⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
前往频道在 Telegram
显示更多
未指定国家未指定类别
696
订阅者
+724 小时
+747 天
+19430 天
帖子存档
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на завтрак: пп панкейки,голубикааа,малина и творог 5%
кбжу/293/28,56/5,75/33,26
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵сегодня официально день обжираловки ягодами🤤 папуля и мамуля купили ОЧЕНЬ много голубики,малины,черешни и арбуз🧘♀️🥳 я очень хорошо поспала,уже приготовила завтрак и скушала его🐱 а ещё… сегодня пришли мои долгожданные фигурки пушинаааа!!! я безгранично этому рада🥰🔵вы как? какой самый любимый сериал/мультфильм/фильм? часто смотрите что-либо из этого? делитесь своими шикарными завтраками!🐱🐱🐱 #завтрак
+4
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на ужин: тортик «черничное счастье» с суфле,малинка и голубичка
🔵на перекусы: зефир крем-брюле😳, бананнн,mersi и мороженко
итоговое кбжу за день/1786/95,43/49,01/237,69
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵завтра будет рецептик на это вкуснейшество!!!🥰
рациончик просто шикккк☺️
всем желаю спокойной ночкииии)
🔵делитесь своими чудесными итожиками денькаааа!🐱🐱🐱
#итоги
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵день сегодня просто бомбезный!!! отлично погуляла с лучшей подругой,забрала новый сиропчик б/с,испекла тортик по новенькому рецепту,поболтала с семьёй и хорошо провела этот денёк!☺️☺️☺️
🔵сегодня решила отдохнуть от всех тренировок,а по шагам вышло 20.037
ещё набила ужасную гематому вчера когда каталась на великах с папой((( 💔
ну и ладно,надеюсь,что она поскорее пройдёт!
в целом оцениваю всё на 100000000/10!!! 🐱🐱🐱
#activity
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на обед: томатная овсянка с сулугуни 🍅🧀🌟
кбжу/420/17,55/9,72/65,21
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵у меня нет слов. томатная овсянка моя любовь до конца жизни!!!🐭 я уже успела много погулять с подруней,испечь новый тортик🍴🍴🍴 и пообедать) если честно,я уже ОЧЕНЬ устала,но ничего! зато у меня шикарное настроениееее💘🔵делитесь своими чудесными тарелочками!!!🐱🐱🐱 #обед
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
миф/правда в сфере питания ✅❌
💙💙💙💙💙💙💙💙
🔵«есть ли необходимость есть супы каждый день?»
🔵нет, это далеко необязательно!
есть мнение,что жидкая пища обязательна для здоровья желудка, но это старый стереотип.
для пищеварительной системы намного важнее клетчатка и питательные вещества в вашем рационе.
конечно,это не отменяет факт большой пользы бульона,особенно если бульон костный!
поэтому суп всё же остаётся достаточно полезной едой!
🔵вот мы и развеяли этот миф)
пишите,как вам эта рубрика и какие вопросы интересуют вас ещё 🩷
#миф/правда
Repost from 𝑻𝒆𝒔𝒔'𝒔 𝑾𝒐𝒓𝒍𝒅
🔡🔡▫️боᴧᴇᴇ 700 днᴇй ʙ язио , ᴛʙоᴩоᴦ, ᴨᴩоᴛᴇинᴋи и ᴋоɸᴇ, но ʙᴄᴇ ᴩᴀʙно оᴛᴋᴀᴛы?
ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ
＃ ) |🎳 𝑨𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒎𝒆 : 𝑨𝒏𝒆𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔 𝑻𝒆𝒔𝒔
＃ ) |💙 ⺌ 𝟏𝟗 𝒚.𝒐. 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒂𝒍 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒆𝒏𝒕 ᵎᵎ
＃ ) | 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕 𝒎𝒂𝒌𝒆𝒓 𝑨𝒃𝒄 𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅 . . 💫 ᵎᵎ
＃ ) |💙 ⺌ 𝒐𝒘𝒏𝒆𝒓 𝑻𝒆𝒔𝒔 𝑾𝒐𝒓𝒍𝒅 . . .
ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ
𖥻🍧#𝒍𝒊𝒇𝒆 — ʍоя жизнь, ᴄобыᴛия и тд
🩶 𝑭𝒂𝒄𝒕𝒔 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒎𝒆 𝟎𝟏 𝟎𝟐 𝟎𝟑𖥻✨#𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒆𝒔 — ʍоя учᴇбᴀ ʙ ʍᴇдᴇ. 𖥻🎀 #𝒑𝒖𝒓𝒄𝒉𝒂𝒔𝒆𝒔 — ᴛᴩᴀчу дᴇньᴦи.
