядина🥩салат айсберг🌟пекинская капуста🌟огурец🌟болгарский перец🌟помидор🌟чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣6️⃣⌨️✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Какой ваш любимый салат?Какой самый важный ингредиент для салата по вашему мнению?

Оп,сегодня на обед салатик-бурмалдадик в котором очень мало кк,вообще на обед планировался очень крутой десерт,но я видимо наложала в рецепте,из-за чего он не приобрёл нужную текстуру,и вместо стойкости,поплыл на тарелке,но это не означает, что я его не сделаю ещё раз, я объязательно выясню в чем была проблема,и сделаю его уже по правильным граммовкам😈У меня осталось ещё несколько пакетиков говядины,я прям очень довольна, благодаря ей я придумала ещё несколько солёных рецептов,что-то в последнее время прям нахлыв идей,меня это очень радует,а то вспомню,как сидела и чуть ли не плакала из-за отписок и отсутствия идей для рецептов😅Хотя сейчас с подписками дела обстоят тоже не очень,но я стараюсь закрывать на это свои прекрасные глазки🥹 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

Знакомство✨

Я Юля,занимаюсь боксом💘люблю готовить и обожаю Пушин🌟🌟

на канале вы можете найти мое питание,рецептики и мою жизнь 🤩

мой тгк тик ток ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💓 #дегустирую❤️ #новинки❤️ #завтрак❤️ #рецепты #обед #ужин #кухарочка #кукинг #подборка #вайб #итоги #идеи #тарелочки #десерт #подарочки #вкусняшки #анон #фоточки #лайф ✨✨✨✨ t.me/anonaskbot?start=3h09gq7 моя личка: @Julia_uit

вп от 200+

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️ 💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты для теста🔹

🟡Мука (85 гр) 🟣Яичный белок ~ 1шт  (30 гр) 🔴Холодная вода (30 мл)

Ингредиенты для мясной начинки🔹

🟣Творог (60 гр) 🔴Говядина (90 гр) 🟡Укроп (2 гр) 🟣Лук (45 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем яичный белок,муку,холодную воду,замешиваем тесто руками,отставляем в холодильник под плёнку на 10-15 мин. 2️⃣ Для мясной начинки обжариваем/отвариваем говядину,перебиваем в фарш и добавляем укроп,творог и обжаренный лук. 3️⃣Очень тонко раскатываем тесто,вырезаем кружки. 4️⃣Наши кружки ещё раз раскатываем,выкладываем начинку и начинаем складывать сладки,сильно прижимая хвостик,чтобы ничего не развалилось. 5️⃣Кипятим и подсаливаем воду,отвариваем наши хинкали в течении 7-12 мин на маленьком огне. 6️⃣Наши хинкали готовы. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все хинкали : 475/37.2/7.5/63.9⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩0️⃣2️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Хинкали🥯с говядиной🥩укроп🌟масло🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣5️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Готовы морально и физически к началу новой недели?Лепили когда нибудь пельмешки?

Доброе буднее,солёное утро,Торорошки😫Сегодня наш понедельник открывают эти замечательные малыши-хинкали, в которых на минуточку белка огогого,вам такое точно нужно!Сначала планировала слепить 3 больших,но мне было так лень делать на них складки,из-за чего решила повозиться с складками на маленьких,упустим,что это было делать намного сложнее🥺Кк многовато вышло,потому что добавила масло,и вообще,масло не жирное,масло вкусное,сливочное🙄А в самих хинкалях на такую солидную порцию всего 450 кк и 30 гр белка,рецепт на2️⃣⌨️реакций,поднажмите...Настроение более менее,не то чтобы и плохо,но и не то чтобы хорошо,сейчас позавтракаю и уже соберусь к репетитору,решила всё таки скорее всего сегодня не краситься,только ресницы причешу❗️ 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 04.10.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷13k steps

