Доказательная медицина

Не оставляйте бутылки с водой в машине на жаре И тем более не пейте из них потом. Каждое лето я вижу одну и ту же картину: машина стоит на солнце, а на панели или сиденье лежит пластиковая бутылка с водой А вечером человек спокойно её допивает. Проблема в том, что салон автомобиля летом может нагреваться до 50–70°C и даже выше, а пластик очень не любит такие температуры. При нагревании некоторые вещества из упаковки могут переходить в воду значительно активнее, чем при обычном хранении. К тому же есть рис для самого автомобиля. Бутылка работает как линза — сфокусированный луч солнца может легко сжечь обшивку сиденья. 🌟 Доказательная медицина

Почему худые люди тоже могут быть метаболически нездоровыми Если вы когда-нибудь завидовали людям, которые: едят пиццу в полночь, заедают её мороженым, запивают газировкой и при этом остаются худыми... У меня для вас неожиданная новость. Возможно, завидовать там нечему. В медицине есть термин: TOFI — Thin Outside, Fat Inside То есть: 👉 снаружи худой 👉 внутри метаболические проблемы Дело в том, что здоровье определяется не только цифрой на весах. Можно иметь нормальный ИМТ и при этом: • высокий уровень висцерального жира • жировую болезнь печени • повышенный холестерин Потому что жир умеет откладываться не только под кожей. Самый проблемный жир находится вокруг внутренних органов. Его не всегда видно в зеркале. Зато организм прекрасно его "видит". Поэтому бывает ситуация - человек выглядит стройным, а анализы говорят: — сахар повышен — триглицериды повышены — печень уже недовольна происходящим И наоборот. Иногда человек весит больше нормы, но регулярно двигается, имеет хорошую мышечную массу и вполне нормальные показатели обмена веществ. Поэтому фраза: "Мне повезло, я ем что хочу и не толстею", не всегда означает: "У меня всё отлично со здоровьем". Некоторые "худые ведьмы" на самом деле просто хорошо маскируют свои метаболические проблемы 😉 🌟 Доказательная медицина

Как работает реальная наука, которая разрабатывает лечение против конкретной онкологии (смотрите видео)👆👆👆 Тем временем певдоДоктора все еще рассказывают что рак можно лечить грибами, подорожником, волшебным БАД с хлорофилом и тд 🤪🙃 Я уже вам как-то рассказывала, что проблема всех этих псевдолчений в том, что они пытаются вылечить ВСЕ какой-то одной чудо-таблеткой. Но наш организм - сложная структура, а онкология - многофакторное заболевание. Каждый отдельный вид онкологии имеет свои причины и факторы риска. Например, у рака легких - курение, у рака шейки матки - вирус попилломы человека, и так далее. 🌟 Доказательная медицина

Разбор: Йодантипирин — работает или нет? Поехали значит мои знакомые в Карелию, там нахватались клещей. Девушку даже укусил один, остальных членистоногих успели снять. Они не привиты от энцефалита... Пишут: "Ксюша, что делать? Купили Йодантипирин, в аптеке сказали поможет". И вот что им сказать? Что слушать надо, когда я говорю привиться от клещевого энцефалита? Особенно когда едешь в эндемичный регион! Про препарат я сказала пейте, раз купили уже. Что это только от тревожности, потому от энцефалита он не поможет, я им говорить, конечно, не стала, но посоветовала следить за состоянием. Очень частый препарат в России после укуса клеща. Поэтому давайте без эмоций и по доказательной медицине. Что такое Йодантипирин? Производитель позиционирует его как: 👉 противовирусный препарат 👉 индуктор интерферона 👉 средство для профилактики клещевого энцефалита То есть идея такая: “стимулируем иммунитет — помогаем организму бороться с вирусом”. А теперь главный вопрос: Есть ли качественные доказательства эффективности? И вот тут начинаются проблемы. Большинство исследований Йодантипирина: — российские — наблюдательные — без качественного рандомизированного дизайна — без крупных международных независимых подтверждений Что особенно важно, Йодантипирин: ❌ не входит в международные рекомендации по профилактике клещевого энцефалита ❌ практически неизвестен за пределами постсоветского пространства ❌ не имеет крупной базы независимых двойных слепых РКИ международного уровня Что реально имеет хорошую доказательную базу против клещевого энцефалита? ✔ вакцинация Именно вакцина остаётся основным методом профилактики, который действительно доказан в крупных исследованиях и используется во всём мире. Так что вакцина, репеленты на одежду и кожу, штанишки в носочки -> тогда гуляем по лесам. 🌟 Доказательная медицина

