WARWAR BUILDING / КАЧКОВСКИЕ БУДНИ

Веду съёмочку на SPS, на штанге что-то порядка 4-х сотен кг. Кто знает этого спортсмена ?)

С доброй утро, барбарики 🌸 Я очень не люблю опаздывать, хоть и не всегда получается, но в этом я плане я с собой крайне строг. По этому иногда приходится делать сразу несколько дел одновременно, Цезарь, хули, без заправки чесночной только 🥬 Завтра вылетаю в Крас, созерцать спортивный фестиваль Siberian Power Show, где будет выступать не мало знакомых мне людей, а так же очень много именитых спортсменов. Задача зарядиться этой атмосферой и энергетикой на максимум, а так же отдохнуть головой, побыв просто зрителем ) В связи с этим все процедурки по здоровью закрываю в начале недели. Массаж DONE ✅ Капельницы DONE ✅ Тяжелая тренировка спины ✅ Тяжелая тренировка ног (завтра перед самолётом)

Пост тренировочный стек таков : *делюсь только с целью ознакомления* Актовигин 15 мл Мексидол 10 мл Милдронат 10 мл Мексипровел 5 мл (первый опыт использования)

Как же хорошо тренироваться в медитативном режиме, когда ты предоставлен только себе, даже если место не родное/ не знакомое - ты знаешь что делать, и что самое главное, у тебя всё есть для того чтобы делать. Собственно, на видео второй агрегат из-за которого я временно езжу в этот зал покачаться. Это машина для уничтожения квадрицепса, не иначе. После была прогулка на 10 к шагов через мост под жасминовый чай, с максимально опустошенным чердаком и гликогеновым запасом, так хорошо что аж хуёво. Уже пришел домой, ставлю капельницы, по идее нужно есть, но мне кажется что если начну - это все пойдёт обратно. PS в коем то веке я не хочу жрать (пока что)

Один из агрегатов, ради которых я решил взять ещё один абик на другую локацию. Летит куда нужно ⚔️

Движ

Все ахуенные история начинаются со следующих фраз : 1 - «смотри как я умею» 2 - «а ты попробуй вот так, я так всегда делаю» И мой короткий рассказ начнется с того же 😂 В общем, на днях мой знакомый в бытовом обсуждении качковских будней, дал непрошенный совет сказав: «а ты делай инжект в заднюю дельту, если шишки на ягодицах, самый лучший вариант, я всегда так делаю», ну я попробовал, больше не буду, еб*л я того рот, и вам не советую, конец. Надеюсь там всё норм, но 3-й день есть краснота, небольшой отёк и чувство, будто там шарик для пин понга. Делаю компрессы демиксида, дважды бахнул ОКИ. P.S. Инжекты в среднюю дельту всегда были успешны и без помех, на кой йух я его послушал - не ясно 😂

Добрый день, а вы утром весь порох оформили ? Приду проверю…

Цена победы - рваное очко. Смотри до конца 🥲

🥉Ден сегодня стал третьим, очень сильный парень и очень сильная конкуренция. Так куется сталь, чуваки. Если подержит работу в таком темпе ещё года 2-3, результат будет просто космос 🚀 Спасибо всем кто поддерживал меня и ребят эти дни. Для нас это важно ☝🏻

Закончил тягу с результатом 190. Обновили все 3 движения по одноповторному максимуму 🔥 Тяга 180 ✅ 190 ✅ 200 ⛔️

Жим закончили 105 кг, как и в приседаниях это личный рекорд Дена 🤝 90 ✅ 100 ✅ 105 ✅

Ден оформил 180 кг в третьем подходе. Категория до 82.5 Юноши, 17 лет Работаем дальше 🔥 155 ✅ 170 ✅ 180 ✅

Всем доброго утра! Мой день уже в разгаре, сегодня с 6-8:30 бомбим ноги в экстрим фитнесе, кушаем и едем на соревнования к подопечному, инфу буду кидать как и вчера. Дайте огня для легкой штанги, например ! PS первый раз в жизни работал в этом гаке, очень понравилось, грузит - дай б-г 🔥🦧

Тот кто честно ебашит - всегда забирает своё. Сумма 295 Место 1-е 🥇

На жиме лёжа все 3 попытки в зачет. Моя школа, мы довольны что есть запас в этом движении, на самом деле, хотели заказать больше, но не успели, так как на заказ веса в ФПР есть всего минута 🤷🏼 62.5 ✅ 67.5 ✅ 70 ✅