⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
前往频道在 Telegram
显示更多
未指定国家未指定类别
340
订阅者
+224 小时
+57 天
+2630 天
帖子存档
🔵ну и куда же мне без ваших тарелочек!!!🥰
какие они красивые,яркие,сбалансированные и вообще прекрасные🐱
спасибо вам большое за то,что вы есть у меня!
очень люблю вас💘💘💘
#you
#вашитарелочки
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на завтрак: томатная овсянка с сулугуни
🔵творог 5%,мягкий творог 0,1%,голубика,клубика и топпинг пломбир
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵это было очень вкусна😎 я прям объелась🐱🐱 my family уже попробовала медовик!!! им очень понравилось))) я этому безгранично радаааа☺️☺️☺️ сейчас докушиваю свои шедевры и пойду гулять с мамулей и катюшей! 🐱🔵как вы? любите готовить своей семье? что обычно готовите? делитесь вашими шикарными тарелочками!🐱🐱 #завтрак
+5
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на обед: боул из перловку,индейки,шпината,огурца и помидора
🔵на ужин: йогуртовый боул из мягкого творога,греческого йогурта,клубники,голубики,персика и печеньки пушин
🔵на перекусы: горький шоколад, чиабатта с маслом, меренга б/с,персик,пастила и мороженое
итоговое кбжу за день/1780/97,09/48,42/236,98
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵всё было мега вкусненько!!! меренга мне очень понравилась,буду покупать ещё)🐱
надо чуток понижать белок, а то мне это как-то не нравится 😠
🔵делитесь своими итожиками!!!🐱🐱🐱
#итоги
+1
🔵а вот и он…
ЭТО МЕДОВИК!!! он получился с первого раза,я просто в шокеоооо🥹🥹🥹
вот видите, я не только пп рецепты умею делать)))😆
#лайф
+3
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵сегодня был отличный денёк!!! я успела погулять с катюшей,потренить,отдохнуть и приготовить кое-что интересное (по этой причине не успела выставить обед😡)😄 😄
🔵сделала пилатес на пресс,а по шагам вышло 9.010)
день в общем оцениваю на 10/10!🐱🐱🐱🐱
#activity
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔵 Привет!! Какой у тебя коэффициент активности?🔵приветики! у меня коэффициент активности примерно равен 1.8 😆
🔵
у тебя милейший канальчик сама ты очень красивая няшная милашная
☺️
вопросик:есть ли у тебя любимые сочетания в еде которые кажутся по твоему мнению странными?🔵мне ооочень приятно!!!🥰 очень люблю сочетание кускус+сахзам)
🔵
какие твои любимые фудблогеры?🔵очень люблю чихеру,кэйсси,солю,настюшу,гелю,крот,гоару,овечкину,викусю,вероникууу,машу,диляру,берди,ренти,ксивушу,дашу и ксану!!! оххх,вот это список 😅 а так люблю и обнимаю всех-всех!🩷 также слежу за многими начинающими каналами)
🔵
У вас такой эстетик канал, мне очень нравится!!🔵вы не представляете,как мне приятно!!!😆❤ #анонимки
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на завтрак: большой шоколадный панкейк с начинкой из мягкого творога 0,1%, черничного сиропа б/с и клубники
🔵творог 5%, малинка,клубника,голубика и топпинг пломбир б/с
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵это было ОЧЕНЬ вкусноооо!!!😆 этот топпинг пломбир просто пушка👀 сегодня дрыхла аж 10 часов… я в шоке 😳😳 ну и ладно,зато я выспалась! сегодня у нас пасмурно( поэтому хоть чуть-чуть отдохну от жары! сейчас докушиваю свой шедевр и поеду на закупку с мамулей)😎🔵как вы? любите ходить по магазинам? часто делаете продуктовые закупончики? хвастайтесь своими чудесными тарелочками!!!🐱🐱🐱 #завтрак
+4
🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на ужин: десерт «пуш-пуш» с суфле,малинкой и какао
🔵на перекусы: банан,персик,merci белый шоколад,хлебец карамельный,nesquik wafer и мороженоеее
итоговое кбжу за день/1756/95,23/48,67/236,15
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵сегодня мне было оч вкуснааа🍔🍕 завтра выложу рецепт на это чудо!!! вечером у меня были нехорошие мысли по поводу отката,но мы отбрасываем эти мысли и продолжаем восстанавливаться!!!🐱🔵делитесь своими итожикамиии!🐱🐱🐱 #итоги
+3
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵сегодня был отличный денёк!!! приготовила новый десертик,хорошо прогулялась,поговорила и повеселилась with my family и конечно покупаласяяяя 😆 😆 😆
🔵сделала тренировочку на пресс,а по шагам 7.218)
день оцениваю на 100/10!!!🐱🐱🐱
#activity
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на обед: фунчоза с индейкой и овощами
🔵на догон: арбузз
кбжу/484/24,09/4/90,63
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵оочень давно не готовила фунчозу,поэтому исправила это)🐱🐱🐱 получилось шикарно!!! уже позагорали и хорошо покупались в аквапарке🐱 ещё я делаю новый десерт «пуш-пуш»🐱 надеюсь,что он получится!🔵хвастайтесь своими чудесными обедами!!!🐱🐱 #обед
🔵а вот и влог!!!😍
мне ооочень понравился!