Сегодня в выпуске «Люди Фармы» — Дмитрий Алексеевич Сычёв, главный внештатный специалист клинический фармаколог Минздрава России, д.н.м., профессор, академик РАН Поговорили о важном: ⏺ Возможностях фармакогенетики и внедрении генетических тестов в России. ⏺ Развитии персонализированной медицины. ⏺ Использовании дженериков и ускорении клинических исследований. ©️ Также Дмитрий Алексеевич рассказал о своем пути в науке и поделился лайфхаками по поддержанию здорового образа жизни и физической активности. ⚡Смотрите полное интервью на площадке «RUTUBE» Подписывайтесь, чтобы прокачать свои знания и стать настоящим гуру медицинских новостей. Ваше погружение в главное фарм-медиа всея мира медицины начинается с «Люди-Фармы»

Не усложняйте себе жизнь танцами с бубном😅 Порой все проще, чем кажется! Хорошей всем пятницы) Доказательная медицина

Собираетесь в отпуск за границу? Проверьте не только билеты, но и прививки. Каждый год люди тщательно выбирают отель, собирают аптечку и покупают страховку. А потом удивляются, что в некоторых странах можно привезти не магнитик на холодильник, а вполне реальную инфекцию. Например: 🟡 Некоторые страны Африки и Южной Америки Для въезда может потребоваться вакцинация от жёлтой лихорадки. Без международного сертификата о вакцинации вас могут просто не пустить. 🌍 Многие страны Африки, а также некоторые регионы Юго-Восточной Азии и Южной Америки Здесь может потребоваться профилактика малярии. И это не прививка, а специальные препараты, которые начинают принимать до поездки и продолжают после возвращения. 🏝 Мальдивы, Таиланд, Вьетнам, Индонезия Там встречается лихорадка денге. Вакцина подходит не всем, поэтому основная защита — репелленты, одежда и защита от укусов комаров. 🍽 Индия, Африка, Азия, Латинская Америка Часто рекомендуют вакцинацию от гепатита А, поскольку риск заражения через воду и пищу там выше. Иногда одна прививка или правильно подобранная профилактика защищает гораздо лучше, чем самая дорогая страховка. 🌟 Доказательная медицина

кажется я буду именно такой матерью 😂

Новый критерий «хорошего парня»: из семьи, где прививки — норма. Это великолепно!! Раньше смотрели на базу: добрый, работает, маму уважает. Теперь взрослая версия — «из вакцинированной семьи» 😁 И это, между прочим, очень здравая мысль. Вакцинация — это не только про одного человека, это про его окружение. Особенно важно для тех, кто пока не может быть полностью защищён: младенцы, дети с противопоказаниями, люди с иммунодефицитами. Крепкий организм — супер. А регулярная профилактика — ещё лучше 😊 Так что фраза из мема смешит, но как семейная характеристика звучит серьёзно и внушает доверие. 🌟 Приёмная Маслова

