Психолог Ромбонен Ольга 👩‍💻СПб, онлайн🪄Игра Атлантов

Правила челленджа «Путь к мечте» 1️⃣Ежедневно в течение 4 дней со вторника по пятницу я буду выкладывать задание в 11.00 в этом канале. В комментариях, если это необходимо, буду прикреплять аудио с пояснениями и краткой теорией. 2️⃣Принимать задания и давать обратную связь я буду до 22.00 в субботу (+ 1 день к челленджу) и буду выставлять за них баллы. P.S: искренне рекомендую выполнять задание в первые сутки. (Расскажу в голосовом почему). На выполнение вам потребуется не больше 20 мин. 3️⃣Рекомендую завести отдельную тетрадь (писать от руки всегда эффективнее) или заметку в телефоне. Так вы сможете вернуться и посмотреть на те осознания и конкретные шаги, которые наметили, а также сверяться с желаемыми результатами и корректировать путь 4️⃣Закрепите канал на время челленджа и включите уведомления,🔔, если планируете активно участвовать. 5️⃣Все ответы вы публикуете в комментариях к заданию. Это формат групповой работы. Поэтому важно соблюдать правила чата👇🏻

🙂Уважение и безоценочность: Мы говорим про себя, свои чувства, свои осознания. Без оценок других и тем более критики. У нас теплое комьюнити. 🙂Поддержка, но не индивидуальная консультация или флуд в чате. Не уходим в длинные переписки. Берём тему на заметку. Глубже с ней работаем самостоятельно или в личной работе. ✅Можно делиться опытом - коротко, от первого лица. ❌Нельзя — интерпретировать карты и давать подсказки без запроса участника. ✅Можно спросить разрешения поделиться своим видением. 🙂В чате запрещена реклама и самопродвижение.

И последнее, но самое важное: 📢 Каждый движется в своём темпе. Челлендж, не соревнование, а процесс. Поэтому важно понимать для себя какой результат вы хотите получить. Напишите прямо сейчас свое намерение на челлендж ( пока не мечту) ♥️Держите фокус на себе, получите удовольствие и реализуйте полученные знания в жизни. Все задания можно посмотреть по хештегу ##челлендж_мечта Задавайте вопросы, делитесь сомнениями и встречаемся в 11.00 на первом задании на пути к вашей мечте.

Тест - оптическая иллюзия «Тайные мечты» 👋,на связи Ваш проводник в мир подсознания. Уже завтра начнется челлендж «Путь к мечте», где мы с вами будем избавляться от тревоги, ограничивающих убеждений и смело прокладывать шаги к главному желанию. Поэтому сегодня в рубрике тестов по картинке устроим предподготовку. Посмотрите на оптическую иллюзию, чтобы узнать, какова ваша тайная мечта. Выбирайте исходя из того, что вас больше всего привлекло, не останавливаясь на причинах, по которым оно вас привлекло больше остальных. Итак, что увидели первым: ✅ буква «А» ✅ шпион ✅ машина Доверьтесь первому впечатлению, выбор пиши в комментарии 👇

Быть психологом — это на вопрос «Я самый сложный ваш клиент?» каждый раз искренне отвечать:

«Каждый случай уникальный».

Благодарю каждого своего клиента. Без вас, не было бы меня как специалиста. Я тоже клиент психолога и для меня это… ...платить за то, чтобы тебя 50 минут слушали, не перебивая, а в конце задали один вопрос, над которым думаешь всю неделю. А для вас? С праздником, коллеги🥂 #ромбонен_психолог #клубчуноябрь

