NACJO ZDROWIE 𖦏
الذهاب إلى القناة على Telegram
Nacjonaliści o: 🏋🏼♂️ | Aktywności fizycznej 🥩 | Diecie 🏄🏼 | Zdrowym stylu życia 🌲 | Naturze WSPÓLNY PROJEKT nacjonalistów z różnych ekip prowadzony przez Slavic Blood 😎
إظهار المزيد408
المشتركون
+224 ساعات
+107 أيام
+2030 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+26
في 2 قنوات
يونيو '26
+29
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '26
+47
في 6 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+27
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '26
+14
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+14
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+36
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+23
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+100
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '250
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '250
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '250
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+25
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '250
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '250
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '250
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+137
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '250
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '25
+5
في 4 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 25 يوليو | 0 | |||
| 24 يوليو | +2 | |||
| 23 يوليو | +1 | |||
| 22 يوليو | +2 | |||
| 21 يوليو | 0 | |||
| 20 يوليو | +7 | |||
| 19 يوليو | 0 | |||
| 18 يوليو | +1 | |||
| 17 يوليو | +1 | |||
| 16 يوليو | +1 | |||
| 15 يوليو | +1 | |||
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | +1 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | +4 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | +2 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | +2 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | +1 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
| 2 |  Cytryniany, suklaroza, robisz trening, życia proza. Aromaty, kofeina, regulator i tauryna! Boski napój tu ma wzięcie i jest dobre pierdolnięcie💪Prosto z Polski BIAŁA SIŁA! żeby rasa cysta była 🙋♂️ale lamus źle wybiera, zamiast Dzika to monstera 🤮
A Ty ziomek, już nie żyjesz jak się z nami nie napiszesz😎
🙅♀️🤍✡️💪 | 109 |
| 3 |  Jebać kurwy i frajerów. Zero tolerancji.
Luźnego weekendu mordeczki 😎
Działamy! 𝗪𝗙𝗣🤍🐓 | 61 |
| 4 |  +4Rolsy z łososiem
Kolejna inspiracja kulinarna od naszego ziomeczka.
Dość nietypowe jedzenie ale ale wygląda całkiem nieźle. Makrosy też się zgadzają 💪🏻
„Czołem 🙋🏼♂️
Podpatrzyłem to danie niedawno u siebie w pracy jak podjechał pod firmę Pan Kapałka czy inny Ślimak.
Nie wyglądało na skomplikowane a składało się z ryby, świeżych warzyw i papieru ryżowego. Co tu można sp****olić? 🤷🏼♂️
Ugotowałem ryż, pokroiłem warzywa (paprykę, cukinię, marchew, szczypiorek) wsadziłem do michy razem z pieczonym łososiem, dodałem trochę majonezu lekkiego, sos do pad thai i sos sojowy po czym wymieszałem wszystko.
Wystarczyło tylko zawinąć ten farsz w papier ryżowy i MUALA! - jak to mówi Książulo.
(Następnym razem tylko posmaruję gotowe zawijasy oliwą żeby się tak nie sklejały)
Ze wszystkich składników, które są na zdjęciu wyszło mi 18 szt i każda ma 124 kcal.
Ja zjadłem sobie te rolsy pałeczkami maczając je po hipstersku w sosie sojowym jak rasowy Warszawiak 😎
Szybko, smacznie i zdrowo 👌🏻
K. „
🤍🍣🍚🍜🥢 | 139 |
| 5 |  🌲 W LASACH I GÓRACH 🌲
❄️ Każda wyprawa to hartowanie ciała i charakteru, to przekraczanie granic i własnej strefy komfortu.
❄️ Naszym celem również jest obcowanie z naturą i podziwianie jej piękna.
👊 𝕷𝖆𝖓𝖉𝖘𝖇𝖊𝖗𝖌 𝟖𝟖 | 80 |
| 6 |  🏴 Ostatni weekend część ekipy spędziła na sportowo.
👉🏻 Szersza relacja już wkrótce | 120 |
| 7 |  UWAGA, LEWACKIE ŚCIERWO!
Akcja oczyszczenia śląskich miast z waszego lewackiego syfu trwa w najlepsze i nikt jej nie zatrzyma! Jedno po drugim wasze lewackie wylęgarnie padają. Banery, flagi, graffy i całe to kolorowe gówno ląduje tam, gdzie jego miejsce czyli pod naszymi butami. Obracajcie się za siebie, bo jesteście następni. Biegajcie, chowajcie się za policją, blokujcie konta i tak was dopadniemy. Czas lewactwa na Śląsku się skończył. | 113 |
| 8 |  +1„Ból, który czujesz dzisiaj, będzie siłą, którą poczujesz jutro”
Nie płacz, że nie masz multisporta z pracy albo 200 zł. miesięcznie na popularną sieciówkę.
Kup sobie nawet podstawowy sprzęt i znajdź drążki na swoim osiedlu. Nie potrzebujesz niczego więcej żeby zacząć przygodę ze sportem.
Efekty Cię zaskoczą szybciej niż myślisz.
Pozdro!
🤍💪🖕🏋🏼 | 617 |
| 9 |  White boys summer!
Korzystajmy z pięknej polskiej pogody.
W zimę będziemy za nią bardzo tęsknić 😉
💪🌴🏖️🏴🍺🤍🌲 | 205 |
| 10 |  +3xxx STRAIGHT EDGE xxx
Aktywny Weeknd.
~ANSW ON TOUR~ | 188 |
| 11 |  Przenosimy się w Gorce ⛰🌲
Czerwonym 🔴 szlakiem prosto na Turbacz – najwyższy szczyt tych gór. Po deszczu szlak, choć dość płaski, był miejscami trudny z powodu błota. Przy zejściu można było podziwiać piękną panoramę Tatr oraz Jezioro Czorsztyńskie 🏞 ᛉ | 167 |
| 12 |  Jeśli nie uprawiasz żadnego sportu to nie nazywaj samego siebie NACJONALISTĄ!
