・витми покуш・

опа,а вот и первый рецепт за всю историю канала

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — рецепт на белковые вафли с ветчиной и сыром ________________________________ ингредиенты ⤵️

120г мягкого творога

1 яйцо

50г ветчины

20-25г муки

30г легкого сыра

+ масло для выпекания

приготовление: 1.смешать все ингредиенты 2.разогреть вафельницу и смазать маслом 3.выложить 1/4 теста и накрыть вафельницу (время выпечки зависит от вафельницы) 4.по истечению времени достаем,выкладываем и готово! приятного аппетита 😋

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄻🅄🄽🄲🄷 •куриный шашлык •картофель с укропом •кабачок,цукини

доброго денька !!

сегодня был последний день практики.вообще,я должна была и завтра идти,но меня пожалели и снова поставили практику за два дня,поэтому кайфф

после практики прогулялась по парку с одноклассницей и потом уже поехала домой,а там выгуляла собаку.даже не заметила как прошла 10 тысяч шагов

на обед доедаю вчерашний шашлыык,блин,какой день подряд я на обед уже картошку ем.. а что на обед у вас?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄱🅁🄴🄰🄺🄵🄰🅂🅃 •бутерброды с тунцом и творожным сыром

эх,вчера когда на даче было облачно,поэтому не увидели солнечного затмения((

а что на завтрак у вас?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🅂🄽🄰🄲🄺 •мороженое топ со вкусом «клубника-сливки» •голубика,дыня,арбуз,малина,черешня,персик вы перекусывали сегодня?

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Подкиньте идеи что приготовить на завтрак)

⬅️ Свайпни для ответа. тортилья с ветчиной и сыром,творожная запеканка,венские вафли,кабачковые оладья с сыром,томатно-сырная овсянка и яйцо пашот

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄳🄸🄽🄽🄴🅁 •куриный шашлык •картофель •кетчуп •цукини,кабачок

доброго вечерка!!

сегодня в 20:11 должно быть у нас затмение,мы сейчас на даче и тут облачно,поэтому я хз увидем ли мы,но надеюсь,что да

ужин немного поздний,но ничо страшного заварила к шашлыку чай,потому что холодную колу пить в холодную погоду так себе немного странно чай с шашлыком,но мне вкусно,это главное а что на ужин у вас? как прошел ваш день?

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Как правильно повысить каллораж и не набирать вес ?

⬅️ Свайпни для ответа. когда начнете прибавлять по 100 ккал в неделю,может немного увеличится вес,не смотря на это,продолжайте повышать.это отеки и содержимое желудка.они потом уйдут через 2-3 недели и вес стабилизируется

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Будете ли вы повышать каллораж?

⬅️ Свайпни для ответа. я совсем недавно немного повысила,может быть буду еще повышать,но не сейчас

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Витаа,что делать,когда я ем 1000 кк + то вес набирается,как от этого избавится

⬅️ Свайпни для ответа. часто дело в задержке жидкости,скрытых калорий,стресса и недосыпа

давайте на анонки поотвечаю?

взяла собакен пофоткаться 🫰🏻🫰🏻 давайте реакций??

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄻🅄🄽🄲🄷 •курица с шампиньонами •пюре •салат из огурцов,помидоров и греческого йогурта

доброго денька !!

сегодня была на практике снова,я норм поработала,поэтому мне поставили как за два дня,как раз за день,когда я проспала,так шо все хорошо

после практики папа за мной заехал и мы отвезли собаку на стрижку,ее стригут достаточно долго,тк в стоимость входит еще и помыть ее.а потом папа предложил поехать в город на аттракционы и просто прогуляться.я конечно же согласилась.мы были на автодроме и американских горках.на автодроме было куча людей,все машины были заняты,я врезалась в кого-то каждые 30 секунд.по дороге обратно я взяла себе попить колу зеро.папа заметил,что там что-то на упаковке написано,там оказался какой-то конкурс.ну и мы решили поучаствовать.вряд ли мы выиграем,но попробовать стоит

когда ехали,заехали в магазин.купили немного фруктов,сыр и курицу на обед скушала одно из любимых сочетаний - курица с шампиньонами и пюре с салатом а что на обед у вас?

🦌✨✨✨✨✨✨✨

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 меня зовут минами, мне 17 и я веду уютный телеграм канал, в котором ⬇️

⋆˙⟡

пытаюсь восстановиться от булимии и компульсивных перееданий

⋆˙⟡

делюсь рецептами, чтоб было «вкусно и белка побольше»

⋆˙⟡

выставляю бодичеки и некоторые свои приемы пищи

⋆˙⟡

говорю об опыте, касаемо выхода из анорексии

ִ ࣪ ˖ ࣪ я всегда жду тебя тут https://t.me/mminamimi 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

ꪆৎmin: 37/158 ꪆৎmax: 53/158 ꪆৎnow:

узнать/158

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄱🅁🄴🄰🄺🄵🄰🅂🅃 •воздушная овсянка •конвертик с творогом и сыром а что на завтрак у вас?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🅂🄽🄰🄲🄺 •мороженое топ со вкусом «клубника-сливки» •голубика,дыня,арбуз,малина,черешня,мармеладка вы перекусывали сегодня?

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Напиши лучше в тгк, в ЛС не хочу(

⬅️ Свайпни для ответа. 💬 У тебя новое анонимное сообщение!

типа, как там с питанием, заставляют ли доедать, ходить в столовую или в палате есть, можно ли фоткать еду как то, что если доедать всю порцию, не будут капельницы ставить?

⬅️ Свайпни для ответа. ну ладно,окей лежала я три месяца,сколько будешь лежать ты-зависит все от тебя дам совет-быть очень открытой с врачами правила там такие : после еды лежать час,после интералина (смеси) пол часа туалеты тоже закрыты на час телефоны,колющие предметы и тому подобное запрещены ведется твой дневник питания за еду дают карточки,за которые ты можешь взять встречу с родителями питание трехразовое,можно все не есть,запишут то,сколько ты съела если совсем мало-ставят зонд если увидят что много ходишь,то считается за «отработку» и докладывается врачам и пишут замечание в дневник питания

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

расскажи про свой опыт в той больнице, меня завтра ложат туда же. Советы мб, сколько там лежать, как все выглядит и т. д.

⬅️ Свайпни для ответа. напиши мне в лс (в описании тгк,расскажу все)

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄳🄸🄽🄽🄴🅁 •домашняя шаурма •запеченный картофель •соус из греческого йогурта,горчицы,чеснока и укропа •кола зеро

у меня закончился лаваш,поэтому я потопала в магазин,потом прихожу,а моя папа по квартире все время чета ищет.я спрашиваю типа что такое,а он говорит,что телефон не может найти.мы искали где-то минут 20,но в итоге нашли,так шо все норм

а пошла я за лавашом конечно же для шаурмы любимой.как всегда вышло очень вкусно а что на ужин у вас? как прошел ваш день?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄻🅄🄽🄲🄷 •куриные котлеты •пюре •квашеная капуста

доброго денька !!

даже не знаю что писать в пост,особо утром ничем не занималась,хотела немного поспать,но уснуть не получилось.позже картину порисовала и ютуб посмотрела.сегодня кстати я одна дома

обед сегодня приготовил папа,все вкусно и прям по-домашнему.мне очень нравится сочетание пюрешки и квашеной капусты а что на обед у вас?