С днем рождения, 🌟🌟🌟 ⠀ Иванна Идуш за 3 месяца стала почти членом нашей семьи с её шутками и заразительным смехом. ⠀ Кто сказал, что зарядку можно делать только утром? После 4,5 часов в машине — самое то, размяться без коврика. Ведь ежедневные тренировки, это уже часть моей привычной и приятной (не думала, что скажу когда-нибудь это про занятия спортом ) рутины. ⠀ Сегодня не только на берегу океана, а еще и с гостями. ⠀ Спасибо FS, что у вас такая классная команда, начиная от суперских тренеров, заканчивая техподдержкой. Новых свершений и процветания вам и мне🧘‍♂️Я с вами надолго. Купить безлимитный абонемент было отличной инвестицией в себя. ⠀ О своих достижениях и мотивах писала тут

Приглашаю на бecплатный 4-дневный челлендж 💫«Путь к мечте» Согласитесь, приятно просматривать свой блокнот с целями и мечтами уходящего года и понимать, что можешь поставить ✅ напротив внушительного списка «хотелок». ⠀ Магия? Стечение обстоятельств? А может работающий алгоритм правильных «мечтаний»? Предлагаю разобраться и получить действенные рабочие психологические инструменты на бесплатном 4-дневном челлендже 💫«Путь к мечте» ⠀ Вам это точно наДА, если хотите: 🌟Определить конкретную, волнующую и вдохновляющую вас цель. 🌟Создать маршрут достижения этой цели в соответствии с текущим моментом и состоянием. 🌟Получить подсказки от метафорических карт о ресурсе, который поможет к этой цели прийти. 🌟Классно провести время в компании приятных людей и получить подарки за выполнение заданий. ⠀ Это не про «загадай желание и жди». Это про внутреннюю настройку и действенные психологические техники правильных мечтаний. Будем использовать метафорические карты, трансформационные игры и работать с ограничивающими убеждениями. Готовы уйти от суеты, тревоги и проложить путь к мечте? ⠀ Собираемся быстро, старт уже 25 ноября. ⠀ Челендж будет проходить в этом тг- канале. 🔴И если знаешь тех, кто хочет наконец-то выдохнуть и вырваться из суеты и рутины— отправь им этот пост. Пусть у них тоже будет такая возможность. Оставляйте ⭐️, если поАлхимичить? С какой мечтой хотели бы поработать? #правильныемечтания #клубчуноябрь #челлендж_мечта #ромбонен_практика

Помним, что нужно сегодня делать?

— Корицу насыпаю - деньги привлекаю.

Исторический момент- муж поддался 🫢☕️

НЕнаучные методы привлечения денег психологом с высшим образованием: Серия 3 ⠀ В эфире рубрика #ромбонен_про_деньги ⠀ Завтра новолуние, а значит самое время воспользоваться еще одним классным инструментом по привлечению денег в свою жизнь. ⠀ Метод 3: 📝Чек изобилия — ⠀

Это ваш личный символический чек, который вы выписываете... по сути, Вселенной на свое имя. Не на реальные деньги из банка, а на ту сумму или форму изобилия, которую хотите привлечь. ⠀

