Moozdalifa

Когда я вижу девушку, которая ждет своего первого малыша, мне хочется ее обнять и предупредить. Совсем скоро жизнь перевернется. И нет, тебя не подготовят полностью к этому ни книги, ни советы, ни бесконечные рилсы. К некоторым чувствам невозможно подготовиться, их можно только прожить. Материнство покажет, какая ты сильная. Намного сильнее, чем ты сама о себе думаешь сейчас. Оно вытащит наружу все страхи, научит любить на совершенно новом уровне и заставит узнать себя заново. Покажет границы твоего терпения, а потом тихо докажет, что твое сердце гораздо больше, чем тебе казалось. Ты будешь уставать, сомневаться, плакать от бессилия и от счастья. Иногда в один и тот же день. И знаешь что? Ты непременно справишься с помощью Аллаха. Внутри тебя окажется гораздо больше любви, мудрости и силы, чем ты могла представить. Поэтому вместо длинных советов скажу просто: Пристегнись, красотка. Впереди самое сложное, самое прекрасное и самое настоящее приключение в твоей жизни, и однажды ты поймаешь себя на мысли, что уже не представляешь, какой была до него 🤍

Как защитить себя от сглаза Переходите и извлекайте пользу из канала устазы Эльнуры ✨ Она оочень часто проводит эфиры бесплатные для своих читательниц

‼️‼️‼️‼️ Где брать ресурс, когда все вокруг душит? Мы все ищем счастье, пытаемся понять, кто мы, и что будет после. Но где брать ответы? 🌹Муаллима Эльнура с потрясающим, «фиалковым» вайбом. Умная, глубокая, но при этом очень живая и современная. На её бесплатном канале 💫 Islamic_centre - آل نور Религия становится путем к внутреннему покою. 💕Здесь ты найдешь: 💜Курсы для сестер и для детей; 💜Таджвид с нуля и Тасхих, Хифз; 💜Разбор Имен Аллаха и основ религии; 💜Фикх и защита от шайтана (Аузу биЛЛях). 🌺Прямо сейчас идут эфиры: 🌸Разбираем, что такое истинное Счастье. 🌸Говорим о жизни после смерти с осознанностью.

Уроки Эльнуры — это не скучные лекции. Это креатив, практика и любовь к каждой ученице.

Подписывайся и становись лучшей версией себя🫂 🤩🤩🤩🤩

Если вы хотите, чтобы голос звучал глубже, спокойнее и приятнее, обязательно уделите внимание дыханию. Многие дышат поверхностно только верхней частью грудной клетки, из-за этого голос становится зажатым, речь звучит более нервно, а во время разговора быстро появляется усталость. Красивый голос начинается именно с правильного дыхания.

Советы и упражнения, которые помогут сделать речь более выразительной ↓ 1⃣«Квадратное дыхание» Сделайте вдох на 4 счета → задержите дыхание на 4 счета → выдох на 4 счета → снова задержка на 4 счета Повторите 5–10 раз Это упражнение помогает снять внутреннее напряжение, сделать речь более спокойной и уверенной. 2⃣Дыхательная лестница Сделайте глубокий вдох носом. На выдохе начинайте считать вслух: «один, два, три, четыре…» в комфортном темпе до тех пор, пока хватает воздуха. Со временем старайтесь увеличивать количество чисел на одном выдохе. Это упражнение развивает дыхательную опору и помогает говорить длинными фразами без потери звучности голоса. 3⃣Упражнение для более мягкого звучания голоса Сделайте вдох носом и на выдохе протяните «М-м-м-м-м» до появления лёгкой вибрации в губах. Повторите 10 раз, затем произнесите несколько предложений в обычном темпе. 4⃣Чтение с пробкой Зажмите между зубами карандаш или винную пробку и в течение 3–5 минут читайте любой текст вслух. Затем уберите её и прочитайте тот же отрывок ещё раз. После такого упражнения дикция становится заметно чётче, а артикуляционный аппарат работает активнее.

