мир, в котором я живу

⎯ ✧ ʾʾ Пᴩиʙᴇᴛ! ᚐ 𓏲 ˚ . Я Миᴧᴀнᴀ,ʍнᴇ 13 ᴧᴇᴛ. Я ɜᴀниʍᴀюᴄь ᴀнᴦᴧийᴄᴋиʍ и яᴨᴏнᴄᴋиʍ яɜыᴋᴀʍи,ᴛᴀᴋжᴇ ᴧюбᴧю ɸᴏᴛᴏᴦᴩᴀɸиᴩᴏʙᴀᴛь ᴨᴩиᴩᴏду и ᴋᴩᴀᴄиʙыᴇ ʍᴇᴄᴛᴀ!! ࣪ ₊ 𓂃 ⌗Мᴏя иᴄᴛᴏᴩия ৎ

В ʍᴀᴩᴛᴇ 2026 ᴦᴏдᴀ ᴩᴇɯиᴧᴀ ᴨᴏхудᴇᴛь нᴇ ᴏчᴇнь ɜдᴏᴩᴏʙыʍ ᴄᴨᴏᴄᴏбᴏʍ..Пиᴛᴀᴧᴀᴄь нᴀ 900 ᴋᴀᴧᴏᴩий,ᴨиᴧᴀ ᴄᴧᴀбиᴛᴇᴧьнᴏᴇ,ᴏᴦᴩᴀничиʙᴀᴧᴀ ᴄᴇбя ʙ ᴇдᴇ. Иɜ-ɜᴀ ϶ᴛᴏᴦᴏ ɜᴀᴩᴀбᴏᴛᴀᴧᴀ ᴨᴩᴏбᴧᴇʍ..Сᴛᴩᴀх ᴇды,ʙыᴨᴀдᴇниᴇ ʙᴏᴧᴏᴄ,ʙᴇчнᴀя уᴄᴛᴀᴧᴏᴄᴛь.. Нᴏ ϶ᴛᴏ ʙ ᴨᴩᴏɯᴧᴏʍ!! Сᴇйчᴀᴄ я ᴨᴏбᴏᴩᴏᴧᴀ ᴄᴛᴩᴀх ᴄ нᴇᴋᴏᴛᴏᴩыʍи ᴨᴩᴏдуᴋᴛᴀʍи и у ʍᴇня ᴨᴩᴏᴨᴀᴧᴀ уᴄᴛᴀᴧᴏᴄᴛь! В дᴀнный ʍᴏʍᴇнᴛ нᴀхᴏжуᴄь нᴀ нᴀбᴏᴩᴇ ʙᴇᴄᴀ🤍

В моём канале ты можешь найти… -Рецепты -Моё питание -Оценка продуктов -Моя жизнь ◜◜Нᴀʙиᴦᴀция ᴨᴏ ᴋᴀнᴀᴧу ֢ ★ 𝄒𝄒

🤍Лайк аккаунт

🤍Буст

🤍Хэштеги

🤍Анон

🤍Вп

🤍Триггеры

🤍Тикток

🤍Рецепты

Буду ᴩᴀдᴀ ᴛᴇбя ʙидᴇᴛь ɜдᴇᴄь!🤍

Привет! Мой псевдоним Ли, мне 15, а это мой life канал, в котором я также стараюсь(пытаюсь) выйти в ремиссию от рпп(ано) (И мне кажется, что в настоящий момент у меня получилось!) Ещё год назад вечно лежала в больницах(в том числе в реанимации) и была под наблюдателем врачей Сейчас стараюсь делать все, чтобы не вернуться туда! В этом канале можно найти мои мысли, фоточки за день, отзывы на разные вкусняшки и многое другое!✨ Параметры: min:161/30 max:160/45-6 now:164/?? goal:??? Буду рада видеть вас в своём канале!🫶🏻 https://t.me/Li0155

🤎🤎🤎🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤎🤎🤎 🤍🤍🤍🤍 🤎🤎🤎

завтрак: апельсиновый кекс, американо + милки вей

✨✨✨✨: 545/36/12/72 вспомнила про свой полежавший апельсин и испекла этот кекс. очень нежный, правда цитрус всю сладость на себя забрал и пришлось сверху еще подсластитель сыпать) сейчас собераюсь и бегу на тренировку, самая тяжелая и "любимая" 🌟 выложу скоро для вас рецепт кекса с матчей, думаю над оформлением 🐾 что у вас на завтрак? какие планы?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩

перекус: рикоттный кекс с матчей, чипсы

обед: булгур, куриная печень, шпинат, болгарский перец + 20 гр пасты с кусочками вафли от snaq

ужин: воздушная тыквенная пшенка с камамбером, карамельным сиропом и тыквенными семечками

🤩🤩🤩: 123/50/260 сегодня ужасная погода, нормально не погулять( еще и настроение подавленое, я себя накручиваю постоянно, и погода добивает. 🌸 попробовала я этот кекс с матчей и он мне понравился намного больше, чем обычный. обязательно оставлю вам рецепт. еще вечерком испекла сливовый пирог, нашла в магазине очень красивые и спелые сливы и вспомнила про него! все также на масле, жирно и сладко, из "пп" только без сахара 🫙🫙🫙🫙 что у вас сегодня вкусного?

➧ ꒲꒲ ִֺ۪

Привет! Я алеся. ──★ ⛠ִ Мне 17 и варюсь в этом болоте, кажется, четвертый год. Я видела многое: анорексия, булимия, обмороки и больницы. Сейчас я хочу вернуть свою минималку и с чистой совестью сказать « у меня это получилось! ».

🩶𝒑𝒂𝒓𝒂𝒎𝒆𝒕𝒆𝒓𝒔: 𝒉𝒆𝒊𝒈𝒉𝒕: 166. 𝒎𝒊𝒏: 44,0. 𝒎𝒂𝒙: 58,5. 𝒈𝒐𝒂𝒍: 43-45. 𝒏𝒐𝒘: 55,?

❰ присоединяйтесь, вместе веселей! ❱

🤎🤎 🤎🤎🤩✨✨✨✨✨✨ 🤎🤎 ✨✨✨✨ 🤩 🤎🤎

завтрак: блинчики с карамельным мягким творогом, арахисовой пастой, бананом и корицей; американо с корицей

✨✨✨✨: 515/38/13/62 я люблю абсолютно везде пихать корицу, тем более сейчас наступила осень.. самое то блинчики делала по рецепту даши, в этот раз взять молока и воды наполовину. первые 2 блина были комом 🤩 хорошо, что под шапкой их не видно) вечером еще готовила рикоттный кекс, но решила запихнуть туда матчу.. не знаю, что получилось, сегодня попробую. если будет вкусно - выложу рецепт 💌 как ваше утро? что кушали?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩

обед: макароны, говядина, чиабатта с творожным сыром, квашеная капуста + мороженое

перекус: протеиновое печенье

ужин: воздушная овсянка с арахисовой пастой, шоколадной крошкой, иргой и печеньем "мария"

🤩🤩🤩: 120/50/310 потренила сегодня верх, сделала небольшое кардио на лестнице. пока дает тяжело, меня хватает на 15-20 минут.. днем съездила к любимому, посидели немного, уже через 2 часа поехала домой. завтра еще увидимся 🤩🤩 оба очень заняты, приходится встречаться так пару раз в недельку. сейчас готовлю завтрак, потом пойду в душ, немного поучусь и отдыхать 🪽 что у вас сегодня по тарелочкам?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩

обед: макароны, говядина, чиабатта с творожным сыром, квашеная капуста + мороженое

перекус: протеиновое печенье

ужин: воздушная овсянка с арахисовой пастой, шоколадной крошкой, иргой и печеньем "мария"

🤩🤩🤩: 120/50/310 потренила сегодня верх, сделала небольшое кардио на лестнице. пока дает тяжело, меня хватает на 15-20 минут.. днем съездила к любимому, посидели немного, уже через 2 часа поехала домой. завтра еще увидимся 🤩🤩 оба очень заняты, приходится встречаться так пару раз в недельку. сейчас готовлю завтрак, потом пойду в душ, немного поучусь и отдыхать 🪽 что у вас сегодня по тарелочкам?