Традиционно рассматриваем этот ритуал с точки зрения работы психики, а не мистики: ⠀ 🧠 Конкретика против тумана. Наш мозг плохо справляется с размытыми целями вроде «хочу богатства». Конкретная сумма (пункт №3 в чеке) активирует префронтальную кору — зону, ответственную за планирование и целеполагание. Мозг получает четкий запрос и начинает работать на его выполнение. ⠀ 🧠 Визуализация и якорение. Когда вы видите и держите в руках красиво оформленный чек, вы создаете мощный визуальный образ желаемого. Это работает как якорь — материальное напоминание о цели, которое возвращает ваш фокус на намерение каждый раз, когда вы его видите (в кошельке или на заставке телефона). ⠀ 🧠 Эффект Ретроника. Выписывая чек и ведя себя «как будто», вы немного обманываете мозг. Он начинает верить, что желаемое уже близко или частично достигнуто. Это снижает тревогу и открывает доступ к креативному мышлению и новым возможностям, которые вы могли бы блокировать в состоянии стресса от «нехватки». ⠀ 🧠 Открытость к возможностям. Когда цель четко сформулирована и постоянно «висит в фоне», ваш мозг начинает замечать соответствующие возможности. Это называется избирательным вниманием. Вам начнут попадаться на глаза нужные вакансии, курсы или идеи, которые вы раньше просто игнорировали. ⠀ Зачем он вам? ✨ Превращает «хочу» в «сколько». Вместо размытого желания «больше денег» у вас появляется четкая, осязаемая цель. ✨ Переключает мышление. Вы начинаете чувствовать и действовать так, как будто эти деньги у вас уже есть или вот-вот придут. ✨ Дает четкий сигнал Вселенной (и вашему подсознанию). Вы не просто мечтаете, а формулируете ясный, эмоционально заряженный запрос. ✨ Запускает действия. Ваше подсознание получает задачу и начинает искать способы «обналичить» этот чек в реальности. Дочитали до этого момента? Значит тема актуальна. Переходим к инструкции по созданию👇 ⠀ Чек изобилия необходимо заполнять в течение 24 часов после новой Луны. ⠀ Вам нужно: лист бумаги и ручка (можно 💚как символ изобилия) или готовый шаблон ⠀ Как заполнять: ⠀ 1️⃣ Дата: Ставим текущую дату Новолуния (20 ноября 2025- уже завтра) 2️⃣ Получатель: Ваше полное имя 3️⃣ Сумма — сердце чека! * Цифрами (например, 100 000). * Прописью («Сто тысяч рублей 00 копеек»). 4️⃣ Назначение платежа: Куда именно пойдут эти деньги? Этот пункт делает сумму еще более реальной. ⠀ Как выбрать сумму? Она должна быть реалистичной для вас, но при этом ощущаться как настоящий подарок, а не как обычная зарплата. Не заоблачная, которая вызывает панику, а такая сумма, которая решает вашу конкретную задачу (погасить долг, купить ноутбук, съездить в отпуск) и еще немного сверху, чтобы почувствовать радость и простор. ⠀ 5️⃣Подпись «отправителя»: Здесь — полная свобода! «Вселенная», «Моя Удача», «Божественное Изобилие» или ваш личный символ, например, знак бесконечности ∞. ⠀ Что делать с чеком дальше? ⠀ Самый популярный способ — положить его в кошелек. Каждый раз, открывая его, вы будете мимолетно напоминать себе о намерении. ⠀ И 🛎главное правило —

«Забудьте и действуйте!»

⠀ Психология здесь проста: постоянная фрустрация из-за недостигнутой цели активирует миндалевидное тело (центр страха), парализуя волю. А действие, наоборот, включает дофаминовую систему вознаграждения, поддерживая вашу энергию. ⠀ Поэтому не нужно проставлять срок исполнения своего желания. Не торопите Вселенную, но ведите себя так, как будто деньги уже в пути. Будьте открыты новым возможностям, идеям, знакомствам. Не забывайте сами быть щедрыми. ⠀ Ну, что? Приготовили зеленые ручки? Что попросите покрыть у Вселенной в своем чеке изобилия завтра? #психологиябогатства #клубчуноябрь

Заметили, что еще только середина ноября, а вокруг нарастает атмосфера суеты и спешки? Завершение проектов, подведение итогов, планы на будущее… У каждого свой список дел, которые нужно успеть завершить перед Новым годом. Коллективное ощущение массового онлайн дедлайна, который разом захватывает всех, как бы давит эмоциональным фоном. Я видела, что в голосовалке большинство выбрало тему: «Стоп, хандра». Предлагаю сменить фокус на подготовку к новогодним праздникам, но с ориентацией на приятное предвкушение, а не на тревогу. Челенджу на эту тему быть — следите за анонсом в ближайшие дни. А сегодня в рамках рубрики понедельника #узнайсебясРО забирайте подсказку с помощью уникальной колоды «Лунный оракул», которую разработал Юрий Мурадян ( вы спрашивали меня про приложение с подсказками на прошлой неделе. Это оно Magic moon💫) 🃏Перед вами 6 карт🃏 Подумайте над той ситуацией, которая вызывает у вас тревогу, выберете одну карту от 1-6, и нажмите на них, чтобы открыть. На чем будете держать фокус на этой неделе? Какой конкретно шаг сделаете для этого?