🚭🍺🤍🍁💉 | 268 |
| 13 |  Gdyby ktoś był ciekawy makrosów i kalorii ⬆️
Z takiej ilości składników wyszły dokładnie 103 sztuki. | 325 |
| 14 |  +3Jakie jest najbardziej polskie danie? — Danie w mordę!
(Przepraszamy za tego suchara🤦🏼♂️ - zostałem zmuszony napisania)
Pod kątem kulinarnym oczywiście pierogi. Chociaż pozycje lidera w polskiej kuchni powoli pierogi zaczynają ustępować miejsca kebabowi… Ale to temat na zupełnie inną okazję.
Poniżej materiał od naszego ziomeczka ⬇️
„Korzystając z wolnego dnia postanowiłem zrobić coś czasochłonnego co chodziło mi po głowie już od dłuższego czasu - pierogi z wołowiną.
Do farszu użyłem szpondra wołowego i włoszczyzny, z których to wcześniej przygotowałem bulion.
Tak zmiękczone i ugotowane produkty zmieliłem w maszynce do mięsa i dodałem sól oraz pieprz do smaku.
Ciasto jest mega proste. Mąka pszenna, ciepła woda, kilka łyżek oleju i trzeba to mocno ugniatac jak swoją babę wieczorem.
Dalej trzeba rozwałkować, wykroić kółka i naładować farsz.
Pierogi trzeba wrzucać partiami na osoloną wrzącą wodę i wyciągać chwilę po tym jak wypłyną.
Ja zjadłem te pyszności ze śmietaną tak aby stały się nie koszerne - tak mi jakoś bardziej smakuje 🤷🏼♂️
Pozdro 🙋♂️ K.”
❤️🔥🥟❤️👩 | 299 |
| 15 |  Dlaczego warto trenować sporty walki?
1. Poprawiasz kondycję swojego ciała
2. Budujesz pewność siebie
3. Umacniasz swój charakter i działanie umysłu
4. Spalasz kalorie i poprawiasz swój wygląd
5. Redukujesz codzienny stres
6. NAJWAŻNIEJSZE!
Zdobywasz doświadczenie w walce! Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ulicy. Zaczynasz zdawać sobie sprawę, że po 3 piwach nie byłeś nigdy żadnym kolankiem na mieście tylko zwykłym najebusem, który ryzykował bez potrzeby swoim życiem. Nabierasz większego szacunku do przeciwnika i nie dasz się zaskoczyć.
Nie bądź pizda, idź na trening!
💪🏻🤍💪🚭🥊🍺🥊 | 1 065 |
| 16 | Dlaczego warto trenować sporty walki?
1. Poprawiasz kondycję swojego ciała
2. Budujesz pewność siebie
3. Umacniasz swój charakter i działanie umysłu
4. Spalasz kalorie i poprawiasz swój wygląd
5. Redukujesz codzienny stres
6. NAJWAŻNIEJSZE!
Zdobywasz doświadczenie w walce! Im więcej powinna treningu tym mniej krwi na ulicy. Zaczynasz zdawać sobie sprawę, że po 3 piwach nie byłeś nigdy żadnym kolankiem na mieście tylko zwykłym najebusem, który ryzykował bez potrzeby swoim życiem. Nabierasz większego szacunku do przeciwnika i nie dasz się zaskoczyć.
Nie bądź pizda, idź na trening!
🥊🤍💪🚭🥊🍺💪🏻 | 7 |
| 17 | Dlaczego warto jest trenować sporty walki?
1. Poprawiasz kondycję ciała
2. Budujesz swoją pewność siebie
3. Poprawiasz stan swojego umysłu - to nie jest żart!
4. Rozładowujesz codzienny stres
5. Spalasz kalorie i zaczynasz wyglądać jak mężczyzna
6.Najważniejszy punkt!Zdobywasz obycie w walce i zaczynasz rozumieć konsekwencje ulicznych starć. Zdajesz sobie sprawę, że po 2 piwach nie byłeś nigdy żadnym kozakiem na mieście tylko zwykłym najebusem, któremu włączył się tryb Terminator.
Nie siedź na dupie tylko idź na trening!
🤍💪💪🏻🚭🥊🍺 | 6 |
| 18 |  Najlepszy wypoczynek to aktywny wypoczynek!
NG 🏴 | 230 |
| 19 |  W Książańskim Parku Krajobrazowym poza zamkiem Książ oraz ruinami zamku Stary Książ znajduje się jeszcze jeden mniej znany obiekt.
Zamek Cisy to niewielki gród z XIII wieku. Należał do księstwa jaworskiego i stanowił przeciwwagę dla położonego nieopodal Starego Książa, który podlegał Wrocławiowi. Zamek przechodził później z rąk do rąk podczas lokalnych rozgrywek politycznych i wojen, aż w końcu, podczas potopu szwedzkiego, został spalony.
Jego porośniętymi ruinami zaczęli interesować się dopiero Niemcy w XIX wieku. Odrestaurowano je i stały się ciekawym, tajemniczym punktem turystycznym. Tak jest do dziś 🌲🏰🌲 | 201 |
| 20 |  Wiecie jak dobrze się biega w nocy?
Pusto na ulicach, niska temperatura, lekki orzeźwiający wiatr… ZAJEBIŚCIE ! 😎
Mówimy to dlatego żeby was zachęcać do aktywności i zdrowia. Nie szukaj wymówek tylko sposobów. Nie mów, że nie masz czasu tylko rusz dupę!
💪🇵🇱 | 412 |