всем ку, я джиен, веду дневник, но иногда кидаю советы, мотивацию, тренировки и тд

канал веду чтоб было стыднее сорваться и переедать

критерии 155/48.9 максималка сейчас, хочу быть 38-40 кг стараюсь кидать приемы пищи, но не всегда https://t.me/rppflay жду всех

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

завтрак: торт "молочная девочка", американо с корицей

✨✨✨✨: 546/37/8/82 дошли руки наконец-то собрать тортик! с сегодняшнего дня я уже не учусь, компенсировала сегодняшним почти 10ти часовым сновом мой недельный недосып 🌟 делала тортик на самой обычной сгущенке с сахаром, только у меня обезжиренная) внутри еще вишневый джем. сейчас буду собираться на тренировку, в планах еще сделать кардио, ибо погода не очень.. 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 что у вас на завтрак?

✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨

обед: булгур, индейка в соевом + помидорка

перекус: шарлотка с арахисовой пастой, энергетик

ужин: воздушная тыквенная овсянка с камамбером, карамельным сиропом, корицей и с/б малиной

✨✨✨: 116/50/260 странный день, отсидела 2 пары и поехала домой. проснулась сегодня с больным горлом, думала, что отпустит, но нет. только сильнее заболело и болела голова, еще и тело местами то побаливает, то поламывает 🐱 схожу прогуляюсь, сегодня наконец-то дам себе выспаться, так еще и ночую одна) 🌸🌸🌸🌸 как ваш день? что кушали?

Добро пожаловать в «Дневник Лисы» Привет, меня зовут Мария! Учусь находить баланс между едой, телом и душой, без глупых диет и строгих запретов. Сейчас мой путь — про осознанность, заботу, удовольствие от еды. Делюсь рецептами, полезной информацией и силовыми тренировками. Основная цель: набор мышечной массы и окончательно побороть расстройство пищевого поведения. Мои рубрики: #лиса — тут можно найти посты обо мне 🙋‍♀️ #рецепт — тут вы найдёте полезные рецепты с КБЖУ 🥐 #поговорим — мои мысли и личные советы о здоровом образе жизни и питании, основанные на опыте. Информационные посты о питании, КБЖУ, тренировках и здоровом образе жизни 📚 Подписывайтесь, если хотите: узнавать больше о своём теле, готовить вкусно и без вины и найти единомышленников. С любовью, ваша Лиса ❤️🤎

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

завтрак: шоколадные творожные вафли с бананом и пастой "халва & белый шоколад", капучино с корицей + хлебцы с фруктово-йогуртовой начинкой

🤩🤩🤩🤩 675/34/22/84 сегодня мощный завтрак, не опять, а снова) когда приходится брать обед с собой, стараюсь догон съедать на завтрак ☺️ уже еду на пары, сегодня я опять до 5. радует, что завтра дистант, а в эту субботу мы не учимся что у вас на завтрак?

🌸🌸🌸✨✨✨✨✨✨🌸🌸🌸 ✨✨✨✨✨

обед: булгур, индейка в соевом, кукуруза

ужин: воздушная овсяно-пшенная каша с а/п с гималайской солью, иргой, чуррос + белевская пастила и печенье "мария"

🤩🤩🤩: 120/50/310 после зала еще будут чипсики от bombbar, решила поесть нормально, чтобы были силы на тренировку. и так пойду заниматься в час пик, дай бог найти для начала свободное место для ягодичного.. бжу посчитано вместе с чипсами, за ужин наела почти 1000 🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 кисы, делитесь своим рационом и фоточками!

набрала 40+ кг после синдрома кушинга? я тэффа/тэф, в дневнике реабилитация после переломного периода. диеты, рационы, реал лайф, и т.д., все там!! параметры: 17y.o height: 165 cm max: 105 kg min: 70 kg now: 8? kg goal: 40-45 kg earlier: 43 kg | 160 cm канал: 'лечу беды с головой 'реабилитация после синдрома кушинга 'худею ниже первоначального веса веса 'готовлюсь к экзам 'пытаюсь не сгнить наедине с собой 'отхожу от психотропных препаратов 'лайф без идеальной картинки добьюсь я поставленных целей, приду в здравый смысл? возможно! смотри тут: https://t.me/+L7lBZ_6qqcs2NmNi

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨ 🎀🎀🎀

завтрак: рулет "вишневый раф", американо + брауни б/с

✨✨✨✨: 588/40/18/63 сверху полила молочным шоколадом zero и посыпала сублимированной вишней. вечером случилась не очень приятная ситуация, пол упаковки этой вишни и рассыпала на пол, ее даже пылесос не хотел убирать, пришлось все своими ручками ⭐⭐ сейчас стоит вопрос ехать мне или нет на учебу, врубили бпла, но у меня пока все тихо как ваше утро? делитесь завтраками!

