Ближе к сути | Сергей Болисов
前往频道在 Telegram
Помогаю звучать так, чтобы у вас покупали и с вами хотели работать. Подготовка выступлений и тренировочные сессии: @bolisov Ментор по подготовке выступлений и онлайн-событий. Курирую образовательные проекты в Tilda Publishing. https://bolisov.ru
显示更多242
订阅者
无数据24 小时
-17 天
+730 天
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+15
在1个频道中
七月 '26
+88
在1个频道中
Get PRO
六月 '260
在2个频道中
Get PRO
五月 '26
+12
在1个频道中
Get PRO
四月 '260
在2个频道中
Get PRO
三月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+15
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+42
在1个频道中
Get PRO
九月 '250
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+46
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 27 八月 | +4 | |||
| 26 八月 | 0 | |||
| 25 八月 | 0 | |||
| 24 八月 | +1 | |||
| 23 八月 | 0 | |||
| 22 八月 | 0 | |||
| 21 八月 | 0 | |||
| 20 八月 | 0 | |||
| 19 八月 | +1 | |||
| 18 八月 | +2 | |||
| 17 八月 | 0 | |||
| 16 八月 | 0 | |||
| 15 八月 | 0 | |||
| 14 八月 | +3 | |||
| 13 八月 | +1 | |||
| 12 八月 | +1 | |||
| 11 八月 | 0 | |||
| 10 八月 | 0 | |||
| 09 八月 | 0 | |||
| 08 八月 | 0 | |||
| 07 八月 | 0 | |||
| 06 八月 | 0 | |||
| 05 八月 | 0 | |||
| 04 八月 | +1 | |||
| 03 八月 | +1 | |||
| 02 八月 | 0 | |||
| 01 八月 | 0 |
频道帖子
🫥 Можно ли научиться публичным выступлениям, если ты интроверт?
Меня часто спрашивают Если коротко: да. Вообще-то это не очень связанные друг с другом вещи.
Вы можете быть самым экстравертным экстравертом и «заводилой», обладать мощным голосом, но… при этом не уметь убедительно доносить свои мысли. Так, чтобы ваши слова на что-то влияли. И в обратную сторону тоже работает.
Не устану сравнивать публичные выступления с вождением машины. Это прикладной навык, который может освоить любой человек вне зависимости от своего темперамента или типа характера.
А вот полюбить/не полюбить — это уже другой вопрос.
| 2 | 🎙 Как руководителю влиять на команду
Во втором выпуске нашего подкаста «Публичные личности» мы с Любой и Тоней поговорили о влиянии руководителя: как его выстраивать, если не любишь публичные выступления, работаешь с удалённой командой, меняешь свой стиль лидерства или растёшь из сильного эксперта в управленца.
Что внутри выпуска:
🟣 Как превратить выступление перед командой из монолога «сверху» в диалог с людьми;
🟣 Как руководителю менять своё позиционирование, если он уже изменился, а старый образ всё ещё тянется за ним;
🟣 Как разговаривать с «технократами» на их языке: через данные, тесты, понятные сроки, список действий и измеримые результаты.
Смотрите и слушайте на площадках:
— Аудио на Mave
— Слушать в Телеграме
— Видео в ВК
— Видео на YouTube | 67 |
| 3 |  И ещё одна идея Выготского: для развития мысли нужно её коммуницировать.
Вспоминая весь предыдущий опыт, могу точно сказать: любая ситуация, в которой мы должны объяснять наши идеи, в первую очередь это возможность сформулировать эти самые идеи. Превратить их из чего-то эфемерного в нечто конкретное. А заодно и «подумать их об других».
Я почти никогда не отказываюсь от предложений прийти в подкаст или где-то выступить, потому что знаю: это будет ещё один этап шлифовки моих идей. Без этого они не развиваются, а значит со временем протухнут.
P.S. Как здорово встречать отражение собственных мыслей в работах авторитетных учёных. | 79 |
| 4 | В 90% случаев я работаю с клиентами один на один.
Подготовить выступление, упаковать самопрезентацию или потренироваться перед собеседованием — индивидуальная работа часто единственный вариант, просто потому что это сродни походу к психологу. Слишком личное, чтобы прорабатывать при других. Кстати, поэтому я особенно ценю случаи, когда люди готовы публично делиться отзывом.
Но чем больше я работаю, тем больше замечаю, что иногда после индивидуальной работы человеку не хватает других людей.
Поэтому я решил запустить групповую речевую практику, и вот почему.