Что реально объединяет долгожителей? И нет, пожалуйста, только не начинайте истории уровня: 👉 “мой дед курил Беломор и прожил 97 лет” 👉 “в Италии бабушка пьёт вино с утра и ей 103” Это не доказательство пользы сигарет и алкоголя. Это называется: ✨ ошибка выжившего ✨ Мы просто не видим тысячи людей с теми же привычками, которые умерли раньше. А вот если смотреть не байки, а большие исследования, то у долгожителей обычно повторяются довольно скучные вещи: 🔵они много двигаются (не обязательно спортзал — просто активная жизнь) 🔵 у них есть социальные связи семья, друзья, ощущение нужности 🔵 нормальный сон и режим 🔵 нет курения 🔵 меньше ультраобработанной еды 🔵 меньше хронического стресса И самое забавное: почти нигде нет “секретного суперпродукта”. Никакие ягоды бессмертия, детокс-соки и магические БАДы не встречаются так стабильно, как: движение, мышцы, сон, нормальное давление, адекватная масса тела. Проблема в том, что люди очень любят искать "один секретный лайфхак". Потому что: “гуляйте, спите и не курите” звучит недостаточно загадочно для интернета 🙃 🌟 Доказательная медицина

Почему у тревожных людей чаще проблемы с ЖКТ? Потому что кишечник и мозг — это не “отдельные системы”, а очень болтливые соседи. И когда тревожится мозг — ЖКТ обычно узнаёт об этом первым. Наверняка замечали как перед экзаменом крутит живот или от сильного стресса тошнит. Это не “накручивание”. Это реальная работа оси: 🧠 мозг ↔ кишечник Во время тревоги нервная система переключается в режим “опасность”. И организм начинает усиливать чувствительность ЖКТ, влиять на кислотность и пищеварение. Поэтому у тревожных людей чаще бывают: — синдром раздражённого кишечника — спазмы — вздутие — тошнота — диарея или запоры И вот что особенно неприятно: чем сильнее человек фиксируется на симптомах, тем больше тревога → тем сильнее симптомы. Получается замкнутый круг 👉 тревога → живот → ещё больше тревоги. Это НЕ значит: “всё у вас в голове”. Симптомы реальные, просто запускаются они нервной системой тоже. Именно поэтому при некоторых проблемах ЖКТ реально помогают: ✔ работа со стрессом ✔ психотерапия ✔ нормализация сна ✔ лечение тревоги И даже антидепресанты (по показаниям!) 🌟 Доказательная медицина

Почему у тревожных людей чаще проблемы с ЖКТ? Потому что кишечник и мозг — это не “отдельные системы”, а очень болтливые соседи. И когда тревожится мозг — ЖКТ обычно узнаёт об этом первым. Наверняка замечали как перед экзаменом крутит живот или от сильного стресса тошнит. Это не “накручивание”. Это реальная работа оси: 🧠 мозг ↔ кишечник Во время тревоги нервная система переключается в режим “опасность”. И организм начинает усиливать чувствительность ЖКТ, влиять на кислотность и пищеварение. Поэтому у тревожных людей чаще бывают: — синдром раздражённого кишечника — спазмы — вздутие — тошнота — диарея или запоры И вот что особенно неприятно: чем сильнее человек фиксируется на симптомах, тем больше тревога → тем сильнее симптомы. Получается замкнутый круг 👉 тревога → живот → ещё больше тревоги. Это НЕ значит: “всё у вас в голове”. Симптомы реальные, просто запускаются они нервной системой тоже. Именно поэтому при некоторых проблемах ЖКТ реально помогают: ✔ работа со стрессом ✔ психотерапия ✔ нормализация сна ✔ лечение тревоги И даже антидепресанты (по показаниям!) 🌟 Доказательная медицина

«Люди Фармы» посетили 33-й Российский фармацевтический форум им. Н.А. Семашко в Санкт-Петербурге! Обсудили с экспертами, как фармацевтической отрасли развиваться в новых реалиях, разобрали практические инструменты и свежие экономические прогнозы. 📈 В медицине каждый день появляются новости, которые звучат громко, но не всегда понятно: где реальный прорыв, где регуляторный сигнал, а где просто красивый заголовок. В «Люди Фармы» разбирают фармрынок, медицину, технологии и людей отрасли без информационного шума. ⚡ Подписывайтесь, если хотите понимать не только новости, но и их последствия: https://t.me/pharmpeople/?utm_source=telegram&utm_medium=posev-05-26&utm_campaign=dokazatelnaya_medicina&erid=2W5zFHJ8ygd

