Anastasiia Vakulko

Многие думают, что тревога появляется из-за проблем. Но чаще всё начинается гораздо раньше. Тревога появляется тогда, когда психика перестаёт верить, что мир безопасен. И этому учатся ещё в детстве. Когда любовь ощущается не как что-то постоянное. А как награда. За хорошее поведение, за пятёрки, за удобство, за послушание. За то, что не плачешь. За то, что не злишься. За то, что никому не мешаешь. Ребёнок делает простой вывод: «Чтобы меня любили, я должен быть правильным и удобным.» 🚨 Со временем этот вывод становится частью личности. Во взрослом возрасте человек живёт с ощущением: «Со мной что-то не так.» «Я недостаточно хороший.» «Меня могут перестать любить.» И тревога становится способом жить. Поэтому даже обычные ситуации начинают восприниматься как угроза. Хотя в реальности её может и не быть. Потому что тревога ищет не факты. Она ищет подтверждение старому убеждению: «Со мной что-то не так.» И психика начинает замечать прежде всего то, что это подтверждает. Поэтому многие пытаются стать ещё лучше. Удобнее. Красивее. Успешнее. Надеясь, что тогда тревога исчезнет. Но этого не происходит. 🤷‍♀️ Потому что дело не в том, что человек недостаточно хороший. А в том, что внутри давно живёт решение: «Любовь нужно заслужить.» Именно поэтому на терапии мы работаем не только с тревогой. Мы ищем тот момент, когда психика решила: «Чтобы меня любили, мне нельзя просто быть собой.» Пока это решение остаётся внутри, тревога снова и снова будет искать подтверждение своей правоты. Когда меняется это глубинное убеждение, меняется и восприятие мира. Человек перестаёт жить в ожидании угрозы. И начинает чувствовать, что любовь не нужно заслуживать. Можно просто быть собой, разной/разным.

Мы часто ищем секрет счастливых отношений. Ждём человека, с которым «само получится». Думаем, что однажды появится та самая любовь, где всё будет легко. Но близость почти никогда не приходит сразу. Она рождается в сотнях маленьких выборов. В выборе не унизить, когда очень хочется ответить. В выборе выслушать, а не перебить. В выборе признать ошибку раньше, чем начать оправдываться. В выборе остаться рядом, когда разговор стал неудобным. Именно из таких моментов постепенно появляется чувство: «Рядом безопасно.» А безопасность — это почва, на которой растут доверие, любовь, желание, искренность и настоящая эмоциональная близость. К сожалению, многие люди очень хотят любить, но не умеют чувствовать себя в отношениях в безопасности. Потому что их нервная система много лет жила в другом опыте: страхе, критике, отвержении, унижении, непредсказуемости или постоянной тревоге. И тогда даже рядом с хорошим человеком становится страшно открываться. Не потому, что человек плохой. Человек может быть хорошим. А потому, что психика продолжает защищаться от прошлого. Именно поэтому на терапии мы работаем не только с тем, что происходит в отношениях сегодня, а с тем, почему психика снова и снова создаёт именно такой сценарий. Когда меняется причина — меняются отношения. И не только с партнёром. Прежде всего — с самим собой. Если вы устали жить по одному и тому же кругу, буду рада помочь вам на индивидуальной терапии. Записаться можно в личных сообщениях