🌸🌸✨✨✨✨✨✨✨🌸🌸 ✨✨✨

перекус: шарлотка, энергетик

обед: гречка, говядина, морская капуста + мороженое

ужин: воздушная овсянка с малиной, арахисовой пастой и корицей

🤩🤩🤩: 115/50/265 отсидела сегодня всего одну пару, после нее объявление ложную тревогу об опасности нас всех отпустили домой. приехала, покушала и поехала к сене. посидели немного, зато как) 🌟 сейчас пойду немного прогуляюсь, потом буду готовить с собой покушать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 как ваш день? что кушали?

👒👒👒⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👒👒 ▶︎ •၊၊||၊|။||||| 0:10 👒 ꒷꒦︶꒷꒦︶ ๋ ࣭ ⭑꒷꒦꒷꒦︶꒷꒦︶ ๋ ࣭ ⭑꒷꒦

: : : Присоединяйся к моему каналу! ✌🏻: : :

🧸 Приветик! Меня зовут София, мне 15 лет😉

Учусь в 9 классе [ сдаю литературу и английский 🫰🏻] и очень мечтаю поступить в театральный институт 🕯️

. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. - - Мой канал наполнен эстетикой и красотой! 🎀🕯️ - - /// Раньше 7 лет я занималась танцами, и уже 5 лет занимаюсь - тае-квондо 🤭 ///

~ • Люблю когда всё красиво 🤌🏻 будем обмениваться тут завтраками, делиться впечатлениями и просто общаться в комфортной обстановке! Люблю каждого своего подписчика и помогу стать лучшей версии себя каждому кто захочет! Обязательно заходи посмотреть, тебе понравится!! 🫶🏻)

👒👒👒👒 👒👒 ─── 🧸⋆⋅☆⋅⋆ ☕️ ─── 👒👒 📎 На моем канале ты сможешь найти: 📌 Мои авторские пп рецепты и идеи,что приготовить 🤩🤩 📌 Обзоры на протеиновые вкусняшки и другое 😀🌟 📌 Разговоры для театралов и поступающих 📝 📌 Красивые иполезные посты 💻 📌 Отзывы на книги, фильмы/сериалы 📖 . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. < { ⬆️ Присоединяйся к моему каналу! 🎀 Там ты найдешь ⬇️мотивацию,много полезного, сможешь поделиться своими впечатлениями и задавать мне любые вопросы! 🤍 } > . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ~ | 🧼 На моём канале очень красиво это именно то место где здоровье, спорт, красота и эстетика в одном месте! 🎧 . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. Подписывайся 🤍 и давай двигаться к лучшей версии себя вместе! 🎬 👆 https://t.me/sofifikq

🫙🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🫙

завтрак: шоколадные творожные вафли с арахисовой пастой и бананом, капучино с корицей

🥬🥬🥬🥬: 512/38/12/63 снова сплю по 6 часов, еле встаю.. не успела вчера приготовить завтрак из-за тупого самоката, и мама кухню заняла 🥺 сегодня 2 пары, поеду после навещать сеню, а там уже "любимая" рутина по базе кстати, тарелочку вчера забрала, миниатюрнее чем была, не такая роскошная как прошлая, зато компактная и для рулетов/блинчиков/оладушек подойдет идеально 🌸🌸 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 как ваше утро? чем завтракали?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

обед: воздушная овсянка с камамбером, вишней, карамельным сиропом и корицей

перекус: пп шарлотка

ужин: гречка с сыром, свекольный салат, чиабатта с творожным сыром + сухарики

🤩🤩🤩: 112/52/310 обед и ужин поменялись местами) рецепт на шарлотку пока выкладывать не буду, немного модернизирую и как понравится выложу рецепт 😇 сейчас пойду на озон забирать свою тарелочку, молюсь, чтобы она мне подошла по размеру и мне было приятно есть свои рулетики 🤍 делитесь своим тарелочками!