акира божье дитя 🍽

( ʖ /) ƒ ɖ ! ɗ ƒ . ɓʖ ƒ ʖ

LUNCH 13.55

( ʖ /) ƒ ɖ ! ɗ ƒ . ɓʖ ƒ ʖ — куриный суп — макароны с курицей, сосиска, капуста, кукуруза — блинчик с вареньем — груша з/к ( ʖ /) ƒ ɖ ! ɗ ƒ . ɓʖ ƒ ʖ

сегодня мне было очень весело в школе, на двух уроках матиматике я все жоско понимала и вперёд решала, много, кстати, решала, даже к доске выходила, а на перемене мы ходили всех могали, провели перепись населения, решали, кто достоин жить, кто не достоин, а еще последний урок мы жоско угорали, но нам ничо не говорили, потому шо мы делали это аккуратно

( ʖ /) ƒ ɖ ! ɗ ƒ . ɓʖ ƒ ʖ чем вы обедали? #foodintake

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🙂 что творится на этом канале? да я сама хз

наверное у меня рпп, так? вечные ограничения в еде: то нельзя, это не трогай; запреты, рамки и полное отсутствие желаний и стремлений 😐 с осени 23г начала худеть. дошла до "нормы", но мысли о неидеальности не давали покоя. и вот уже худею не по своему желанию...

буду пытаться набрать вес и хочу делиться результатами, так что здесь будут:

🐝мой рацион за день 🐝рецепты раз в 100 лет 🐝мой трёп обо всём

спасибо, что зашли, всех люблю 😭 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩:

min: 161/35 max: 159/57 now: 161/??

а ну мне 🤩🤩 кста 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩:

#рацион #итог #лайф #важное #рецепты (?) #щп #триггер #отзыв #вес #покупочки

для ваших вопросиков и по поводу вп (0+)🤷‍♀

анонка

୨ ♡゙ ୧🧸 ꣸☕️ (;ŏ﹏ŏ) 🍑 𝚣  ᶻ  z

BREAKFAST 7.10

୨ ♡゙ ୧🧸 ꣸☕️ (;ŏ﹏ŏ) 🍑 𝚣  ᶻ  z — греческий йогурт с творогом и мюсли + яблоко — кофе с сахзамом ୨ ♡゙ ୧🧸 ꣸☕️ (;ŏ﹏ŏ) 🍑 𝚣  ᶻ  z

хотела сегодня попить кофе с молоком, но раз я почти неделю пила чай с медом, молоко дома было тока просроченное хпхпхрэаэпжэа, ну я мб, шото из него приготовлю тогда, шо уж. щас за 2 часа ± надо успеть помыть голову, сделать зарядку от отёков, посушиться, погладить рубашки, собраться, славо богу, сегодня не к 1, когда к 1 я ничо не успею лоо

୨ ♡゙ ୧🧸 ꣸☕️ (;ŏ﹏ŏ) 🍑 𝚣  ᶻ  z чем вы завтракали? успеваете утром нормально собраться? #foodintake

★｡🌪 世界 ,🌪, (◠‿・)—☆🌪

#result 09.09

★｡🌪 世界 ,🌪, (◠‿・)—☆🌪 активность - шаги ±1400 + тренировка на ноги (4 круга) ★｡🌪 世界 ,🌪, (◠‿・)—☆🌪

сегодня опять телефон с часами не соединяется, боше моооой. в тренировке там типо 4 упражнения, и я их в 4 подхода, получается, делала

★｡🌪 世界 ,🌪, (◠‿・)—☆🌪 поделитесь своими итогами?

ཐི ִִ۫𝆬 ׄ‌ ׁ 𔔁 ֪ ૮꒰ྀི ៸៸ ꒱ 𝂅ׄ . ۫‌ 𔘘꯭͡ 𝆬 ִׄ𝆹𝅥 𝅄 ִ

SNACK 15.40

ཐི ִִ۫𝆬 ׄ‌ ׁ 𔔁 ֪ ૮꒰ྀི ៸៸ ꒱ 𝂅ׄ . ۫‌ 𔘘꯭͡ 𝆬 ִׄ𝆹𝅥 𝅄 ִ — чай с медом и печеньками ཐི ִִ۫𝆬 ׄ‌ ׁ 𔔁 ֪ ૮꒰ྀི ៸៸ ꒱ 𝂅ׄ . ۫‌ 𔘘꯭͡ 𝆬 ִׄ𝆹𝅥 𝅄 ִ

после тренировки грела ножки и чай пила йо. тут, кстати, около 400кк, вот так ктото (я говорю в основном про взрослых людей, у которых "обычное питание") вроде ничо не ест, но омагад, не худеет

ཐི ִִ۫𝆬 ׄ‌ ׁ 𔔁 ֪ ૮꒰ྀི ៸៸ ꒱ 𝂅ׄ . ۫‌ 𔘘꯭͡ 𝆬 ִׄ𝆹𝅥 𝅄 ִ

DINNER 18.15

ཐི ִִ۫𝆬 ׄ‌ ׁ 𔔁 ֪ ૮꒰ྀི ៸៸ ꒱ 𝂅ׄ . ۫‌ 𔘘꯭͡ 𝆬 ִׄ𝆹𝅥 𝅄 ִ — куриный суп + чеснок, огурец, тост, творожный блинчик — 2 бисквтивные печеньки з/к ཐི ִִ۫𝆬 ׄ‌ ׁ 𔔁 ֪ ૮꒰ྀི ៸៸ ꒱ 𝂅ׄ . ۫‌ 𔘘꯭͡ 𝆬 ִׄ𝆹𝅥 𝅄 ִ