Чет, я очкую или история «и хочется и колется»… Сегодня на повестке дня чисто девочковая тема. Мне 39, я никогда не скрываю свой возраст и считаю, что выгляжу хорошо. Я люблю себя в зеркале, хожу на массаж лица и к косметологу на уходовые процедуры. Но меня дико бесит поперечная морщина на лбу и аппаратная косметология не помогает. Только ботокс - прямое показание к решению этой проблемы. Найти грамотного специалиста с высшим медицинским образованием оказалось непросто. Почему-то большинство живет в жарких странах и приезжает поработать в Питер «набегами». Может это мне так везет, но мне давали контакты четырех разных специалистов, которые работают в таком формате 🤔 В общем, сегодня я иду колоть лоб, а может не решусь, фиг знает. Муж, кстати, против. Говорит, никакой морщины не видит🙈 А вы как относитесь к уколам красоты? Поделитесь опытом (лучше удачным)/ страхами/ сомнениями и просто мнением. Кто стесняется- может в личку @rombonenPsycholog

Цена последнего слова… ⠀ Ух, с какой рекомендацией я к вам сегодня. Вчера досмотрела сериал «Бар «Один звонок»» и если отбросить мистический антураж, через истории героев, мы можем увидеть портрет самой мучительной человеческой боли — от невысказанного. ⠀ Если кратко сюжет прост:

Существует бар, доступный лишь тем, кого гложет непрожитое горе, невысказанные слова к умершим. В нём можно позвонить в потусторонний мир. Всего на одну минуту. Плата — игра в русскую рулетку. Один звонок — одна пуля в револьвере. Хочешь продлить разговор — плати повышением ставки. С каждым разом шанс выжить тает.

⠀ А теперь психологический разбор. О чем сериал для меня? ⠀ 1. Синдром «Последнего слова» ⠀ Герои сериала — ходячее воплощение незавершённого гештальта. Бар становится для них магическим, но смертельно опасным способом этот гештальт «закрыть». Они готовы рискнуть всем, даже жизнью, чтобы сказать: «Прости», «Я люблю тебя» или «Почему ты ушёл?». Это метафора того, как невысказанное слово может «убивать» нас изнутри, медленно и верно. ⠀ 2. Вина и самонаказание — русская рулетка ⠀ Плата за звонок — гениальная психологическая метафора. Почему именно русская рулетка? Потому что для многих, кто пережил утрату, жизнь и так становится её подобием. Они живут с постоянным чувством вины: «Я мог бы сделать больше», «Я был недостаточно хорош», «Я сказал не то». ⠀ Кто- то умер уже до того, как зашел в этот бар. Они подсознательно верят, что должны заплатить болью за ту боль, которую, как им кажется, причинили, или за свое «право» на последнее слово. ⠀ 3. Стадии принятия горя и отчаяние ⠀ Сериал показывает людей, застрявших на самых острых стадиях горя: гнев, торг и депрессия. Герои сериала не ищут счастья в будущем. Они одержимы прошлым, а значит не могут жить. ⠀ Почему этот сериал стоит посмотреть именно вам? ⠀ Для меня, этот сериал — не о смерти. Он о жизни с грузом, который кажется неподъёмным. ⠀ В этом сериале вообще много смыслов. 💔 Про невыносимую боль, чувство вины и желание поговорить «ещё раз» . Сериал не даст ответов, но поможет увидеть свою боль со стороны и понять её разрушительную силу. 💔Про «незавершённые разговоры» (даже не с умершими, а с теми, с кем отношения разорваны). Сериал заставит задуматься: какую цену я плачу за это молчание? Может быть, стоит найти способ выразить это иначе — через письмо, через терапию, через прощение самого себя? 💔Про то, что, не отпустив, сами превращаемся в «живых мертвецов» ⠀ Смотрите этот сериал, если готовы к серьёзному, глубокому разговору с самой собой. И помните: иногда настоящее исцеление начинается не с последнего звонка умершему, а с первого звонка психологу или честного разговора с близким, кто рядом. ⠀ Если смотрели — расскажите, про что этот сериал для вас? Как думаете, что движет героями сильнее: любовь или чувство вины? И есть ли у вас в жизни слова, которые остались несказанными? Делитесь в комментариях, если чувствуете в себе силы. Ps: Козловского не очень люблю, но в роли бармена, который видит людей без масок - шикарен. ⠀ Вот такая душераздирающая рубрика #ромбонен_обзор сегодня вышла. Обнимаю вас крепко, ваш чуткий психолог Ольга Ромбонен #фильмотека_психолога #клубчуноябрь