Как проходят мои консультации? Мне часто задают одни и те же вопросы. Решила собрать всё в одном месте. С какими запросами я работаю? ❤️ Отношения • постоянные конфликты; • измена; • развод; • отсутствие близости и сексуального желания; • созависимые отношения; • поиск партнёра; • страх одиночества; • повторяющиеся сценарии в отношениях; • сложные отношения с родителями и детьми. 🧠 Внутреннее состояние • тревога; • панические атаки; • низкая самооценка; • чувство вины и стыда; • эмоциональное выгорание; • постоянное внутреннее напряжение; • неуверенность в себе; • сложности с личными границами; • страх проявляться; • ощущение, что живёте не своей жизнью. 🌿 Психосоматика • заболевания щитовидной железы; • женские заболевания; • заболевания ЖКТ; • психогенное и вторичное бесплодие; • другие психосоматические симптомы. 📍Как проходит консультация? Работа проходит онлайн. Из любой страны мира. Мы созваниваемся по Telegram, WhatsApp или другому удобному мессенджеру. Никаких Zoom и сложных программ устанавливать не нужно, если у вас их нет. Пользуемся тем, что удобно 👌. ⏳Продолжительность консультации — до 90 минут. 🪄Что происходит на консультации? Мы не просто обсуждаем проблему. Мы разбираемся: • почему она возникла именно у вас; • какие события и решения психики к ней привели; • что сегодня продолжает поддерживать этот сценарий; • и самое главное — начинаем менять саму причину, а не только её последствия. 💫Какими методами я работаю? Я использую интегративный подход. Для каждого человека методы подбираются индивидуально. В работе использую психологию, эмоционально-образную терапию, гипноз, техники работы с травмой, телесные методы и психосоматический подход. Если запрос связан со здоровьем, мы обязательно учитываем результаты обследований. Психологическая работа не заменяет медицинскую диагностику и лечение. 💶Стоимость 1 консультация (до 90 минут) — 69 € Пакеты: 3 консультации — 155 € 5 консультаций — 215 € 💳Как оплатить? Оплатить консультацию можно из любой страны мира. Неважно, в какой стране вы живёте и какой валютой пользуетесь — мы подберём самый удобный способ оплаты именно для вас. 📍Сколько консультаций понадобится? Это зависит от вашего запроса. Иногда достаточно одной встречи, чтобы увидеть причину проблемы и понять, куда двигаться дальше. Но если сценарий формировался годами, чаще всего требуется более глубокая работа. После первой консультации становится понятно, сколько встреч действительно нужно именно в вашем случае. 🕊️Если я никогда не был(а) у психолога? Это абсолютно нормально. Многие мои клиенты приходят впервые. Я веду человека шаг за шагом, поэтому никакой специальной подготовки не требуется. 🚫С чем я НЕ работаю? • с людьми, которые приходят на консультацию по принуждению и сами не хотят меняться; • с запросами, где человек хочет изменить другого, не меняя ничего в себе; • с онкологическими заболеваниями; • с состояниями, требующими экстренной психиатрической помощи. 📝Как записаться? Напишите мне в личные сообщения. http://t.me/NastyVa Коротко опишите свой запрос. Мы подберём удобное время, отвечу на все вопросы и договоримся о первой консультации.

У женщины нет либидо? Вы уверены? Я вообще не люблю эту фразу. Потому что чаще всего проблема не в том, что у женщины нет либидо. Проблема в том, в каких условиях она живёт. У женщин либидо живёт в голове. Женщину возбуждает не только красивое тело мужчины. Её возбуждает ощущение: — Мне спокойно. — Меня любят. — Меня слышат. — Меня ценят. — Обо мне заботятся. — Я могу расслабиться. Многие мужчины удивляются. Они думают, что желание включается само собой А может женщина уже месяц живёт в режиме: — работа; — дети; — счета; — бытовуха; — тревога; — недосып; — дома очередной скандал. И потом искренне не понимают: — Почему она не хочет секса? Ну действительно, вот загадка…))) Потому что её мозг сейчас решает другую задачу. Не размножаться. А ВЫЖИТЬ. Именно поэтому я считаю, что самое эротичное, что может сделать мужчина для своей любимой женщины, — создать для неё ощущение безопасности. И нет, я сейчас не про физическую безопасность. Это даже не обсуждается. Если рядом с вами опасно физически — сначала нужно уходить. А уже потом думать про либидо и отношения. Я сейчас про другую безопасность. Ту, которая каждый день либо рождает желание, либо его убивает. Для одной женщины это эмоциональная безопасность. Когда её не унижают. Не высмеивают. Не обесценивают. Когда она не боится снова услышать: «Ты выносишь мне мозг.» Для другой — финансовая. Когда не нужно каждую ночь думать, чем платить за квартиру. Или когда мужчина делает подарки не потому, что обязан. А потому что ему хочется сделать своей женщине приятно. Для третьей — бытовая. Когда она не единственный менеджер семьи. Когда ей не нужно помнить: что купить; кого записать к врачу; что приготовить; что заканчивается дома. Когда рядом есть взрослый партнёр, а не ещё один человек, за которого тоже нужно думать. И это далеко не весь список. Потому что у каждой женщины своё ощущение безопасности. Поэтому вопрос не в том: «Как поднять женщине либидо?» Вопрос в другом: «Что именно лишает её ощущения безопасности?» Потому что очень часто эрогенная зона женщины находится не на теле. Она находится в её психике и нервной системе. И пока нервная система считает, что вокруг небезопасно… Организм будет выбирать выживание. А не секс. Именно поэтому на консультации мы не пытаемся «поднять либидо». Мы ищем, что именно заставило вашу нервную систему выключить желание. У одной женщины это постоянные конфликты. У другой — тревога. У третьей — накопленные обиды. У четвёртой — жизнь, в которой она давно перестала быть женщиной и стала только мамой, сотрудницей и менеджером семьи. Пока причина остаётся — желание не вернётся само. Если вы узнали себя в этом посте и хотите разобраться не с симптомом, а с причиной — записаться на индивидуальную консультацию можно в личке. http://t.me/NastyVa