1. В группе можно получить опыт, который труднее получить один на один. На индивидуальных сессиях мы можем разобрать страх, потренировать выступление или ответы на вопросы. Но когда на тебя смотрят ещё несколько человек, появляются другие эмоции и затыки — и это тоже можно тренировать.
2. «Одногруппники» иногда помогают лучше моих объяснений. Когда видишь, что другой участник тоже запнулся, занервничал, не сразу нашёл слова — и при этом ничего страшного не произошло — возникает новый опыт: «Оказывается, так со всеми бывает, значит, и со мной всё ОК».
3. Группа — это ещё и возможность посмотреть на себя со стороны. Как я веду себя, когда волнуюсь? Что со мной происходит, когда я не знаю ответа? В индивидуальной работе мы можем это разобрать, а в группе — увидеть и попробовать по-другому.
Поэтому в конце августа-начале сентября я планирую запустить небольшую группу. Важный нюанс: я приглашаю туда только тех, с кем уже пересекался на консультациях или речевых вечеринках. Мне важно, чтобы участники были примерно в одной точке: чтобы одному не было скучно, а другому — слишком страшно.
Если вы были у меня на консультациях или речевых вечеринках и хотите вписаться — напишите ГРУППА мне в ЛС @bolisov, пришлю подробности.
А если не были, то… странно 😜 Давайте скорее знакомиться — может, ещё успеем до старта группы: пишите ДИАГНОСТИКА туда же @bolisov, договоримся о диагностической консультации. | 106 |
| 5 | Насколько же энергозатратны выступления 😩
Вчера мы проводили воркшоп — я и выступал, и модерировал эфир. И, как обычно, после таких штук я будто отпахал две смены на заводе. Ладно, немного преувеличиваю (люблю это дело), но всё-таки!
В моём случае так происходит по одной причине — тревожная натура не оставляет другого варианта, кроме как выложиться на 100%. Так, чтобы уже еле ходить потом. Это касается не только эфиров, я и к каждой консультации отношусь похожим образом, в том числе поэтому у меня не так уж много слотов для них.
Вообще, у всех по-разному, и так выжимать из себя все соки — не единственный возможный сценарий, но, раз я сам такой, тут 100% понимания, если вы испытываете похожий опыт.
Как бы там ни было, вчера получился классный эфир. Разобрались, откуда берутся и как быть со страхами публичности, как найти своё позиционирование и вести своё медиа легко и с удовольствием.
Если пропустили, уже есть запись, она в том же закрытом чате. Велком: https://t.me/+I8tqeN4_dck2ZWJi | 104 |
| 6 | 😡 Почему при стрессе мы говорим хуже, чем в обычной обстановке?
Уже давненько прилетел такой вопрос от подписчицы моего закрытого канала «Речевые практики» — наконец дошли руки написать.
Если коротко: так происходит, потому что в стрессе наш любимый мозг занят не только тем, что мы хотим сказать, а ещё и контролем самой ситуации: как я выгляжу, заметно ли, что я волнуюсь, не глупости ли говорю и т.д. Поэтому на само формулировование мыслей остаётся намного меньше ресурсов.
А слова-паразиты в этом случае — просто автоматическая попытка этот дефицит времени компенсировать. Ты ещё не придумал, что сказать дальше, но замолчать вроде как нельзя (кстати, почему нельзя, не знаете?). Поэтому и начинаются «ну… эээ… как бы…». Что-то вроде маленьких пауз, замаскированных под речь.
Плюс стресс часто заставляет нас торопиться, это естественная реакция. Хочется уже поскорее всё сказать и закончить, лишь бы разделаться с этим и уйти. В результате мысль банально не успевает за речью, появляются запинки и повторы. Как итог — ощущение «я вообще не умею нормально говорить».
Поделитесь: в каких ситуациях вы сильнее всего испытываете такое? | 115 |
| 7 | Если вы боитесь выступать, снимать видео или даже просто выкладывать сторис, то вообще-то правильно делаете.
Потому что публичность и правда опасна. Вас могут не понять, раскритиковать, могут посчитать недостаточно умным или интересным. Но есть кое-что и поопаснее. Когда вы долго избегаете этой самой публичности, то однажды можете оказаться в ситуации, где много чего знаете и умеете, но об этом никто не догадывается.
18 августа мы с Любой Зайцевой и Тоней Татчук в рамках проекта «Сам себе медиа» проведём бесплатный воркшоп, на котором я разберу три страха публичности.
