𝒜urelia
前往频道在 Telegram
444
订阅者
-1224 小时
+217 天
-930 天
帖子存档
443
Repost from 𝖡𝖾᥆𝗆 𝖼𝗅𝗎𝖻 ໒꒱‧
⭐این پیامو فور کنید؛
۱۵ چنل اول یه پست مشخص می‌کنن استارز میدم.
۱۰ چنل دوم پست مشخص کنن فور کنم +۱۰۰ ویو بگیره.
حتما و حتما اینجا جوین باشید ⭐
443
اگه فست فود، غذای آماده ، شیرینی‌جات و اینا زیاد می‌خورید سعی کنید به مرور کم کنیدش و جایگزین کنید ، به جای شیرینی میوه بخورید قند میوه طبیعیه ولی شیرینه مصنوعی باعث التهاب پوست و جوش و چاقی و هزار تا مشکل میشه
443
تغذیه ات هم طبق نیاز بدنت کافی و متنوع بخور و انتظار نداشته باش یه ماهه تبدیل به چیزی که می‌خوای بشی زمان بره پس باید استمرار هم داشته باشی که نتیجه بگیری
443
خیلی خوبه که ورزش می‌کنی کلا ورزش واسه سلامتی خوبه سعی کن تمرینات قدرتی هم انجام بدی عضلاتت رو تقویت میکنه