❓Всегда ли нужны антибиотики при гайморите? Ответ: Нет. Большинство гайморитов начинаются как вирусная инфекция после ОРВИ, и антибиотики тут не помогут. Когда антибиотики НЕ обязательны: 🔵насморк и заложенность меньше 10 дней 🔵 симптомы постепенно улучшаются 🔵 нет высокой температуры и сильной боли Когда врач может заподозрить бактериальный гайморит: 🔵 симптомы больше 10 дней без улучшения 🔵 стало хуже после временного улучшения 🔵сильная боль в области лица 🔵 высокая температура 🔵 выраженные гнойные выделения И да, “зелёные сопли” сами по себе ещё не означают, что срочно нужен антибиотик. 🌟 Доказательная медицина

Как всё-таки чистить уши? Мне кажется, про это уже сказали все ЛОРы мира…но пациенты с наружным отитом и травмированными ушными каналами продолжают приходить с фразой: “Я просто палочкой почистил(а)”. Вот главный факт❗️уши НЕ нужно чистить внутри ушными палочками. Вообще. Четное слово. Сера — это не “грязь”, которую организм забыл убрать. Она нужна для защиты увлажняет кожу, защищает от бактерий и грибков, помогает выводить пыль и мусор наружу. Ухо — самоочищающаяся система!! Что делают палочки на практике? • проталкивают серу глубже • травмируют кожу слухового прохода • создают микротрещины • повышают риск наружного отита То есть человек пытается “почистить” ухо… и в итоге приходит к врачу с воспалением. Как тогда правильно? ✔ можно мыть ушную раковину снаружи ✔ аккуратно убрать ватным диском то, что уже вышло само ✔ не лезть глубоко внутрь И всё. А если пробка? Пробка не появится только от нечищенных палочками ушей. А наоборот от слишком интенсивной чистки! 🌟 Доказательная медицина

Почему после сильного стресса люди буквально тупеют? Проблема в том, что мозг в стрессе реально работает хуже. Когда мы переживаем сильный стресс, организм выбрасывает кортизол и адреналин. Это нужно для выживания: 👉 быстро реагировать 👉 замечать опасность 👉 действовать Но у этой системы есть побочный эффект. Страдает так называемая рабочая память — способность: — держать информацию в голове — концентрироваться — принимать решения — нормально думать Проще говоря: мозг переключается из режима: 🧠 “анализируем и планируем” в режим: 🚨 “выживаем” Именно поэтому в стрессе люди: — делают глупые ошибки — забывают очевидное — не могут учиться — хуже контролируют эмоции Это не “лень” и не “слабость”, а биология. Особенно плохо работает хронический стресс. Потому что мозг не должен жить в режиме тревоги месяцами. Организм вообще-то рассчитывал: 👉 “убежать от тигра” а не: 👉 “отвечать на рабочие сообщения 24/7”. И вот почему фраза: “просто возьми себя в руки” часто бесполезна. Потому что у человека в этот момент хуже работает именно та часть мозга, которая отвечает за контроль и концентрацию. Нужны методы снижения стресса? 🌟 Доказательная медицина

