334
订阅者
-124 小时
-107 天
-3430 天
帖子存档
337
رژیم به تغذیه ادم اسیب میزنه،هرچقدر میخاید غذا بخورید بعد روزی نیم ساعتم که شده ورزشتو کن،مثلن بزن شبکه جم فیت یا اصن اپلیکیشن ورزشو نصب کن،بخدا از صدتا رژیم بهتره،حالا بعد جندوقت که حس کردی میتونی توان و وقتشو داری باشگاهتو شروع کن💥
337
وای من ۴۹ کیلو بودم رژیم گرفتم شدم ۴۲ کیلو تو ۲ هفته ینی ۱ روز فقط اب و ۲ قاشق برنج میخوردم بعد ۲ روز فقط اب میخوردم
بعد ۲ هفته بستری شدم زخم معده گرفتم
رژیم سنگین اصلا نگیرید❤️🔥
337
من وزنم بالاس بعد خوب الان نمیگم رژیم همه چی میخورم به مقدار کم به اندازه خداروشکر یک نتیجه عالیییی بهم داد فقط کم بخورین چاق نمیشین
