Лиза Лавер

слава богу в зале становится все больше нормальных мужиков которые жмут меньше чем я

это омлет из творога тут грамм 500 белка

посоветуйте чем добрать жиры кроме арахисовой пасты

самое тяжелое для лифтинга щас это даже не дефицит калорий, а моё эго. такое тяжелое, что я его вряд ли когда-нибудь пожму очень тяжело вешать на пару блинов меньше на штангу. особенно когда парни рядом делают мой рабочий. тяжело делать разгрузочные. тяжело не дожимать до отказа. тяжело жать 8ПМх3, когда можно навесить больше и выжать 5Пмх4, но ты делаешь это уже третью тренировку. я только недавно отучилась жать на разы каждые две недели. надо как-то научиться уходить с нагрузки 0,9 от максимума хоть иногда. чувствую себя 15 летним фанатом татвола. не дает мне покоя мой женский ген. предел… хочу быть мальчиком-подростком

подписчики извините сегодня очень хочется щитпостить(((

сегодня на остановке все бабушки решили что я гид по автобусам и метро каширская я вроде не похожа на милфхантершу…

pre gym vibes (под спидами)

пришла в мифи впервые за две недели

я хочу только белок углевод становая тяга

какая у меня дебильная учеба какой-то ротор блять статор реле да мне похуй

в первый раз приседала в смите присела 90х8 и 90х5 out of calories приносит свои плоды, сегодня уже опять на дефиците и хочу блевать в смите не понравилось.

каждое утро перед залом начинается так (и с креатином) а что это такое думайте сами

я в платье можете лайки пж поставить а то стесняюсь я же в платье

ура день!

а это продолжение

всем привет это начало моего out of calories day

норм рацион на сушку?

щас алиса одними макаронами съела углеводов больше чем мне надо есть за день 😍