S16 Morning

Всем привет! Я Ира, и я больше 20 лет занимаюсь йогой и медитацией. Любопытство завело меня во все возможные школы йоги и на самые странные спиритуальные практики, которые я находила по всему миру, в том числе на Бали, куда я уехала жить 17 лет назад. Еще любопытство к тому, на что способно моё тело привело меня в различные экстремальные увлечения - парашюты, парапланы, разные доски, фридайвинг… Я даже несколько лет была чемпионкой России по серфингу и соревновалась по миру в составе сборной. Там конечно не обошлось без множества травм и долгих «увлекательных» реабилитаций, когда я буквально заново училась ходить. Сейчас я знаю, что самое важное это моё здоровье и состояние, из которого я живу. Именно это и есть цель моей утренней практики. Вспомнить о важном. Включить тело, выключить беспокойный ум, подышать и наполниться тем состоянием, которое я выбираю. Я буду рада разделять с вами эти утра 😁🫶 приссоединиться к утренним практикам с Ирой можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot #мастераS16Morning

Уже в этот понедельник мы впервые встретимся вместе в S16 Morning и начнём наше утро с практики☀️ 18 мая: 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Ира Кособукина телесная + дыхательная практика 11:00 Мск / 9:00 Лиссабон Дима Шаменков медитация Очень ждём этого момента и вас на наших утренних практиках💕 приссоединиться к утренним практикам с Дмитрием можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot

Друзья, привет! Меня зовут Дмитрий Шаменков, я - врач, психолог, психофизиолог, в прошлом - буддийский монах. Создатель метода «Открытый диалог». К настоящей Практике я пришёл через свой кризис. В свои 30 лет я был очень успешным молодым врачом, строил свою карьеру, руководил научным центром в головном медицинском университете страны, создал и руководил отделением управления здоровьем в санатории Барвиха главного медицинского управления управделами президента, был признанным ученым, членом экспертной коллегии Сколково. В 2011 году у меня всё рухнуло одновременно - тяжёлый диагноз, развод, банкротство стартапа, огромные долги и тяжелейшая депрессия с постоянными мыслями о суициде. Я был хорошим врачом, но приёмы, которые я знал, оказались бесполезны, когда жизнь пошла под откос. Мне повезло встретить великого Учителя, который в обмен на Учение предложил мне простой договор - о 100% честности друг с другом. Это был момент истины. С моих глаз словно сняли пелену, точнее отодрали с кровью. С этого момента до меня стало доходить, что корень того, что мы называем здоровьем или благополучием в широком смысле - лежит в том, насколько точно человек является собой настоящим в настоящем. Насколько он равен себе, насколько целостен, аутентичен. А это, в свою очередь, зависит от того, насколько хорошо человек себя чувствует, насколько реально осознает себя - насколько он в контакте с собой, насколько он дает себе быть настоящим, неидеальным, живым - наедине с собой и в диалоге с другими. Моя жизнь восстановилась из пепла - я научился и продолжаю учиться главному - дружить и любить. За последующих 15 лет мои осознания превратились в воспроизводимый научно обоснованный метод «Открытый диалог». По нашим исследованиям с валидированными международными шкалами (WHOQOL, GAD-7, PHQ-9): тревожность снижается на 21%, депрессивные симптомы на 13% за один пятидневный интенсив. Качество жизни в течение месяца увеличивается до +27% у группы с исходно низким стартом, что сопоставимо с годами психотерапии. Цифры важны, но еще важнее то, что я слышу от участников за годы практики: - Появляется способность жить из себя, а не из реакций - Восстанавливается уровень энергии, повышается продуктивность - Восстанавливаются ключевые отношения - или приходит принятое их завершение - Цели становятся подлинными, не сконструированными тревогой - Возвращается радость как фоновое состояние - не как достижение, а как качество дня и жизни - Растет уровень самоценности, проявленности и, как следствие, дохода. Часть метода «Открытого диалога» - «открытый диалог с собой» - регулярная Практика молчания - многофазная медитация, включающая в себя 8 согласованных элементов телесной и психической саморегуляции, целью которых является перенастройка нервной системы - отпускание привычных предсказаний и сборка системы под цель дня. Я регулярно практикую ежедневно утром и в промежутках между делами уже 15 лет, а впервые познакомился с медитацией около 30 лет назад. Я давно являюсь активным участником S16 community, и для меня большая честь поделиться своей регулярной практикой с друзьями. Здесь собрались мастера разных школ, и мне ценно быть одной из красок в этой палитре. До встречи в понедельник! приссоединиться к утренним практикам с Дмитрием можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot #мастераS16Morning