🔴Vacuum

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Я надеюсь, кого-то из вас я точно заинтриговала своим постом с итогами,поэтому не буду тянуть с рассказом о сегодняшнем б/ж/у,скажем кратко,полный позор и унижение😒Лучше я вам расскажу,что же произошло со мной такого,после чего я целый день хожу очень довольная,у меня же должна была быть запись на ресницы в конце октября, а так вышло,что у моего нового мастера окошко освободилось сегодня,и я мигом помчалась к ней в обед,думаю теперь складывается картина,почему я обедала раньше обычного,честно кушать,когда не прошло 4 часа после еды для меня жуткий триггер,но тогда я даже не думала об этом,я так волновалась, потому что это мои первые нарощенные реснички🥹Мастерша оказалась такой лапочкой,мне так комофортно никогда не было..Она так нахваливала мои реснички и меня,я так там смущалась,ну а самое главное,она сделала бомбезный результат😇В последнее время я очень сильно комплексовала из-за своих больших глаз,поэтому по моей просьбе она визуально вытянула моё веко,всем близким и друзьям понравилось!Я думаю вам в ближайшее время выложить свои новые ресницы и вообще подборку своих фоток за эту неделю,давненько не было такого😒 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩3️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Шоколадная воздушная овсянка🥣🤎с творогом🌟🌟мягким творогом🌟арахисовая паста🤩белый шоколад🤩банан🍌зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣⌨️4️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Какая ваша самая любимая шоколадка?Умеете разваривать каши?

Я не успокоюсь,пока действительно не научусь делать воздушную овсянку,она у меня получается от силы грамм 200,ну в этот раз вышло 300,ну уже получше,вот объясните,как вы развариваете каши до 700-900 гр😳Решила для осеннего вайба добавить туда корицу и какао,перед добавлением воды и молока обжарила хлопья, они такой аромат дали,ещё,я только сейчас узнала,что в каше Влада был творог,в этот раз добавила его туда😅Ем кашу с кусочками шоколадки,которую мне подарил друг 2 октября,он ещё и мою любимую с миндалём и кокосом взял,хихихии😉Я на эмоциях и одушевдлении забыла вам рассказать о кое чём очень интересном..чтобы вас заинтриговать, распишу это в итогах, чтобы у вас была мотивация их читать😇 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты🔹

🔴Тесто фило  (40 гр)

Ингредиенты для мясной начинки🔹

🟡Говядина (160 гр) 🔴Мягкий творог (40 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Говядину обжариваем, перебиваем в фарш,добавляем мягкий творог. 2️⃣Тесто фило слегка смачиваем водой,выкладываем на два края начинку. 3️⃣Заворачиваем начинку трубочкой с двух сторон до середины,тоже самое повторяем и с второй. 4️⃣Выпекаем в духовке/аэрогриле 10-15 мин при 185°С. 5️⃣Наши ролини готовы. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все ролини : 322/35.1.8/10.9/19.6⭐️

⭐️Примерное к/б/ж/у на одну ролини : 161/18.7/5.4/8.3⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣3️⃣🤩4️⃣7️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Ролини с говядиной🍞🥩салат айсберг🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣4️⃣2️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Любите говядину?Какой ваш любимый животный белок?

Денёчка!Я сама не верю,что это второй рецепт за день, да я в ударе,так ещё и солёный,я уверена,что вам нужно как можно больше солёных идей,правда я сама без понятия,где их брать..котлетки это слишком просто,и вроде самое интересное я уже делала✨Я сегодня первый раз пробовала говядину,конечно когда я вчера разделывала её по пакетам,желание её готовить не было,я вся замазалась в этой крови,так ещё и такой ужасный запах был,сегодня ничего не поменялось,когда я её жарила,на весь дом стоял такой "аромат"..🤮Но по вкусу, я вам отвечаю, я вкуснее мяса не ела,это определённо теперь мой номер один,никакая куриная грудка и рядом не стоит,темболее, там много железа и жиров,мы такое одобряем🙂Так заговорилась, что забыла вас удивить количеством кк в этих ролини,всего лишь 322 кк!Рецепт на1️⃣5️⃣реакций! А что у вас на обед?Делитесь под постом!