S; спорт конфа

ура сотик и новые тейки

ПРИВЕТ КОНФА Я поделюсь лишь своими успехами за два месяца, потому что я с себя сама вафиге Я была долгое время в апатии, стрессе и лёгкой дипперсии. Это было на протяжение всех учебных дней, и чувствовала себя "мягко" хренова каждый день. Но под конец учёбы я смогла побороть свое фиговое состояние и взяться за спорт. У меня появилась мечта – научиться подтягиваться, но очевидно, сразу не научилась, поэтому приступила с лёгкого- отжимания, австралийские подтягивания. И знаете? Прогресс большой за две недели, я смогла сделать 10 отжиманий, а до этого с трудом делала 2. После, я перешла на отжимания на перекладинах, тоже получилось не сразу, но щас они даются мне довольно легко. И делала такие тренировки для себя на поотяжение месяца. Что насчёт подтягиваний? Я начинала с отрицательных подтягиваний, делала все помаленьку, пробовала пока что обратным хватом и... В один момент я сделала подтягивание, конечно не классическое - но как никак это тоже подтягивание, поэтому за 3 недели я научилась желать 3 подтягивания обратным хватом и смогла сделать одно классическое Я очень довольна собой, так как я стала чаще проводить время на улице, и на турнирах в основном. Думаю этим тейком я хочу сказать – что не поздно начать делать то чего правда хочешь, даже если ты в ужасном состояние #тако – @sportscftakesbot

Всем пр давно не кидал тейки Крч поделюсь с вами своим опытом участвовал на соревнованиях какой то новой лиги по универсальной борьбе (типа как смешанные единоборства но без ударки) в принципе прикольно кроме того что пиздец грубо и травмоопасно (только из того что я видел человека 15 отключились во время боя) Думал что то не особо престижное по этому решил не гонять вес пошёл просто в 53 попал в одну весовую с другом хотели встретиться в финале что по сетке как раз и выходило но биля в полуфинале меня жёстко трахнул челик что занимался ММА 12 лет и в итоге он же и занял первое место победив моего друга ну да ладно зато получил 3 место а кентик 2 намана #тако – @sportscftakesbot

Совсем скоро пойду на любительское фигурное катание. Подскажите, пожалуйста, что для него нужно купить? #тако – @sportscftakesbot

блять меня ьесит быть женщиной во время месячных повышкнный риск порвать связки во время овуляции могут лопнуть яичники во время лютеиновой фазы ваще нихуя делать не хочется и хуже получается, как спортом при таких условиях свка нормально занимацаааа #тако – @sportscftakesbot

@sportscftakesbot гдетейки

Ребят, дайте советов по борьбе пж... Я новичок просто в этой темке #тако – @sportscftakesbot

Кто занимается большим теннисом, дайте советы, хочу пойти с сентября мб #тако – @sportscftakesbot

прив, тут есть картингисты?? или челы из автоспорта впринципе.. дайте советы всякие крутые для прокатчика,. щобы в спорт уйти, траекторию прокачать итд. крч все шо есть💜 #тако – @sportscftakesbot

Здарова, народ, какие упражнения с гантелями вы можете порекомендовать на дельтовидные мышцы, которые вам помогли? Советы по питанию? #тако – @sportscftakesbot

Я блядина что делать если я тонкий как лист У меня рост 188 , вес 65 , 14 лет , занимаюсь спортом дома ибо в моей залупе только уличный стадион который всегда занят У меня есть тренировочные планы и я соблюдаю кбжу, активность есть Ахах шпала глист #тако – @sportscftakesbot

пр, не знаю, можно такие тейки или нет, но вроде похожее кидали как можно более-менее легко выполнять норму 30 г белка ?? и в каком мясе его больше всего ? я просто задолбалась, везде его ужас как мало, а много есть не сильно хочется есть ещё вариант пить йогурт, который полностью заменяет мне остальные варианты. норм/стрём? #тако – @sportscftakesbot

Хуяк Спину согнул мог бы и без этого но пох и так прикольно #тако – @sportscftakesbot

Всем привет. Я ломала позвоночник в мае 2025 и только сейчас ПОЧТИ восстановилась. Есть ли те, которые ломали в пояснице, но вернулись в спорт по типу волейбола, баскетбола??? Я просто безумно сильно волейбол, но я хочу вернуться опять. 😔😔😔 #тако – @sportscftakesbot

do you like swimming? #тако – @sportscftakesbot

Седня в 5 утра бегал не спал 2 дня но результат хороший 6км за 20 минут по наклонной поверхности #тако – @sportscftakesbot

я очень ссыкую что потеряю мышцы за неделю без силовых но с кардио в виде 20к шагов каждый день эээыыэыыы #тако – @sportscftakesbot

брос привет, хотела бы поинтересоваться советами по прокачке выносливости. бегаю быстро, но дыхалки хватает ненадолго #тако – @sportscftakesbot

а если у меня маленький размер груди и я буду качать грудь то у меня просто грудная клетка массивнее как бы станет? грудь сама не увеличится? извините если тупой вопрос #тако – @sportscftakesbot

Меня только что на спарринге так сильно отпиздили правое колено невероятно болит я плачу #тако – @sportscftakesbot