На выполнение всех упражнений уйдет не больше 10–15 минут, пробуйте 🖤

🪡🤍 🐚🪽 Женственность как искусство звучания Если задуматься, голос – это не просто инструмент коммуникации. Это отражение внутреннего мира человека, его эмоционального состояния и уровня саморегуляции. Мы часто говорим о женственности через призму внешности, манер или стиля, однако одна из ее наиболее тонких и недооцененных граней проявляется именно в звучании голоса. Есть женщины, которые обладают удивительной особенностью: их хочется слушать. Не потому, что они говорят громче остальных или используют сложные обороты речи. Напротив, их речь отличается внутренней целостностью, эмоциональной устойчивостью и отсутствием суетливости. Именно поэтому она производит столь сильное впечатление. Когда женщина находится в состоянии хронического напряжения, тревожности или эмоционального истощения, это неизбежно отражается на ее речи. Появляется поспешность, резкость интонаций, повышается громкость, исчезает плавность и выразительность. Голос является своеобразным индикатором того, что происходит внутри нас. Невозможно искусственно создать ощущение мягкости, если внутри присутствует постоянное напряжение, невозможно говорить спокойно, находясь в состоянии внутренней борьбы. Женщина, обладающая внутренней опорой, не испытывает потребности постоянно что-либо доказывать. Она не стремится перекричать окружающих, не вступает в бессмысленную конфронтацию и не пытается самоутвердиться за счет повышенного тона. Ее сила проявляется иначе – через самообладание и способность сохранять спокойствие даже тогда, когда обстоятельства к этому не располагают. Особую роль играет и темп речи. Современный человек настолько привык существовать в режиме многозадачности и постоянного информационного шума, что быстрая речь стала восприниматься как норма, однако именно она зачастую создает впечатление внутренней тревожности и неуверенности. Размеренная речь, напротив, ассоциируется с психологической зрелостью, уверенностью и эмоциональной стабильностью. Не случайно людей с хорошо поставленным голосом хочется слушать дольше, их речь воспринимается как более убедительная, содержательная и интеллектуально наполненная. Не менее важным фактором является дыхание. Глубокое диафрагмальное дыхание способствует расслаблению мышечных зажимов, улучшает голосовую подачу и делает тембр более объемным и насыщенным. Поверхностное дыхание, напротив, лишает голос глубины и создает ощущение напряженности. По этой причине работа с дыханием является неотъемлемой частью развития красивой речи. Однако даже самые эффективные упражнения останутся лишь техникой, если женщина не научится замедляться. Позволять себе паузы, отказываться от бесконечной гонки. Ведь истинная женственность – это не набор внешних атрибутов и не тщательно созданный образ, это внутреннее состояние. Состояние, в котором исчезает необходимость все контролировать, всем нравиться и постоянно подтверждать собственную значимость. 🤩 Именно тогда голос становится другим.. глубоким, теплым, выразительным. Именно тогда в нем появляется то, что невозможно подделать никакими техниками – внутренняя гармония. А гармония, как известно, всегда звучит красиво

В моем понимании, женщина должна постоянно расти и совершенствоваться — и внешне, и внутренне, и интеллектуально. Быть притягательной, но не доступной каждому. Грациозной, как лань. Мягкой, но с внутренним стержнем. Холодной там, где нужно сохранить достоинство, и страстной там, где это уместно. От нее должно исходить особое обаяние, легкость, женственность, и она непременно должна быть умна. Красота не цепляет и не имеет вкуса без такой начинки, как интеллект.

Часто те, кто говорит подобное, уже на собственном опыте столкнулись с последствиями хронического стресса и истощения. Устойчивые результаты рождаются не из постоянного давления, а из правильно выстроенного цикла нагрузки и восстановления)

Хотелось ответить на интересные вопросы, но в опроснике, к сожалению, больше негатива, чем конструктивного диалога)) Я открыта к вопросам и обратной связи, но только в уважительном формате. И маленькое напоминание - зависть редко бывает про других людей, чаще это отражение внутреннего состояния самого человека. С беспокойным сердцем и завышенными требованиями к окружающим жить действительно непросто. И к сожалению, это всегда больше бьет по тому, кто внутри этого состояния, а не по тем, на кого оно направлено) Я же искренне желаю вам облегчения и такого спокойствия , при котором чужие возможности не вызывают напряжения, а лишь напоминают о щедрости Аллаха! Да одарит вас Господь миров сполна 🤍