а вам как? пишите своё мнение в комментариях)🐭
#лайф
#vlog
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на завтрак: сырники,голубика,клубника,мягкий творог,топпинг пломбир
кбжу/344/33,88/11,58/27,17
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵я обожаю сырники. они ну оооооооочень вкусные!!! 🐱🐱🐱 сегодня хорошенько выспалась,уже покушала и еду в аквапарк!🐭🩷 ещё доделаю влог и выложу его)🔵как вы? любите завтракать? чем больше всего? делитесь своими шикарными тарелочками!!!🐱🐱🐱 #завтрак
+3
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на ужин: шоколадный торт с карамельным чизкейком,голубикой и клубникой
🔵на перекусы: пастила, kinder tronky, голубичка и мороженое шоколадное
итоговое кбжу за день/1785/93,51/48,51/237,44
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵рациончик сегодня отличный!!! тортик получился ОЧЕНЬ НЕОБЫЧНЫМ! мне он прям зашёл 🐱🐱 сейчас докушиваю мороженку и иду спатенькиии) всем желаю сладких сноввв!🐱🔵делитесь своими итожиками!🐱🐱🐱 #итоги
+4
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵сегодня был просто ШИКАРНЫЙ день!!! я успела много чего приготовить, отлично потренить,вкусненько покушать,погулять и конечно посмотреть ютубчик 🌟🌟🐱
🔵сделала пилатес на пресс,потренила в зале на руки и спину,а по шагам вышло 12.324)
день оцениваю на 100000/10!!!🐱🐱
#activity
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️на чудесные ванильные панкейки ⭐️
🐱🐱🐱🐱
🔵ингредиенты:
белок👉33 грамм
bio skyr exponenta👉100мл
мука👉20 грамм
сахзам👉по вкусу
🐱🐱🐱🐱
🔵приготовление:
1️⃣смешиваем все ингредиенты
2️⃣разогреваем нашу сковородку (у меня антипригарная)
3️⃣если есть надобность,сбрызните сковороду маслом 4️⃣начинаем жарить наши панкейки
5️⃣когда появляются мелкие пузырьки на панкейках,переворачиваем их,по готовности снимаем
6️⃣наши панкейки готовы!
🔡🔡🔡🔡➖121/12,49/0,3/17,33
🐱🐱🐱🐱
🔵панкейки получаются очень нежными и довольно низкокалорийными!
обязательно попробуйте этот рецептик🐱
#recipe
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на обед: гречка с омлетом из 1-го яйца и салатик из помидора,огурца и греко йогурта
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵какая вкуснота!!! сегодня очень плотный обэд 🐱🐱 я уже успела покупаться,потренироваться в зале,помонтировать влог для вас и приготовить новый тортик 😏 сейчас смотрю ютубчик,потом пойду гулятььь)🔵как вы? делитесь своими чудесными обедамиии!!!🐱🐱🐱 #обед
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на завтрак: овсянка с какао,топпингом сливочная карамель,клубникой и голубикой
🔵творог 5%,клубничка,голубика и топпинг
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵ну какова красота!!😍 это было оооочень вкуснооо 🍚🍚🍚 сегодня как всегда хорошо поспала) и наконец-то снимаю влог для вас!!! вы дождались❤️ я уже позавтракала,сейчас сделаю свой уход за лицом и пойду в зал☺️🔵как вы? какие любимые топпинги б/с? какие у вас планы на день? делитесь своими чудесными тарелочками!🐱🐱 #завтрак