Что в программе:
🔹 3 главных страха публичности и как с ними работать;
🔹 как легко придумывать и воплощать идеи для контента;
🔹5 советов, чтобы выйти в медиа.
Эта встреча для вас, если:
— вы уже многое умеете, но пока недостаточно заметны;
— вы переросли сарафан и хотите, чтобы на ваш рост работали не только рекомендации, но и имя, идеи и репутация;
— вы находитесь в новой профессиональной точке и хотите собрать более ясный, сильный и узнаваемый образ себя для рынка.
Встречаемся 18 августа в 19:30 по Мск — ссылка будет в закрытой группе. Вступайте → https://t.me/+QddoQWxM1Qc4NGNi | 204 |
| 8 |  Я уже 575 дней непрерывно тренирую английский в Дуолинго. Скорее всего, вы знаете это приложение с бесячей совой. Мне нравится такой подход: он позволяет погружаться в тему по чуть-чуть, но всё-таки идти к цели.
Не ложусь спать, даже если смертельно устал или болею, пока не выполню хотя бы микро-задание. Вы скажете: поехавший, может оно и так. Но факт в том, что эта активность прижилась у меня надолго, и даёт свои результаты.
Недавно поймал себя на мысли, что для многих я выступаю в роли такой вот надоедливой совы. Только в вопросе тренировки речи и коммуникаций.
Главный прикол Дуолинго в чём — не изучать теорию, а регулярно практиковаться. Этот же принцип пропагандирую и я: бесполезно только читать и слушать других, если хочешь научиться формулировать мысли и доносить идеи — нужна практика. Для этого я создаю и развиваю разные форматы, но общее в них одно: безопасное пространство, в котором не страшно пробовать и ошибаться.
Один из таких форматов — речевые вечеринки, которых я за год провёл уже 10. На каждой такой встрече участники выступают на заранее неизвестные темы и получают фидбэк, который помогает расти и развивать навык публичной речи. В большинстве случаев, где нужно «выступать», человек чувствует давление, там же всё иначе — в отзывах я часто читаю, что люди приходят за навыком, а возвращаются из-за атмосферы.
Ближайшая речевая вечеринка пройдёт 11 августа в 19:00 по Москве. Вы ещё можете присоединиться — узнать подробности и забронировать место можно по ссылке. | 203 |
| 9 | 🗣Как быть экспертом, которого слушают и запоминают? [8 минут]
Записал подкаст — разбираемся, что значит «эксперт с позицией», как речь выдаёт наше мышление и почему хорошая речь — далеко не всегда экспертная. Со ссылкой на научные источники, между прочим.
Если сомневаетесь, что аудитория считывает вас как эксперта, этот выпуск точно заставит задуматься. Приятного прослушивания.
💬 Хотите звучать так, чтобы у вас покупали и с вами хотели работать? Приглашаю на групповые речевые практики. Пишите ГРУППА в ЛС @bolisov, чтобы узнать подробности. | 226 |
| 10 | 😱 Почему страшно говорить от первого лица
Не всем это очевидно, но за фразами «боюсь выступать на публике» и «заявлять о себе» стоит страх говорить от первого лица. Не пользоваться удобными формулировки вроде «специалисты говорят» и «считается, что…», а твёрдо и уверенно говорить: я думаю, я знаю, я вижу это вот так.
И «первое лицо» тут — не просто форма речи, а момент, когда вы перестаёте прятаться за общими словами и занимаете позицию. А позиция, согласитесь, это уже риск: с вами могут не согласиться, с вами могут поспорить. В конце концов, на вас как минимум внимательнее посмотрят. Поэтому безличный «экспертный язык» часто используется не для ясности, а для защиты.
Можно говорить очень грамотно, очень правильно и по делу. И всё равно не звучать уверенно. Именно потому, что прямое «я» в этот момент слишком уязвимо. И тут вопрос не только в речи, а ещё в том, насколько вы готовы заявлять и выдерживать собственную позицию.
Замечали за собой такое? | 189 |
| 11 | 🩶 Самый неожиданный эффект публичных выступлений
Это открытие пришло ко мне не из книг и не из исследований — я заметил это после сотен сессий с людьми, которые были уверены, что им «нечего рассказать».
