мир, в котором я живу

Остаток дня

Перекус: Чиа-пудинг на миндальном молоко, гранола и киви + зефирки

Обед: Бурый рис, тунец, радиччо, фасоль

Ужин: Овсянка с яичными белками и камамбером (!50 грамм в овсянке + 17 грамм с чаем)

Объелась сыром, чтобы хотя бы добрать 1 гр жиров на свой вес, но как же я обожаю камамбер.. Не знаю, почему так мало их вышло сегодня

Доброе утро!

На завтрак сегодня тыквенная-творожная запеканка и капучино с корицей

Боже.. она получилась такой сочной, я добавила в эту массу просто тыквенное пюре без дополнительного добавления крахмала, но добавила слишком много сахзама 👐🏻 тыква очень сладкая

Утро!

Завтрак: Тосты с творогом, сгущенкой, бананом и корицей, капучино

Что-то в последнее время удовольствия кофеек мне прям не доставляет, но после него чувствую себя живчиком ✊🏻

Остаток дня!

Перекус: Кофейный коктейль, протеиновый коктейль

Обед: Овсяные корзинки с творогом и бананом

Ужин: Гречка, курочка с грибами, фасоль + пастила

Доброе утро! Даю я второй шанс этому десерту, вчера мне наконец то пришли мою печеньки лотос! Это безумно вкусно, но я бы взяла лучше простоквашино, так как он более нежный для меня и густой ❣

Остаток дня

Перекус: Капучино с корицей, протеиновое печенье

Обед: Булгур, карпаччо, салат айсберг, маринованные грибы + вафля

Ужин: Макарошки с сыром, тост с а/п и бананом

Макароны + сыр + приправа для картофеля 😮‍💨 обожаю.. Мне наконец-то приехали эти печеньки, будем делать чизкейк по новой!

Утро!

На завтрак блинные конвертики с начинкой из рикотты и вишни 🍒

Остаток дня

Перекус: Тост с а/п и бананом, кукурузный палочки, капучино с корицей

Обед: Бурый рис, курочка, зелень, помидор + конфетка

Ужин: Овсянка с яичными белками, рикоттой, бананом, тыквенными семечками и а/п с морской солью

Если вы ещё не пробовали сочетание овсяной каши с рикоттой, то вы многое упускаете! Это безумно вкусно и нежно..

Утро! На завтрак сегодня снова тыквенный пирог с мягким творогом, сгущенкой и миндалем Поэкспериментировала с добавками, и могу сказать, что из топингов сюда лучше карамель, а вот орешки в тему)

Остаток дня

Обед: Стейк из мраморной говядины, запечённый картофель, овощи на гриле + красное вино

Ужин: Любимый салат (который я съела только наполовину) и протеиновый брауни

То ли это последствия вина, то ли жирной пищи, но я практически не испытывала никакого голода к вечеру Пришлось пихать пару ложек в себя, но на большее не смогла, доела хотя бы печенье 🥹

Завтрак 👐🏻

Творожные шоколадные вафли с а/п с морской солью и кокосовой стружкой + капучино с корицей

Сегодня с родителями пойдём в чешский ресторан в честь наступающего праздника

Остаток дня

Перекус: Творог с греческим йогуртом, бананом, гранолой, сгущенкой и с/б малиной

Обед: Гречка с маслом, ветчина из индейки, зелень + 2 пастилушки

Ужин: Лаваш с творожным сыром, горбушей и зеленью, фасоль и чипсики

Зашли мне эти чипсы, выбор пал заказать теперь либо эти, либо краба 😼

Доброе утро! 🥞 На завтрак Блинный тортик Он получился очень нежным, пропитанным и, конечно, вкусным Несмотря на то, что я забыла в само тесто добавить мягкий творог, на вкус это не повлияло)

Остаток дня

Перекус: Кофейный коктейль, протеиновое печенье

Обед: Цельнозерновые макароны, горбуша, зелень, фасоль + сникерс

Ужин: Овсянка с яичными белками, молочным шоколадом б/с и вишней

Осталось сходить до котика, покормить и заниматься своими делами 🙏🏻 а потом конечно и отдыхать

Утро!

На завтрак сегодня тост с творогом, шоколадной а/п и вишневым сиропом б/с + капучино с корицей

Хотелось немного другой завтрак, но времени в обрез, так что быстро сделала тост с кофе и попробовала новый сироп! Безумно вкусный

Остаток дня

Перекус: Протеиновый батончик (коктейль не пила)

Обед: Чёрный рис, горбуша, салат айсберг, кукуруза + яблочные чипсы

Ужин: Лаваш с творожным сыром, сыром, копчено-вареной говядиной, салатом и авокадо

Утро!

Завтрак: Ленивый наполеон с киви + американо с молоком

Я нашла для себя лучшее сочетание для этого наполеона! Вот он гармоничный вкус, который был мне нужен 🙏🏻

Остаток дня

Обед: Салат с варено-копченой говядиной, авокадо, м/с огурцом, кукурузой, шпинатом + белвита

Перекус: Протеиновое печенье, хурма с шоколадным медом

Ужин: Гречка, курочка, шпинат, отварная морковь + белевская пастила

Как то много сахара сегодня получилось, надеюсь меня не обсыпет.. но калораж набирать надо, хоть и не добрала чуть чуть(

Доброе утро!

Завтрак: Творожные вафли с шоколадной а/п и бананом + капучино на миндальном

Новая вафельница успешно прошла проверку, готовит очень быстро вкусные и красивые вафли ☺️ Сегодня на учёбу не иду по моральным обстоятельствам, но на биологию все же идти придется

Остаток дня

Перекус: Миндальное молоко, протеиновое печенье

Обед: Гречка, курочка, шпинат, брокколи + конфетка

Ужин: Какао без сахара, печенье с фиником и кокосом

Смотрим и не обсуждаем за сегодняшний ужин.. нет состояния готовить, аппетита тоже нет