DARIA | psychology & self

Последние несколько дней я немного выпала отсюда. Если честно, сейчас почти всё моё свободное время занимает один новый проект. Идея пришла неожиданно, но чем больше я над ней работаю, тем сильнее понимаю, что это именно то, что я давно хотела создать. Пока не буду раскрывать всех деталей. Хочу сначала довести всё до такого уровня, чтобы самой было не стыдно показать вам. Скажу только одно. Это будет не просто очередной продукт. Мне очень хочется, чтобы он действительно помог тем, кто сейчас проходит через непростой период своей жизни. Кажется, получается что-то очень особенное. 🤍 Совсем скоро обязательно расскажу подробнее.

Сегодня поймала себя на мысли, что раньше я постоянно ждала. Ждала, когда человек изменится. Ждала, когда станет легче. Ждала, когда отношения наконец начнут приносить счастье. А потом поняла одну простую вещь. Жизнь проходит, пока мы ждём. Иногда самое важное решение — перестать надеяться на чужие изменения и начать менять свою жизнь самостоятельно. Это касается не только отношений. Это касается вообще всего.

Многие подписались на меня недавно и знают меня только по роликам. Но мало кто знает, почему тема абьюза и токсичных отношений для меня настолько важна. Когда-то я сама оказалась в отношениях, которые постепенно разрушали меня. Именно поэтому сегодня я так много говорю о красных флагах, манипуляциях, насилии и здоровых отношениях. Потому что я знаю, как легко потерять себя. И знаю, как сложно потом заново научиться жить. Очень надеюсь, что мой опыт поможет кому-то раньше увидеть то, что когда-то не смогла увидеть я. Спасибо, что вы здесь. 🤍 — #абьюз #токсичныеотношения #психология #отношения #психолог #эмоциональноенасилие #насилие #красныефлаги #самооценка #любовьксебе #

Сегодня наткнулась на «Манифест женщин России». Прочитала его с интересом — он поднимает темы, связанные с положением женщин, их правами и ролью в обществе. Если вам интересны такие вопросы, оставляю ссылку ниже. https://t.me/manifest_zhenshin_bot?start=ref_bktjknmg

Вчера впервые побывала на рейв-вечеринке женского клуба. И знаете, что мне больше всего понравилось? Атмосфера.

Когда вокруг девушки, которые просто отдыхают, танцуют, поддерживают друг друга и кайфуют от вечера.

Таких встреч, мне кажется, должно быть больше. 🫶🏻

🔅🔅🔅🔅🔅 на рейв-вечеринку 🥳

В последнее время всё чаще ловлю себя на мысли, что одиночество перестали воспринимать как что-то нормальное. Если девушка одна — сразу начинают спрашивать: «Почему?» «Когда замуж?» «Не боишься остаться одна?» Но почему-то почти никто не спрашивает: «Ты счастлива?» Мне стало интересно, как думают люди здесь.

В какой-то момент я поняла одну вещь. Люди очень боятся одиночества, но почему-то почти не боятся отношений, в которых несчастливы. Мы готовы месяцами терпеть холод, безразличие, постоянные ссоры, измены, унижения. Лишь бы не остаться одной. Хотя, если задуматься, что страшнее? Проснуться одной в своей квартире или проснуться рядом с человеком, который делает тебя несчастной? Раньше мне тоже казалось, что отношения — это главная цель. Что без них жизнь какая-то неполноценная. Сейчас я думаю совсем иначе. Одиночество — это не наказание. Иногда это пространство, в котором ты наконец начинаешь слышать себя. И знаете, что самое интересное?

Когда перестаёшь бояться быть одной, перестаёшь соглашаться на отношения, которые тебе не подходят.

Наверное, именно в этот момент и начинаются здоровые отношения. Не потому, что ты нашла «того самого». А потому, что перестала соглашаться на меньшее, чем заслуживаешь. 🤍

В последнее время всё чаще думаю о том, как сильно меняется жизнь, когда перестаёшь бояться одиночества.

Раньше казалось, что остаться одной — это почти катастрофа. Сейчас понимаю, что настоящее спокойствие пришло именно тогда, когда моё счастье перестало зависеть от другого человека.

И знаете, что самое удивительное? Когда перестаёшь отчаянно искать любовь, начинаешь гораздо внимательнее выбирать людей, которых впускаешь в свою жизнь. Наверное, именно с этого и начинается настоящая любовь к себе. 🤍

Знаете, какую ошибку я раньше совершала постоянно? Я думала, что любовь можно заслужить. Быть удобнее. Терпеливее. Понимающей. Где-то промолчать, где-то уступить, где-то потерпеть ещё немного. Мне казалось, что если я буду достаточно хорошей, человек обязательно начнёт относиться ко мне иначе. Но любовь так не работает.

Человек, который уважает вас, не начинает уважать сильнее из-за того, что вы терпите больше. А человек, который не уважает, не научится этому только потому, что вы ещё раз пожертвовали собой.

Иногда самое важное решение — перестать пытаться заслужить то, что в здоровых отношениях дают без условий.

Иногда исцеление выглядит совсем не так, как мы себе представляем. Кажется, что однажды наступит момент, когда ты проснёшься другим человеком. Без боли, без тревоги, без воспоминаний. Но в жизни всё происходит намного тише.

