настюша на пути к успеху (закрыт)

ᅠ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ᅠᅠᅠᅠ👼 я - эшли 🫶👼

⏩️⏩️после не очень хорошего события загорелась мыслей худеть. около полугода питание >900кк,≈ -10кг,обмороки,голодовки,любимая и прочая хуйня ⏩️⏩️НО ! сейчас я полностью поменяла свои взгляды. борюсь с триггерами,худею на здоровый дефецит,занимаюсь спортом и делаю жизнь счастливее,а в дальнейшем хочу выйти на поддержание,а может и в целом отказаться от подсчета.. ! 💕

 ⏩️⏩️на канале делюсь красивыми тарелочками,мыслями,вкусными пп рецептиками и многим другим!!

💕💕. ▪️▪️▪️▪️▪️ 💕💕. #обзор 💕💕на вкус: шоколад довольно хорошо чувствуется, вафля сама не сладкая и это не очень, вот начинка вкусная чувствуется будто даже немного карамель и немного орешков, я не очень любитель орешков в шоколаде, но вот шоколад топ мне понравился, и не суховатый батончик так же вот мягкий не сразу, про вафлю еще она хрустящая, но соленная даже будто, и это не очень, сразу ее почувствуешь а дальше уже или карамель/начинка почувствуешь и вафля тупо потеряет этот вкусно, я бы вам посоветовала иногда кушать думаю прикольно! кбжу 125, ж6, б2, у10 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟/🌟🌟

➡️ а вы такой пробовали? понравился вам? какую бы оценку поставили?!💕

🤩🤩▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩#завтрак 🤩🤩. 🍴▪️▪️▪️ на завтрак у меня: 🌟овсянка с какао и чучутт молока 2,5% 🌟вишня, грейпфрут, чернослив 🌟2 яйца, зелень 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

➡️ всем доброе утро! как спалось? я вроде бы выспалась, конечно не помню что снилось как 💕всегда, такс я решила добавить какао, оно такое вкусное, я в шоке мне очень понравилось, так же мы уже по немногу собираемся, и 💕 потом будет выезжать, через 2-3 часа конечно, но лучше уже все собрать чем потом ждать, я впервые 💕захотела одеть юбку и топик, не знаю ли мне подойдет очень надеюсь сегодня 💕продуктивный день и я рада так как поеду на отдых, и увижусь наконец-то с папой юхууу, такс ну я побежала дальше помогать маме💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩. ▪️▪️▪️▪️▪️. 🤩 🤩. 🤩 🌟увидеться с папой 🌟погулять 🌟шаги 🌟отдыхать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 😀😁😂🤣. а вы чем 😃😄😅😆. завтракали? что вкусного кушали? какие планы на день?!💕

💕💕 💕💕 #итог 💕💕🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕🤩💕💕💕

вои такой день у меня сегодня, я честно так устала, времени не было почти, зато осталось немного и я 💕доделяю свою клубничку, обязательно завтра вам покажу что и как у меня вышло, сегодня я бабушке помогала долго, а еще как и писала о посте вчера 💕поставила себе в аерогриль курочку, и другое мяско и буду кушатс, так же сегодня я в очень хорошем 💕настроении и надеюсь оно будет так же очень долго, такс еще и англиский 💕повторяла и биологию аж час ухх, буду умной, а я побежала отдыхать! 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🐈 7,141 шагов, тренировка на отеки, час и 40 мин уборки (примерно), час с вилами сено таскала, а вам желаю спокойной ночки! 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕💕а у вас как 💕💕💕💕день прошел? 💕💕💕💕 что нового 💕💕💕💕было? рассказывайте и показывайте все! ➡️ 🤩🌟новое видео! ➡️ 🤩🌟тык!

💕💕▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 💕💕. #перекус 💕💕. 🍴▪️▪️▪️ на перекус у меня: 🌟мини круассаны с пудрой сахарной 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

бабушка испекла, и конечно я взяла попробовать их, так как без этого никак, они вкусные и не сильно сладкие, мне очень понравилось, а щас я бегу собираться дальше и в душ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 а вы чем 🤩🤩🤩🤩перекусывали?

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #ужин 🤩🤩. 🍴▪️▪️▪️ на ужин у меня: 🌟пюре с маслом и соевым соусом 🌟помидорка, огурчик, зелент и кунжут 🌟ветчина 🌟2 пряника 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго вечера! БОЖН Я ЧАС ПАХАЛА, 💕устала капец как, плюс готовимся до завтра и активность точно есть ухх, мне кажется УЖЕ 💕МАЛЕНЬКАЯ ПОРЦИЯ, я не знаю сколько мне надо съесть что бы и наесться и не голодать, вопрос 💕 и будет его решать, бабушка готовит круассаны и они так пахнут уже, хммм может и возьму посмотрим, такс что еще ну другого нечего нового нету, а вот я решила сделать 💕самодельный домик типо полочку, надеюсь выйдет, ехехехе💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 а вы чем 🤩🤩🤩🤩ужинали? что вкусного покушали? как ваш день проходит?!💕

