@ 𝘯𝘪𝘹𝘺 𝘷𝘪’ 🌸

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яичный желток (у меня 19 гр) • Мука цз (40 гр) • Кефир 1% (100 мл) • Вишневый джем б/с (100 гр) • Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • В миске смешиваем все ингредиенты • Жарим оладушки на антипригарной сковородке, если у вас обычная, то советую смазать кусочком сливочного масла (3 гр) • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 221/10,7/4,3/34

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Вишневые оладушки • Топпинг bombbar «Сгущеное молоко» • Персик • Яблоко • Пшеничная • Клубника #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! У нас гроза и дождик, ну я всё равно сегодня гулять не планировала, как знала 🙏 Вспомнила про формочки для печенья с пушин, правда печеньки из неё трудно доставать, вот для фруктов в самый раз 😊 Эту соусницу в виде цветочка я тоже вчера купила вместе с тарелочкой попкорн Кстати, в этих оладушках всего 221кк ☺️ Рецептик выложу на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете?? У вас солнышко или дождик??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1535/77/51/192 • 12111 шагов • 221 калория сожжена #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Вот фотка куколки ☺️ Бжу идеальное сегодня, по активности всё тоже тооп, шикарный денёк 🙏 Сейчас немного по отдыхаю и спать пойду 😊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Воздушная рисовая • Нектарин • Вафля Snaq Fabriq с молочно ореховой пастой • Паста DopDrops «Белый шоколад» • Паста Snaq Fabriq «Хрустящие шарики» • Мягкий творог 0,1% • Кешью • Сироп 4Bakery «Блю кюрасао» #ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! А вот и одна из тарелочек которую я купила ☺️ Мне она так нравится я не могуу Рисовую пробую впервые, мне зашло 🙏 Вспомнила что у меня нектарины есть, а также абрикосы, нужно что то с ними делать 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем

ужинаете??

Любите нектарины??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Вафельный батончик Snaq Fabriq «Фундучный крем и шоколад» • Кешью #перекус

🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Перловка со сливочным маслом • Минтай в специях • Хлебец с авокадо и камамбером #обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! К СОЖАЛЕНИЮ Я НЕ ПОЕХАЛА, у сестры поднялась температура 🥹 Но я решила сходить погулять, зашла в тц и купила очень красивые тарелочки и куколку лол ☺️ Правда мне не очень нравится новый дизайн лиц, тот был намного лучше, покажу какая выпала в посте с итогами 🙏 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

Какая любимая рыба??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яйцо (у меня 48 гр) • Мука цз (70 гр) • Лимонный сок (50 мл) • Лимонная цедра (3 гр) • Яблочное пюре (70 гр) • Молоко (100 мл) • Кукурузный крахмал (5 гр) • Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Яйцо взбиваем венчиком с подсластителем • К яйцу добавляем просеянную муку, лимонный сок (20 мл), цедру, пюре и подсластитель • Тесто выкладываем толстым слоем на силиконовый коврик, ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 20 минут • Пока полоски запекаются делаем крем, в кастрюле смешиваем молоко, лимонный сок, крахмал и подсластитель, увариваем до загустения • При готовности даём полоскам немного остыть, потом наливаем на них крем и нарезаем на полоски • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 375/18,2/7/60,6

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Лимонные полоски • Лимонная цедра • Яблоко • Белый шоколад б/с • Ванильный зефир б/с #завтрак

�🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Сегодня поеду с двоюродной сестрой в аквапарк, точнее уже через два часа 🙏 Кстати, в этих полосках 375кк ☺️ Рецептик выложу на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете?? Любите лимонную выпечку??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1540/90/45/192 • 6053 шагов • 110 калорий сожжено #итоги

�🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! А вот и фотка ноготков ☺️ Опять белка перебрала и жиров не хватает 😭 Ну ничего, буду исправляться Сейчас пойду ложиться спать 😊 Устала оочень 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Рис • Запеченный беби картофель • Соус bombbar «Цезарь» • Помидор #ужин

�🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Пост с ужином поздновато, просто я всё таки сходила на человека паука ☺️ Но без подруги, а с мамой, подруга снова не смогла 😭 Ну ничего, если что схожу ещё раз только с ней Мне очень понравилось, советую, хоть это один из самых долгих фильмов которые я смотрела, но я досмотрела до конца, короче мне прям зашло 🙏 После этого конечно же зашла в магазинчик 🥹 Вот только недавно вернулась домой и сразу пошла кушать 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??