🩶 𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 𝟎𝟏 𝟎𝟐 𝟎𝟑𖥻🍽 #𝒇𝒐𝒐𝒅 — ᴨᴩиᴇʍы ᴨищи 𖥻🥟 #𝒎𝒚𝒅𝒂𝒚 — иᴛоᴦи дня 𖥻📖#𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔 — ᴩᴀзныᴇ ʍоʍᴇнᴛы. 𖥻🎀 #𝒘𝒐𝒓𝒌 — ᴄᴀнᴨᴩоᴄʙᴇᴛ ᴩᴀбоᴛᴀ
🩶 женское здоровье𖥻🩵 #𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓 — ᴧюбой дᴩуᴦой ᴄᴛᴀɸɸ. 𖥻💫 #𝒆𝒅𝒊𝒕 — ʍои ᴋᴀᴧоᴩийᴋи/обзоᴩы
🩶обзоры на кбжу едыꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 🎀 ʍои ᴄᴛиᴋᴇᴩᴨᴀᴋи : 🔡🌟 🔡 🌟 🔡🌟🔡🌟🔡 ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 𖥻💙 ぃ Вп 200+ без подписки 150+ с подпиской писать @Fanta_chan Без пропаганды жёстких вещей 💫ᴀнониʍноᴇ ᴄообщᴇниᴇ 🩶 ᴛыᴋ
+1
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на завтрак: пп шоколадные блинчики,малинка и греческий йогурт
🔵творог 5%,греческий йогурт и абрикос
кбжу/351/30,21/12,39/29,12
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵блинчики получились отличными!!! в общем кайфую и кушаю свой завтрачек 🐱🐱 сегодня я очень хорошо выспалась,у нас ночью было спокойно 😇 сейчас докушаю и пойду гулять с подрунееей!🥰🔵как вы? часто гуляете с друзьями/родителями? что вы выберите: кино или парк аттракционов? делитесь своими чудесными тарелочками!!!🐱🐱🐱 #завтрак
+5
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на ужин: чиабатта с сулугуни,с греческим йогуртом,малинкой и черешней
🔵греческий йогурт с черешенкой и малиной
🔵на перекусы: кус кус😳,пастила ванильная,абрикос и мороженкооо
итоговое бжу за день/93,68/50,18/243,24
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵сегодня случился углевододобирательный кускус☺️☺️☺️
ну я и не против💘
желаю всем сладких сноввв!!!
🔵делитесь своими итожиками этого дня)🐱🐱🐱
#итоги
+4
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵сегодняшний день просто супер!!!! я испекла рулетик для родных,покаталась с папулей на великах,закупилась продуктами с мамулей и конечно отдохнула)🥰🥰
🔵попробовала новые тренировочки (P.s. они были оочень мощными😳),ещё сожгла на велике 90 калорий, а по шагам вышло 3.319 ☺️
день оцениваю на 10/10!!!🐱🐱🐱
#activity
Repost from nastinrecover
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🌟Мᴇня ɜᴏʙуᴛ Нᴀᴄᴛя! Мнᴇ 16 ᴧᴇᴛ, учуᴄь ʙ 9 ᴋᴧᴀᴄᴄᴇ, ᴀ жиʙу я ʙ ᴨᴩᴇᴋᴩᴀᴄнᴏʍ ᴦᴏᴩᴏдᴇ нᴀ юᴦᴇ Рᴏᴄᴄии!
Др 22 июня😅
🌟Нᴀ дᴀнный ʍᴏʍᴇнᴛ хᴏжу нᴀ йᴏᴦу. Уʙᴧᴇᴋᴀюᴄь ᴀниʍᴇ и ᴦᴇнɯинᴏʍ. Любᴧю ᴛʙᴏᴩчᴇᴄᴛʙᴏ и ᴦᴏᴛᴏʙᴋу! Однᴏ иɜ ᴧюбиʍых ɜᴀняᴛий - ᴄбᴏᴩ ᴨᴀɜᴧᴏʙ и ᴩиᴄᴏʙᴀниᴇ нᴇбᴏᴧьɯих ᴋᴀᴩᴛин. Рᴀньɯᴇ ɜᴀниʍᴀᴧᴀᴄь ᴋᴏᴄᴨᴧᴇᴇʍ и иᴦᴩᴏй нᴀ ᴦиᴛᴀᴩᴇ.
🌟Сᴇйчᴀᴄ ᴄᴛᴀᴩᴀюᴄь ʙыɜдᴏᴩᴏʙᴇᴛь ᴏᴛ ᴩᴨᴨ, ᴄ ᴋᴏᴛᴏᴩыʍ я ᴄᴛᴏᴧᴋнуᴧᴀᴄь и жиʙу бᴏᴧᴇᴇ ᴛᴩёх ᴧᴇᴛ. Мᴇчᴛᴀю ᴏ ᴄᴋᴏᴩᴇйɯᴇй ᴩᴇʍиᴄᴄии и хᴏᴩᴏɯᴇй жиɜни бᴇɜ ᴛᴩᴇʙᴏᴦи и ᴏᴦᴩᴀничᴇний. Хᴏчу иʍᴇᴛь ᴨᴏдᴛянуᴛᴏᴇ, ɜдᴏᴩᴏʙᴏᴇ ᴛᴇᴧᴏ и ᴀдᴇᴋʙᴀᴛнᴏᴇ ʙᴏᴄᴨᴩияᴛиᴇ ᴄᴇбя.
