⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐈🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🍋20217 шагов

🍋пилатес на всё тело

🖇️кбжу за день: 1723/120,95/41,37/219,15🖇️ хорошенький день 😐 я уже много чего приготовила на завтра чтобы е стоять у плиты долго ☁️ а ещё вечером к нам пришла мамина подруга, она сказала цитирую "не знала что тебе купить, ты же на пп у нас, вот тебе персики" и с гордостью вручила мне банку консервированных персиков и бананы ☁️ хочу из персиков сделать начинку дня сырников и тарт татен, была идея сделать его ещё осенью, но не дошли руки ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ сейчас фастом дописываю пост, бегу в душ, делаю растяжку и ложусь спатеньки ☁️ брат лежит у меня на кровати щас, сказал что просто полежит и спать на ней не будет, однако мне не особо верится ☁️ вечером поспрашивали друг у друга стихи по литературе, он нормально рассказал, а я половину строчек забыла ☁️ ещё повторить надо и завтра расскажу уже ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

ингредиенты 🔗 для пирога

🍋мука — 50 гр

🍋манка — 50 гр

🍋яйцо — 1 шт

🍋молоко — 50 мл

🍋греческий йогурт — 140 гр

🍋клубника — 100 гр

🍋сахзам, ванилин по вкусу

🍋сода — половина чайной ложки без горки

для заливки

🍋молоко — 50 мл

🍋сахзам, ванилин по вкусу

приготовление 🔗 🍋смешайте в миске все ингредиенты для пирога 🍋дайте тесту настояться (чем дольше — тем лучше, минимум 30 минут) 🍋перелейте тесто в форму для запекания 🍋запеките пирог в духовке при 200° 25-30 минут (проверяйте зубочисткой, если он долго не пропекается то накройте форму фольгой и подержите ещё) 🍋извлеките пирог из формы и переложите в тарелку 🍋смешайте ингредиенты для заливки 🍋залейте пирог молоком и подождите пока оно впитается, можно проткнуть его пару раз зубочисткой чтобы ускорить процесс 🍋готово! можно украсить и есть ☁️ 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 596/31,87/11,33/90,47🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🐰🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🍪🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋творожный боул из творога, греческого йогурта, кураги, банана, шоколадной гранолы, рисовых звёздочек бс, миндаля, консервированного абрикоса, печеньки bitey, кокосовой стружки

🍋молочный улун

🖇️кбжу: 488/37,85/11,33/62,25🖇️ моя любимая еда — накидай к творогу всего, что хочешь и красиво назови "творожный боул" ☁️ вообще я не планировала делать его с бананом, но мама такие крутые бананчики купили, что грех не попробовать ❤ курагу я не ела с лета, она даже вкуснее чернослива 👑 иногда мне кажется что в сухофрукты действительно подсыпают что-то, вот почему они такие вкусные ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ плюс минус убралась на кухне, немного посуды не помыла, решила пусть сначала первая партия подсохнет, я всё разложу и снова буду убираться ☁️ кстати мне немного живот крутило после обеда и перекуса, нос сейчас всё вроде норм, я не знаю что это было ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤍🎞️ ничего себе, солёный

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋чипсы bombbar "mushrooms"

🍋яблочко

🍋молочный улун

🖇️кбжу: 186/7,79/1,55/35,50🖇️ я так давно не ела чипсы, с июня ещё ☁️ эти очень вкусные, похожи на лейс со вкусом белых грибов ☁️ мой любимый вкус был, а потом их перестали производить。。。 ☁️ думала что эти чипсы будут похожи на корнерсы, но нет, корнерсы более хрустящие, а эти быстро размокают во рту ☁️ в любом случае мне понравилось, буду брать ещё вкусы ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ щас надо бы пойти на кухне прибраться, а то мама ушла к подруге и посуду не помыла, вся надежда на меня ☁️ совсем скоро уже каникулы будут (20 марта если быть точнее), я не верю если честно, потому что потом будут каникулы и лето, вот это время летит 🤍 мама говорила что на каникулах в город съездим, я хочу купить разных протеиночек, йогуртов к сырникам которые у нас не продаются, каких-нибудь обычных вкусняшек и творог 2%, я бы хотела попробовать делать из него сырники ☕ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими перекусами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🫶🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤍🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋кускус, солёные творожные вафли из ржаной муки с творожным сыром, кижучем и огурцом; огурец, помидорки черри, болгарский черец, кукуруза, смесь семян