завтра иду в школу, у мя 2 урока тока, но это 2 матиматике, и там чото по домашке доделать 2 номера, а они огромные, а мне надо делать их полностью, а не доделывать йо

ཐི ִִ۫𝆬 ׄ‌ ׁ 𔔁 ֪ ૮꒰ྀི ៸៸ ꒱ 𝂅ׄ . ۫‌ 𔘘꯭͡ 𝆬 ִׄ𝆹𝅥 𝅄 ִ у вас был перекус? що кушали на ужин? #foodintake

🤍🤍🤍🤍   🤍🤍🤍🤍🤍🤍 я квикса или просто полина 💗

моя история началась с января. изначально худела на здоровом дефиците калорий, но после того как попала в больницу с низким давлением (из-за похудения), родители забрали весы и я начала просто меньше есть, тем самым скинула ещё 7 кг... 👕

сейчас нахожусь на подсчёте калорий, стараюсь выйти в ремиссию и наладить работу жкт 😊 max: 164/64 min:165/44 now:165/.... жду вас в своём канале анон для связи: @deshkka9 вп 25+

𓏲𝆬 🥡 ִ ۫ . ִׄ 𝅄 ִ ꒰ ✿ˊᗜˋ ꒱ ࣪ . 𓆪 ˳ ִ ۫

LUNCH 12.35

𓏲𝆬 🥡 ִ ۫ . ִׄ 𝅄 ִ ꒰ ✿ˊᗜˋ ꒱ ࣪ . 𓆪 ˳ ִ ۫ — макароны с курицей и помидорами в греческом йогурте и томатной пасте (соуса немнога тип) — бамбуковая хрустяшка, бисквитные печеньки 𓏲𝆬 🥡 ִ ۫ . ִׄ 𝅄 ִ ꒰ ✿ˊᗜˋ ꒱ ࣪ . 𓆪 ˳ ִ ۫

я это не осмелюсь назвать пастой, но это капецки вкусно, я клянусь. сегодня по шагам будет прям минимально, потому шо если вчера я хотя бы выходила на улицу, сегодня не хочу, тока щас полы помыла, йо, но это не много шагов

𓏲𝆬 🥡 ִ ۫ . ִׄ 𝅄 ִ ꒰ ✿ˊᗜˋ ꒱ ࣪ . 𓆪 ˳ ִ ۫ чем вы обедали? #foodintake

⊱⊱꯭ 🪜 ⤷ ִ۫ 𝄒𝄒 ✶ ִ ִ 🪤 ❟❟ 𝅄 ۫ ᰈ

BREAKFAST 8.45

⊱⊱꯭ 🪜 ⤷ ִ۫ 𝄒𝄒 ✶ ִ ִ 🪤 ❟❟ 𝅄 ۫ ᰈ — сырники, творожный блин, обычный блин, творожок со вкусом "банан - груша", нектарин — чай с мёдом и сахзамом, печенька ⊱⊱꯭ 🪜 ⤷ ִ۫ 𝄒𝄒 ✶ ִ ִ 🪤 ❟❟ 𝅄 ۫ ᰈ

доьрое утро, мне кажеца, що в этом приеме пищи какойто лютый осенний вайб изза оранжевого цвета, но фотка со сном както не вписывается в вайб, думаю, мб какое-то отдельное приложение для сна скачать, щобы там можно было сделать осеннюю тему, шобы прям вайб был, потому що я очень люблю осень. сегодня опять не в школу, но у мя там 3 урока, поэтому вполне окей.

⊱⊱꯭ 🪜 ⤷ ִ۫ 𝄒𝄒 ✶ ִ ִ 🪤 ❟❟ 𝅄 ۫ ᰈ что у вас было на завтрак? поднимаете себе осенний вайб? #foodintake

#result 08.09 без оформления (мне просто лень)

активность на экране (4425 шагов) + тренировка на кор

я извиняюсь за такую фотку активности, приложение ваще никак не хотело соединятся с часами и показать мою активность. ваще сегодня по ней все не так уж и плохо, я считаю. итоги поздние, потому шо я играла в роьлокс по звонку, мы играли в монополию, это ошен круто, я выиграла вче 2 раза йо

поделитесь своими итогами? играли когда-то в монополию? выигрывали?

ᨳ꒰ ⑅ ◞ ◟꒱੭ 🫧 탕㒶 ° 🤩 ︵ 🦷. — макароны с творогом, греческим йогуртом, протертой клубникой — киви, нектарин, бамбуковая хрустяшка ᨳ꒰ ⑅ ◞ ◟꒱੭ 🫧 탕㒶 ° 🤩 ︵ 🦷.

нектарин, блин, гениально вкусни. я щото очень часто стала хавать макароны с творогом, потому що макароны обычно всегда есть, творог всегда есть, варенье какое-нибудь тоже, и почему бы и нет йо

ᨳ꒰ ⑅ ◞ ◟꒱੭ 🫧 탕㒶 ° 🤩 ︵ 🦷. чем вы ужинали? любите нектарины? #foodintake