Как любите готовить картошку??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Кешью #перекус

�🔤🔤🔤🔤� 🤫🤫🔤🤫🤫

• Паста карбонара • Зелёный лук • Хлебец с пастой DopDrops «Кокос с малиной» и малиной #обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Сегодня куплю обязательно желе, я не могу без них 😭 Я сегодня просыпалась ночью и очень сильно чесалась, чешусь так минут 10 и наконец засыпаю, на утро просыпаюсь, а все мои руки в каких то красных пятнах, до сих пор всё чешется фу, ноги тоже чешутся, какое насекомое меня покусало непонятно Скоро мне уже будут делать маник, фотку оставлю в итогах ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

Перекусывали??

Осень или весна??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Сырники • Сироп 4Bakery «Блю кюрасао» • Кокосовая стружка • Кешью • Топпинг bombbar «Сгущёное молоко» • Йогурт актибио «Клубника черника» б/с • Голубика • Белый шоколад б/с #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Сегодня мне кажется я тоже переберу белок 🥹 Встала позже чем обычно, соответственно пост с завтраком тоже позже 😡 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

Из какого творога делаете обычно сырники??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1540/89/47/192

• 5635 шагов

• 102 калории сожжено

#итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Бжу неплохое, но белка бы поменьше и жиров побольше и было бы идеально 🙏 Сейчас буду ложиться спать 😊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Манка

• Малина

• Паста DopDrops «Белый шоколад»

#ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Сиропчики на конкурс на вб снова в наличии, так что всё хорошо ☺️ Но есть и плохие новости МОЯ ПОДРУГА СЕГОДНЯ НЕ СМОЖЕТ В КИНО 😭 блиин, а я такой красивый макияж уже сделала, думала вот щас пойдём, а потом так всё меняется, ну ладно, я только вчера вечером предложила сходить и мы не особо всё обсудили, так что не буду злиться, мы кстати возможно и завтра сходим, ещё я завтра на маник так что денёк будет топ 🙏 Я сегодня перебрала белок и не добрала чуть чуть жиров, ээх 😂 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??

Какая любимая каша??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Тирамису Rex

#перекус

🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Булгур с овощами и сливочным маслом

• Индейка в соевом соусе и специях

• Авокадо

• Болгарский перец

• Огурец

#обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Этот тирамису вообще тооп, я обязательно возьму таких ещё 🙏 Сегодня планирую сходить с подружкой на человека паука, но скорее всего вечером, так как она похоже всё ещё спит.. время час дня так то 😡 У МЕНЯ ЗАКОНЧИЛОСЬ ЖЕЛЕ 😭 хорошо что они в магните всё ещё остались, фуух 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

Планируете сходить на человека паука??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яйцо (у меня 55 гр)

• Мука цз (60 гр)

• Банановый протеиновый молочный коктейль (30 мл)

• Клубничный протеиновый молочный коктейль (30 мл)

• Мягкий творог (120 гр)

• Банан (50 гр)

• Клубника (100 гр)

• Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • У яйца перемешиваем желток с белком и делим эту смесь на две части • В миске смешиваем одну часть яйца, банановый коктейль, просеянную муку (30 гр) и подсластитель • В другой миске смешиваем все тоже самое только коктейль берем клубничный • Первое тесто выливаем на сковороду и жарим как блинчик, со вторым проделываем тоже самое • Для крема смешиваем банан, мягкий творог и подсластитель • Клубнику разминаем вилкой с подсластителем • Собираем тортик, корж намазываем кремом, делаем небольшие бортики из крема и добавляем клубничную прослойку, накрываем это все вторым коржом и обмазываем оставшимся кремом • Ставим тортик в холодильник на 2-4 часа, у меня стоял ночь • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 440/33,3/8,3/57,1

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Тортик банан клубника на сковородке

• Клубника

• Банан

#завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! На вб осталось в наличии мало сиропов, я вот думаю, может пораньше результаты конкурса сделать, чтобы я успела заказать 🤔 Кстати в этом тортике 440кк на весь ☺️ Рецептик выложу на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

Какой любимый тортик??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1482/74/49/184

• 7521 шаг

• 137 калорий сожжено

#итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! БЖУ ПРОСТО ИДЕАЛЬНОЕ, по активности тоже все тооп, довольна этим днём ☺️ Через полчасика где то пойду ложиться спать 😊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Запеченный беби картофель с сыром

• Тыквенные семечки

• Мягкий творог 5%

• Сироп 4Bakery «Блю кюрасао»

• Кешью

#ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Мне очень понравилась такая картошка, поэтому на ужин снова она ☺️ Приехал мой сиропчик с вб, сиропы от 4бейкари пробую впервые, когда заказывала прям глаза разбегались, столько интересный вкусов, но я остановилась на этом, я в шоке от цвета, он очень красивый, чтобы украшать десерты самое то, в принципе вкусненький 🙏 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??

Какой любимый сыр??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Конвертики с творожным сыром и ветчиной

• Ветчина

#перекус

🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Рис со сливочным маслом

• Форель с/с

• Морская капуста

• Чипсы нори

• Творожный сыр

• Кукуруза б/с

• Соевый соус б/с

• Желе зеро

#обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Мама забрала скатерть на стирку, поэтому обеденная тарелочка на некрасивом фоне 😭 Сюда бы идеально подошло бы авокадо, но я его у себя не нашла, хотя я помню как вчера его покупала, очень странно.. 🥹 Сейчас пойду за новым 🥹 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

Перекусывали??

Любите авокадо??

🤍 приветики, котёнок! 😒 💙💙💙 💙💙 💙💙💙 🤍 Меня зовут Алёна, мне 17, живу в небольшом городке где-то на краю Беларуси;) Совсем недавно я закончила школу и уже поступила в университет, и очень скоро я перееду в Минск! Имею жёсткий гиперфикс на творог и протеинки😾 🤍 С 12 лет я страдаю рпп, диагностированы нервная анорексия и булимия... лежала в РНПЦ психического здоровья в Минске, и в моём тгк вы можете прочитать про мою историю рпп и опыт в главной психбольнице Беларуси – Новинки. я очень хочу выкарабкаться из этого болота, забыть про булимию раз и навсегда, и когда-нибудь вновь жить свою лучшую жизнь! хотя и даётся пока что мне это с трудом...💙 💙💙💙 💙💙 💙💙💙 🤍 Я приглашаю тебя в свой тг канал, здесь я показываю, что кушаю, перестала считать калории, а ещё рассказываю о себе и своем времяпровождении, выкладываю пп рецепты, обзоры на протеиновые вкусняшки, и всякие другие штучки из моей жизни;) 💙💙 💙💙

мои параметры: height 173 weight min: 40 max: 52 now: 48

🤍 Жду тебя в своём небольшом и уютном домике, давай пробовать выйти на дорогу счастливой жизни вместе! 💙 https://t.me/emoswiei https://t.me/emoswiei https://t.me/emoswiei а вот мой tiktok, там иногда появляются видео с моей мордахой💙 https://www.tiktok.com/@alioemio?_r=1&_t=ZS-93pQ5GPemmN лю💋 💙💙💙 💙💙 💙💙💙