🍋молочный улун

🖇️кбжу: 486/35,20/10,81/59,00🖇️ может кто-то помнит как я делала такие вафли из ржаной муки? ☁️ так вот, решила сделать снова, но добавила в них ещё немного творога 👑 с рыбкой очень вкусно, однако она мне попалась костлявая, пришлось выколупывать косточки 😢 имба обед в общем ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ в школе всё стандартно, ничего не делаю и лутаю пятёрки ☁️ на физике решали задания из впр, нас сказали что раз мы профильный класс то у нас обязательно будет впр именно по физике ☁️ на английском текст переводили, ну как, просто переписывали текст из учебника и ключевые слова переводили ☁️ а последним уроком должна была быть физра, я пошла переодеваться, потом смотрю что никто другой в раздевалку не заходит ☁️ как оказалось у нас была викторина в актовом зале среди 7-8 классов в честь восьмого марта ☁️ наш класс по итогу занял 3 место кому интересно, на вопросы отвечала только определённая группа девочек, я там не участвовала ☕ нас задержали только на 10 минут потому что мы не успевали, короче лучше бы физра была ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️❗️ 🌷🌷🌷🌷🌷🌷 Переехала из Италии и учусь в Московской балетной академии чтобы попытаться добиться наилучших результатов и стать одной из великих🔓! Но пока до этого далековато.... 🤦‍♀️ ૮꒰؍؍◞ ˕ ก꒱ა На этом канале будет не очень здоровое похудение, попытки ремисси, мысли тревожника и балетные успехи!))) TW: ed, mia, perfectionism ໒ ๋﹑ ୨ৎ 🫵👴 💝🩵min: 160/37 🤡👇max: 163/46 🥲🤰now: 165/? Тык Тык Тык Тык Тык Тык Тык Тык Вп 100+🤩

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋сырники с абрикосовой начинкой, творожок простоквашино персик-абрикос, консервированные абрикосы, рисовые звёздочки бс, яблоко, радужные звёздочки (посыпка), кокосовая стружка

🍋абрикосовый джем, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), яблоко

🍋молочный улун

🖇️кбжу: 564/40,12/17,69/62,41🖇️ вторая попытка приготовить сырники с абрикосовой начинкой, в этот раз удачная ☁️ абрикосовый завтрак получился ахах 😁 хочу уже лето ради сезона свежих ягод и фруктов 😀 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🐰🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️

🍋20000 шагов

🍋написать рецепт

🍋доучить стих по литературе

ОФИГЕТЬ, ВАС 200! 🤍 утро началось с такой крутой новости, явшоке, честно не думала что наберётся меньше чем за месяц ☁️ в субботу сделаю торт, уже придумала рецепт, нам как раз завезут в магазины молочные продукты ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🍋20178 шагов

🍋пилатес на пресс

🖇️кбжу за день: 1734/117,09/44,30/212,30🖇️ я расписала огромный пост с итогами, а потом скинула фото в формате файла, пришлось вот заново переписывать ☁️ день средний, я две пятёрки получила зато, одна по английскому, другая по физике за лабораторную ☁️ однако дз по английскому я всё ещё не сделала, наверное сейчас сяду за него, если что то в школе завтра напишу ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ хотела завтра побороть тригг на творожный сырок с сахаром, но не нашла его в магазине 😢 возможно дядя в другой магаз заедет и купит, не знаю 👑 вообще у нас в отделе молочки как будто ураган прошёлся, только в четверг завезут, а пока выживаем как можем ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🍰🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋блинчики на молоке, сгущёнка, кокосовая стружка

🍋творожок савушкин клубника

🍋2 финика и миндаль за кадром

🖇️кбжу: 745/34,95/24,04/96,14🖇️ это уже тарелочка ренти ☁️ раньше я очень любила мамины блинчики, со сгущёнкой особенно, только она их на кефире делала ☁️ а творожок не думала что найду и хотела купить даниссимо клубника, но нет, он единственный стоял на полке и так и ждал меня 😀 за кадром съела 15 гр миндаля и столько же фиников (2 штуки) чисто чтоб жиры добрать ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ брат скоро свалит на тренировку, буду одна дома сидеть, щас помою посуду и сяду за уроки, там только алгебра и английский ☁️ ну и стих по литературе подучить надо, кстати я уже выучила половину ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🎀🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐕🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋мини рисовые хлебцы фрутоняня яблоко-персик

