متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
courir
الذهاب إلى القناة على Telegram
канал ничего не пропагандирует и ответственности не несёт!
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
371
المشتركون
+124 ساعات
+17 أيام
+1430 أيام
أرشيف المشاركات
371
Repost from вика пы(и)тается
+2
Знакомимся!!
Привет,я вика и мне 15.В прошлом похудела на 25кг нездоровыми способами и из-за чего обрела проблемы не только со здоровьем,но и головой..
В этом канале я делюсь своими тарелочками,мыслями,лайфом и попытками зажить обычной и главное счастливой жизнью.Почти полностью отказалась от подсчёта калорий и иду к полной свободе!Уже проделала большой путь и сделала большую работу над собой,но сможет ли она продолжить?
Немного обо мне.Занимаюсь конным спортом и плаванием,увлекаюсь разными хобби и стараюсь находить для себя что-то новое.Веду активный образ жизни,возможно даже слишком..заходи,тут и правда интересно!
371
+1
шаги сегодня и вчера
остальные дни меньше 10тыс, а тут так дофига, вхвх, захотела поделиться
371
доброе утро!! извините, что меня нет
я не считаю калории
у меня началась неделя экзаменов😭24/7переживаю
вчера сходили с парнем в кино на бекрумы, нам жесть как понравилось!!
371
Repost from N/a
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩🤩Мᴇня ɜᴏʙуᴛ Нᴀᴄᴛя! Мнᴇ 16 ᴧᴇᴛ, учуᴄь ʙ 9 ᴋᴧᴀᴄᴄᴇ, ᴀ жиʙу я ʙ ᴨᴩᴇᴋᴩᴀᴄнᴏʍ ᴦᴏᴩᴏдᴇ нᴀ юᴦᴇ Рᴏᴄᴄии!
Др 22 июня😅
🤩🤩Нᴀ дᴀнный ʍᴏʍᴇнᴛ хᴏжу нᴀ йᴏᴦу. Уʙᴧᴇᴋᴀюᴄь ᴀниʍᴇ и ᴦᴇнɯинᴏʍ. Любᴧю ᴛʙᴏᴩчᴇᴄᴛʙᴏ и ᴦᴏᴛᴏʙᴋу! Однᴏ иɜ ᴧюбиʍых ɜᴀняᴛий - ᴄбᴏᴩ ᴨᴀɜᴧᴏʙ и ᴩиᴄᴏʙᴀниᴇ нᴇбᴏᴧьɯих ᴋᴀᴩᴛин. Рᴀньɯᴇ ɜᴀниʍᴀᴧᴀᴄь ᴋᴏᴄᴨᴧᴇᴇʍ и иᴦᴩᴏй нᴀ ᴦиᴛᴀᴩᴇ.
🤩🤩Сᴇйчᴀᴄ ᴄᴛᴀᴩᴀюᴄь ʙыɜдᴏᴩᴏʙᴇᴛь ᴏᴛ ᴩᴨᴨ, ᴄ ᴋᴏᴛᴏᴩыʍ я ᴄᴛᴏᴧᴋнуᴧᴀᴄь и жиʙу бᴏᴧᴇᴇ ᴛᴩёх ᴧᴇᴛ. Мᴇчᴛᴀю ᴏ ᴄᴋᴏᴩᴇйɯᴇй ᴩᴇʍиᴄᴄии и хᴏᴩᴏɯᴇй жиɜни бᴇɜ ᴛᴩᴇʙᴏᴦи и ᴏᴦᴩᴀничᴇний. Хᴏчу иʍᴇᴛь ᴨᴏдᴛянуᴛᴏᴇ, ɜдᴏᴩᴏʙᴏᴇ ᴛᴇᴧᴏ и ᴀдᴇᴋʙᴀᴛнᴏᴇ ʙᴏᴄᴨᴩияᴛиᴇ ᴄᴇбя.
🤩🤩Нᴀ ϶ᴛᴏʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ ʙы нᴀйдᴇᴛᴇ ʍᴏи ᴩᴀциᴏны, ʍыᴄᴧи, ᴨᴏʙᴄᴇднᴇʙную жиɜнь!
🤩🤩Пᴩиᴄᴏᴇдиняйᴛᴇᴄь🤩
✨https://t.me/nastinrecovery
🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩 https://t.me/questianonbot?start=5444915192
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩 https://www.tiktok.com/@nastinrecover?_r=1&_t=ZS-93uYJDFawc8
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩+79182935885
(сбер)
🤩🤩🤩🤩🤩
По всем вопросам в лс!🐆
🤍@NastDMmysl22
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨371
Repost from Онлик Гели
+8
🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂🙂🙂🙂✨✨
Меня зовут Ангелина, мне 🌷🌷
🤍🤍🤍🤩
Некоторое время назад я похудела, а потом пыталась не набрать, но столкнулась с рпп и поняла, что пора это заканчивать..
Сейчас я на восстановлении: пытаюсь вернуть кд, набрать вес и хоть какую-то мышечную массу и мечтаю о красивом и здоровом теле ✨✨
Люблю лагеря, сладкое, животных, необычные сочетания в еде, фотографии природы, фрукты, каши и многое другое!!
⊹ ✨ ◦ ° ∴ .⊹✨◦ ° ∴ . ⊹ ⁚ ◦° ∴ . ⊹✨ ◦ ⊹ ∴ .