Зарисовки одной дисциплинированной девчонки на сегодня: ✅Кофе с корицей выпила ✅В планке денежной постояла ✅С редактором созвонилась ( впервые нет правок по двум последним главам- расписалась к 10 главе 📝) ✅Тренировку выполнила — сегодня против отеков . Кто со мной в мир спорта? 🎙️Ушла на вокал. Сегодня по плану Алегрова и Пугачева. Каждый раз усложняем репертуар с Сашей. Легкие песни уже не интересно. Вечером поработаю и поучусь. Сегодня в меню господин Хватов и научные школы в психологии. Официально заявляю, как человек, который 10 лет назад почти оказался ТАМ : ЖИТЬ ЗДОРОВО 🙌 А какие планы у вас на сегодня? Без какого компонента не представляете свою счастливую жизнь?

Всю семью «подсадила» на корицу по четвергам. Ps: Муж пока не поддается

«Корицу насыпаю- деньги привлекаю»... Выпили кофе с корицей? ☕️-да 🏃‍♀️- уже бегу 🙈- не мое это

Зашла сегодня в приложение за ответом на вопрос про новый проект. Делюсь с вами #подсказка_вселенной Откликается?

5️⃣ сигналов тела, что вас скоро «накроет» Шпаргалка для уставшей мамы) ⠀ Здесь мы тушили пожар ваших эмоций. Сегодня займемся пожарной безопасностью. ⠀ Срыв — это не внезапный метеорит, который падает на голову. Это финальная станция на маршруте, где было еще 5 остановок. Ваша задача — сойти с поезда на самой первой. ⠀ Ваше тело — главный и самый честный союзник. Оно начинает сигналить о перегрузке гораздо раньше, чем ваш мозг это осознает. ⠀ Ловите чек-лист «Аварийные сигналы тела»: ⠀ 🔴 1. Дыхание-зайчик. Вы начинаете дышать часто и поверхностно, грудью, почти не используя диафрагму. Как будто только что пробежали. Что делать? Сделать один МЕДЛЕННЫЙ глубокий вдох и такой же выдох. ⠀ 🔴 2. Плечи-щит. Плечи непроизвольно поднимаются вверх, к ушам, шея входит в привычный зажим. Что делать? Сбросить напряжение: несколько раз резко поднять и ОПУСТИТЬ плечи, как будто скидываете тяжелый рюкзак. ⠀ 🔴 3. Кулаки-капканы. Ладони непроизвольно сжимаются в кулаки. Вы можете начать сжимать и разжимать их, даже не замечая этого. Что делать? Растопырить пальцы «звездочкой» и максимально их напрячь на 3 секунды, затем расслабить. ⠀ 🔴 4. Взгляд-туннель. Взгляд становится «остекленевшим», вы смотрите в одну точку, перестаете моргать. Периферическое зрение отключается. Что делать? «Разбудить» глаза: быстро поморгать 10 раз, а затем перевести взгляд на самый дальний объект в комнате/за окном. ⠀ 🔴 5. Звуковая атака. Обычный детский смех, гул стиральной машины или звук мультиков начинают действовать на нервы, вызывая физическое раздражение. Что делать? ⠀ Дать себе выиграть спасительные пару секунд. ⠀ Мужу ставлю 5 -ку за наглядное пособие. А какие сигналы у вас предупреждают, что скоро «накроет»? #ромбонен_практика #клубчуноябрь #ромбонен_воспитание

