Chopper gym club

Бодибилдинг?❤️ Или Пауэрлифтинг?🔥 Как же угораю с этого момента 😂😂😂

Доброе утро парни!!!💪🔥 Вхожу в новый этап.Последнюю неделю при болезни ходил залитый, как водяной шарик. Одышка, отеки, рельеф поплыл, почему так происходит? Когда мы болеем, взлетает Кортизол гормон стресса. Организм в панике и начинает удерживать воду и натрий,а если в этот момент закидывать грязные угли (зефир, булки, сахар), инсулин постоянно скачет, и вода застревает под кожей намертво, результат залитая форма лицо и отсутствие вен. Мой план сейчас -чистая форма до 1 июня: Я решил полностью вычистить рацион и перейти на профессиональный режим, Хватит грязной массы, переходим на качество. Мой новый состав на день: ✅ Углеводы: 550г (ТОЛЬКО чистые: рис, макароны твердых сортов, гречка, овсянка, рисовые хлебцы). ✅ Белок: 160–200г (Куриное филе, безлактозный творог, яйца). ✅ Жиры: 75г (Натуральная арахисовая паста, полезные масла). ✅ Вода: 4 литра чистой воды (чтобы выгнать остатки отеков). ✅ Активность: 10к шагов + кардио 3 раза в неделю по 30 минут. Что это даст? Как только убираешь мусорную еду, кортизол падает, инсулин стабилизируется. Лишняя вода уходит, а мышцы остаются наполненными за счет 550г качественных углей. Сегодня утром уже проснулся суше, чем вчера. Скулы возвращаются, вены прорезаются. Работаем дальше, до 1 июня сделаем пиковую эстетику!😍💪 Как ваш настрой на день? Кто со мной на чистый режим?😈

Жду вас на канале !!🔥😍

Уже на тик ток канале !🔥🙈

Доброе утро !!!💪 Остался ровно один месяц ,моего массанабора.🙈

Ну чё стал больше??? Это без пампа🙈🙈🙈

Жду комментариев в тик токи .😍❤️💋 Бегом смотреть мои 81кг булк эстетика!!!🙈

Был выбор либо картошка фри ,либо макароны,выбрал макароны .🙏🏻 Всем приятного аппетита,и хорошего вечера !!!💪🔥

Жду вас на тик ток канале с комментариями !❤️🙏🏻🥰

Теперь ебашим кардио пол часа 🥵😈

Ну дайте нормально поесть 🙏🏻🥹 Ролик уже на канале жду комментариев! 😉❤️

Ваши ставки сколько щас талия?) Я вообще даже её не мерял,да вакум перестал делать,но начну 😂💪