Лиза Лавер

норм рацион на сушку?

щас алиса одними макаронами съела углеводов больше чем мне надо есть за день 😍

все пипищики остальные вопросы неадекватные а у меня ведь самый нормисный канал в мире, так что отвечать не буду. если еще что-то успеет кто накалякать прикольное, то отвечу пока не отключилась от кардюхи

да! вообще раньше думала, что это самое крутое, что есть. и что когда я научусь, то везде буду этим выебываться, но.. когда научилась, стало пох

привет! в этом макроцикле у меня становой нет вообще (и до нового года точно не будет) хотя еще пару месяцев назад у меня был лифтерский тренировочный план и я тянула минимум два раза в неделю. сейчас у меня только румынка в полуотказ из тяг. из лифта жим лежа, армейский (+ экстрим/классика на бицепс), есть еще приседания, но их больше делаю на гипертрофию насчет хвата считаю, что «чем бы дитя не тешилось, лишь бы не в разнохват». но сама всё тяну либо в классике, либо в лямках. за комплимент спасибо!)

своим обучением я довольна. в последнее время начала учиться на одни пятерки, хз как так. короче я гений и мегамозг, я собой горжусь а вот обучение в МИФИ мне не нравится. можно очень долго разглагольствовать, наверное, сделаю отдельный пост, если кому-то это будет нужно и интересно читать. кратко могу сказать, что нагрузка в РУПе размазана очень неравномерна. на 1-2 курсе ты жертвуешь сном, личной жизнью и всем, что только есть. на сессиях хочется вешаться (я не преувеличиваю, я хз, как я дожила до своих лет, будучи такой нюней раньше, наверное помогли остаточные скиллы бота ЕГЭ). на 3-4 курсе тебе не надо делать ничего. половина преподов ставит зачеты по посещениям и за два раза запущенную программу (она может даже не работать). немножко поделать, конечно, нужно, но это по большей части формальности. в голове от этого ничего не остается. самое сложное - ездить по часу туда обратно на работу :) но, к великому сожалению, в МИФИ есть еще куча минусов (ну и плюсов). я щас просто написала о наболевшем

ура, руки наконец дошли (а скорее ноги снова дошли до эллипса) ———————————— 1. нет 2. вот такие у меня умняшки мудрейшие интеллектуальные подписчики люблю вас😍😍😍

я очень люблю кукурузные хлопья и мечтаю съесть килограмм за раз

иногда хочется че-нить такого вкусного съесть. вот у этой штуки классное бжу (для подобных штук), могу ее спокойно поместить в свои 100 несчастных углеводов в день, правда, все равно приходится к этому отдельно готовить 200г курицы

почему на новослободской всегда воняет и дождь😢

я еду на работу спустя 2 недели отсутствия. это невозможно

вы видели какой кайфовый редизайн у протеин+? по бжу все так же ни о чем, но красиви и вкусни

потихоньку пополняем коллекцию к новому году (они меня раздражают каждый день)

день рук ура ручки ручки💪🏻 я опять пропустила работу.я тунеядец в зале в час дня. 33х5 уже тяжело идут на втором месяце дефицита, но делаю

приглашаю вас всех посмотреть на мой завтрак из хлебцев, драной рыбы, проперженного огурца и творога вместо творожного сыра

не любил её такой -> не заслуживаешь её такой🐷😃🥰😘

через полчаса кардио поэтому давайте помогите спрашивайте чтоб мне не скучно было t.me/voprosy?start=or4xjk

я знаю что минимум четверть моих подписчиков записались в зал потому что я промыла им мозги своими постами но не могу этого доказать…