Сегодня под одним из моих постов прилетел вот такой комментарий. И знаете, что мне здесь сразу бросилось в глаза? Даже не сама мысль. А два слова: «Они все». Вот в этот момент психика уже словила глюк. Потому что «все» — это ОБОБЩЕНИЕ. Смотрите. Когда ребёнок маленький, мама показывает ему розу. — Это цветок. Потом показывает ромашку. — Это тоже цветок. Потом герберу. Потом гортензию. Они вообще разные. Но мозг делает очень полезную вещь. Он всё это объединяет в одну папку. «Цветы». Именно благодаря этому мы вообще учимся. Иначе каждый новый цветок пришлось бы изучать как отдельный объект. Но есть одна проблема. Этот же механизм начинает работать и во взрослой жизни. Женщина познакомилась с мужчиной. Он после её инициативы расслабился. Потом ещё с одним. Потом ещё. И в какой-то момент мозг говорит: «Ну всё. Понял. Все мужчины такие.» Стоп. Вот здесь мозг уже начал халтурить. Потому что это уже не факт. Это обобщение. А обобщение очень любит делать вид, что оно правда. Хотя это всего лишь вывод, который мозг когда-то сделал, чтобы ему было проще ориентироваться в мире. Но мужчины же не под копирку. Есть зрелые. Есть эмоционально незрелые. Есть те, кто умеет вкладываться в отношения. Есть те, кто ждёт, что всё сделают за него. Есть мужчины, для которых инициатива женщины — это близость. А есть те, кто воспринимает её как сигнал: «Можно расслабить булки.» И те, и другие существуют. Поэтому вопрос вообще не в том, какие мужчины. Они разные. Меня всегда интересует другой вопрос. Почему среди такого количества разных мужчин женщина снова замечает именно таких? Или ещё точнее… Почему именно с такими она снова оказывается в отношениях? Вот это уже любопытно. Потому что проблема очень часто не в том, что вокруг одни и те же мужчины. Проблема в том, что сценарий каждый раз приводит к одному и тому же типу. И тогда человеку начинает казаться, что весь мир одинаковый. Нет. Мир разный. Просто психика очень любит подтверждать собственные выводы. Сделала однажды вывод: «Все мужчины такие». И потом годами ходит по миру с фонариком… …и светит только на тех, кто этот вывод подтверждает. Остальных она будто вообще не замечает.

Анастасия, а какой мог бы быть разговор, правильный, к слайдам "Перестаньте доказывать" и "Перестаньте искать виноватого"? У меня с мужем именно это постоянно и происходило.

Без подсчёта очков. Без «ты должен». Без попытки переделать другого под собственный стандарт идеальности. Потому что смысл партнёрства для меня как раз в этом: по отдельности мы умеем многое. А вместе можем устроить жизнь так, чтобы обоим было легче. И да… драники при этом тоже получаются быстрее. Пишите ваши мысли ⤵️ Какие супер силы у вас, а какие у партнера? Мой муж еще отлично ловит, чистит и солит лосося))) А я профессионально и эффективно его ем 😂