Смотрите, все считают, что публичные выступления помогают развивать личный бренд и становиться заметнее. Это так, но есть ещё кое-что, о чём почти никто не говорит. Пока мы каждый день занимаемся своей работой — общаемся с коллегами и клиентами, решаем задачи, делаем проекты — по большому счёту мы не понимаем, что именно делаем. В этом очень много автоматизма. И по-настоящему понять это можно только тогда, когда приходится кому-то об этом рассказать.
Пример. Общаюсь с дизайнером, у которого 7 лет опыта:
— Давай ты выступишь и расскажешь, как тебе удаётся затаскивать такие сложные проекты?
— Да что я расскажу? Ну… что-то делаю, что-то придумываю.
А потом мы начинаем копать, и оказывается, что там огромный пласт опыта, наблюдений, решений, подходов, которых сам человек раньше просто не замечал. И часто в конце этого пути я слышу: «А я ведь реально не понимал, как именно работаю и какой результат приношу клиентам».
Так что, пока вы не упаковали свой опыт в рассказ, видео или выступление, вы до конца не понимаете его ценность. А ещё не можете присвоить. Поэтому публичность — это ещё и способ разобраться в себе и своей ценности.
Боитесь говорить публично? Это нормально. Начните в безопасной и поддерживающей среде — приходите на ближайшую речевую вечеринку. Посмотреть подробности и забронировать место на ближайшую встречу можно по ссылке. | 176 |
| 12 |  🎙 12 вопросов про личный бренд
Мы тут с Любой и Тоней решили, что вселенной не хватало подкаста о публичности — и запустили. В нулевом выпуске ответили на 12 важных вопросов, включая такие:
— Почему важно не изображать эксперта, а оставаться собой;
— Что такое большая идея личного бренда и как она собирает разные роли в единый образ;
— Как публичность помогает лучше понять собственную ценность и опыт;
— Почему даже небольшая аудитория может быть ценной;
— Что помогает создавать контент без выгорания и другие вопросы.
Смотрите и слушайте на площадках:
— Аудио на Mave: https://mave.stream/e/GOBTooPIPX
— Видео в ВК: https://vkvideo.ru/video-235895111_456239036
— YouTube: https://youtu.be/JI908PVy-eo | 150 |
| 13 | ✍️Продолжаю мини-исследование о том, про что вам сложнее всего говорить
Ответьте на несколько вопросов — а если укажете контакт в Телеграме, сможете выиграть одну из двух тренировочных сессий, где мы поработаем над вашим запросом.
Анкета несложная, а результаты помогут лучше понимать не только себя, но и других.
📌 Заполнить форму: https://forms.yandex.ru/cloud/6a3bb66a84227c626950ff46 | 135 |
| 14 | 🫠 Почему умные люди тупеют на собеседованиях
Вполне возможно, в обычной жизни вы отлично соображаете, но как только начинаются вопросы из серии «почему мы должны взять именно вас» или «расскажите о себе» — всё, ступор. Это потому, что на собеседовании вы под давлением.
В этот момент мы уже не только отвечаем на вопросы, но и оцениваем себя в режиме реального времени: нормально ли я выгляжу, правильно ли говорю. И мозг, который мог бы думать над ответами, начинает заниматься другим — соображать: как не ошибиться, не выглядеть глупо, не облажаться. Тут накладывается и стресс, и постоянный само-мониторинг, и ощущение угрозы.
Именно поэтому даже умные люди могут забывать самые простые слова, мямлить и звучать слабее, чем есть на самом деле. И проблема чаще всего не в опыте, не в знаниях — проблема в перегрузе.
На собеседовании вас валит желание любой ценой не облажаться. А вот как трансформировать это ощущение «экзамена» — уже отдельная история. Как говорится, не переключайтесь 🙌 | 177 |
| 15 | 🧠 Понимать тему и уметь объяснять её — это разные навыки
То, что вы как маркетолог, коуч или дизайнер понимаете свою тему, ещё не значит, что вы умеете её объяснить. Это две разные работы.
Внутри вы можете держать сложную, многослойную и красивую картинку, но в разговоре нужно быстро выбрать: что человеку напротив важно понять в первую очередь. И не перегрузить. Не дать все нюансы, которые вам самому кажутся важными, а дать одну мысль, с которой можно начать.
И вот здесь случается затык, потому что ваш внутренний сундук знаний и опыта намного богаче, чем устное объяснение, которое получается. Вы можете действительно хорошо понимать свою тему — и всё равно звучать тяжело, долго, перегруженно или слишком сложно.