💕💕. ▪️▪️▪️▪️ 💕💕. #обед 💕💕. 🍴▪️▪️▪️ на обед у меня: 🌟супчик с фрикадельками свинины 🌟хлеб цб с помидоркой, зеленью 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго дня! база обеда, мне не нравится 💕тарелочка, мою любимую не могу найти ПОТЕРЯЛА, ужас просто, утром я довольно долго убиралась весь дом 💕драила, и вроде все чисто, что-то я часто хлеб начала есть ужас просто, но да ладно вроде уже 💕чемоданчик собрала, осталось все кушать приготовить и все завтра можно выезжать, уххх жду не дождусь, очень хочу 💕отдохнуть и увидеться с папой, а щас я побежала читать💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩 а вы чем 🤩🤩🤩. обедали? что вкусного ели? любите свинину?!💕

💕💕▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 💕💕. #завтрак 💕💕. 🍴▪️▪️▪️ на завтрак у меня: 🌟творог 5% с греч.йогуртом 7%, вишня, клубника, чернослив 🌟цб хлеб с ломтиком сыра, помидорка, огурчик 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброе утро! я вроде выспалась, а вам как спалось? давненько я не ела 💕творог решила его взять, ну он вкусный соглашусь, но я думала может с 💕макарошками покушать, но потом передумала, ладно нечего бывает, ухх я 💕готовлюсь собираю чемоданы, скоро еще и 💕кушать готовить надо будет, еще надо сделать уборку, но чуть позже моя младшая сестра как всегда спит до 10 часов, а дальше уже 💕посмотрю что делать буду

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩🤩🌟погулять 🌟убраться 🌟шаги, и тренировка 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕а вы чем 💕💕💕завтракал? 💕💕💕что вкусного кушали? показывайте!💕 ➡️ а еще У МЕНЯ СТУКНУЛО СИКС СЕВЕН в тт, я так рада, активчик есть, спасибо всем кто подписан на меня там! 🤩

🤩🤩#итог 🤩🤩🤩вот такой день у 🤩🤩меня вышел, у меня после ужина такая вина была что капец, 💕готовимся до поездки осталось не долго, и папа сказал сделает 💕подарочек я так жду не могу, такс день сегодня был крутой, купила себе всего вот вы видели, мне очень понравился 💕пудинг, буду себе еще много какой покупать и много чего, моя цель я себе поставила 💕избавиться от сг и умолять маму пойти в зал, все ждемс я напишу потом в посте когда 💕поговорю что и как, а щас я побежала гулять!💕 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 10,154 шагов, тренировка на отек, а вам желаю спокойной ночки! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕а у вас какие 💕💕итоги? как 💕💕день прошел? рассказывайте!🎁 ➡️ 🤩🌟новое видео! ➡️ 🤩🌟тык!

💕💕💕▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 💕💕💕💕#перекус 💕💕💕💕🍴▪️▪️▪️ 💕💕💕💕на перекус у меня: 🌟вишня, 2 пряника, чернослив 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

решила перекусить, мы так играли было круто, но не знаю не знаю, по поводу питания я молчу так как это треш, и жду когда сг закончится (

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем перекусывали?

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #ужин 🤩🤩. 🍴▪️▪️▪️ на ужин у меня: 🌟булгур с (маслом?) и кунжутом 🌟2 куриных лап в аерогриле с зеленью 🌟помидорка, огурчик, зелень 🌟вишня и пастила «без сахара» 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

➡️ всем доброго вечера! фух вкусненько покушала, мама варила и гречку и булгур поэтому я не знаю 💕есть там масло или нет, да и пофиг жиры добиру, завтра уже собираем чемоданы, это ужасно так как будет полно 💕 еды такой которую я не хочу, я думаю себе взять и в аерогриле сделать, 💕подписать а там типо в поездке буду ее кушать, мне кажется довольно хороший вариант, такс я хорошо спала потому что меня почему-то головп болела не знаю,но да 💕ладно, думаю поиграть рб по зв с одним человеком хотя мне кажется треш💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕💕а вы чем 💕💕💕💕ужинали? 💕💕💕💕пробовали 💕💕💕💕такую пастилу? показывайте свои тарелочки! 💕

прострте ребята! это какая-то ошибка вышла по поводу вп(

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩#обед 🤩🤩🍴▪️▪️▪️🌟▪️▪️ на обед у меня: 🌟гречка с (маслом?) 🌟куриное филе вареное 🌟морковка с олив.маслом, помидорка, зелень 🌟протеин.пудинг «карамель» 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго дня! был немного ранний обед так как я тупо все утро до 12 ходила 💕 везде, даже фоточка есть, ну вы видите ехех, так же я НАЕЛАСЬ УРА, но мне 💕 кажется что довольно большая порция, меня это триггерит, но я понимаю что сг надеюсь пройдет все в норму, пудинг очень сытный я не доела, рада что 💕остановилась когда надо, 2 раз или 3 в жизни пробую, так же купила себе 💕блокнотик и пастилу низко кк и творожок любимый 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕💕а вы чем 💕💕💕💕обедали? 💕💕💕💕что вкусного? 💕💕💕💕пробовали такой пудинг?! 💕 #я