Мои параметры:
✨Min: ✨✨✨🌷✨✨,✨ 🤍Max: ✨✨✨🌷✨✨ ✨Now: ✨✨✨🌷#Weight🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🤩🤩🪷🪷🤩🤩🪷🪷🤩🤩🪷🪷 ✨✨✨✨✨ вы найдете: 🙂Разные рецептики (пп и не пп) ✨Продукты с калориями 🙂Фоточки из жизни ✨Разборы продуктов 🙂Ответы на анонимки ✨Тарелочки комментаторов 🙂И ещё кучу всего!! (Навигация) Буду очень рада, если заглянете 😳😳
371
+3
ужин+итоги!!!🥒🥚на ужин курица, яйца с каплей майонеза, огурцы, за кадром шоколадный сырок🍫🤩
когда гуляла пила чудо шоколадное🥛🥹🥹попала под дождь, ноооо увидела радугу!!!!! причем двойную!!! на фотке не видно:( я была в восторге, я правда очень давно не видела радугу😆
папа недавно был в магазине и купил всем по твиксу,хвхв, прикольно, завтра съем😆🍫
🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹
👯💗кураторша щас написала, что завтра обедом консультация к экзамену, кайф, на утренней электричке поебашу завтра
сейчас собирала вещи
371
#recipe на творожные вафли🧇☕️
кбжу на 100гр: 168кк/10,3/4,4/22,1
тут меньше калорий и больше белка, чем на прошлом рецепте вафель(на кефире)ингредиенты:
🤍растительное масло 6гр (для смазывания вафельницы) 🤍мука 110гр 🤍творог 0% 100гр 🤍творог 9% 40гр 🤍1яйцо 40гр 🤍молоко(у меня безлактозное) 150мл 🤍сахар 12гр 🤍разрыхлитель (обязательно!) пол чайной ложки 🤍ванилин щепоткаприготовление:
🤍все продукты добавить в одну чашу, хорошо перемешать(я использовала миксер) 🤍должна получится консистенция густой сметаны, маленькие комочки творога можно оставить 🤍растительное масло в тесто не добавляем! в отдельную чашечку, и каждый раз кисточкой(силиконовая для готовки) смазываем поверхность после каждой вафли 🤍выпекать по 1,5-2мин каждую вафельку🤩семья сказала, что творог даже не чувствуется и никто бы не догадался, что вафли на твороге, если бы я не сказала🌟😝но я всё равно ощущала творог хэзэ😊
371
+1
обед!! 🧇🍓🍧вафли с клубникой, яблоком, сгущенкой, мюсли сверху
пробовала новый рецепт вафель, прошлые вафли были на кефире, а эти на твороге🙏обязательно, чуть позже сюда напишу
🌸до обеда был перекус-одно варёное яйцо
371
доброе утро!! 🍰🍫на завтрак шоколадный трюфельный тортик, обожаю его
тарелка не грязная, просто её покарябала посудомойка немношкк😊
👼проснулась ужасно отекшей, сууперр, но вес не изменился, очень надеюсь, что без отеков вешу меньше 50, но узнаем это только после кд😥
371
+2
ужин+итоги!!⏩️🐻💗
на ужин снова жаренная картошка, курица, огурцы, немного сметаны потом положила
🤍1621/1600кк 🤍10500/7000шагов 🤍сожжено 414кк
371
оо, любимыыые!!! пообщалась с дипсиком и пришли к выводу, что не нужно держать такой большой дефицит мне сейчас(в пмс, и первые 5дней месячных)
поэтому я немного поднимаю калораж в зависимости от того, сколько шагов я сделала (чтобы быть в дефиците 100-200кк)
сегодня 10тыс шагов -> 1600кк
а если 7-8тыс шагов, то 1400кк
если 5-6тыс шагов, то 1200
таким образом, я буду в более мелком дефиците, но не буду голодать (просто у меня ужасно урчит живот и постоянная слабость щас💔)
мне кажется, что это как раз пмс, потому что так каждый месяц
371
+2
обед!!! 🍓🍎🌟🥣🍶тут творог, йогурт, яблоко, клубника, сгущёнка сверху
🫀это афигеть как вкусно, надо почаще добавлять сгущёнку в творог
371
доброе утро!! 🍅🥚🌟на завтрак бутерброды с яйцом, каплей майонеза, бородинским хлебом и помидором!🤩
💭#recipe 💭✌️
🤍варёное яйцо размять вилкой 🤍поджарить хлеб без масла 🤍добавить к яйцу 3-5гр майонеза, перемешать, можно немного соли 🤍красиво выложить на хлеб, сначала намазку, потом помидор
371
🤩🤩🤩🌟🌟
#bodycheck !! ⏩️ за 19.06, вес на видео 50,3 кг
два раза кручусь одной стороной.. но как-будто на втором кадре лучше видно тазовые кости🦴и у меня немного появляется комплекс рук😭, я не понимаю почему, но на одних фотках они худые, а на других толстые, блин!
371
вода/чай с лимоном, реально помогают от голода у меня ужасно урчал живот, я думала недотерплю до ужина и сорвусь, но выпила несколько кружек воды с лимоном, а потом и чая с лимоном(не сладкого), и живот перестал урчать, и больше нет этого вкуса ацетона во рту(я хз водой это не перебивается надолго)
