акира божье дитя 🍽

ПРИВЕТ!!

совсем недавно я задумалась о пользе продуктов питания, которые я потребляю и узнала насколько же калорийными и вредными оказались мои любимые блюда!

«Что же делать??»

я решила адаптировать свои любимые блюда, под более низкокалорийную и полезную версию!

И я создала канал, чтобы помогать людям не отказываться от их любимой еды!!🎀 Заходите: @aksmiiii P.s: помимо рецептов я буду публиковать свой дневной рацион

୨🌟 ୧ --- 蟆🌟 : 🌟 ໒꒰ྀི◞  ˕  ◟꒱১

BREAKFAST 8.10

୨🌟 ୧ --- 蟆🌟 : 🌟 ໒꒰ྀི◞  ˕  ◟꒱১ — кукурузная каша с греческим йогуртом, яблоком и корицей — японской чизкейк из греческого йогурта с сахзамом, корицей и шоколадных печенек — ореховый батончик, кофе с молоком и корицей ୨🌟 ୧ --- 蟆🌟 : 🌟 ໒꒰ྀི◞  ˕  ◟꒱১

доброе утроо, если что, печенек там тока 2, просто одну на 2 части разделила, а вторую на 3, йо, щас пойду играть в роблокс, не обессудьте

୨🌟 ୧ --- 蟆🌟 : 🌟 ໒꒰ྀི◞  ˕  ◟꒱১ чем вы завтракали сегодня? #foodintake

⊱⊱꯭ 🪜 ⤷ ִ۫ 𝄒𝄒 ✶ ִ ִ 🪤 ❟❟ 𝅄 ۫ ᰈ

#result 10.10

⊱⊱꯭ 🪜 ⤷ ִ۫ 𝄒𝄒 ✶ ִ ִ 🪤 ❟❟ 𝅄 ۫ ᰈ активность — шаги ±5к ⊱⊱꯭ 🪜 ⤷ ִ۫ 𝄒𝄒 ✶ ִ ִ 🪤 ❟❟ 𝅄 ۫ ᰈ

вы все как уходящая дата сегодняшнего дня, прям 10/10. сегодня заработала 1к от папы за помощь, оуе. а еще я сделала мега крутой трейд в адопте, но вам по-любому не интересно 😒

⊱⊱꯭ 🪜 ⤷ ִ۫ 𝄒𝄒 ✶ ִ ִ 🪤 ❟❟ 𝅄 ۫ ᰈ поделитесь своими итогами?

世界 ✉️ ૮Ꮚ . ★☆ 🪞 𖧷 ˚

DINNER 18.45

世界 ✉️ ૮Ꮚ . ★☆ 🪞 𖧷 ˚ — спагетти с курицей, карпаччо з/к — творог с греческим йогуртом, вареньем, мюсли и печеньки 世界 ✉️ ૮Ꮚ . ★☆ 🪞 𖧷 ˚

вечеркааа, йо, я забрала новый рюкзак, он пока выглядит странно, но думаю, когда изношу, будет норм, потом покажу

世界 ✉️ ૮Ꮚ . ★☆ 🪞 𖧷 ˚ что у вас на ужин? #foodintake

(๑-﹏-๑) ♡゙𑄈𑄈 𓂃まで

SNACK 11.50

(๑-﹏-๑) ♡゙𑄈𑄈 𓂃まで — мини сникерс (๑-﹏-๑) ♡゙𑄈𑄈 𓂃まで

LUNCH 13.55

(๑-﹏-๑) ♡゙𑄈𑄈 𓂃まで — пюре с курогрудкой, орешки со сгущёнкой — з/к скоката карпаччо, овсяная печенька (๑-﹏-๑) ♡゙𑄈𑄈 𓂃まで у вас был перекус? что кушали на обед? #foodintake

настя min 35 max 78 now ?? height 164

рецидив, попытки вернуть свой минимальный вес отчеты, тарелочки, рецепты и лайфстайл всех жду 🪽 https://t.me/+yZ72eKwgdb05OGJi

𑄈🤩𑄈 箭 . 🤩 ☆ 🤩 ૮꒰ྀི  ៸៸  ꒱

BREAKFAST 8.25

𑄈🤩𑄈 箭 . 🤩 ☆ 🤩 ૮꒰ྀི  ៸៸  ꒱ — блины с греческим йогуртом, вареньем, бананом и корицей — кофе с молоком и корицей + орехи со сгущёнкой 𑄈🤩𑄈 箭 . 🤩 ☆ 🤩 ૮꒰ྀི  ៸៸  ꒱

доброе утро. эти орешки ваще какието не оч, сама печенька оч твердая. щас поеду прибирать одну квартиру на продажу ✌️ йо

𑄈🤩𑄈 箭 . 🤩 ☆ 🤩 ૮꒰ྀི  ៸៸  ꒱ чем вы сегодня завтракали? #foodintake

(＼  ／) ₊ ⿻ ----  ? ?

#result 09.10

(＼  ／) ₊ ⿻ ----  ? ? активность — шаги ±1к пилатес (＼  ／) ₊ ⿻ ----  ? ?

спокойной ночии

(＼  ／) ₊ ⿻ ----  ? ? поделитесь своими итогами?

ソう ˖ 🌟 ) zZz . . 🍡 ( ｡>﹏<｡)

DINNER 18.00

ソう ˖ 🌟 ) zZz . . 🍡 ( ｡>﹏<｡) — блины начиненые творогом со сгущёнкой + яблоко ソう ˖ 🌟 ) zZz . . 🍡 ( ｡>﹏<｡)

SNACK 21.00

ソう ˖ 🌟 ) zZz . . 🍡 ( ｡>﹏<｡) — мороженка ソう ˖ 🌟 ) zZz . . 🍡 ( ｡>﹏<｡)

я, короче, хотела попробовать эту мороженку, но всетаки какаято обычная будет получше этой

ソう ˖ 🌟 ) zZz . . 🍡 ( ｡>﹏<｡) что у вас сегодня было на ужин? #foodintake

ᨳ ゙⃞ִ ׁ ٓ ִ ˖ 🌳 ⪩ ✧ᴡ0 ⪨ّ 🪐 ‚ إᵢإᵢ ִ ʲʳ

LUNCH 12.30

ᨳ ゙⃞ִ ׁ ٓ ִ ˖ 🌳 ⪩ ✧ᴡ0 ⪨ّ 🪐 ‚ إᵢإᵢ ִ ʲʳ — пюре, вареные яйца, огурец, печеньки ᨳ ゙⃞ִ ׁ ٓ ִ ˖ 🌳 ⪩ ✧ᴡ0 ⪨ّ 🪐 ‚ إᵢإᵢ ִ ʲʳ

папа принес сегодня старый чемодан с замком, а код мы, соответственно, не знаем. папа сказал, что если я открою, то дать тыщу. я попробовала все 1000 возможных комбинаций, но ни одна не сработала. я расстроилась, столько времени потратила, но папа сказал, всеровно денюжку скинет 🐝

ᨳ ゙⃞ִ ׁ ٓ ִ ˖ 🌳 ⪩ ✧ᴡ0 ⪨ّ 🪐 ‚ إᵢإᵢ ִ ʲʳ чем сегодня обедали? вскрывали чемоданы или чтото подобное? #foodintake