𝔣𝔯𝔬𝔫𝔱𝔬𝔫 🫯

🫧🫧🫧🫧🫧

кбжу~: 925/89/ 20/80 шаги: 16к вода - 1л

тихо, не спеша, не дыша, иду к цели, уже уверенные 900 калорий еее 👍 думаю от подсчета откажусь либо завтра, либо в воскресенье. даже как эксперимент это сделать будет интересно надеюсь, у вас денек прошёл чудесно, я таааак набегалась, пойду спатки 😊 доброй ночи! 🌌 upd: монгошка, спасибо огромное за звёздочки, я твоя содержанка, хе-хе 🥹 #итог

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩макароны с риккотой 🤩курочка 🤩огурец, лук, перчик, кабачки 🤩греческий йогурт 🤩красная смородина 🤩нектарин 🤩черешня

~280 ккал чет я кушаю поздно, ну ладно ¯\_(ツ)_/¯ фух, делала еще одну вкусную штуку, так что задолжала уже вам 2 рецепта, бессовестная. но скоро будэ!! 🌟 делитесь своими ужинами! #рацион

мои щедрые богатые папищеке я вас очень люблю 😘 #щп

ОЙ еще забыла вам сказать!! у меня привес +300г итого: 35,3 божееее я надеюсь это правда привес, хотя с моим питанием это трудно представить.. это может быть и вода, и еда в ЖКТ.. но я очень рада видеть, что цифра хотя бы не стала меньше, потому что до этого вес лишь опускался 🌟 #вес

ну балуешь балуешь, я не могу!! спасибочки 🥺🥺 #щп

ОЙ спасибо огромное за звёздочку!! целую обнимаю!! 😘😘 #щп

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩форель слабосолёная (#триггер) 🤩лаваш с начинкой 🤩начиночка: риккота, листья салата, помидорка, кабачки, болгарский перец, маринованные грибы

~250 ккал ааа наконец-то я дома!! хотя еще не все дела сделаны 🌟 зато накупила всякого 😏 решила попробовать рыбки.. так сказать полезные жиры. а еще я походу подсела на этот лаваш с начинками хехе 🌟 upd: йоу, съела, пока готовила одну штуку, заготовку, повышаю калораж как могу делитесь своими вкусными обедами! 😎 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩молочный коктейль

177 ккал пока бегала по магазинам купила свою любовь, а то проголодалась 😌 перекусывали? 😁 #рацион

☀️☀️☀️☀️ 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩хлебец 🤩риккота 🤩огурец 🤩смешанные в блендере творог 0% и греческий йогурт 🤩малинка, черешня, клубничка, красная смородина

~225 ккал клубничка уже доживает свой срок, эх как утро началось, дорогие? 🤩 мне вот надо в город на большую закупку съездить и всё успеть, зато вечерок свободный 😎 кстати, в ближайшее время я, скорее всего, откажусь от подсчета кбжу, тк появились препятствующие этому обстоятельства, хех 😰 ну ничего (надеюсь), главное что я вроде как уже слушаю и слышу свой организм делитесь своими завтраками!! 💋 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧 я не нашла картинку, поэтому держите фото моей кошкэ 🥺

кбжу~: 820/75/21/67 шаги: 11к вода - 1л

емае а че я так много находила то, когда успела 😦 мне наконец-то пришли купальники ураа!! море, жди меня, я скоро 😈 а еще блин под дождик попала, хотя с утра палило солнце, погода не перестает удивлять делитесь итогами 😈 #итог

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩творог 0% 🤩греческий йогурт 🤩малинка, клубничка, смородинка, черешенка 🍓 🤩остатки колы бс

~150 ккал да-да. у всех уже итоги, а у меня ночной догон, всё как я люблю 😔 нижний слой погребён под ягодами, но он там есть, чесна 😰 а еще. у меня почти закончился творог 😭 надо срочно пополнять запасы!! перекусывали?? #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩кабачки 🤩лучок 🤩сырный лаваш с начиночкой 🤩начиночка: паштет, риккота, листья салата, курочка, сладкий перчик, помидорка 🤩кола бс 🥳

~200 ккал ай-яй-яй ужин поздно, а я еще догнаться белком хочу!! ну ничего ребятки, я приготовила одну штуку :3 как попробую, вышлю рецепт 🤩 хмм может сделать отдельный пост с рецептами.. надо подумать что у вас на ужин? 😭 #рацион

пишу обо всем и ни о чем пытаюсь выбраться из кп и срывов, хочу похудеть на 20кг. тут будет еда, лайф и фотографии иногда. вп 0+

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча 🤩курочка 🤩крабовые палочки 🤩кабачки, красный сладкий перец, помидорка, лист салата 🤩греческий йогурт 🤩смородина

~250 ккал мои вкусы очень специфичны, я могу есть "рыбное" и мясное вместе наконец-то обед, все дела вроде сделаны, вечерком пойду погуляю и на вб заскачу 👌 чем обедали? 🍷 #рацион

🤩🤩🫧🫧🫧🫧🫧🤩🤩

exponenta high-pro, вкус вишня-пломбир, 20 грамм белка

кбжу на порцию 160г: 99/20/0/4,8

в отличие от питьевой экспоненты, с которой дружба у меня не сложилась, этот вариант мне прям очень понравилась!! 🥰 хоть написано "без добавления сахара", но мне было сладенько запах как у какого-то пломбирчика, приятный. на вкус в первую очередь словно мороженка, а потом в послевкусии чувствуется вишня 🥰 мне понравилось, буду брать ещё 10/10!! #отзыв

🤩🤩🤩🤩 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩зажарка бм из кабачков, яйца и творого 0% 🤩греческий йогурт 🤩черешня 🤩малина 🤩клубника

~230 ккал решила открыть сезон кабачков еее сегодня ожидается плотный денек, всё бы успеть. сейчас уже бегу в сад поработать. еще вещи наконец на вб дошли, надо забрать ☺️ ну и по базе хотя б 6к шагов любите кабачки? делитесь завтраками! 🤩 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

кбжу~: 900/79/19/92 шаги: 16 к вода - 1л

урааа 900 и белок закрыт!! потихоньку к цели двигаюсь ☺️ ну по шагам я сегодня мощь, сама от себя в шоке. чтож пора спать, а то насыщенный денёк, набегалась сладких снов, родные <3 #итог

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩экспонента 🤩клубничка, малинка, черешня

~165 ккал ееей ночной догон, чего добру в холодильнике стоять, пусть белок мне закроет 😇 завтра напишу отзыв на экспоненту мб хехе #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩белый рис 🤩крабовые палочки 🤩чипсы нори 🤩огурец 🤩маринованные грибы 🤩соевый соус

~145 ккал неожиданно появились дела, поэтому вот такой быстрый ужин в азиатском стиле (надеюсь получилось) 🤩 калории постараюсь хоть чуть добить на вечернем перекусе 💔 делитесь, чем вкусным ужинали 🌟 #рацион

Привет, я ℬечная! Страдаю от ₽пп и анорексии уже год. В своем тгк буду выкладывать свои мысли, еду за день, кбжу и возможно что-то большее. Желаю всем с такой же проблемой как у меня выйти в вечную ремиссию!💫🫶

⭒Навигация:⭒ #wieiad #мысли #планы

⭒weight:⭒ min:37/162 max:60/158 now:4¿/162

⭒тгк: vechnayaaa ⭒тик ток: vechnayaaaa.ya ⭒По вп писать в @Elizaveta_M_D