RUNNING SECT

Давно у меня не выходило разборов беговых брендов, надо это исправлять. 🐱

"Номерок блатной три семерочки" троечки Организация тоже на троечку, но забег благотворительный, я бежал тренировку, так что все в порядке. 10.5км по 3:39 мин/км Через пару недель сделаем открытую контрольную тренировку на Ак Барс Арене, где можно будет в разном темпе коллективно отбегать подобную темповую работу под 21.1/10км

Недавно наткнулся на интервью врача травматолога-ортопеда и он озвучил мысль которая уже давно сидела у меня в голове.

Разнообразие используемых в тренировочном процессе кроссовок снижает травматизм. 

А причина в том, что есть такой недооценённый фактор, влияющий на травматизм, как монотонность! Наши ткани от тренировки к тренировке нагружаются одинаково, локально накапливается утомление и они не справляются.  А если мы используем например кроссовки с различным дропом, нагрузка будет распределяться по разному: меньше дроп - нагрузка больше на стопу и голень, дроп больше - нагрузка сместилась к колену. Больше пены - нагружается бедро, колено, мышцы стабилизаторы, пены меньше нагрузка смещается ниже.  Тоже самое можно сказать при смену поверхностей: чередование асфальта, грунта, резины - также снижает травматизм. К тому же для нормальной работы пены, ей нужно время на восстановление. Это к вопросу почему в идеале нужно иметь не одну пару кроссовок, а несколько. 

Немного стадионного вайба😸

Ну а я напомню, что сегодня эстафета ТЕМП на центральном стадионе! Всем участникам УДАЧИ! Ну а если вы еще не готовы участвовать, приходите посмотреть и прочувствовать атмосферу стадионных соревнований.🤩 Возможно в следующем году вам захочется самим принять участие в этом замечательном событии, времени чтобы собрать команду и потренироваться будет достаточно. Ну а где найти себе тренера для команды, постом выше 🙂⬆️ P.s. сегодня к сожалению не участвую, бегу завтра 10км а рамках благотворительного забега фонда "Спорт для Жизни" Так что тоже буду только болеть! https://t.me/startkazan/1246

Вот такие дела, собачка

Российские бренды активно распродают свои летние коллекции, так что если кто-то хотел закупиться со скидкой, то сейчас самое время. 😸 Ловите небольшую подборку: 🔴Running Religion 🔴New Athletics 🔴GRI 🔴VTR 🔴In Run We Trust 🔴SHU 🔴Insanity

Так что экономим на реабилитологах, заказываем новенькие кроссовки 😸 P.S. приехали NOVABLAST 6, покрутил в руках, первое впечатление очень хорошее ❤

Нормальненько 😎 По 3:22 в среднем вышло. Дальше попробуем подвинуть результат на половинке.

Ну что.. Рубрика распаковка 😸 До старта меньше 2 часов.

В субботу решил чекнуть форму на пятаке в Нижнем 😎

Если не участвовали в прошлом году и не знаете, что это, знайте, это старт для любителей на стадионе! Пропускать никак нельзя! 🤩 Одна из очень редких возможностей прикоснуться к королеве спорта и сбегать индивидуально 1000м или собрать команду и поучаствовать в эстафете! Все это на центральном стадионе города с видом на Кремль, все по-взрослому! https://t.me/startkazan/1190?single

Saucony Endorphin Azura 💸 от 13.000 руб 🤘 Доступны к заказу. P.s. а пока я ими восхищался, вышла версия Azura+ 👀 Они заметно толще и их скорее можно отнести к категории "супертрейнеров", таких как ASICS Superblast например.

За последнюю неделю сделал несколько хороших работ:

ВС: Сбегал активно лонг 20км по 4:21 СР: 5 × 1000 через 400 В среднем по 3:24 ПТ: 5 × 1600 через 1 мин отдыха В среднем по 3:40

 Две из трех работ делал в Saucony Endorphin Azura. На этом моменте хотелось бы оставиться и рассказать про них подробнее, потому что это самые универсальные кроссовки которые у меня были! Кроссовки сделаны на пене PWRRUN PB, как в старших моделях серии, но без пластины! В них можно бежать как медленно, так и выполнять темповые и интервальные тренировки, так как они довольно легкие и пена очень отзывчивая. При этом они не меняют биомеханику бега и не переносят нагрузку с мелких мышц стопы на икроножные мышцы, ахиллово сухожилие и голеностоп. Так их нахваливал, что друг заказал себе такие же. И у него те же ощущения! Это я еще молчу про то, что они красивые 😁 и очень качественно сделаны.