Почему вам нужен терапевт, если вы решили сделать чек-ап? И не просто терапевт, а хороший терапевт! Потому что в лабораториях вы найдете анализы на любой вкус и цвет (как бы ужасно это не звучало), потратите много денег - а толку ноль. Проблема в том, что: много анализов ≠ хорошая диагностика Очень часто люди сдают всё подряд, находят “отклонения”, пугаются — начинается лечение цифр, а не человека. Хотя половина из этого вообще не имеет клинического смысла. Вот зачем нужен хороший терапевт: ✔ понять ваши реальные риски ✔ собрать анамнез ✔ учесть возраст, наследственность, жалобы ✔ назначить именно то, что имеет смысл проверять Потому что проверять нужно прицельно. Например: Человеку 25 лет без жалоб и факторов риска обычно не нужен “расширенный онкочек-ап за 70 тысяч”. А вот липиды, сахар, вакцинация и образ жизни — нужны. "Я и сам знаю к какому врачу пойти" - иногда да, если например у вас плохое зрение, вы скорее всего догадаетесь пойти к офтальмологу. Но иногда, вы просто не способны правильно определить врача, потому что ваших знаний недостаточно. Пример с нем же зрением. Если я услышу жалобу на зрение у пожилого человека, могу заподозрить диабетическую ретинопатию (если есть еще симптомы диабета). Поэтому все равно, лучше сначала к терапевту, чтобы не начинался футбол пациента от врача к врачу. 🌟 Доказательная медицина

Давление важнее, чем “чистки организма” Только вдумайтесь! Один контроль артериального давления спасает больше жизней, чем большинство популярных wellness-практик вместе взятых. Высокое систолическое давление входит в топ глобальных факторов риска! Но люди готовы: — “чистить лимфу” — ставить детокс-капельницы — покупать БАДы “для сосудов” — искать суперфуды для молодости И при этом… годами ходить с давлением 150/95. Хотя именно давление — один из самых мощных факторов риска смерти во всём мире. Высокое давление напрямую связано: 👉 с инсультами 👉 инфарктами 👉 повреждением почек 👉 сосудистой деменцией Причём часто человек вообще ничего не чувствует. Поэтому гипертонию не зря называют “тихим убийцей”. Контроль давления реально снижает смертность, предотвращает инсульты и продлевает жизнь. То есть это не wellness-ритуал “для энергии”, а одна из самых доказанных вещей в медицине. Но проблема в том, что давление — это скучно. Нет ощущения “очищения”, “перезагрузки организма” и “секретной методики долголетия” ✨ Просто таблетки, сон, меньше соли, движение и контроль веса. Маркетинг такое не любит. И да, иногда человек пьёт БАДы на 20 тысяч, делает “детокс”, но не знает своё давление. Это примерно как полировать машину, у которой горит двигатель. 🌟 Доказательная медицина

Квартира в ипотеку, машина в кредит, техника в рассрочку. А на еду и одежду — кредитная карта? И всё «нормально»… пока не происходит что-то одно: сокращение, болезнь, развод или просто перестаёт хватать денег Дальше быстро: звонки, коллекторы, просрочки, давление И главный вопрос, как из этого выбраться? В России уже больше 10 лет действует закон, который позволяет полностью списать долги. ✔️ Списывают не только крупные долги ✔️ В ряде случаев сохраняют имущество, включая ипотеку ✔️ Всё можно пройти дистанционно, без поездок в другой город Юрист Алексей Даровский разбирает реальные ситуации и показывает, как это работает на практике: — нужно ли вам банкротство — что будет с имуществом — придётся ли идти в суд — когда начнут давить коллекторы Плюс даёт бесплатные материалы и разбор вашей ситуации. Если вы в долгах и не понимаете, что делать — начните с этого: https://t.me/+0brEIBSbNHwzMzBi Банкротство влечет негативные последствия, в том числе ограничения на получение кредита и повторное банкротство в течение пяти лет. Предварительно обратитесь к своему кредитору и в МФЦ. Реклама. ИП Даровская Ксения Викторовна. ИНН 330703153128 ERID: 2VtzqucndTv

Профилактика работает лучше лечения — но люди делают наоборот 🤷‍♀️ Самый болезненный вывод 👉 вакцинация, скрининги, контроль факторов риска дают огромный эффект!! Но большинство людей начинают действовать только после болезни. 🌟 Доказательная медицина