Юлия Воронина Коуч, помогающий практик. Работаю с ментальным здоровьем в эпоху AI. В центре моей работы — отношения с Собой. От них зависит состояние, из которого человек живёт, действует и реализуется. Утренние практики, дыхание, медитация — это способ выстраивать этот контакт целенаправленно, а не по остаточному принципу. • 8 лет частной практики, более 1000 часов работы с клиентами. • Интегральный подход. В практике соединяю работу с телом, дыханием, эмоциями и мышлением: дыхательные техники, нейрокоучинг, системный анализ, медитации, элементы ACT и КПТ. Заканчиваю обучение на юнгианского психолога. В основе — соединение тела, чувств и ума, работа с эмоциональным интеллектом как с навыком. • Дыхание и медитация — важная часть моей работы. Глубокие практики контакта с собой, снятие стресса и зажимов через дыхание, восстановление через медитацию. То, на чём держится способность ясно думать и принимать решения из целостности, а не из тревоги. • Веду индивидуальные сессии, групповые программы, дыхательные и медитативные практики. • С кем работаю: преимущественно с фаундерами и лидерами в индивидуальном формате. • Создаю пространства и программы поддержки для женщин — комьюнити, групповые практики, ретриты, авторские программы, • 20 лет в технологической индустрии — от ранних стартапов до позиции VP. Последние 6 лет в Лондоне. приссоединиться к утренним практикам с Юлей можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot #мастераS16Morning

Вера Козырь Я фаундер технологических продуктов и практик, которые работают с состоянием человека. Создаю проекты на пересечении науки, тела и внимания: от устройств для работы с нервной системой до пространств для живого опыта. Ежедневная практика, ретриты, глубокое исследование внимания и присутствия - основа моей жизни. Я веду дыхательные и медитативные практики, где соединяются телесный опыт, работа с вниманием и энергией, где происходит знакомство с самим собой и своей истиной природой. Это не про уход от жизни, а наоборот, про способность быть в ней полностью, чувствовать, выбирать, действовать из целостности. В основе практик живой опыт и учения мастеров: КамильПаша, Ramana Maharshi, Mooji. приссоединиться к утренним практикам с Верой можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot #мастераS16Morning

Георгий Голобоков (г. Москва, 45 лет): 🔴Автор, и ведущий проекта «Живой Трансформационный АнтиТеатр» - лаборатория по исследованию чувств, эмоций, внутренних состояний, реализации себя, партнёрских отношений (более 9 лет). 🔴Автор обучающей методики по восстановлению контакта человека с чувствами, внутренней энергией, ролями, сексуальностью, эмоциональностью, раскрытием внутреннего потенциала. Опыт индивидуальной практики более 13 лет. 🔴Автор и ведущий выездных программ в России и за рубежом - 6 ступеней Тантры Более 28 лет опыта самоисследования, изучения энерго-эмоциональной природы человека. 👉Познакомиться ближе: https://t.me/TantraWay_ru приссоединиться к утренним практикам с Георгием можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot #мастераS16Morning

Хотим познакомить вас с нашими мастерами 🌟 с теми, с кем мы будем встречаться каждое утро в S16 Morning - и вместе начинать день и формировать нвоое состояние. это люди, которым мы сами давно доверяем и с которыми много лет вмсете практикуем. каждый из них - со своим подходом: медитация, дыхание, телесные практики, кундалини, даосские и тантрические медитации, работа с вниманием и состоянием. мы очень бережно собрали это пространство так, чтобы у каждого была возможность пробовать разные форматы и постепенно находить то, что действительно откликается именно ему. и, возможно, самое важное - это не про «практики сами по себе». это про состояние, из которого начинает проживаться день и про людей, с которыми мы в этом встречаемся🔷 постепенно будем знакомить вас с каждым мастером ближе 🤍 приссоединиться к закрытому каналу с утренними практиками можно после оплаты в ботике🔽 @s16_mornig_bot #мастераS16Morning

Привет ☀️ Мы очень рады видеть вас S16 Morning это наш основной канал проекта - здесь мы будем постепенно раскрывать пространство, делиться обновлениями, открытыми практиками, расписанием и всем, что связано практиками. если вы хотите присоединиться к закрытому каналу с живыми онлайн практиками и Zoom-встречами - это можно сделать через регистрацию и оплату в ботике🔽 @s16_mornig_bot Стоимость подписки в месяц - 50€ (также можно оплатить в рублях и в крипте) после регистрации вам откроется доступ к пространству - практикам, расписанию и календарику с ссылкам на утренние встречи. если вы уже внутри - просто оставайся здесь, впереди нас ждет много нового и интересного совместного💕 до встречи утром 🩵

первая неделя в S16 Morning 18–24 мая☀️ --- Понедельник · 18 мая 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Ира Кособукина — телесная + дыхательная практика 11:00 Мск / 9:00 Лиссабон Дима Шаменков — медитация --- Вторник · 19 мая 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Георгий Голобоков — тантра / медитация 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон Ира SoundMagic — телесная практика + медитация --- Среда · 20 мая 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Даша Чен — дыхательная практика 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон StateFirst — дыхание + медитация --- Четверг · 21 мая 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Ира Кособукина — женский круг 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон Эстер — медитация --- Пятница · 22 мая 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Ира Soundmagic — телесная практика + медитация 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон Дима Мацкевич — мужской круг --- Суббота · 23 мая 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Дарья Тимакова — йога 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон Саша Адам — дыхательная практика --- Воскресенье · 24 мая 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Миша Вихман — кундалини-йога / даосская медитация 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон StateFirst — дыхание + медитация --- увидимся утром 🌟