Ты вдруг понимаешь, что уже неделю не заходила на страницу бывшего. Потом ловишь себя на мысли, что больше не прокручиваешь в голове старые ссоры. А однажды замечаешь, что снова строишь планы на будущее и улыбаешься без причины.

Исцеление редко приходит громко. Чаще всего оно приходит настолько незаметно, что ты понимаешь это только оглядываясь назад. И, наверное, это одна из самых красивых вещей, которые может пережить человек.

Сейчас смотрю фильм «Сама виновата?». Он основан на реальной истории Маргариты Грачёвой, которая пережила домашнее насилие.

Каждый раз, когда выходят такие фильмы или новости, я читаю комментарии. И почти всегда находятся люди, которые пишут: «Почему не ушла раньше?», «Сама виновата», «Нормальная женщина давно бы сбежала».

Наверное, именно эти слова пугают меня больше всего. Потому что большинство людей представляют абьюзивные отношения так, будто мужчина с самого первого дня начинает бить, оскорблять и унижать. Но в жизни всё происходит совсем иначе.

Сначала человек окружает тебя заботой, вниманием и любовью. Потом появляются первые запреты, ревность, контроль. Затем тебя начинают убеждать, что проблема не в партнёре, а в тебе. Что ты слишком чувствительная, всё неправильно понимаешь, провоцируешь, преувеличиваешь.

И самое страшное, что со временем ты начинаешь в это верить. Когда насилие становится открытым, человек уже настолько эмоционально зависим и истощён, что уйти оказывается намного сложнее, чем кажется со стороны. Со стороны всегда всё просто. Но находясь внутри таких отношений, ты каждый день живёшь между страхом, надеждой и чувством вины. Именно поэтому фраза «сама виновата» кажется мне настолько жестокой. Она перекладывает ответственность с человека, который совершает насилие, на того, кто это насилие переживает. Мне кажется, что самое страшное в абьюзе — даже не физическая боль. Самое страшное — момент, когда ты перестаёшь доверять самой себе. Когда уже не понимаешь, где правда, а где ложь. Когда начинаешь искать оправдания человеку, который причиняет тебе боль, и сомневаться в собственных чувствах.

Наверное, поэтому я так часто говорю об этой теме. Мне хочется, чтобы однажды человек, оказавшийся в похожей ситуации, случайно наткнулся на мои слова и понял одну очень важную вещь.

Ты не виноват в том, что над тобой совершают насилие. Виноват всегда тот, кто сделал этот выбор.

Когда действительно пора уходить? Очень часто мне пишут один и тот же вопрос: «А как понять, что отношения уже не спасти?» И почти никто не задаёт другой, более важный вопрос. «Почему я вообще продолжаю в них оставаться?» Иногда мы уходим не потому, что нас ударили. Не потому, что изменили. Не потому, что разлюбили. А потому что однажды замечаем, что перестали быть собой. ♥️Ты начинаешь подбирать слова, чтобы не разозлить человека. ♥️Боишься лишний раз что-то попросить. ♥️Извиняешься за свои эмоции. ♥️Радуешься минимальному вниманию, потому что привыкла, что его почти нет.

И в какой-то момент понимаешь: ты уже не живёшь, а постоянно подстраиваешься. Наверное, именно тогда и стоит собирать вещи. Не когда стало совсем плохо. А когда понимаешь, что оставаясь рядом с человеком, ты постепенно теряешь себя.

Здравствуйте! 🤍 Пока, к сожалению, не записываю. Сейчас взяла паузу на лето. Если что-то изменится, обязательно напишу в своих соцсетях. Спасибо вам большое за доверие. 🫶

💬 У тебя новое сообщение!

Здравствуйте, Дарья Когда начнете снова заниматься волосами? Очень хочу к вам попасть

↩️ Свайпни для ответа.

И знаете, что самое сложное? Не уйти. Самое сложное — разрешить себе уйти. Потому что внутри постоянно звучат мысли: «А вдруг он изменится?» «А вдруг я всё-таки слишком остро реагирую?» «А вдруг это моя вина?» Именно на этих вопросах люди могут потерять годы своей жизни. Я всегда советую задать себе другой вопрос. Не «люблю ли я этого человека?» А: «Если через пять лет ничего не изменится, я готова прожить такую жизнь?» Потому что любовь — это важно. Но уважение к себе должно быть важнее.

Когда пора собирать вещи и уходить? Мне часто пишут один и тот же вопрос: «А как понять, что отношения уже не спасти?» И каждый раз ждут какой-то один поступок. Измену. Удар. Предательство. Но, если честно, всё начинается намного раньше. ♥️Когда ты уже боишься сказать, что тебе больно. ♥️Когда тысячу раз репетируешь разговор в голове, потому что знаешь: тебя снова выставят виноватой. ♥️Когда радуешься не тому, что человек сделал для тебя что-то хорошее, а тому, что сегодня он хотя бы не накричал. И в какой-то момент понимаешь страшную вещь. Ты больше не живёшь. Ты просто пытаешься не сделать ничего, что снова вызовет конфликт. Вот тогда, возможно, чемодан уже давно стоит собрать.