🍋яблочко

🍋молочный улун

🖇️кбжу: 158/2,09/0,27/37,65🖇️ пришла с магазина, надо бы закинуться углеводами ☁️ изначально я хотела взять вишнёвую белевскую пастилу, но не нашла её, причём даже других вкусов не было 😢 решила взять эти хлебцы, это уже не повторение тарелочек, ну да ладно, зато они вкусные ☕ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ брату снова задали стих учить, в этот раз по литературе, он опять не замолкает 🐰 так ещё когда я пришла со школы то он сразу "тася, помоги с английским" я ему сразу сказала что я голодная и мол дай поем сначала, он ни в какую 🐰 причём задание там элементарное, он сам его сделал за 5 минут, чё к чему все это было 🐰 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими перекусами в комментариях🩵 🍧 🖇️🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️👼🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋рис, запечённая курочка карри, тушёная капуста в томатном соусе, вареная морковь, смесь семян

🍋молочный улун

🖇️кбжу: 342/28,58/1,94/49,15🖇️ продолжаю повторять тарелочки, в этот раз снова вика ☁️ ну извините, я очень хотела эту тарелочку повторить ☁️ впервые пробую такую капусту, довольно вкусно, но не знаю сделала ли бы повторно 😀 а про морковку я совсем забыла, она же такая вкусная, надо почаще её есть ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ день в школе нормально прошёл ☁️ на истории только мы писали а-ля рассказ про восстание болотникова, из подсказок только опорные слова дали, так ещё и учительница прям около меня стоит и смотрит в душу, чёрт меня дёрнул сесть на первую парту ☁️ однако когда она отвернулась я все же смогла из тетрадки что-то списать, а так я хорошо написала, думаю 5 будет ☁️ на английском учительница орала на мальчиков потому что они ведут себя фигово, зрелище не хуже чем кино ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

Всем приветик! Я Аня, мне 13 лет Несколько месяцев назад я похудела на 9 килограммов, из за чего столкнулась с рпп и нервной анорексией. Сейчас пытаюсь выйти в ремиссию, принять себя и восстановиться. Тут будет питание и просто моя life:3 Буду очень рада видеть вас в своëм канале!^^😊

Min:165/39,60 Max:162/49 Now:165/??

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️☕🩵🩵🩵🩵🩵🩵🐈🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

ингредиенты 🔗

🍋овсяные хлопья/смесь хлопьев/овсяная мука — 60 гр

🍋яйцо — 1 шт

🍋вода (можно заменить на греческий йогурт или протеиновый молочный коктейль если хотите больше белка) — 55 мл

🍋черничный джем (можно прогреть чернику в кастрюле с сахзамом и крахмалом, будет меньше кк) – 30 гр

🍋творожный сыр — 25 гр

🍋сахзам, ванилин по вкусу

приготовление 🔗 🍋хлопья перебейте в кофемолке/мощном блендере (пропустите этот шаг если используете овсяную муку) 🍋к измельчённым хлопьям добавьте яйцо, воду, сахзам и ванилин, перемешайте 🍋вылейте половину теста в форму для запекания, в центр добавьте джем и творожный сыр 🍋залейте начинку второй половиной теста 🍋отправьте овсянку в духовку на 10-15 минут при 200° 🍋готово! можно украсить и есть 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 409/15,91/9,75/62,32🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️😋🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵☕🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋творожный боул из творога 5%, карамельного пудинга "нежный", рисовых звёздочек бс, радужных звёздочек (посыпки), миндальных лепестков и кокосовой стружки

🍋молочный улун

🖇️кбжу: 489/51,47/18,05/29,36🖇️ сегодня повторяю ваши тарелочки, и первая на очереди — вика ☁️ в последнее время часто пересматриваю её канал, хотя раньше он мне не особо нравился ☁️ вместо чая хотела вообще кофе сделать, но как оказалось всё молоко вчера выпил брат, спасибо ☁️ а ещё получилось не сильно похоже из-за того что у меня нет фигурок сердечек。。。 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🍰🩵🩵🩵🩵🩵⭐️🎞️

🍋20000 шагов

🍋лечь спать пораньше

в школе лёгкие уроки, круто ☁️ нам ещё сказали что в субботу будут снова уроки по 30 минут, а 9 марта отдыхаем ☁️ мне кажется что сколько бы я не отдыхала и не спала то всё равно буду постоянно хотеть спать 📒 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐶🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🍋20052 шаг

🍋пилатес на пресс

🖇️кбжу за день: 1703/116,55/44,61/207,33🖇️ обычный день, ничего не произошло кроме того что я про будильник забыла и проспала к херам ☁️ надо будет внимательнее следить за этим будильником, а то это капец какой-то ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ долго думала какую рубрику завтра провести, решила что буду повторять ваши тарелочки ☁️ завтрак, обед и перекус я уже выбрала, а ужин в школе придумаю, либо на ходу что-то состряпаю ☁️ я думаю что будет интересно ☁️ ещё благодарю за 195 пдп, давайте, ещё совсем чуть-чуть и будет праздновать новую отметку, уже выбрала какой торт сделаю ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🎀🩵🩵🩵🩵🩵🐰🎞️