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته Я, вроде, никого не держу здесь насильно?)) Просмотры на постах говорят об обратном, я веду канал для тех, кому интересно 💋

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته Нет, я не планирую снижать цену. Куда еще ниже? Участие стоило до 2000₽, и если честно, это символическая стоимость за тот объем, структуру и глубину, которые даются в марафоне. Более того, я считаю, что стоимость даже занижена, но это не из-за недооценки своего труда, а потому что для меня важно, чтобы как можно больше женщин могли попасть в этот процесс и получить пользу 🌿 А участницам, которые выполняли все задания, были вовлечены в процесс и отправляли отчеты - я вернула сверх того, что они оплатили при входе 👌🏻

Много новых подписчиц у меня, если есть вопросы, пишите 🤍 Буду рада пообщаться с Вами https://sprosi.link/moozdalifa7@1

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 🪷 Сейчас очень много вопросов про второй поток. Честно, я даже не ожидала такого отклика от Вас! И самое интересное пишут не только новые девочки, но и участницы первого потока. Это для меня самый сильный показатель ценности того, что я делаю الحمدلله То, что идет от сердца - до сердца и доходит. Я делаю все с огромным трепетом и любовью, вкладываю свою энергию, время и силы. Поэтому, второго потока марафона пока не будет. Я хочу отдохнуть и восстановиться 🤍 Но чтобы вы не терялись и не ждали впустую – я приглашаю вас в мой закрытый канал. Там сейчас очень теплая, живая атмосфера, где я продолжаю ту же работу, но в постоянном формате: — женственность и состояние женщины, — привычки и дисциплина без давления, — здоровье, уход за собой, — порядок в жизни и в доме, — мягкое, но реальное изменение образа жизни В сентября, кстати, будет розыгрыш айпада в моем закрытом канале, ин шаа Аллах <3 ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТЕЧКО

Ассаляму алейкум 🤍 Как можно добавиться?

Когда участница присылает тебе отзыв не сообщением, а отдельным пдф-файлом, начинаешь подозревать, что марафон оказался чуть эффективнее, чем планировалось))

Сегодня последний день марафона Я знала, что участницам понравится. Знала, что будут результаты. Знала, что многие внедрят полезные привычки по милости Аллаха Но я совершенно не ожидала увидеть ТАКИЕ изменения всего за несколько недель ✨ Большинство даже не подозревают, насколько другой может быть их жизнь. Насколько легче становится, когда появляются правильные привычки, насколько красивее раскрывается женщина, когда начинает заботиться о себе не от случая к случаю, а системно. Насколько меняется ее настроение, уверенность в себе, отношения с близкими и даже атмосфера в доме. И самое удивительное – для этого не нужны кардинальные перемены. Иногда достаточно нескольких небольших действий, которые повторяются изо дня в день. Именно поэтому я так люблю подобные марафоны. Потому что они не дают временную мотивацию, они помогают менять образ жизни 🤍

اللَّهُمَّ احْفَظْ لِي أَهْلِي وَأَحِبَّتِي о Аллах, сохрани мою семью и близких.

До последнего надеялась и верила, что Хизир вернется домой к своим родителям живым. Но Аллах Знающий и Мудрый, и Его предопределение всегда наполнено мудростью, даже если наши сердца не способны сразу ее понять. Вся эта история стала большим знамением для каждого из нас. Напоминанием о том, насколько хрупка эта жизнь, как быстро может измениться все вокруг и как мало мы на самом деле контролируем.. Тысячи людей переживали как за собственного ребенка. Тысячи рук поднялись в дуа. Люди из разных городов и стран следили за поисками, распространяли информацию, выходили помогать, поддерживали семью и друг друга. В мире, где нас часто пытаются разделить, эта история напомнила, что боль одного верующего отзывается в сердцах многих. Что мы все еще умеем сострадать, переживать и объединяться ради чужой беды. Пусть Аллах дарует семье Хизира терпение, пусть вознаградит их за каждую слезу и каждую минуту боли. И пусть эта история станет для всех нас причиной чаще обращаться к Аллаху, ценить тех, кто рядом, и помнить, что возвращение к Нему – истина, от которой никто не уйдет. إنا لله وإنا إليه راجعون

У сестры действует скидка на курс нейросети и кондитерский курс ( личный ) 👆