Тест: состояние и ресурс Интерпретация⤵️📚: ⠀ 🌸 Истощение и необходимость заботы ⠀ Вы долго жили на автопилоте, соответствуя внешним ожиданиям и выполняя обязанности. Внутренний ресурс иссяк. Ресурс: Пора переключить внимание с внешнего мира на внутренний. Это не о больших свершениях, а о простом: выспаться, погулять, вкусно поесть, отменить лишнее. "Напитать корни" — значит дать себе то, что нужно для базового восстановления. ⠀ 🌳 Обретение внутренней опоры ⠀ Это поворотный момент. Вы точно знаете, что внутри вас есть стержень. Вы научились филигранно справляться с трудностями и восстанавливаться. Ресурс: Самопринятие. Вы больше не доказываете миру и себе свою ценность. Вы просто знаете ее. Это состояние "быть", а не "казаться". Вы прочны, как дерево, чьи корни уходят глубоко в почву вашего опыта. ⠀ 🦋 Трансформация и рост ⠀ Вы в процессе. Старые модели поведения, убеждения или привычки уходят, а новые еще не до конца сформировались. Это может вызывать тревогу и неуверенность. Ресурс: Доверие процессу. Как гусеница в коконе, вы не можете контролировать метаморфозу, но можете ей доверять. Любовь к себе здесь — это позволить изменениям происходить, верить, что новое, рождающееся в вас, более совершенно. ⠀ 🕯️ "Спасатель" и эмоциональное выгорание ⠀ Вы привыкли быть "солнцем" для других — тем, кто всегда помогает, советует, поддерживает. Но отдавая, не восполняя, вы рискуете потухнуть. Ресурс: Эгоизм как акт самолюбия. Любовь к себе здесь — это сознательное решение брать, а не только отдавать. Наполнять себя красотой, общением, хобби, тишиной — всем, что дает вам энергию, а не забирает ее. ⠀ 🌧️ Эмоциональная сдержанность ⠀ Вы путаете силу с молчаливой стойкостью. Вам кажется, что просить о помощи или показывать грусть — это слабость. Ресурс: Настоящая сила — в целостности. Позвольте себе быть живым человеком с разными эмоциями. Принимайте поддержку и желание помочь от других. ⠀ 🌕 Гармония и целостность ⠀ Вы достигли состояния внутреннего покоя и ясности. Ресурс: Быть в моменте. Любовь к себе стала естественным состоянием, не требующим доказательств. Вы не "практикуете" самолюбие, вы просто живете в нем. Вы понимаете, что ваша ценность безусловна: "ты просто есть, и этого достаточно". ⠀ ⚠️Внимание: тест не является психологической диагностикой, а носит информативно- ознакомительный характер. ⠀ Какой образ приглянулся сегодня? Совпадает с вашим актуальным состоянием? #узнайсебясРО #клубчуноябрь

Доброго понедельничного, друзья☕️ Увидела вчера какая тема лидирует и подготовила вам тест в рубрику #узнайсебясРО (которая не нравится ИИ, но нравится подписчикам) с образами. Пусть ваше подсознание поможет оценить, какое ваше текущее психологическое состояние. Помним, что доверять нужно первому впечатлению?👇🏻