⭐️протеиновое печенье с суфле chikalab cookie dessert souffle "pistachio & kunafa"⭐️

🖇️кбжу на суфлешку (55 гр): 186/12,00/9,50/20,6🖇️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ 🍋суфлешка пахнет протеином, белым шоколадом и совсем чуть-чуть фисташками ☁️ стандартный запах для протеинок 10/10 ⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️ суфле и печенька классные, а про начинку ничего положительного не могу сказать, собственно фисташкового вкуса я не почувствовала ☁️ как-то немного странно ☁️ а шоколад вкусный, я белый люблю даже больше чем молочный 7/10 ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ 🍋а текстура протеинки мне чёт совсем не понравилась ☁️ суфле и печенье опять же классные, к ним претензий нет, а начинка сухая и не хрустящая совсем, мне кажется что она лишняя и без неё было бы реально лучше 5/10 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🖇️ 🔹/🔟🌟🎞️ я бы больше не взяла, а вам могу посоветовать попробовать один раз и самим решить для себя, может это только мне попалась такая не особо свежая суфлешка ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 а вы пробовали эту суфлешку? делитесь своими впечатлениями в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵📎🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨ как-то сегодня все очень поздно

🍋клубничный манник с заливкой, сгущёнка бс, миндальные лепестки, яблоко

🍋молочный улун

🖇️кбжу: 589/34,90/11,09/83,03🖇️ второй раз в жизни готовлю манник, первый раз он не пропекался нормально ☁️ а сейчас всё прекрасно, он получился очень влажным и вкусным, рецепт завтра выложу ☁️ меня мама все таки соблазнила вчера и я тоже решила приготовить этот пирог ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ мама снова орёт на меня, ну без этого ни один день не обходится ☁️ видите ли все уже рассказали стих, а я единственная нет (2 человека только рассказали) я уже десять раз прокляла этого маяковского ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🍩🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋батончик chikalab chika nuga "raspberry & nougat"

🍋яблочко

🍋молочный улун

🖇️кбжу: 225/10,40/9,40/30,80🖇️ я изначально хотела взять чипсы бомббар, но надо было добрать жиры и выбор пал на этот батончик, ну ладно, тоже вкусно ☁️ только выглядит он снова не очень как-то, я думаю он уже в магазин в таком виде попал ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ к нам приехал дядя вместе с его сыном (ему 4 года) ☁️ он сейчас с моим братом играет, капризничает чета, не особо люблю его, тот ещё спиногрыз ☁️ надо бы в магазин сходить мне ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими перекусами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🍰🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨：✨✨✨✨ очень вовремя конечно ☁️

🍋рис, пп наггетсы, огурчик, болгарский перец, кукуруза, помидорки черри

🍋помидорки черри, огурец

🍋молочный улун

🖇️кбжу: 354/30,19/4,57/45,01🖇️ мини 🎞️🐰🩵🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️ на наггетсы 🍗

ингредиенты 🔗 🍋яйцо — половина (28 гр) 🍋панировочные сухари — 15 гр 🍋куриное филе — 100 гр 🍋специи, соль по вкусу приготовление 🔗 🍋яйцо взбейте вилкой, добавьте к нему соль и специи 🍋филе разморозьте и нарежьте произвольными кусочками 🍋обмакивайте филе сначала в яичную смесь, а потом в панировку 🍋жарьте/запекайте наггетсы до появления хрустящей корочки 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами) 180/26,07/4,05/8,15🖇️

я посчитала что рецепт слишком лёгкий для отдельного поста и решила написать его так ☁️ было вкусно, я увидела наггетсы с рисом в канале у викули и захотела тоже ☁️ получилось классно, даже лучше чем просто филе ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ извиняюсь что так поздно, это не моя вина ☁️ во-первых семь уроков у меня сегодня, а во-вторых я маме ещё в школе написала чтоб она заранее запекла наггетсы которые я приготовила вчера и сварила рис, а она тупо не прочла и я в итоге готовила ещё полчаса ☁️ в школе всё скучно, устала ужас ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

᠆ࠣ࠘ᡁࠣ ྀི ݁🍮 ٬٬ привет! я делюсь рационом, изменениями веса & пишу о комфортном похудении 𝄒 𖥻 ִ ۫ ּ t.me/watermelonshi ּ⩇℘⩇˳˳🐾 :