Календарь S16 Morning на Май ☀️ - практики, с которых мы будем начинать наши утра в этом месяце. ➡️ медитации, дыхание, кундалини-йога, телесные/ даосские практики, тантрические медитации, мужские и женские круги — разные мастера, разные состояния, разные подходы. мы специально собирали расписание так, чтобы внутри можно было постепенно находить своё: где-то больше тишины, где-то движения, где-то дыхания и глубины. каждое утро мы встречаемся в одном пространстве, чтобы начать изнутри из состояния✨ сохраняйте себе календарик, пробуйте разные практики и приходите в те дни, которые особенно откликаются 🩵 → доступ к практикам и закрытому каналу: @s16_mornig_bot

Мы хотим поблагодарить тех, кто присоединится к S16 Morning в самом начале 💕 Поэтому для первых 40 участников мы открываем формат Founding Members — €40 в месяц навсегда📎 Это наш способ сказать спасибо тем, кто приходит первым и помогает этому пространству становиться живым вместе с нами. Эта стоимость останется для вас навсегда — независимо от того, как дальше будет меняться проект и цена подписки. Практики начинаются 18 мая, но присоединиться и оформить участие можно уже сейчас⁉️ Будем очень рады видеть вас внутри. @s16_mornig_bot

S16 Morning - пространство утренних живых практик☀️ - здесь ты можешь каждый день начинать утро вместе с людьми из разных городов и мастерами, которым мы доверяем. каждое утро 7 дней в неделю 8:00 Москва / 8:00 Лиссабон мы собираемся на практику: медитация/ дыхательные практики/ кундалини-йога/ даосские медитации/ телесные практики/ тантрические медитации - разные мастера, разные форматы - можно постепенно находить своё. ☀️это мы - S16 Morning 💌как оплатить и приссоединиться к закрытой группе утренних практик - читай пост 🌟хочешь понять, как выглядит одно утро внутри? → почитай пост [как проходит практика] 🐈‍⬛познакомиться с мастерами → смотри тэг #мастераS16Morning 🌀почувствовать, как это влияет на людей → читай #отзывыS16Morning 📅какие практики нас ждут в этом месяце → открой расписание Мы сделали это пространство из того, как сами живём и практикуем уже много лет в комьюнити - просто чтобы делиться тем, что для нас действительно важно в повседневной жизни. 💌если откликается, ждем тебя доступ к практикам и закрытому пространству открывается через бота после регистрации и оплаты🔽 @s16_mornig_bot

Добро пожаловать в S16 Morning☀️ Это пространство, где каждое утро люди из разных точек мира собираются вместе, чтобы начать день не из суеты, а из состояния. Москва, Лондон, Дубай, Лиссабон, Бали - разные жизни, один общий час, в который мы встречаемся в Zoom на практику. Медитация. Дыхание. Кундалини-йога. Телесные практики. Мы сами и многие наши друзья уже давно практикуем - потому что со временем почувствовали, как сильно всё зависит от того, как мы начинаем день. И как практика помогает сохранять ясность и устойчивость в быстром ритме жизни.

Сначала состояние - потом всё остальное.

С годами вокруг нас появились мастера, с которыми мы сами работаем и которым по-настоящему доверяем. Дима Шаменков, Георгий Голобоков, Даша Пепеляева, Саша Адам, Ира Кособукина, Дима Мацкевич и другие. Обычно одна практика с такими мастерами стоит от €300 и выше, и попасть к ним отдельно не так просто. Нам хотелось сделать так, чтобы соприкосновение с этим опытом стало возможным не как редкое событие, а как постоянная часть жизни. Поэтому мы пригласили их создавать это пространство вместе.

Так появился S16 Morning - место для людей, для которых внутреннее состояние так же важно, как и всё, что они создают снаружи.

S16 - это комьюнити, которое выросло вокруг ощущения - «мне с вами по-настоящему». Здесь нет случайных людей. Нас объединяет не формат и не интересы, а способ чувствовать жизнь. Создавать, двигаться, искать, пробовать - и при этом не терять контакт с собой. Поддерживать друг друга. Делиться. И усиливать то, что у каждого уже есть внутри. S16 Morning - продолжение этого. Каждое утро, 7 дней в неделю, мы встречаемся в двух часовых поясах: 8:00 Москва / 8:00 Лиссабон Разные мастера, разные форматы - можно постепенно найти своё. И со временем заметить, как меняется точка, из которой живёшь: по-другому реагируешь, по-другому принимаешь решения, по-другому проживаешь день. Для первых 40 участников - €40 в месяц навсегда. Это наша благодарность тем, кто приходит в самом начале 🌟 Дальше - €50 или 5.000 рублей в месяц. Рады, что ты здесь💙 Присоединиться к S16 Morning можно через бота. Доступ к практикам и закрытому каналу открывается после регистрации🔽 @s16_mornig_bot по всем вопросам можно написать Алине @alinaalokhyna*