В индивидуальной работе мне как раз интереснее всего смотреть, как именно это случается. У всех по-разному, но чаще всего это выдают длинные заходы, перегруз деталями, отсутствие опорной мысли и попытки рассказать всё и сразу. И дальше есть разные варианты, как прийти к формату, когда вслух вы звучите не менее убедительно, чем в собственной голове.
Если узнаёте себя, можем обсудить ваш запрос на бесплатном диагностическом разборе. Пишите в ЛС @bolisov — пришлю подробности. | 174 |
| 16 |  😐 Почему разваливается самопрезентация
У вас может быть всё в порядке с тем, что вы делаете и как понимаете свою работу. Но потом эйчар, клиент или партнёр спрашивает:
— Расскажите о себе?
И в этот момент что-то начинает ехать. Хочется объяснить сразу всё, не потерять нюансы, не упростить себя до банальных фраз. И в итоге ответ получается длинным, тяжёлым и не таким стройным, каким был в вашей голове. Часто это вообще не рассказ о себе, а набор общих слов без конкретики и ценности.
И проблема не в том, что вам нечего рассказать о себе. Проблема в том, что собрать свой профессиональный образ в ёмкий устный ответ — отдельная задача, которой вы не занимались.
Именно для этого я собираю воркшоп «В двух словах», где в живом формате разберёмся, как коротко и понятно рассказывать о себе и своей работе.
18 июля в 11:00 Мск → 3 часа в Zoom → Мини-группа
3490 ₽
Хотите собрать сильную самопрезентацию, которая будет понятно и по-человечески доносить вашу ценность? Регистрируйтесь на воркшоп по ссылке. Вопросы можно задавать тут → @bolisov. | 162 |
| 17 | 📄 Как улучшить картинку и звук на созвоне или вебинаре: свет, микрофон и проверенный чек-лист
До 30% успеха онлайн‑выступления зависит от того, насколько хорошо вас видно и слышно. Даже классная тема и сильный текст не помогут, если с картинкой и звуком проблемы. В статье собрал несколько рабочих приёмов, как улучшить ситуацию.
https://bolisov.ru/notes/kak-uluchshit-kartinku-i-zvuk-na-vebinare | 165 |
| 18 | ❓ Когда вам сложнее всего говорить? Примите участие в исследовании и выиграйте бесплатную тренировочную консультацию.
Друзья-коллеги, чтобы лучше понимать ваши проблемы, я провожу небольшое исследование. Оно поможет узнать, какие ситуации вызывают затруднения, и готовить более полезный контент.
Пожалуйста, ответьте на несколько вопросов — а если укажете свой контакт, потом поделюсь выводами. А ещё разыграю две бесплатные сессии, на которых сможем поработать над вашим запросом.
📌 Заполнить форму: https://forms.yandex.ru/cloud/6a3bb66a84227c626950ff46 | 185 |
| 19 |  +5💬 Где-то видел статистику: чуть ли не 70% увольнений случается на фоне токсичных коммуникаций в команде.
Давайте начинать с себя: в карточках немного о том, как давать экологичную обратную связь. | 204 |
| 20 | ❤ Я запускал проект про речь. А получился проект про людей
Когда год назад я запускал речевые вечеринки, то думал, что люди будут приходить за навыком выступлений. Чтобы говорить увереннее, лучше держать структуру. Но отзывы сразу начали показывать другое. После встреч участники пишут: «Такого я ещё никогда не испытывала», «Стресс от выступления был сведён к минимуму», «Так всё мягко, тепло и легко».
Потому что взрослые люди уже давно не были в ситуации, где можно ошибиться и не получить за это удар по самооценке. Не оправдываться, не доказывать свою компетентность, не выглядеть умнее других. А просто говорить.
На речевых вечеринках участники получают случайную тему, 15 минут готовятся, потом выступают перед группой. И, как оказалось, страшнее всего не выступление — а ожидание оценки. Но когда оценка не прилетает… Когда вместо неё интерес, внимание и поддержка, вдруг начинаешь говорить намного свободнее. И не только про работу, иногда про вещи, которые даже не собирался озвучивать.
Навык речи развивается сам собой, потому что нет необходимости защищаться. Появляется место для мыслей, для искренности, для собственного голоса. Думаю, поэтому многие и приходят снова.
Хотите потренировать речь в комфортной и безопасной среде? Приходите на ближайшую речевую вечеринку 30 июня в 19:00 по Мск. До 6 участников в Zoom. Билет стоит 1990 ₽. Узнать подробности и забронировать место можно в ЛС @bolisov, либо на этой странице. | 199 |