давайте подержим Нику так как она молодец что решилась на такой путь, она умница что решилась восстановиться и принять себя! я знаю вы можете)

🔠🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ⤵️⤵️⤵️ 🌸🌸 🌸хелло,я ника.Забралась в ➖болото похудения год ➖назад🔠на данный момент ➖пытаюсь повысить калораж без ➖набора веса,а так же наконец-➖то принять себя и стать более ➖социальной!!🙂 🌸а еще я амбассадор протеинок🤩🌸 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌸🌸 🌸параметры:: max: 157/67 min: 160/39 now: 160/?? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌸🌸 🌸тг: @xxxxxllllw анонка: t.me/anonaskbot?start=v48dp1x

🤩🤩▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩#завтрак 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 на завтрак у меня: 🌟пюре с маслом 🌟морковка, свекла, огурчик 🌟ветчина, кунжут 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброе утро! не эстетичный завтрак, так как не успевала и по быстрому, я 💕 думала не успею сделать завтрак, но успела фух, все быстро,вкусно, сытно так же сегодня куплю чет с 💕продуктов ыхыхых, и заберу подарочек папе а то у него было др а потом я к нему что бы порадовать его, ну и 💕нового нечего пока что нету, поэтому жду автобус💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️ 🌟забрать подарок 🌟купить вкусности 🌟отдохнуть, готовиться 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 😁😂🤣а вы чем 😃😄😅😆завтракали? 😉😊😋😎что вкусного?! 😍😘😗😙ПОКАЗЫВАЙТЕ! 😚🙂🤗🤩🎁

💕💕▪️▪️▪️▪️ ▪️▪️▪️ 💕💕#итог 💕💕🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

вот такой день у меня вышел, я знаю что я сьела много так как понимаю это, потому что это сг меня 💕беспокоит, но я хочу от него избавиться поэтому решила лучше уж немного больше 💕 буду есть, вроде говорят что это помогает и станет лучше, так же сегодня день провела нормально, была в городе и полно всего купила очень рада, так как 💕покупочки не помешают, еще ЗАВТРА ОПЯТЬ потому что сегодня не было фотосессии а мне срочно надо фото, такс 😔 по поводу перекуса я узнала у моего знакомого точнее у его бати он нам помогал постоянно есть сын а сын очень заболел… и не понятно ли выживет и мне очень жаль их, не приятно как-то, поэтому я сидела 💕тупо в шоке, ну и конечно я читала так и тупо забыла обо всем я поняла что я без книги-не я, ладно побежала в душ💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 8,500 шагов, 2 тренировки на кор, а вам желаю спокойной ночки! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 а у вас какие 🤩🤩🤩🤩. итоги? как день прошел? рассказывайте и показывайте все!🎁 ➡️ 🤩🌟новое видео! ➡️ 🤩🌟тык!

ребята #перекус я не распишу проблема одна случилась, и поэтому нету настроения нету расписывать в итогах напишу!

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #ужин 🤩🤩🤩 🍴🌟🌟🌟 на ужин у меня: 🌟спагетти с сыром, греч.йогуртом 7%, и соевым соусом 🌟свекла с уксусом, огурчик 🌟ветчина, вишня,печенье 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго вечера! вот такой вкусный ужин у меня, а у вас как дела? такс училась довольно долго, пока готовился ужин ждала, ЗАВТРА ОПЯТЬ В ГОРОД,💕 я и рада так как дома скучно, но и не хочется постоянно туда сюда, но да ладно, ко мне должна прийти 💕 тетя с сестрой урыы, поговорим пообщаемся, еще 3 дня до поездки осталось фухх, надеюсь все хорошо 💕пройдет, еще вроде мне пойдут и куплят ноутбук я очень рада, но не знаю ли точно еххх ждуу, а я побежала читать 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕а вы чем 💕💕. ужинали? 💕💕. как день проходит?!💕

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 🤩🤩. на обед у меня: 🌟цб хлеб с ветчиной, сыром 🌟свекла с уксусом 🌟помидорка с луком 🌟киндер «буено» 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #обед 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго дня! пришла и все померила новые вещички, они супер так же купила еще себе блокнот, термозащиту на волосы и скраб на тело ну по базе, мы довольно много ходили, ну не прям аж 💕сильно, но круто, еще Я УЗНАЛА ПО ПОВОДУ ЭКЗАМЕНА… мне очень 💕страшно, переживаю так как много вопросов а как я еще хочу на степендию то ваще надо зубрить, ну буду теперь больше за уроками, мне надо за месяц не знаю ли успею, но очень надеюсь 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕. а вы чем 💕💕обедали? любите 💕💕цб хлеб? как ваше настроение?!💕