🌟Нᴀ ϶ᴛᴏʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ ʙы нᴀйдᴇᴛᴇ ʍᴏи ᴩᴀциᴏны, ʍыᴄᴧи, ᴨᴏʙᴄᴇднᴇʙную жиɜнь!
🤩Пᴩиᴄᴏᴇдиняйᴛᴇᴄь🤩
🌟https://t.me/nastinrecovery
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩 https://t.me/questianonbot?start=5444915192
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩https://www.tiktok.com/@nastinrecover?_r=1&_t=ZS-93uYJDFawc8
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩79182935885
(сбер)
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🤩По всем вопросам в лс!🤩
🔠@NastDMmysl22🔠
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
+3
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔵на обед: омлет из 2-ух яиц и молока,чиабатта,брынза,огурчик и помидор 🥒🍅🧀🥛🌟
🔵на догон: дыняяяя,черешня и абрикос 🌟🌟🌟
кбжу/393/23,47/13,76/45,75
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵чиабатта+брынза=просто отпад!!! открыла для себя новое сочетание🥺 я успела закупиться продуктами с мамулей и испечь пп рулет на всю семью!🥰🍜 у нас пошёл дождик,поэтому буду делать кардио в зале🐱 сейчас буду читать и чуток приберусь)🐱🐱🐱🔵делитесь своими чудесными тарелочками!🐱🐱🐱 #обед
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на завтрак: шикарные ванильные сырники по рецепту любимы чихеру,мягкий творог,абрикос и черешня 🍒🍑🥛🥞
кбжу/366/34,91/12,56/30,42
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵это однозначно самые лучшие сырники в моей жизни. я почему-то давненько не ела сырники и надо было исправлять это!!!🍜☺️ сегодня у нас была не самая спокойная ночь,но я ничего не слышала и очень крепко спала🧐 сейчас докушиваю и поеду на закупку с мамулей! сегодня особо нет никаких планов,только погулять,почитать и сделать пилатес)🥺🔵как вы? что больше всего любите делать из творога? какое мороженое больше всего любите? делитесь своими чудесными тарелочками!🐱🐱🐱 #завтрак
+4
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на ужин: кускус с сахзамом,маслом сливочным,абрикосом и черешенкой 🌟🍒🍑🧈
🔵на перекусы: черешняяя,моцарелла(очень много моцареллы🥺),пастила ванильная и мороженое «орешек со сгущенкой»
итоговое кбжу за день/1779/88,24/50,42/248,05
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵сладкий кускус моя любовь!!!🥺 в общем рацион как всегда шикарный! сейчас смотрю матч по футболу и буду готовиться ко сну) всем желаю чудесных сновидений!🐱🐱🐱🔵делитесь своими итожиками дня)🥰 #итоги
+3
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵сегодня был шикарный день!!! я успела начать читать новую книгу,отлично потренить в зале,приготовить вкусняшки себе и пообщаться с любимками в чатикеее)🦄🐭
🔵сегодня была хорошая силовая и кардио тренировочка,а по шагам вышло 9.158!
день оцениваю на все 10/10 🐱🐱🐱🐱🐱
#activity
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на обед: перловка с томатами,сливочным маслом,индейкой и огурчик а помидоркой 🍅🥒🌟🧈🌟
кбжу/431/29,12/7,66/61,78
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵что-то я припозднилась с постом 😓😓😓 ну ничего!!! обед сегодня просто шикарный! мне очень понравилось сочетание перловки и томатного соуса🍜 я уже давненько покушала и сейчас треню в зале 🐱🔵чем вы занимаетесь?делитесь своими чудесными тарелочками!!!🐱🐱🐱 #обед
🔵ребятки,я увидела,что многие хотели бы увидеть ссылку!🥰
https://t.me/+7KC_--X4fL9mODVi
🔵подавайте заявочки на вступление если захотите посмотреть мой щп канал)
похудела на 13кг за 3 месяца, тем самым убив свое здоровье.потеряла всех друзей и смысл жизни,рассорилась с мамой, полностью забила на учебу и скатилась на одни двойки
сейчас пытаюсь выйти в стойкую ремиссию, пережить вечные кп, полностью отказаться от подсчета калорий, прожить жизнь как обычный подросток
привет! я маша, мне 14 лет, нездоровым способом похудела на 13кг,заработав рппведу дневник питания, выкладываю рецепты, даю советы, рассказываю о жизни, общаюсь с подписчиками и многое другое
height: 167 weight: min: 50.2 max: 67подписывайся, со мной скучно не будет !! буду безумно рада новым подписчикам 😇
